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Atualizada por último sobre 6 de agosto de 2018, às 09:21 pm

O ataque cardíaco é uma doença com risco de vida causado pela obstrução das artérias coronárias, o qual a interrupção da fluente fluxo de sangue para o coração.

Saber como identificar os sintomas, como ele atua e desenvolve um infarto agudo do miocárdio (AMI), como também é conhecida, será a diferença entre a vida ou a morte. Você será capaz de chamar uma ambulância ou ver como a pessoa cai da dor até a morte.

Sintomas de Infarto Agudo do Miocárdio

Embora os sintomas variam de indivíduo para indivíduo, o seu sexo e idade, os mais frequentes são a dor no peito e dificuldade em respirar. Estes são adicionados tonturas, náuseas, vômitos, ansiedade e aumento da freqüência cardíaca.

Outros sintomas que você deve reconhecer são:

• Sudorese profusa
• Sensação de aperto ou pressão no peito
• Intermitentes de dor nos braços, costas, pescoço e mandíbulas.
• Dor que se espalha para o braço esquerdo.

Os sintomas mais comuns nas mulheres são:

• Impressionante
• Dor nas costas
• Náuseas e vômitos
• Dificuldade em respirar
• Dor nos maxilares
• Mal-estar geral semelhante à gripe

Causas do Infarto Agudo do Miocárdio

O coração é o órgão mais importante do sistema cardiovascular. Artérias coronárias limpa vai ser a chave para que o sangue passa sem dificuldade e, assim, prevenir ataques do coração.

Se estes são bloqueados pela placa bacteriana formada por gordura, ataques corpo não demora a ocorrer.

Fatores que produzem obstrução ou bloqueio de suas artérias coronárias

Gorduras Trans ou gordura hidrogenada em alimentos processados

Trans ou gorduras hidrogenadas são as gorduras produzidas artificialmente, que são encontrados em alimentos processados.

A maioria destes avisar em seus rótulos: “parcialmente hidrogenado óleo ou óleo hidrogenado”, por exemplo.

A gordura saturada em produtos lácteos e carnes

Ele é encontrado em produtos lácteos, como manteiga e queijo, também a carne de bovino. Além de bloquear as artérias, diminuem o colesterol bom ou HDL e aumento do mau.

Ele é conhecido como colesterol bom, porque ela vai a partir de outras partes do corpo para o fígado, onde ele é removido.

O colesterol ruim alimentos

Lipoproteína de baixa densidade (LDL), conhecido como colesterol ruim, porque quando você tem um monte, ele se acumula nas artérias.

Estes depósitos sobre as paredes arteriais combinado com outros detritos celulares formam a placa bacteriana que endurece e estreita as artérias, impedindo o fluxo de sangue que transporta o oxigênio para o coração. Como resultado, ocorre um ataque do coração.

O mais fatores de risco que aceleram o infarto agudo do miocárdio

O colesterol elevado acumulado nas artérias

O colesterol alto, que se acumula em suas artérias bloqueando o fluxo de sangue.

É importante verificar anualmente que seus níveis não são altos. Se você estiver, você coloca em risco a saúde do seu coração, e você vai aumentar as chances de sofrer um ataque cardíaco.

O médico vai recomendar uma dieta e tratamento com estatinas para corroborar que você tem um colesterol alto.

Triglicérides alto depositados com a placa nas artérias

Triglicérides são a gordura mais comum e extra de seu corpo, o que também pode entupir as artérias. Encontrado em alimentos fritos, óleos e manteigas.

São o excesso de calorias, o corpo não precisa e depósitos-los nas células de gordura. Quando eles forem altos, ele se acumula nas artérias juntamente com a placa.

Níveis elevados de açúcar no sangue e diabetes

Níveis elevados de açúcar no sangue contribuir para a deterioração dos vasos sanguíneos e levar a doença cardíaca coronariana.

Diabetes é uma condição médica que produz o aumento dos níveis de açúcar no sangue. Descontrolada, ela pode gerar ataques de coração.

Pressão arterial elevada, a deterioração das artérias

A pressão alta danifica as artérias e vasos sanguíneos, acelerando o acúmulo de placa bacteriana e o bloqueio dos mesmos.

De acordo com a idade, a pressão arterial normal é abaixo de 120/80 mm Hg (milímetros de mercúrio). Se ele aumentar, você vai estar mais em risco de um ataque cardíaco.

A obesidade associada a outras doenças

A obesidade está relacionada a doenças como pressão alta, diabetes e colesterol alto e triglicérides. Você vai ser mais propensos a sofrer um ataque cardíaco, se você tem excesso de peso.

A história da família associada a infarto agudo do miocárdio

O risco de ter um ataque cardíaco vai aumentar se você tem parentes homens que tiveram doença cardíaca durante sua juventude, ou antes dos 50 anos de idade. Além disso, se você tem um histórico familiar de doença cardíaca precoce.

A história de pré-eclampsia e pressão arterial elevada durante a gravidez

Após a menopausa aumenta o risco de o músculo do coração, para aumentar as fileiras e a bombear menos sangue, de modo a superar esta fase da vida deve ser a adotar hábitos saudáveis.

O estresse

O estresse faz com que os ataques de coração pela ruptura de uma placa dentro de uma artéria coronária. Esse conteúdo chega ao sangue, formando um coágulo que obstrui a artéria.

Depressão

O médico, Charles Nemeroff, da Universidade Emory, de Atlanta, Estados unidos, afirma que não tratada, a depressão faz com frequentes alterações do ritmo cardíaco e acelera os processos inflamatórios, fatores de risco para gerar bloqueios de gordura nas artérias.

Anos

Os riscos de ataques cardíacos vão aumentar com os anos, se você não viver uma vida saudável.

Os homens e as mulheres têm um maior risco de sofrer um ataque cardíaco depois de 45 anos de idade e 55 anos, respectivamente.

Pouco exercício físico durante a jornada de trabalho

O coração é um músculo que exigem atividade física para bombear mais sangue e oxigênio para o corpo. Fortalécelo com 30 minutos diários de exercícios moderados.

Fumar>

As células vermelhas do sangue do fumante ter menos oxigênio e mais monóxido de carbono, o que afeta negativamente o coração. Isso vai incentivar a inflamação das suas artérias e aumenta a sua pressão arterial.

O consumo de drogas ilegais

As drogas danificar o coração viciado em cocaína e outras substâncias ilegais, alterando sua ventrículos direito e esquerdo.

Preciso diagnóstico de infarto agudo do miocárdio

O médico irá efectuar testes para ter um diagnóstico preciso do infarto agudo do miocárdio.

O cardiologista irá analisar o som dos batimentos cardíacos e medir a pressão arterial com um eletrocardiograma (ECG), para avaliar o desempenho do coração.

Os testes de sangue serão para determinar se existem ou não de proteínas relacionadas a ataque cardíaco, um deles, o troponina.

O especialista não descarta a mais exames, se necessário.

Esses três são os coronária, cateterismo para determinar o grau de obstrução nas artérias, um ecocardiograma que detectadas as áreas afetadas do coração ou testes de estresse para avaliar a resposta do músculo ao exercício físico.

Tratamento do infarto agudo do miocárdio

O paciente com infarto agudo do miocárdio deve ser tratado o mais rapidamente possível.

Um tratamento amplamente utilizado e procedimento minimamente invasivo é a angioplastia, que desbloqueia as artérias que transportam sangue para o coração.

Esta cirurgia envolve o implante de um cateter através da artéria para o lugar onde ocorre a falha. Em seguida, inflar um balão pequeno anexado ao duto para reabri-lo e reiniciar o fluxo de sangue.

O cirurgião também pode inserir um pequeno tubo de malha na área bloqueada conhecido como stent. É colocada para impedir que a artéria de fechar novamente.

Não é de excluir que o especialista também vai querer executar um “bypass” ou enxerto de doença da artéria coronária (CABG, por sua sigla em inglês), para redirecionar as veias e as artérias e que o fluxo de sangue ao redor do bloqueio.

Embora na maioria dos casos o procedimento é realizado dias após o infarto, não é de excluir que também deve ser realizada imediatamente após este.

Medicamentos para o tratamento de ataque de coração

Thrombolytics

Dissolver coágulos.

Anticoagulantes

A aspirina dissolve coágulos de sangue e melhora o fluxo de sangue através de estreitas artérias.

Nitroglicerina

Usado para alargar os vasos sanguíneos.

Analgésicos

Utilizado para reduzir qualquer desconforto que você sente.

Beta-bloqueadores

São usados para diminuir a pressão sanguínea e relaxar o músculo do coração. A Favor de uma redução da gravidade dos danos ao seu coração.

Os inibidores da ECA

Funcionários para baixar a pressão arterial e pressão sobre o coração.

Antiplaquetários

O Clopidogrel impede a formação de novos coágulos e o crescimento das já existentes.

Apesar de estar preparado para enfrentar com sucesso um ataque cardíaco é feito com as informações básicas, é melhor evitá-los. Para fazer isso, melhorar seu estilo de vida, hábitos alimentares e de exercício.

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O leite de vaca contém nutrientes valiosos e uma grande variedade de benefícios, e tem sido associada a uma boa saúde, então, que é uma das mais consumidas bebidas do mundo.

No entanto, alguns podem não levá-la, porque ele não digerir a lactose, o açúcar do leite, porque eles não têm suficiente lactase e enzimas.

Devido a preocupações de alergia ao leite e intolerância à lactose, há várias alternativas, tais como leite de soja ou de amêndoa.

Neste artigo, vamos aprender todos os benefícios do leite, bem como suas possíveis efeitos negativos, para entender se realmente é bom ou ruim para você.

O Que É O Leite?

O leite é um líquido branco produzido pelas glândulas mamárias dos mamíferos, incluindo os seres humanos, para alimentar seus filhotes até que eles estão prontos a comer.

O Conteúdo Nutricional Do Leite E Alternativas Leite

O leite de vaca contém proteínas que ajudam o crescimento e reparação muscular.

O conteúdo nutricional do leite depende de seu conteúdo de gordura, considerando-se um copo um serviço.

Um copo de leite integral com 3,25% de gordura) contém:

• 13 gramas de hidratos de carbono.
• 8 gramas de proteína.
• 8 gramas de gordura.
• 146 calorias.

Um copo de leite desnatado ou sem lactose contém:

• 12 gramas de carboidratos.
• 8 gramas de proteína.
• Nada de gordura.
• 86 calorias.

Outras alternativas ao leite de vaca, leite de soja, contêm:

• 6 para 7 gramas de hidratos de carbono.
• 5 para 7 gramas de proteína.
• 3 a 4 gramas de gordura.
• Entre 80 e 110 calorias.

Uma xícara de leite de amêndoa contém:

• 5 para 7 gramas de hidratos de carbono.
• Entre 50 e 60 calorias.
• 1 grama de proteína.
• 2,5 gramas de gordura.

Alguns dos mais importantes nutrientes do leite de vaca também incluem:

Potássio

Consumir potássio regularmente irá ajudar você a ter um menor risco de desenvolver pressão arterial alta, doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

Ele também ajuda a proteger você de degeneração muscular, reduz a formação de pedras nos rins e auxilia na preservação da densidade mineral óssea.

Uma alta ingestão de potássio pode diminuir em até 20% o risco de morrer de qualquer dessas causas ().

Um copo de leite de vaca pode conter até 366 miligramas de potássio. Embora, se você sofre de intolerância à lactose, você pode sofrer desagradáveis efeitos digestivos como diarréia, que pode esgotar suas reservas de potássio.

Cálcio

O leite é uma das fontes alimentares mais ricas em cálcio, que é muito útil para o seu corpo, sendo o seu principal trabalho é desenvolver e manter ossos e dentes saudáveis.

O cálcio é importante na coagulação do sangue e cicatrização de feridas. Ajuda a manter a pressão arterial normal e contrações musculares, incluindo as batidas do seu coração.

É importante comer alimentos ricos em magnésio e vitamina D para o cálcio para funcionar corretamente. Por um lado, a vitamina D ajuda a absorver o cálcio no intestino delgado, enquanto que o magnésio ajuda a incorporar cálcio para os ossos.

Em uma xícara de leite desnatado, temos cerca de 306 miligramas de cálcio, que seu corpo só absorve 32% em condições ideais.

Fontes de cálcio não-acidificação de plantas, tais como brócolis e couve, pode ser a sua melhor opção se você sofre de intolerância à lactose, uma vez que a absorção de cálcio, de 40% para 64%.

A vitamina D (dicionada)

A vitamina D vem, naturalmente, no leite, mas são mais regularmente que está sendo adicionada para fortificar o leite de vaca e de qualquer tipo de leite.

A vitamina D é muito importante para a saúde de seus ossos, porque ele ajuda na formação e reparação dos ossos, bem como para a absorção de cálcio e o seu sistema imunológico.

A deficiência de vitamina D está associada à osteoporose, hipertensão, fadiga crônica, depressão, síndrome pré-menstrual, dor muscular, e câncer de mama ou de cólon.

Colina (Vitamina B4)

A colina é outro nutriente que é importante para o leite de vaca, que reforça o movimento muscular, promove o sono, a aprendizagem e a memória.

A colina ajuda a manter a estrutura das membranas celulares na absorção de gordura, na transmissão de impulsos nervosos e na diminuição da inflamação crônica.

Outros Nutrientes

O leite foi fortificado com uma ampla variedade de vitaminas:

• Cerca de 0,1 miligramas por copo de vitamina B6.
• Pequenas quantidades de vitamina B2 e riboflavina.
• O magnésio e o fósforo.
• As vitaminas A e D.
• A Vitamina B12.

Alguns desses nutrientes, especialmente a vitamina A e riboflavina são destruídas quando são expostos à luz, de modo que o leite armazenado em recipientes transparentes têm níveis de nutrientes inferior.

A maioria das marcas de leite foram criados novos produtos para incentivar o seu consumo, por exemplo:

• Leite sabor chocolate ou baunilha.
• Leite sem Lactose.
• Leite com menor teor de gordura.
• Leite orgânico ou hormônios.

No entanto, alguns deles podem conter quantidades elevadas de açúcar, por isso é uma boa idéia para verificar os rótulos para encontrar as opções mais saudáveis.

Benefícios Do Leite

O Departamento de Agricultura dos Estados unidos recomendado para consumir produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura do leite, queijo ou iogurte.

Eles também recomendam consumir menos do que 10% de calorias diárias a partir de gordura saturada, citando o leite integral e manteiga como alimentos com alto teor de gordura saturada ().

O Leite Pode Prevenir Certos Tipos De Câncer

A vitamina D pode influenciar a regulação do crescimento das células e proteção contra o câncer. Felizmente, o leite contém vitamina D.

Diferentes investigações têm encontrado um maior risco de morrer de câncer colorretal em locais que recebem uma quantidade menor de luz solar por ano (). Isso porque a vitamina D não funcionar corretamente se o corpo não recebe luz solar suficiente.

O Instituto Nacional do Câncer nos Estados unidos (NCI, na sigla em inglês) afirma que existe uma relação entre a redução do risco de câncer colorretal, e uma ingestão regular de leite de vaca ().

Mas eles ressaltam que os resultados não foram consistentes. O NCI também menciona que alguns estudos sugerem que o aumento da ingestão de cálcio e a lactose a partir de produtos lácteos pode ajudar a prevenir o câncer de ovário.

O Leite E Seus Ossos

Leite de vaca é uma grande fonte de cálcio, um mineral importante para o desenvolvimento e manutenção dos ossos e dentes.

Muitas marcas de leite de vaca adicionado de vitamina D do leite, um nutriente que beneficia a sua saúde óssea. O cálcio e a vitamina D pode ajudar a prevenir a osteoporose ().

Outra forma de melhorar a saúde de seus ossos e prevenir a osteoporose é:

• Consumir uma dieta saudável ricos em potássio e pobre em sódio.
• A prevenção do tabagismo.
• Incluir atividade física regular, juntamente com o treinamento de força.

Lembre-se que é muito importante para expor-se ao sol para que o seu corpo consegue sintetizar a vitamina D.

Um estudo concluiu que o consumo de leite de vaca, não melhora a integridade dos ossos das crianças ().

Em outro estudo seguiu a dieta e a atividade física de crianças e adolescentes de sete anos. Os resultados indicaram que os produtos lácteos de cálcio não prevenir fraturas de estresse ().

Mesmo assim, continua sendo de opinião de que o leite de vaca é benéfico para o desenvolvimento ósseo em crianças ().

O Leite E O Seu Coração

Leite de vaca é uma grande fonte de potássio, que pode melhorar a sua vasodilatação e reduzir a sua pressão arterial.

De acordo com um estudo, a ingestão de potássio, juntamente com uma redução de sódio em sua dieta, você pode reduzir o risco de desenvolvimento de doença cardiovascular ().

O estudo descobriu que aqueles que consumiram 4,069 miligramas de potássio por dia tiveram um risco 49% menor de morte por doença isquêmica do coração, em comparação com aqueles que consumiam 1.000 miligramas por dia.

De acordo com uma pesquisa nacional realizada nos Estados unidos, menos de 2% da população adulta-atender a recomendação diária de potássio de 4.700 miligramas ().

Os alimentos com um elevado conteúdo de potássio incluem ameixas, passas de uva, espinafre, banana, laranja, feijão, tomate, iogurte e leite de vaca.

Leve em conta que qualquer um drástico aumento na ingestão de potássio pode ter riscos, tais como problemas de coração, de modo que qualquer alteração em sua dieta ou uso de suplementos deve ser discutido com o seu médico.

O leite de vaca contém grandes quantidades de colesterol e gorduras saturadas, ambos relacionados a um risco aumentado de doença cardíaca.

Leite E Osteoartrite,

Atualmente, a artrose não tem cura, mas os pesquisadores acreditam que o consumo de leite de vaca todos os dias pode ajudar a reduzir a progressão da doença ().

Leite E Depressão

Os altos níveis de vitamina D e aumentar a produção de serotonina, um hormônio associado ao humor, sono e apetite.

Uma deficiência de serotonina pode estimular o cansaço crônico, síndrome pré-menstrual e depressão.

Leite de vaca é geralmente enriquecido com vitamina D.

O Leite E Seus Músculos

Leite de vaca é projetado especificamente para ajudar os bezerros de crescer rapidamente, por isso faz sentido que os seres humanos que beber leite pode ser capaz de crescer rapidamente também.

Leite de vaca é uma rica fonte natural de proteína contém todos os aminoácidos essenciais.

O leite integral tem uma grande quantidade de energia na forma de gordura saturada, o que pode impedir que os seus músculos para uso como energia no caso de não ter gordura suficiente.

Manter uma boa quantidade de massa muscular é importante para manter um metabolismo ativo, para ajudar você a perda ou manutenção do peso corporal.

Você precisa de proteínas para aumentar ou manter seus músculos, e para isso, a proteína do leite de vaca pode ajudar no crescimento e reparação muscular.

De acordo com uma análise de mais de 20 ensaios clínicos, aumentar o consumo de leite pode aumentar a sua massa muscular e força durante o exercício de resistência tanto em adultos jovens quanto em adultos mais velhos ().

Embora pareça que o leite de vaca não ajuda com a perda de peso.

Em vários estudos verificou-se que o aumento do consumo de leite no curto prazo e sem restrição calórica não teve efeito para a perda de peso. Só vi resultados positivos modesto em estudos de longo prazo e com restrita em calorias ().

Por outro lado, o baixo teor de gordura do leite pode ser a melhor alternativa, se você estiver olhando para perder peso, uma vez que fornece todos os benefícios do leite, mas com menos gordura.

 

Precauções E Riscos De Leite

Ele Não É Melhor Que O Leite Materno

A Academia Americana de Pediatria não recomenda o leite de vaca a bebés com menos de um ano de idade, porque contém menos ferro do que o leite materno. Além disso, há o risco de sangramento gastrintestinal ().

O leite materno é a melhor escolha para bebês com menos de um ano de idade. Dar-lhes leite de vaca muito cedo pode predispô-los a uma alergia à lactose.

Há evidências de que a ingestão de produtos lácteos durante a infância está associada com o desenvolvimento de diabetes ().

Pesquisas mostram que os bebês que impedir que a proteína do leite de vaca nos primeiros três meses de vida, têm uma incidência de diabetes, mais de 30% menor do que a tomar ().

Alergia Ou Hipersensibilidade Ao Leite

Uma alergia ou hipersensibilidade ao leite é diferente de intolerância à lactose. Essas condições ocorrem quando o sistema imunológico reage anormalmente e produz um alérgica anticorpo chamado imunoglobulina E ou IgE.

Alergia ao leite de vaca pode causar sintomas tais como asma, vômitos, distúrbios gastrointestinais, e diarréia. Outras reações comuns incluem erupção cutânea ou comichão, eczema, rinite, inflamação no nariz.

Em casos graves pode ocorrer pneumonia, hemorragia e até anafilaxia, uma vida de risco de reação alérgica.

A Intolerância À Lactose

A enzima lactase é responsável por quebrar o açúcar encontrado no leite, assim você pode digerirla corretamente. Mas há aqueles que não têm o suficiente enzimas, a lactose não é digerida, causando problemas de estômago.

Isso é conhecido como intolerância à lactose, e estima-se que 15% das pessoas com ascendência na Europa do norte, 80% da população é negra ou de origem hispânica, e mais de 90% dos asiáticos pessoas não produzem lactase suficiente e sofrem de intolerância (ecri).

A intolerância à Lactose pode provocar a inflamação, gases ou diarréia quando o consumo de leite e produtos lácteos. Esses efeitos negativos podem envolvem o sistema gastrointestinal e impedir a absorção de importantes nutrientes de outros alimentos.

Você pode aliviar ou eliminar esses sintomas por tomar um suplemento de lactase, ou beber leite sem lactose, que tem enzimas acrescentou que ajudar com a digestão da lactose.

Pode Não Ser Benéfico Para Os Ossos

Embora, a vitamina D e o cálcio no leite de vaca tem efeitos positivos para a saúde de seus ossos, há também evidências de que suas proteínas têm um efeito acidificante sobre o corpo.

Isso pode fazer com que seu corpo a assimilar o cálcio de seus ossos para restaurar seus níveis ótimos de pH no sangue. Portanto, o benefício potencial de cálcio e vitamina D no leite pode ser completamente anulado.

As fontes de cálcio à base de plantas, tais como vegetais de folhas verdes, é absorvido e utilizado melhor do que o de cálcio derivados do leite de vaca.

O Risco Do Consumo Excessivo De Fósforo, Cálcio Ou Potássio

O leite de vaca contém thecoughing níveis de fósforo e de potássio, cujo consumo excessivo pode causar danos aos rins, se você não está completamente funcional. Se os seus rins não conseguem eliminar o excesso destes compostos no sangue, pode ser fatal.

A ingestão diária máxima de cálcio recomendada é de 2,5 gramas para indivíduos saudáveis com idade superior a um ano.

É muito improvável que exceder a ingestão de cálcio em uma dieta normal, mas o risco aumenta se você tomar suplementos de cálcio.

Os efeitos de uma alta ingestão de cálcio incluem constipação, insuficiência renal e pedras nos rins.

Um excesso de cálcio pode levar à calcificação vascular (depósitos de cálcio nas artérias), o que aumenta o risco de doença cardíaca, especialmente se a sua ingestão de magnésio está baixo.

Risco De Câncer

O leite tem sido associada a um aumento no risco de o sistema reprodutivo tipos de câncer, como o de próstata ou câncer de mama.

Pode Conter Resíduos De Hormônios E Antibióticos

É possível que o leite de vaca contém resíduos de antibióticos e hormônios, bem como bifenilos policlorados e dioxinas.

Estas substâncias podem afetar o sistema reprodutivo e imunológico, bem como ter efeitos adversos sobre o sistema nervoso. Além disso, eles podem aumentar o risco de desenvolver certos tipos de câncer.

Como você pode ver, há uma grande variedade de riscos de tomar leite de vaca, especialmente se você tem alergia ou intolerância à lactose.

Felizmente, existem alternativas como o leite de amêndoa ou de soja que pode fornecer a maioria dos benefícios do leite de vaca, sem sacrificar o sabor.

 

Conte-nos sua experiência com leite de vaca.

Saudações.

 

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Hoje, mais e mais pessoas estão incluindo em sua dieta o colágeno em pó, porque ele é um grande aliado para melhorar a pele, cabelo e unhas.

Vários produtos de saúde e beleza, incluem colágeno como um de seus principais ingredientes, de modo que já estamos familiarizados com o seu papel como responsável pela qualidade dos produtos de cuidados para o rosto e corpo.

Neste artigo, vamos explicar como funciona, quais seus benefícios e como você pode incluí-lo em sua dieta diária e o da sua família.

O Que É O Colágeno

O colágeno é uma proteína que representa um terço de toda a proteína em seu corpo, e quase 70% da proteína da sua pele.

É encontrado no tecido cartilaginoso, conjuntivo e osso, e, em caso de exposição ao calor é convertido em gelatina.

É a substância principal, que ocupa o espaço entre as células e, portanto, é o suporte estrutural do corpo humano. Ele também está presente em órgãos como os pulmões e o fígado.

O colágeno é uma molécula composta de mais de 1000 aminoácidos, e, embora seja verdade que existem 16 tipos de colágeno, mais do colágeno no nosso corpo é do Tipo l lll, onde o colágeno tipo l é muito forte.

O colágeno é formado, principalmente, por 3 aminoácidos:

Prolina.

A glicina.

Hydroxyproline.

Estes aminoácidos não são encontrados nos músculos e muitas pessoas não recebem o suficiente dentro de sua dieta diária.

Razões Para Comer E Benefícios do Colágeno em Pó

Lamentamos dizer que produto de beleza com colágeno, que é usado topicamente como cremes, não será grande coisa para a sua pele, porque de colágeno moléculas são muito grandes e não podem ser absorvidos.

No entanto, isso não significa que o colágeno não é benéfico, ele é recomendado para obter os seus benefícios de dentro para fora.

O colágeno e a gelatina são naturalmente encontrados em cortes de carne que contém pele e osso.

Se você já fez caldo de carne, de osso, você certamente já notou que quando esfria, ela forma uma espécie de gel, porque a gelatina e o colágeno naturalmente presentes nos ossos.

O amino-ácido que contém colágeno e oferecem vários benefícios:

• Melhorar a qualidade das unhas, do cabelo e da pele.
• Favorecer a boa saúde das articulações.
• Melhorar a elasticidade da pele e combater os sinais do envelhecimento.
• Melhorar o processo digestivo.
• Eles são uma fonte de proteína.

O colágeno e a gelatina, natural (feito com gelatina), que contém 6 gramas de proteína por colher de sopa e são relativamente insípido e inodoro, de modo que eles são ótimos para mistura em bebidas quentes, smoothies e outras receitas.

Como Consumir Colágeno

Um dos melhores e mais comuns maneiras de consumir o colágeno, que é o caldo de carne, de osso, mas nem sempre é possível tê-lo em mãos. Mas a gelatina e o colágeno em pó são excelentes escolhas.

Usa De Gelatina Em Pó

Existem diferentes maneiras de integrar a gelatina em sua dieta diária:

• Gomas caseiras vitamina.
• Lanches de frutas.
• Marshmallows probióticos.
• Panna cotta com leite de coco.

A gelatina é um ingrediente ideal, graças à sua capacidade de gel de receitas, de modo a que funciona muito bem na preparação de marshmallows e sobremesas semelhantes.

A única desvantagem é que é difícil de misturar com a bebida, porque o gel. Nestes casos é melhor usar o colágeno em pó.

A Função Do Colágeno

O colágeno tem muitas propriedades semelhantes à gelatina, então, qual é a diferença entre a gelatina e o colágeno?

A resposta é que, embora eles não são intercambiáveis, ambos têm vantagens. Pessoas com problemas digestivos graves, podem não responder bem à proteína da gelatina pura, e para eles, o caldo de carne, de osso é uma boa opção.

Outra alternativa para esses casos, são os peptídeos de colágeno, que são uma forma de gelatina, que dissolve-se em água fria e é facilmente digerido.

Colágeno hidrolisado é diferente em sua composição de aminoácidos, tem um alto conteúdo de glicina, lisina e prolina, os aminoácidos necessários para criar o tecido conjuntivo, que regula o crescimento das células.

Para que os benefícios do crescimento dos tecidos da pele, músculos, cartilagens, cabelos, células do sangue, e os ligamentos.

Tendo hidrolisada de colágeno é muito favoráveis, como a capacidade do corpo para gerar o tecido conjuntivo é reduzida gradualmente a partir dos 25 anos de idade.

Além disso, o colágeno hidrolisado é mais fácil de digerir, porque o seu peso molecular é baixa e pode ser absorvido em apenas meia hora.

Apesar de todos os aminoácidos contribuem para a reprodução das células, o colágeno hidrolisado afeta os processos metabólicos dos tecidos.

Colágeno hidrolisado é também útil para substituir o fluido que é encontrado entre as juntas, e para regenerar a cartilagem é fraco, devido ao impacto do uso regular e estresse.

Há especialistas que se referem a de colágeno hidrolisado como o novo produto anti-envelhecimento do século.

Como Usar O Pó De Colágeno

O colágeno em pó não gel como gelatina, e dissolve-se sem um problema em bebidas, quentes e frios.

É ideal para a mistura de gorduras saudáveis em uma bebida quente, pois confere cremosidade e espuma. Por exemplo, o café com manteiga (Ghee) é mais saudável por adição de colágeno hidrolisado em pó, como ele adiciona proteína.

Você também pode usar o óleo de coco no lugar do Ghee para chás ou chás como o chá de dente de leão.

Como A Quantidade De Proteína Que Fornece O Colágeno Hidrolisado?

O hidrolisado de colágeno e a gelatina são boas fontes de proteína, fornecendo 6 a 7 gramas por colher de sopa. Embora, deve estar claro que eles não contêm todos os aminoácidos necessários.

No entanto, dado que o colágeno hidrolisado é fácil de digerir, é uma boa opção para aumentar o consumo de proteínas.

 

Efeitos colaterais do Colágeno em Pó

É provavelmente seguro assumir colágeno para um adulto, a curto prazo, se você demorar menos de 2 gramas por dia, não se sabe os efeitos a longo prazo. Não se sabe se é seguro para aplicá-lo na pele.

É uma boa opção, o colágeno em pó?

//teste2.com.br/wp-content/uploads/2018/08/imagem05-08-2018-19-08-03-2.jpeg” alt=”imagem05-08-2018-19-08-03″ largura=”1140″ height=”920″ />hidrolisado de colágeno e a gelatina são boas escolhas para melhorar a qualidade de sua pele, cabelos e unhas.

Você pode consumi-los em pó, adicioná-los para o seu prato ou bebida para obter seus benefícios.

Lembre-se que o consumo de colágeno hidrolisado é apenas um extra e devem ser consumidos como parte de uma dieta equilibrada, de modo que você pode obter todos os nutrientes de que você precisa para ser saudável.

 

Conte-nos se você tiver consumido colágeno hidrolisado, e os resultados que você tem observado.

Até breve.

 

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É provável que o prickly pear cactus e aloe vera são plantas medicinais mais poderoso do planeta, como eles contêm muitos nutrientes e propriedades benéficas para o corpo.

Juntos, eles podem ajudá-lo a reduzir os níveis de LDL (mau colesterol), diminuir os níveis de açúcar no sangue e, até mesmo, ajudar a proteger a sua neurônios do dano oxidativo.

Além disso, graças a suas propriedades antibacterianas e antibiótico de aloe vera, você vai ser capaz de evitar e tratar uma variedade de infecções.

Leia mais para descobrir as vantagens de combinar essas maravilhosas plantas, bem como as suas principais utilizações, possíveis efeitos colaterais e receitas deliciosas.

 

Benefícios Do Nopal

Nopal é rica em aminoácidos essenciais, flavonóides, proteínas, vitaminas e minerais. Suas propriedades antivirais torná-la eficaz para o tratamento da herpes e HIV ().

É muito popular em suplementos de emagrecimento, uma vez que suporta os processos naturais do corpo para perder peso, impede a absorção de gorduras, estimula a digestão e ajuda a estimular a limpeza do intestino para promover a absorção de nutrientes ().

Comer nopal vai ajudar você a controlar seus níveis de glicose, colesterol e triglicerídeos no sangue, além de fornecer aos pacientes diabéticos importantes nutrientes que são perdidos devido a esse transtorno ().

Estimula a função dos seus rins, tem uma ação desinflamatoria, diurético e pode aumentar o fluxo de urina para manter seu trato urinário clean ().

 

Benefícios Da Aloe Vera

O Aloe vera tem um grande poder regenerativo e de cura, bem como uma acção anti-inflamatória, como ele age como um emoliente e calmante. Também inibe a bradicinina, um composto chave na inflamação e a dor ().

Devido aos seus nutrientes, o aloe vera é uma pele de toner e pode estimular a regeneração de suas células ().

Consumir aloe vera diariamente pode melhorar a sua saúde através do tratamento de distúrbios gastrointestinais, tais como colite, síndrome do intestino irritável e azia. Além disso, sua ação antiacid e a cura é de grande utilidade para o tratamento de úlceras e gastrite (, ).

 

Benefícios Da Combinação De Prickly Pear Cactus E Aloe Vera

A combinação destes dois potentes plantas aumenta a eficácia de cada um. Formar um composto poderoso diurético, de regeneração, cura e dietética.

Eles possuem enzimas que ajudam você a processo e aproveitar os nutrientes, o tempo que inibem a absorção de gorduras.

A fibra de ambas as plantas vai se expandir dentro de seu estômago, criando uma sensação de saciedade por longos períodos de tempo, o que vai ajudar você a evitar os desejos entre as refeições.

Leve em conta que a prickly pear cactus e aloe vera, como suplementos alimentares, não vai ajudar você a perder peso por si só. Você precisa combiná-las com o exercício e uma dieta equilibrada para atingir seus objetivos.

Você pode incluir o prickly pear cactus e aloe vera em sua dieta diária com as seguintes receitas:

 

Receitas De Pêra Espinhosa Com Aloe Vera

Gás Liquefeito De Nopal Com Aloe Vera

Ingredientes

• Gelo (opcional).
• 1 laranja médio.
• 1 nopal limpo de espinhos.
• ½ De um talo de aloe vera.

Procedimento

O nopal vende regularmente limpeza nos supermercados, se não, você terá que remover seus espinhos com uma faca, corte as bordas também. Depois de limpo, corte-o em quadrados.

Descasque todas as rude do aloe vera e ficar apenas com a mole de gelatina. Descasque, também, o laranja e corte-a em pedaços.

Combinar os ingredientes no liquidificador e misture bem. Desfrute imediatamente.

 

Gás Liquefeito De Nopal E Aloe Vera, Cheio De Fibra

Ingredientes

• 1 talo cheio de aloe.
• 1 cactus, completo com espinhos.
• 1 copo de sumo de laranja.

Procedimento

Misture todos os ingredientes no liquidificador por quatro minutos. Para servir, use uma peneira para separar os sólidos dos líquidos. Por favor, aproveite-a imediatamente.

 

Efeitos colaterais de Combinar prickly pear Cactus E Aloe vera

Consumir a prickly pear cactus e aloe vera como um alimento é considerado seguro. No entanto, o medicinais, extratos ou suplementos de pêra espinhosa com aloe vera pode expor você a grandes quantidades e potencialmente perigosos de seus ingredientes ativos.

Os efeitos colaterais mais comuns do cacto nopal e aloe vera, que incluem náuseas, dores de cabeça, diarréia, aumento no volume das fezes e a freqüência dos movimentos intestinais.

A prickly pear cactus pode suprimir seu sistema imunológico, aumentar a toxicidade do fígado, mas apenas em altas doses.

 

Há alguma Reação Alérgica Através da Combinação de prickly pear Cactus E Aloe vera?

É provável que o prickly pear cactus ou o aloe vera pode provocar uma reacção alérgica. Se você tem sofrido de reacções alérgicas a estas plantas acima, evita comer, bem como qualquer extrato que contém.

Isso pode causar asma ou nasal, inflamação.

Apesar de muitas reações alérgicas a prickly pear cactus não deixa de ser um incômodo, qualquer alergia pode ser potencialmente fatal.

 

Glicemia

Em uma pesquisa estudou os efeitos de algumas ervas medicinais no méxico, incluindo o cacto nopal. No estudo observou-se que depois de comer nopales na grelha, as pessoas tiveram uma queda significativa nos seus níveis de açúcar no sangue no sangue ().

No entanto, as pessoas que comeram o cacto matérias, não sofreram as mesmas alterações em seus níveis de açúcar no sangue, o que significa que o aquecimento do cactus foi o que desencadeou o efeito hipoglicêmico.

 

Interações Com Outros Medicamentos

Se você tem diabetes e está a tomar medicamentos para regular os seus níveis de açúcar no sangue, como a Glibenclamida e Metformina, é melhor não comer pêra espinhosa, porque isso pode causar os seus níveis de açúcar para diminuir excessivamente.

Devido às suas propriedades diuréticas, o nopal não deve ser usado com drogas, tais como Hidroclorothiazide e Furosemide, como ele pode aumentar a diurese, em níveis perigosos.

Deve ser destacado que o cacto irá formar um gel quando misturado com a água dentro de seu estômago, o que pode interferir com a sua capacidade para absorver qualquer medicação que você toma duas horas depois de comer nopales.

 

Você pode Combinar prickly pear Cactus E Aloe vera na Gravidez E Amamentação?

Não existem estudos clínicos que identificam os efeitos de nopal, quando consumido durante a gravidez ou amamentação. Embora seu uso como alimento é considerado seguro, não se sabe com certeza de que os efeitos são susceptíveis de ter suplementos alimentares o cacto nopal.

Se estiver grávida ou a amamentar, é melhor não consumir nopal ou aloe vera até lá é evidência de seu segurança durante estas fases.

 

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Você está muito bem.

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Apesar do seu uso em diversas tradições ervas, incluindo nativo-americano, o dente-de-leão é muitas vezes tratada como uma erva daninha. Talvez em breve haverá que reclasificarlo como o melhor.

O que é o dente-de-leão?

É uma planta perene (Taraxacum officinale) folhas comestíveis e usos medicinais, também chamado de meacamas (devido ao seu poderoso efeito diurético) e chicória amarga.

Acredita-se que ele é nativa da Europa, mas está espalhado por todo o planeta. Cresce espontaneamente e é cultivada.

No décimo século, árabe médicos já empregada como diurético e na Europa do século XVI, era usado como um antidiarréico, digestivo, adstringente e para regular a menstruação.

Para a sua propriedade, diurético, evita a formação de pedras nos rins, que promove renal saúde, do fígado e da vesícula biliar.

A medicina moderna descobriu que sua raiz é muito rico em antioxidantes e tem sido objecto de vários estudos sobre seus efeitos no tratamento do câncer.

Por isso Acredita-se que o dente-de-leão é anti-câncer?

As utilizações da medicinal tradicional do dente-de-leão, e a atividade antioxidante do extrato de sua raiz, induzida pela Universidade de Windsor (Ontário, Canadá), para iniciar, em 2009, um projeto de pesquisa sobre a quimioterapia efeitos desta planta ().

Os compostos antioxidantes são bioquimicamente treinados para combater o câncer, pois eles impedem que os radicais livres oxidantes e células doentes.

Os pesquisadores canadenses encontrado no laboratório que aquosa do extrato de raiz de dente-de-leão é bem-sucedida contra várias células cancerosas humanas, particularmente:

• T-leucemia de células
• Mielomonocítica crônica leucemia
• Células de câncer do pâncreas e do cólon

Além disso, testes encontraram que o concentrado de dente-de-leão não inebriante não de células cancerosas.

Depois de obter seus resultados promissores com animais de laboratório e de células humanas in vitro, os cientistas canadenses foram autorizados a iniciar a sua ensaios clínicos em pessoas, como uma opção eficaz e menos invasiva do que a quimioterapia e a cirurgia.

Um estudo da Universidade de British Columbia (Canadá), publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, descobriu que o extrato da flor dente de leão (a):

• Promove a atividade antioxidante em adenocarcinoma de células de cólon humano de células Caco-2).
• Elimina os radicais livres e reduz a quebra dos fios de DNA induzida pelo radical hidroxila.

Acredita-se que os processos cancerígenos são ativados por danos ao DNA celular causado pelos radicais livres.

Pesquisa publicada em 2014, no International Journal of Tecnológica e Fitoquímico de Investigação, descobriram que os polifenóis presentes nas folhas de dente-de-leão, particularmente o ácido cichórico, possuem poderosos atributos de antioxidantes ().

Os antioxidantes são capazes de neutralizar os radicais livres antes que eles possam concluir seu trabalho de forma destrutiva sobre as células.

O dente-de-leão também é rico em vitamina K, nutriente que tem sido associado à redução do risco de câncer e outras doenças.

Um estudo mostrou que um aumento no consumo de vitamina K está associado com um menor risco de morte por câncer e doenças do coração, entre o mediterrâneo a população, com o aumento de riscos de doenças cardiovasculares ().

O estudo foi um esforço conjunto da Universidade de Navarra e da Universidade Rovira i Virgili (Catalunha).

A maioria destes estudos têm sido conduzidos em animais ou em células humanas in vitro, isto é, isolado do corpo humano e tratados em um laboratório, o que exige testes em humanos afetados pela doença estudada.

No entanto, os bons resultados obtidos nestas fases, com o uso do dente-de-leão no tratamento de vários tipos de câncer podem ser otimista de que poderia ser uma cura empresa.

Como ele tem Trabalhado o Dente de Leão, contra diversos Tipos de Câncer?

Os extratos da planta têm sido usados no tratamento de células humanas e de roedores afetadas por câncer do cólon, pâncreas, pele, estômago, e de medula óssea (leucemia mielomonocítica crônica).

O câncer de cólon

Os compostos de dente-de-leão ativou vários caminhos para matar as células cancerosas.

Um estudo publicado em 2016, no jornal Oncotarget, descobriu que o extrato da raiz da planta foi de 95% eficaz na eliminação de células in vitro de câncer de cólon em todas as condições, dentro de 48 horas após o tratamento ().

A morte das células doentes para ser produzido sem o uso de agentes extintores causado danos para as células saudáveis.

Os resultados em ratos mostram que o extrato da planta consumida por via oral adiada por mais de 90 % o crescimento de células de câncer de cólon.

Estes resultados sugerem para os pesquisadores que poderiam ser uma alternativa eficaz e não-tóxico maneira de tratar o câncer de cólon em humanos.

Câncer de Pâncreas

Este tipo de câncer tem dois graves características:

• É totalmente letal. 75% das pessoas diagnosticadas morrer no primeiro ano e apenas 5 % das pessoas afetadas ainda estão vivos em 5 anos.
• Seu diagnóstico precoce é muito difícil devido a sua vaga sintomatologia. Entre 8 e 9 de cada 10 afetados são diagnosticados em estágio avançado.

Pelo acima, alguma boa notícia sobre o câncer de pâncreas é recebido com grande expectativa pelo oncologia comunidade.

Um dos testes do projeto “dente de leão” estabeleceu-se que o extrato da raiz da planta induz autofagia e apoptose de células de câncer de pâncreas humano, sem danos colaterais não-células cancerosas ().

O projeto em questão foi realizado pela Universidade de Windsor (Canadá) e relatado por ResearchGate (uma rede social que é usado pelos cientistas para a divulgação dos resultados), de modo que as suas conclusões merecem ser levados em conta.

Autofagia e apoptose são processos de auto-destruição de células envelhecidas ou danificado, por que o corpo renova o seu material celular.

Este resultado se transforma em uma luz de esperança sobre a possibilidade de tratar o mortal câncer de pâncreas.

trong>Câncer de Estômago

O câncer gástrico é um dos mais comuns e também tem sido investigado com tratamentos à base do dente de leão.

Geralmente, este tipo de câncer envolve a excisão cirúrgica após uma detecção precoce, uma vez que pode se repetir, tornando-se mais resistente às terapias químicas e radiológicas.

Uma pesquisa publicada em 2017 no ScienceDirect demonstrado que o extrato de raiz de dente-de-leão suprime eficazmente a proliferação e migração de células para o câncer gástrico, sem efeitos tóxicos sobre as células saudáveis ().

Os pesquisadores acreditam que os resultados fornecem uma base sólida para a concepção de terapias para o cancro do estômago do dente de leão.

Melanoma

Melanomas da pele são marcadamente chemoresistant e são também o tipo de câncer mais prevalente entre os americanos na faixa de 25 a 29 anos de idade.

Um estudo de 2011 constatou que o extrato de raiz de dente-de-leão induz apoptose de células de melanoma humano que se tornou resistente às drogas, sem produzir intoxicação, no não-células cancerosas ().

O câncer de Medula Óssea

Mielomonocítica crônica leucemia é um tipo de câncer muito difícil de diagnosticar e de tratar, e a maioria das pessoas afetadas torna-se resistente aos tratamentos mais ou menos rapidamente, criando a necessidade urgente de procedimentos alternativos.

O dente de leão tem sido identificado como uma dessas possibilidades.

Pesquisa divulgada pela revista PLOS One, uma revista científica da Public Library of Science, concluiu que o extrato de raiz de dente-de-leão induz a morte de células, linhas, com agressiva e resistente a leucemia mielomonocítica crônica ().

Esta constatação é encorajador para aqueles afetados por um tipo de câncer que está entre os de pior prognóstico.

Como o dente-de-leão pode Ajudar contra Todos os Tipos de Câncer?

Há uma discussão se este remédio pode ser eficaz com os tipos de câncer com alta sensibilidade para o funcionamento hormonal, como câncer de mama e câncer de próstata, o primeiro estrogênio-sensível e o segundo para a testosterona.

Um estudo de 2008, publicado no International Journal of Oncology, avaliou a eficácia de três extractos aquosos de dente-de-leão (folhas maduras, flores e raízes) na proliferação e invasão de células de câncer de mama e de próstata.

Os resultados deste estudo são os seguintes ():

• O extrato de folha de reduzido crescimento da MCF-7 / AZ câncer de mama, enquanto a flor e a raiz não teve nenhum efeito em qualquer das linhas celulares.
• O extrato da raiz bloqueado a invasão da MCF-7 / AZ (câncer de mama).
• O extrato de folha bloqueado a invasão de células LNCaP de câncer de próstata.

Apesar destes resultados, vários especialistas-oncologistas dizer que o tema requer mais investigação, uma vez que a atividade estrogênica do dente-de-leão pode ser ainda mais prejudicial, induzindo o crescimento e proliferação das células cancerosas.

Os especialistas no assunto dizem que esse crescimento e proliferação ocorrer como um subproduto do desequilíbrio hormonal.

O que, então, Ainda que o dente-de-leão não é um Remédio Certo?

Sendo prudente, a melhor coisa que pode ser dito sobre o uso do dente-de-leão em terapias de suporte contra o câncer em seres humanos é que ele é uma promissora linha de pesquisa.

Estudos em células in vitro e em animais têm dado vários bons resultados, mas, por agora, os ensaios clínicos com pessoas que estão doentes de câncer não atingiram as expectativas iniciais.

Dito isso, a tradição de medicamentos e a pesquisa mostra que o dente-de-leão está relacionado ao combate de câncer de células.

Além disso, eles argumentam que não há razão para deixar de consultar o médico sobre a possibilidade de uso de plantas no tratamento e prevenção de vários tipos específicos de câncer.

O Uso do dente-de-leão Tem Quaisquer efeitos Secundários?

Além do notável aumento da micção pela forte efeito diurético (não em vão, é também chamado de meacamas), o consumo de dente-de-leão pode gerar os seguintes efeitos secundários:

• Leve diarreia
• Azia e sensação de inchaço
• Redução do açúcar no sangue, de modo que as pessoas que utilizam hipoglicêmico drogas deve tomar especial cuidado com a planta
• Toxicidade: o dente-de-leão contém uma abundância de oxalatos, para que as pessoas com função renal inadequada deve evitá-lo
• Reacção alérgica

Você mesmo sabia as propriedades desta espécie de planta que muitas vezes é desprezado como uma erva daninha?

Compartilhe este artigo com seus amigos para que eles saibam também que o dente-de-leão, e seu anticarcinogenic potencial.

 

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Há uma pergunta que muitos de nós pode fazer, e até mesmo refletir sobre sua resposta, e é o que leva uma pessoa a usar algo que faz mal e pode levar à sua destruição?

Existem fatores que podem levar um jovem a experimentar o álcool e as drogas. Não é que eles são maus filhos, ou que eles são rebeldes para tomar o oposto de seus pais. A primeira coisa é entender, falar e ajudá-los.

Aqui estão as 11 razões mais comuns que levam um adolescente ao abuso de drogas.

 

1. O tédio

Uma das principais razões que os adolescentes começam a experimentar álcool e drogas é a falta de interesse em suas vidas diárias, o que os leva a se sentir entediado.

Acho que as drogas pode ser um passatempo interessante para fazê-los se sentir bem.

Em seguida, é importante colocá-los em atividades atraentes, além daqueles que eles têm na escola, para torná-los mais responsáveis e não tem tempo para pensar essas substâncias nocivas.

 

2. Curiosidade

O jovem sempre tem a curiosidade em aprender coisas novas, por meio do toque, o paladar e outros sentidos.

Olhando para experimentar coisas novas e, no caso de álcool e drogas, é uma forma de saciar a curiosidade de algo tão discutido em sua esfera social.

Essa fase da adolescência é cheio de curiosidades, e é muito importante que o jovem descubra coisas saudáveis, que permitem formar adequadamente a sua identidade.

É essencial que os pais despertem em seus filhos uma curiosidade positiva atividades como esporte, arte e música, a fim de evitar a curiosidade pela negativa substâncias.

Mas a chave não é só para incentivá-los a atividades saudáveis, é essencial que eles entendam as consequências do uso de drogas, com base em informações reais e sensibilização apropriados.

 

3. A Vinculação Social

Muitos jovens podem ter dificuldades para fazer amigos, e, principalmente, na primeira fase do ensino médio.

Eles podem ser tímido, fazendo-as pensar que o uso de drogas ou álcool pode ter mais confiança em si mesmos. Além de sentir que não pode ser aceito em grupos sociais, onde eles consomem essas substâncias.

É muito importante que os pais incentivem seus filhos a freqüentar ambientes sociais, como clubes esportivos ou atividades que podem facilitar o garoto para fazer amizades saudáveis.

 

4. O estresse

Quando os adolescentes têm muitas preocupações que geram estresse, tais como atividades extracurriculares ou de difícil classes, podem ser sensíveis ao uso de drogas.

Sentir, com pouca capacidade ou habilidade para lidar com estas situações estressantes, você pode despejá-los em drogas como a maconha, que vai fazê-los sentir que eles diminuem seus problemas.

5. Reduzida Auto-Estima

Principalmente entre os 14 e os 16 anos de idade, os adolescentes podem apresentar-se com baixa auto-estima, falta de amigos, ou por sua aparência física, que tem muitas mudanças naturais.

Esta condição pode tornar presente o auto-comportamentos destrutivos, tais como o uso de drogas e álcool para fugir da sua realidade.

É importante que os adolescentes são bem guiados por seus pais e professores, para não cair nas provocações do meio ambiente (meios de comunicação, de pressão, família, colegas, etc) e fazê-los perder a confiança em si mesmos.

 

6. A Perda De Peso

Os adolescentes começam a usar drogas como cocaína, pensando que eles vão ajudar você a rapidamente para reduzir o peso.

Os pais devem estar cientes das alterações no comportamento de suas filhas, porque a pressão social, especialmente quando eles estão na escola, é muito forte.

Começam as comparações com o corpo de outros adolescentes e início do interesse pela rapaziada do sexo oposto, o que pode criar desespero para perder peso, para ser mais atraente.

Este é um alarme, uma vez que, além de o dano que a droga causa, há a possibilidade de que eles possam adquirir graves transtornos como bulimia ou anorexia.

7. Depressão

A depressão que pode causar algumas frustrações, faz com que os adolescentes queda no consumo de álcool e drogas.

É uma forma de fugir da realidade, que o rapaz não entende nem de processo, por que as drogas são uma válvula de escape.

Se você se sentir deprimido ou triste, acho que as drogas ajudá-los a esquecer e de se sentir feliz. Eles não se sentem capazes de lidar com seus problemas sem o uso de tais substâncias.

8. Intensificar Experiências

Álcool e drogas são muitas vezes utilizados para que certas experiências intensificar ou melhorar.

A cocaína e os anabolizantes são usados para aumentar a energia e jovens quando eles sentem que não podem fazer algo por conta própria e precisa de um pouco de ajuda.

O ecstasy é usado para diminuir a inibição e para melhorar as sensações durante a relação sexual.

Bebidas alcoólicas e maconha são muitas vezes usadas para relaxar, ativado ou desativado, e ser confortável em eventos sociais.

 

9. Factores Genéticos

Pode haver uma predisposição genética para o uso de drogas por adolescentes e até mesmo se tornar dependente de tais substâncias.

Se houver um histórico familiar de dependência, os pais têm a obrigação de ser honesto com seus filhos e falar sobre os riscos do abuso de drogas e álcool.

 

10. Não Perca A Oportunidade

Muitas vezes, os adolescentes sentem a pressão social para descobrir tudo o que há, enquanto eles são jovens.

Acho que eles têm ao uso de drogas, antes que eles se tornem adultos e ter responsabilidades. Eles acreditam que, se eles na adolescência, você terá perdido a oportunidade de sua vida.

 

11. Grupo De Pressão

 

A pressão que pode exercer um grupo, é um fator importante, especialmente em adolescentes, que pode ser induzido ao uso de bebidas alcoólicas e drogas.

Entre 16 e 18 anos de idade é mais frequente ocorrer que prezion, porque pensam que, se todo mundo está consumindo essas substâncias, eles também devem usar-los.

Os adolescentes sentem que, se eles querem para se encaixar em um grupo, eles devem se assemelham a seus constituintes.

Da mesma forma, pensar uma maneira de se sentir adulta e capaz de tomar decisões, é o consumo de drogas.

 

Por favor, ajude-nos a divulgar esta informação em suas redes sociais.

You está muito bem.

 

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As alterações climáticas, as considerações éticas para o sofrimento animal e a saúde, promover o crescimento da comunidade dos seguidores da comida vegana.

Mas o que acontece se um regime vegano de carboidratos entre moderada e alta não dá certo, e se, além disso, a dieta cetogênica regular não é para você, devido ao seu conteúdo de alimentos de origem animal?

Você tem pouco com que se preocupar, porque a dieta cetogênica é também combinado com um estilo de alimentação vegan.

Regras gerais de uma dieta cetogênica vegan

A dieta cetogênica é vegan uma dieta para homens e mulheres que não querem comer produtos de origem animal, aproveitar os benefícios de cetose.

Seguem-se as suas regras gerais.

• Comer bastante legumes baixa em hidratos de carbono
• Limite o seu total de ingestão de carboidratos para um máximo de 35 gramas por dia
• Eliminar da sua dieta carne, aves, peixe e outros produtos de origem animal
• Obter de gorduras vegetais, pelo menos, 70 % das calorias que você precisa diariamente
• Chegar perto de 25 % da necessidade diária de energia a partir de proteínas de origem vegetal

Supleméntate para obter os nutrientes que você pode, eventualmente não se obtém com o regime da dieta cetogênica vegan.

Tomar vitaminas B6, B12, ferro, zinco, taurina e ácidos gordos essenciais ómega 3, como o ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA).

Utilizado a calculadora cetogênica para encontrar facilmente e exatamente a quantidade de gorduras, proteínas e hidratos de carbono, você precisa comer.

Limitação de carboidratos em uma dieta cetogênica vegan

Se é difícil reduzir o consumo de hidratos de carbono em uma dita cetogênica clássico, como você faz isso em uma dieta de alimentos veganos? Simples, omitir vegan alimentos mais pesados em hidratos de carbono.

Não comer com:

• Açúcar, mel, xarope de bordo e similares
• Tubérculos (batata, batata doce, inhame, mandioca)
• Cereais (arroz, trigo, milho, cevada, aveia, centeio)
• Leguminosas (feijão, grão-de-bico, feijões, lentilhas, ervilhas)
• Frutas (banana, maçã, pêra, manga, marmelo, uvas)

Sim comer com:

• Abacates
• Alimentos fermentados (natto, chucrute, kimchi)
• Legumes (mar dulse, pode, algas, ou alga marrom)
• Adoçantes de baixo teor de hidratos de carbono (stevia, eritritol, fruto do monge)
• Frutos (amoras, framboesas e outras bagas são de baixo índice glicêmico impacto)
• Gorduras (azeite, óleo de coco, óleo de palma, óleo MCT)
• Nozes e sementes (amêndoas, pistache, sementes de abóbora, sementes de girassol)
• Fungos (cogumelos, shiitake ou cogumelo da árvore, cogumelo do cardo, o leão juba, e portobello)
• Vegetais de folhas verdes (espinafre, couve, agrião, acelga, rúcula, escarola, chicória, alface)
• Outros vegetais (brócolis, couve-flor, pepino, abobrinha)
• Leite de origem vegetal, que são ricos em gordura (queijos e iogurtes vegan de coco-com base e creme de coco)
• “Carne,” vegan (tofu, tempeh, seitan e outros vegan produtos são ricos em proteínas e baixa em hidratos de carbono)

Uma dieta vegetariana equilibrada, baseada na lista de alimentos que irá cobrir a maior parte da alimentação diária, requisitos.

Começar uma dieta de poucos carboidratos e com a substituição de proteína animal por outros planta de origem, será difícil sustentar, mas não você vai perder.

Sabemos que muitos dos substituições simples que lhe permitem “veganizar” quase todas as receitas cetogênica regular.

Dieta cetogênica a dieta cetogênica vegan: alternativas veganas simples

Laticínios vegan amigável com a dieta cetogênica

Substituir o leite de origem animal, com leite de coco: fazer essa substituição, em semelhantes proporções (1: 1).

Substitua o creme de leite regular com creme de coco: dependendo da textura desejada no creme de coco, pode ser necessário adicionar um pouco de água ou drenársela.

Substitui a manteiga de animais com óleo de coco ou manteiga vegana: o óleo de coco é um excelente substituto para o clássico de manteiga, porque ele tem o mesmo ponto de humeo e o seu grau de fusão é ligeiramente inferior.

Você também pode comprar manteiga vegana que não adicione óleo vegetal hidrogenado entre seus ingredientes, em lojas de comida de saúde.

Substitua o queijo a partir de leite de animais com queijo vegan: se você não gosta de soja, você compra o feito de coco, castanha de caju e nozes.

Três das marcas de queijos veganos mais populares são Miyoko”s de Cozinha, Árvores e Siga Seu Coração. Tente-los e, talvez, compartilhar a opinião daqueles que acreditam que eles são melhores do que os queijos tradicionais.

Substitua o iogurte e creme de leite, iogurte tradicional, um vegan porca-base: você compra o iogurte natural, feito com castanha de caju, amêndoas ou leite de coco.

Substituiu o creme de queijo de origem animal, queijos, luz vegan: o queijo produzido por Árvores na base de castanha de caju tem uma textura igual a do cream cheese tradicional, com um sabor rico saladito.

Em o livro de receitas no final do artigo, vamos mostrar-lhe como fazer o seu próprio creme de queijo vegano, com uma base de castanha de caju.

Compre sempre produtos lácteos-veganos verifica que não contêm hidratos de carbono, oculto, adicionadas de açúcar ou de óleos hidrogenados, como alguns podem adicionar gomas, resinas ou gelatina, usada para dar-lhes uma aparência mais cremosa.

Embora esses ingredientes são seguros, não exclui que algumas pessoas têm desconforto gastrointestinal.

Ovo de substitutos do ambiente com a dieta cetogênica

Os ovos inteiros, as gemas e brancos, são ingredientes essenciais em muitas receitas cetogênica clássicos, como o mocha bolo de chocolate e coco e as panquecas de manteiga de amendoim.

Isso não significa que você tenha proibido comer, porque o mercado tem substitutos veganos de ovos de galinha, que são compatíveis com a dieta cetogênica.

Semente de linhaça

A semente de linho finamente moído é um excelente ligante. Se você misturar 2 colheres de sopa de esta com 3 de água, você vai precisar de substituição de um ovo.

A semente tem um toque de sabor que combina na perfeição com receitas de crepes e produtos de panificação, a farinha de base de amêndoas ou de coco.

O Tofu de seda

É uma forma de tofu, que é mais leve e sedosa, que serve como um substituto para o vegan ovos e produtos lácteos tradicionais.

Apesar de insípido, dá densidade, para produtos de panificação. Ele é muito útil na preparação de bolos, muffins e rápida bolos veganos.

Use ¼ de xícara de tofu de seda para substituir um ovo.

Cozimento de sódio e vinagre

Substituto vegan o ovo de panificação mais fofo.

Para substituir um ovo, dissolver uma colher de chá de bicarbonato de sódio em uma colher de sopa de vinagre branco.

Produtos Vegg e VeganEgg

Vegg e VeganEgg são duas marcas que fazem ovos e legumes com produtos 100% naturais.

O resultado simula muito bem o sabor, a textura e a funcionalidade dos ovos de ganso, a um custo equivalente no preparo de bolos, cookies, panques e outros produtos ecológicos com a deita cetogênica.

>O VeganEgg também pode ser usado para fazer tortillas e ovos mexidos.

Ovos veganos tem muito menos gordura e proteína do que o tradicional, uma condição que o torna um pouco mais difícil para alcançar as macros em dieta cetogênica vegan.

Apesar de isso, você pode começar a abundância de gorduras saudáveis e proteínas a partir de óleos vegetais, substitutos de carne para bases de frutos de casca rija e sementes e pós de proteína vegan.

Como tomar bastante saudável de gorduras em uma dieta cetogênica vegan?

Mesmo se você não pode consumir carnes, ovos e laticínios, tradicional dieta cetogênica vegan tem muitas fontes de gorduras nutritivos e saudáveis.

A seguir estão alguns dos mais importantes, mas nem todos os que são conhecidos.

Óleos vegan

Coco

Gordura número um da dieta cetogênica vegan porque ele fornece ácidos gordos de cadeia longa e média, fontes de energia, fundamental neste dieta.

Ele é excelente para fazer bombas, cetogênica, bolos e outros produtos cetogênica veganos baixa em hidratos de carbono.

Ele pode ser usado tranquilamente para assar e cozinhar em temperaturas inferiores a 350 °F (177 °C).

Azeite de

Soma poderoso atributos para a saúde e a maioria dos seus compostos graxos são semelhantes às do óleo de coco.

O azeite dá sabor e as gorduras são necessárias em muitos pratos da dieta cetogênica vegan.

Para superar o cozinheiro 405 °F (207 °C) vai oxidar e menos saudável.

Abacate

Soma a maior proporção de gorduras monoinsaturadas, entre todos os óleos vegetais de uso comum.

É ideal para fritar, assar e cozinhar, porque seu ponto de humeo suporta até 520 °F (271 °C).

Red palm

Ele é rico em vitaminas A e E. o Seu suave sabor é semelhante ao da cenoura e a sua textura é suave.

Seu ponto de humeo, um pouco mais no óleo de coco e óleo de oliva, torna-o ideal para a preparação de carne vegan, de brinde, nozes e sementes.

O óleo MCT

Comumente feita com óleos de palma e de coco.

Ele contém triglicerídeos de cadeia média, os ácidos graxos saturados, que não passam pelo processo digestivo normal, mas vai diretamente para o fígado, onde podem ser convertidos em cetonas, principal fonte de combustível, a dieta cetogênica.

Quase não tem gosto e funciona muito bem para saladas, salsas ou outros pratos em que você deseja realçar o sabor dos outros ingredientes.

Outras fontes de vegan saudável de gordura

Abacate

Complementam qualquer refeição cetogênica vegan por ser uma rica fonte de gorduras monoinsaturadas, antioxidantes, vitaminas e minerais.

Misturar abacate com cacau em pó, o extrato de baunilha e o adoçante natural é baixa em calorias, para uma rápida e cetoamigable mousse de chocolate vegano.

Nozes

Cheio de várias classes de gorduras essenciais. São saudáveis, além de que favores para qualquer dieta.

Comer com castanhas de caju e nozes de macadamia (porca de bush), porque eles somam mais saudável gorduras monoinsaturadas e porque a sua proporção de gordura, ômega-6, inflamatória, são menores.

Você tem que saber o teor de carboidratos de cada uma das castanhas, de forma a não exceder o limite diário de hidratos de carbono que se refere a dieta cetogênica vegan.

Sementes

De abóbora, de gergelim (sésamo, linhaça e girassol são ricas fontes de gorduras saudáveis em uma dieta cetogênica vegan.

Apesar de muito bom, também adicionar até proporções importantes de gorduras omega-6 inflamatórios, pelo que a sua utilização em alimentos deve ser complementar e não básico.

Laticínios substitutos vegans

Estas substituições de produtos lácteos também são saudáveis fontes de gordura na dieta cetogênica vegan. Você só tem que estar atento ao seu conteúdo de carboidratos não para comê-lo também.

Precisamos de apenas cobrir a proteína, o macronutriente mais difícil de obter com abundância em um programa de alimentação deste tipo.

As melhores fontes de proteína da dieta cetogênica vegan

Comer bastante proteína para manter a saúde e a musculatura já é suficientemente difícil em qualquer dieta vegana, desde a união do veganismo com esta dieta, exclui todas as fontes de proteína de origem animal e de muitos vegetais, como o feijão.

Sabemos que as fontes de proteína na dieta cetogênica vegan.

Tofu

O popular tofu da cozinha oriental é uma ótima maneira de substituir produtos de carne são os mais comuns, pelo seu alto teor de proteína vegetal fornecida pela soja. Ele também adiciona cálcio e outros nutrientes.

O seu mau gosto, é uma característica que o torna melhor absorver os sabores dos temperos e outros ingredientes da planta.

Se sazonas e marinha sabiamente o tofu antes de os cozinhar, ele vai ser delicioso. Você também pode comprar o extra firme de consistência similar e sente ao mastigar a carne.

Tofu, como carne de soja, é feito a partir da soja, uma leguminosa que adiciona bociógenos, compostos que bloqueiam a absorção de iodo, de modo que possam afetar o funcionamento da glândula tireóide.

Os seguintes sintomas podem estar associados com o consumo de soja-produtos à base de:

• A fadiga
• Prisão de ventre
• A sensibilidade ao frio
• Aumento de peso
• Secura na pele

Ela limita ou inviabiliza a entrada do produto de soja com um ou mais dos seguintes sintomas. Neste caso, opte por outras fontes de proteína vegetal.

Tempeh

Carne de soja, alimentos de origem indonésia, é baseada em soja fermentada, o que torna um alimento de mais fácil digestão.

Sua textura é granular e mais firme do que o tofu. Ao contrário desta, há pressione para remover o excesso de água. Apenas cortar fora e muélelo em um processador de alimentos para consumi-lo como um substituto digno de peixe ou carne moída.

Se você está se sentindo um pouco amarga, cozinhe alguns minutos em vapor antes de comê-lo.

Seitan

Preparação da macrobiótica cozinhar, que é popular com o nome de “carne do trigo”.

Ele é produzido em base de glúten, um grupo de compostos encontrados no trigo que são responsáveis por até 90 % da proteína contribuição do cereal.

O molho de soja e algas reforçar o seu conteúdo de proteína vegan, enquanto o gengibre e o alho fornecer o sabor, aroma e nutrientes. É muito baixa em gordura e contém ferro.

É contra-indicado em pessoas com sensibilidade ao glúten.

Outras fontes de proteína vegan

Mercearias saudáveis apresentam hambúrgueres e outras apresentações de produtos, proteína vegan, que você pode complementar sua dieta cetogênica.

Optar por aqueles que adicionar alguns ingredientes, como muitos são susceptíveis de ter açúcar ou hidratos de carbono adicionado. O produto deve ser rico em proteína e gordura e muito pobre em hidratos de carbono.

No final, vamos mostrar-lhe como preparar o seu próprio hambúrguer vegano de baixos hidratos de carbono.

Nozes e sementes

Para além de serem fontes de gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, as castanhas também oferecem proteínas.

As nozes e sementes de maior riqueza de proteína são:

• As sementes de linho (18 gramas)
• Sunflower sementes (19 gramas)
• Pistache e amêndoas (21 gramas)
• As sementes de abóbora (30 gamos de proteínas para cada 100 gramas do produto)

Todos esses adicionar até hidratos de carbono e uma única ingestão de mais pode esgotar a quota diária de que esta fonte de energia.

• Pistácios (28 gramas)
• Amêndoas (22 gramas)
• Sementes de girassol (20 gramas)
• Sementes de linho (29 gramas)
• As sementes de abóbora (54 gramas de hidratos de carbono por cada 100 gramas do produto)

O amendoim ou amendoim merece um separado consideração, uma vez que tecnicamente é um legume, mas seu alto conteúdo de proteína (24 gramas por 100 gramas) de carboidratos e relativamente baixa (16 gramas) para torná-lo amigável com a dieta cetogênica vegan.

Pó de proteína vegan

Ideal para completar a ingestão de proteína da dieta cetogênica vegan.

Sabemos que o 3-maneiras mais confortáveis de comer.

Adicionar um pó sem sabor para as suas refeições

O vegetal e proteína isolada de ervilha é relativamente barato e fácil de usar.

Adicione aos seus molhos, um favorito ou usá-lo como um ingrediente para preparar as barras de proteínas à base de farinha e óleo de coco.

Adicionar um sabor em pó para o seu smoothie vegan, low-carb

Coloque o seu smoothie favorito de uma colher de sopa do pó com o sabor que você gosta. Olhando o livro de receitas fim seguintes 4 receitas de smoothies cetogênica vegan.

• Smoothie de morango McCeto
• Gás liquefeito de espinafre e pepino
• Gás liquefeito de chocolate berry
• Batido com uma fruta e pão de banana

O que comer na dieta cetogênica vegan?

Encontrar substitutos para os vegetarianos ricos em sabor e preços adequados em produtos lácteos, ovos e proteína, porque ele não é um obstáculo para entrar no estilo de vida saudável cetogênica vegan.

Sabemos que alguns pratos que têm cargas de alimentos em um plano de refeição vegana-cetogênica.

A preparação de cada um está no livro de receitas no final do artigo.

Quente, manteiga de amendoim

Uma das receitas mais populares em dieta cetogênica clássica.

Tornar vegan, substituindo o creme de leite animal com creme de coco e substituir os ovos de galinha, como já analisados.

O Tofu com berinjela e gergelim

Receita para um almoço ou jantar leve.

A berinjela em julian é delicioso quando cozida com uma adobo picante estilo asiático e as sementes de gergelim cobrir as fatias de tofu caramelizada com molho de soja.

Asiática salada quente de brócolis

Salada crocante e suave que estará pronto em menos de 15 minutos.

É um prato para desfrutar de tudo em casa, mesmo aqueles que não são veganas, nem estão sob o regime cetogênica.

Aqueles que seguem a dieta cetogênica para regulamentar o uso de iogurte de leite de cabra. O cetoveganos eles acontecem para empregar um-para-base de leite de coco.

Red Curry vegetariano, brócolis, espinafre, e de coco

Pires de misturas.

A cebola dá o ponto de doçura para equilibrar os sabores picantes do curry.

Os não-veganos pode adicionar algumas tiras de carne para obter um impulso de proteína.

Salada crocante de tofu e bok choy

O bok choy frite você pode ganhar uma borracha, mas o raw é crocante e traz um gosto amargo, que adiciona um toque exclusivo para o prato.

Esta salada eleva o tofu para outro nível e é ótimo para o almoço ou jantar.

Berinjela picante grelhado

Simples, delicioso e abundante.

Coloque-a ao lado de uma carne vegan que dar uma batida de proteína e você terá uma refeição completa.

Não adicione mais pimenta, Aleppo se você não quer que ele tão picante.

Salada de capresa grelhado no forno

Esta salada vai muito bem como uma entrada de elegante em um alimento, cetogênica, vegan ou como um contorno para o prato principal em uma parte menor.

Homens e mulheres com o estilo de vida cetovegano continuar a desfrutar este famoso prato italiano, com o excelente queijo vegan eles produzem Siga o Seu Coração e Miyoko”s de Cozinha, depois de anos de comer a salada capresa com a mussarela clássico de origem animal.

Bolas de coco e manteiga de amendoim

Depois de tentar as bolas de coco e manteiga de amendoim, você vai esquecer as sobremesas com açúcares refinados.

Apesar de serem apenas 8 alimentos que constituem uma pequena amostra das receitas cetoveganas que você pode encontrar na Internet, servir como base para criar outros pratos igualmente rico e cheio de combinações, que vai fazer a sua dieta cetogênica vegana um sucesso.

Como você ganhar mais conhecimento para preparar as suas próprias refeições do programa, apresentamos a você um plano de refeição rápida e útil para usar.

Um plano de refeições para a dieta cetogênica vegan

Pequeno-almoço: crepes de manteiga de amendoim e um smoothie cetoamigable que você deve variar ao longo da semana.

Almoço: salada com crocante de tofu e bok choy, ou salada de capresa grelhado no forno.

Jantar: tofu com berinjela e gergelim ou red curry vegetariano, brócolis, espinafre, e de coco, com berinjela picante grelhado. Também asiáticos salada quente de brócolis.

Sobremesa: bolas de coco e manteiga de amendoim.

Este plano de refeições vai para uma semana ou dois, enquanto você está ampliando um menu para ser mais estruturado.

Você não deve exceder a quantidade de macronutrientes diário permitido na dieta cetogênica vegan.

Desvantagens da dieta cetogênica vegan

Os legumes não adicionar todos os nutrientes essenciais nas quantidades necessárias para a boa saúde, por isso, é comum que os vegetarianos têm carência de vitamina A, B12, D3 e K2, cálcio, ferro, zinco, ácidos gordos de cadeia longa e de outros nutrientes.

Estes homens e mulheres também podem ter problemas hormonais, se eles não produzem sufficientyou colesterol.

Para atender a essas necessidades, enquanto você desfrutar da sua dieta cetogênica para veganos, você deve comer a maior quantidade possível de alimentos cetoveganos real, limitando a comida vegana e sucata de base de soja produtos são excessivamente processados.

Também consumir um suplemento de um vegan ácidos graxos essenciais ômega-3 (DHA + EPA) e comer muitos vegetais de folhas verdes, especialmente a couve e natto, para ter quantidade suficiente de vitamina K2.

Ingerido um suplemento vegan vitamina D3 e consumir nozes e sementes prehidratadas e germinadas, para facilitar a absorção de minerais.

Comer alimentos ricos em vitamina C para maximizar a absorção de ferro. Você também deve consumir algas para ingerir iodo necessário para o bem da tireóide.

Soma-se as seguintes obrigações:

• Tomar um suplemento de vitaminas do grupo B, principalmente B12
• Comer alimentos fermentados (kimchi, chocrut, natto) para melhorar a função digestiva e de absorção de vitaminas e minerais
• Tomar um suplemento de zinco para aliviar a pele seca ou dor de garganta
• Consumir um suplemento com taurina, creatina e a carnosina, nutrientes que não estão presentes em vegetais
• Se o seu plano de refeição não fornece quantidade suficiente de ferro, supleméntate
• Se você pode, comer amêijoas, ostras ou outros bivalves, uma vez por semana. Apesar de fugir um pouco da dieta, com este cobrem uma boa parte de suas necessidades de zinco e vitamina B12

Nós vamos deixar-vos a receita para preparar passo-a-passo de receitas cetoveganas adicionado ao longo de todo o artigo.

Livro de receitas

Receitas de pratos

• Creme de queijo vegano
• Hambúrguer vegano
• Smoothie de morango McCeto
• O Tofu com berinjela e gergelim
• Berinjela picante grelhado
• Gás liquefeito de espinafre e pepino
• Salada de capresa grelhado no forno
• Gás liquefeito de chocolate berry
• Quente, manteiga de amendoim
• Asiática salada quente de brócolis
• Batido com uma fruta e pão de banana
• Salada crocante de tofu e bok choy
• Bolas de coco e manteiga de amendoim
• Red Curry vegetariano, brócolis, espinafre, e de coco

Creme de queijo vegano

Ingredientes

• Um limão
• ¼ De Xícara de água
• ½ Colher de chá de sal
• 10 castanhas de caju, frescos
• ¼ Colher de chá de alho em pó
• 2 colheres de sopa de fermento nutricional
• ¼ Colher de chá de pimenta preta moída na hora

Preparação

Mergulhe a castanha de caju por 2 horas, e de preferência durante a noite. Escorra e lave o feijão.

Corte o limão e esprema 2 colheres de sopa de suco fresco.

Feixe todos os ingredientes em uma mistura áspera no liquidificador, menos a água. Com o processador em uma de suas velocidade adicione lentamente a água até atingir a textura desejada.

Teste o sal e adicione mais, se necessário.

Armazenado em um recipiente hermético, leve à geladeira e consumir em uma semana.

Adicione um punhado de ervas para um toque pessoal ao seu creme de queijo vegano.

Hambúrguer vegano

Ingredientes

• 1/2 cebola
• Sal e pimenta do reino
• 1 dente de alho
• 8 onças de cogumelos
• 1/2 cabeça de couve-flor
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1/2 colher de chá de rosemary
• Pão dietético burger
• 6 colheres de sopa de farinha de amêndoas
• Ingredientes diversos, como a aplicação de uma camada e preencha o hambúrguer

Preparação

Pique em pequenos pedaços, os cogumelos, a cebola e o alho. Rale a couve-flor. Refogue a cebola por 2 minutos em azeite quente e calor ao fogo médio.

Adicionar à frigideira os cogumelos e o alho, polvilhe com o alecrim e refogue até que os cogumelos estejam macios.

Adicione a couve-flor, o queijo ralado, o sal e a pimenta a gosto. Mistura e mexa por mais um minuto.

Desligue o fogo, coloque a preparação em outro recipiente e deixe descansar até que você pode lidar com isso com facilidade.

Pré-aqueça o forno a 400 °F (204 °C) e de linha de um tabuleiro com papel manteiga.

Adicione a farinha de amêndoas e misture com uma colher até que a preparação para ganhar uma textura de massa de empanadas. Se necessário, adicione mais farinha.

Formulário 6 bolos, um hambúrguer. Ajustar com um pouco mais de farinha, se eles são muito frágeis. Coloque-os na assadeira e deixe-os até dourar dos dois lados.

Coloque um hambúrguer em pão e adicionar os outros ingredientes a gosto (confusa, maionese vegana, mostarda, espinafre, tomate, cebola roxa).

Batido com uma fruta e pão de banana

Ingredientes

• Gelo
• ¼ De Xícara de mirtilos
• 10 gotas de líquido de estévia
• 2 colheres de sopa de óleo MCT
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• ¼ Colher de chá de goma xantana
• 1 ½ colheres de chá de extrato de banana
• 3 colheres de sopa de sementes de linhaça refeição de ouro
• 2 xícaras de leite de coco sem açúcar adicionado
• 1 colher do seu pó de proteína vegan favoritos

Preparação

Processados no liquidificador o leite de coco com o extrato de banana, a estévia e 7 cubos de gelo. Para ganhar uma mistura uniforme, para a mistura.

Adicione os outros ingredientes e processados até que o smoothie de atingir a textura desejada.

Servir e saborear. O suficiente para 2 porções.

Informação nutricional por porção

• Calorias: 240
• Gordura: de 23,3 gramas
• Proteínas: 23.1 gramas
• Net carboidratos: 4.7 gramas

Smoothie de morango McCeto

Ingredientes

• 7 cubos de gelo
• ¾ Xícara de leite de coco
• ¼ De Xícara de creme de leite vegano
• 1 ou 2 colheres de sopa de óleo MCT
• ¼ Colher de chá de goma xantana
• 2 colheres de sopa de extrato de morango, sem qualquer adição de açúcar
• 1 colher do seu pó de proteína vegan favoritos

Preparação

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até você ganhar a textura desejada.

Servir e saborear. Chega para uma porção.

Informação nutricional por porção

• Calorias: 368
• Gorduras: 38,9 gramas
• Proteína: 21,7 gramas
• Net carboidratos: 2.4 g

Gás liquefeito de espinafre e pepino

Ingredientes

• 7 cubos de gelo
• 2 punhados de espinafre
• 1 xícara de leite de coco
• 12 gotas de líquido de estévia
• 1 ou 2 colher de sopa de óleo MCT
• ¼ Colher de chá de goma xantana
• 1 colher do seu pó de proteína vegan preferido
• 2,5 onças (71 gramas) de pepino, descascado e cortado em cubos

Preparação

Processo o espinafre no liquidificador. Adicione os outros ingredientes, exceto o pepino e misture.

Adicione o pepino e fazer o processamento final.

Servir e saborear. Chega para uma porção.

Informação nutricional por porção

• Calorias: 330
• Gorduras: 32,3 gramas
• Proteínas: 30,1 gramas
• Net carboidratos: 2,9 gramas

Gás liquefeito de chocolate berry

Ingredientes

>¼ De Xícara de amoras
• 7 cubos de gelo
• 12 gotas de líquido de estévia
• 2 colheres de sopa de óleo MCT
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 1 xícara de leite de coco sem açúcar
• ¼ Colher de chá de goma xantana
• 1 colher do seu pó de proteína vegan favoritos

Preparação

Processos os ingredientes no liquidificador até ganhar a textura desejada.

Servir e saborear. Chega para uma porção.

Informação nutricional por porção

• Calorias: 346
• Gorduras: e 34,2 gramas
• Proteínas: 22,6 gramas
• Net carboidratos: de 4,8 gramas

Quente, manteiga de amendoim

Ingredientes

• 4 colheres de sopa de sementes de linhaça dourada
• 4 colheres de sopa de creme de coco
• ½ Colher de chá de fermento em pó
• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
• 2 colheres de sopa de xarope de bordo amigável com a dieta cetogênica
• Substituto vegan ovo (equivalente a 2 ovos)

Preparação

Misture a manteiga de amendoim, xarope de maple, e substituir um vegan ovo. Adicione o creme de leite de coco e misture novamente. Agora adicione a linhaça dourada e o fermento em pó e combinar até que a massa adquire um mesmo textura para crepes.

Coloque um pouco de manteiga na frigideira e o fogo para médio-baixo. Fazer as panquecas do tamanho que você quiser e deixe cozinhar em um lado até burbujeen para o topo.

Vire-os com uma espátula e cozinhe do outro lado por 1 ou 2 minutos. Cobrir com manteiga de amendoim, e, se desejado, o xarope de maple.

Os valores de rendimento 2 porções.

Informação nutricional por porção

• Calorias: 395
• Gorduras: 34,4 gramas
• Proteína: 13,8 gramas
• Net carboidratos: 5.4 gramas

O Tofu com berinjela e gergelim3>

Ingredientes

• 2 dentes de alho
• Sal e pimenta a gosto
• ¼ De Xícara de molho de soja
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• ¼ De Xícara de sementes de gergelim
• Um bloco de tofu firme de 1 libra (454 gramas)
• 4 colheres de sopa de óleo de gergelim torrado
• 3 colheres de vinagre de arroz sem tempero
• 1 toda a berinjela 1 libra, cerca de
• Frescas de Coentro em uma quantidade suficiente para uma xícara
• 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha picada
• 2 colheres de chá de adoçante vegan de sua escolha

Preparação

Pré-aqueça o forno a 200 °F (93 °C)

Remova a embalagem original do bloco de tofu e embrulhe-a com papel de cozinha absorvente. Coloque-a em um prato e cubra com o outro. Coloque algo pesado.

Aguarde um pouco para remover parte da água do tofu. Pique finamente ¼ de xícara de coentro fresco, e 2 dentes de alho.

Misture o coentro e o alho com o vinagre de arroz, 2 colheres de sopa de óleo de gergelim, a pimenta em flocos, picado e o adoçante em uma tigela grande.

Descasque a berinjela e corte em juliana (se você quiser fazer o “macarrão”, berinjela para um corte mais preciso, com um bandolim).

Coloque o azeite em uma frigideira e o fogo para médio-baixo. Coloque a berinjela com a marinada, tempere com sal e pimenta e cozinhe até murchar. Adicione um pouco mais de qualquer um dos dois óleos se sticks.

Desligue o forno, cuja função será a de manter a preparação quente. Corte o resto do coentro (3/4 de xícara), misture a berinjela e transfira para uma tigela de forno. Cubra com papel alumínio e coloque-a no forno para mantê-lo aquecido.

Limpe a frigideira e aqueça novamente. Desembrulhe o tofu e corte em 8 fatias. Estende as sementes de gergelim em uma tigela e pressione as fatias de tofu em uma cama dessas, em ambos os lados.

Adicionar à frigideira com 2 colheres de sopa de óleo de gergelim, o restante e frite o tofu até que esteja crocante.

Cubra as fatias de molho de soja e cozinhe até que elas fiquem douradas e caramelizadas.

Retire do forno, o prato com a berinjela e colocar as rodas de tofu.

Servir e saborear. O suficiente para 4 porções.

Informação nutricional por porção

• Calorias: 293 gramas
• Gordura: 24,5 gramas
• Proteínas: 11,2 gramas
• Net carboidratos: 6,9 gramas

Asiática salada quente de brócolis

Ingredientes

• ½ Colher de chá de sal
• Um rizoma de gengibre fresco
• ¼ Colher de chá de pimenta-do-reino
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• ½ Xícara de iogurte com leite de coco
• 1 colher de sopa de aminoácidos de coco
• ½ Colher de sopa de sementes de gergelim
• Frescas de Coentro como enfeite (opcional)
• Um saco de brócolis slaw, 12 onças (340 gramas, aproximadamente)

Preparação

Pré-aqueça o óleo de coco em uma frigideira grande.

Cozinhar o brócolis salada com a panela coberta até ficar macio.

Descasque a raiz de gengibre com a ponta de uma colher, rale 1 colher de chá e adicione-o à frigideira, junto com os aminoácidos de coco, salpimentando a gosto.

Retire a panela do fogo, adicione o iogurte, o leite de coco, e cobrir a preparação com sementes de gergelim.

Decore com folhas frescas de coentro, se desejar.

O suficiente para 8 porções.

Informação nutricional por porção

• Calorias: 62
• Gordura: 4.3 gramas
• Proteína: a 1,8 gramas
• Net carboidratos: cerca de 3,6 gramas

Red Curry vegetariano, brócolis, espinafre, e de coco

Ingredientes

• Um rizoma de gengibre
• ¼ De uma cebola média
• 1 xícara de brotos de brócolis
• 4 colheres de sopa de óleo de coco
• 2 colheres de chá de molho de soja
• ½ Xícara de creme ou de leite de coco
• 1 colher de sopa de caril vermelho
• Um bom punhado de folhas de espinafre
• O suficiente dentes de alho uma colher de chá de
• Repolho roxo fatiado e sementes de gergelim para decorar (opcional)

Preparação

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo de coco em uma frigideira em fogo médio-alto.

Descasque e pique a cebola e 1 colher de chá de alho. O óleo quente caramelizes a cebola por 3 a 4 minutos. Adicione o alho até que doure por 30 segundos a mais.

Abaixe o fogo e adicione à panela os brotos de brócolis, cozinhar por mais 2 minutos.

Fora a preparação na lateral da panela e colocado na parte livre do caril para liberar todas as essências e sabores de especiarias.

Quando a cola começa a liberar um aroma picante, agitar com a preparação de brócolis isolado no outro lado da panela.

Coloque o punhado de folhas de espinafre em cima da preparação. Quando eles começam a murchar, adicione o creme de leite ou leite de coco e mexa bem.

Descasque e pique em pedaços finos, o suficiente gengibre para fazer uma colher de chá. Adicionar à preparação do 2 colheres de sopa restantes de óleo de coco, o molho de soja e gengibre. Deixe cozinhar em fogo baixo por 5 a 10 minutos, dependendo da textura desejada para o molho.

Servir e decore com fatias de repolho vermelho e sementes de gergelim, se você gosta.

A preparação suficiente para 2 porções.

Informação nutricional por porção

• Heatays: 398
• Gorduras: 40,7 gramas
• Proteínas: 3,9 gramas
• Net carboidratos: 7,9 gramas

Salada crocante de tofu e bok choy

Ingredientes para o tofu e a sua marinada

• Suco de ½ limão
• 1 colher de sopa de água
• 2 colheres de chá de alho picadinho
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 1 colher de sopa de óleo de gergelim
• 15 onças (425 gramas) de tofu extra firme
• 1 colher de sopa de vinagre de vinho de arroz

Ingredientes para a salada de couve chinesa

• Suco de ½ limão
• 7 gotas de líquido de estévia
• 1 talo de cebolinha verde
• 2 colheres de sopa de molho de soja
• 3 colheres de sopa de óleo de coco
• Um buquê de fresco pequeno de coentro
• Molho 1 colher de sopa picante Sambal
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
• 9 onças (255 gramas) bok choy (couve chinesa)

Preparação

Enrole o tofu em toalhas de papel e extráele um pouco de água. Colocar algo pesado. Isso pode demorar entre 4 a 6 horas.

Misturar os ingredientes da marinada do tofu. Pícalo em cubos e coloque-a em um saco plástico junto com a marinada, deixando marinada por pelo menos 30 minutos, mas de preferência durante a noite.

Pré-aqueça o forno a 350 °F (177 °C), coloque o tofu em uma assadeira forrada com papel vegetal e leve ao forno por 30 ou 35 minutos.

Pique a cebola e bastante coentro 2 colheres de sopa. Misture em uma tigela todos salada ingredientes, exceto o bok choy e o suco de um limão, acrescentar o coentro e a cebolinha verde.

Pique a couve chinesa em pedaços pequenos como se fosse couve.

Quando o tofu está quase pronto, adicione o suco de limão para que a salada. Integra o bok choi e servido com a colocação de cubos de tofu em cima.

O suficiente para 3 porções.

Informação nutricional por porção

• Calorias: 399
• Gorduras: 30,4 gramas
• Proteínas: 24,1 gramas
• Net carboidratos: 6,7 gramas

Berinjela picante grelhado

Ingredientes para as berinjelas

• Um grupo pequeno de salsinha
• Um grupo pequeno de hortelã
• 2 colheres de azeite
• 1 berinjela grande balão ou 2 pequenos
• Sal para remover a água da berinjela

>Ingredientes para o molho picante

• 2 colheres de azeite
• 1 colher de chá de pimenta-de-Alepo
• 2 colheres de chá de suco de limão fresco
• 2 colheres de chá de vinagre de vinho tinto
• 1 colher de chá de purê de alho ou alho fresco picado

Preparação

Retire a haste da berinjela e corte em fatias de cerca de 2 cm de espessura. Coloque-os em uma camada dupla de papel absorvente e polvilhe com sal, permitindo a drenagem de água por 20 minutos.

Vire as fatias, adicione novamente o sal e deixe escorrer mais água para o mesmo horário.

Misture os 5 ingredientes do molho picante. Pronto o seu grill elétrico ou a carvão. Coloque a berinjela em fatias entre 2 camadas de papel absorvente e pressione com as mãos para extrair a água restante.

Seque-as, coloque-as em uma assadeira e pincele com azeite de ambos os lados.

Asse a berinjela por 4 a 5 minutos em cada lado. Quando estiver pronto, coloque as fatias no tabuleiro e salsea cada quente e molho picante.

Aguarde as fatias de absorver o sabor do molho. Enquanto isso, pique a hortelã e a salsa até obter 2 colheres de sopa de cada erva. O espolvorearás sobre as fatias de berinjela.

Salada de capresa grelhado no forno

Ingredientes

• 4 dentes de alho
• 1 colher de sopa de pesto
• ¼ De Xícara de manjericão
• 3 xícaras de uva tomate
• 4 xícaras de folhas de espinafre, baby
• 10 bolas de “mussarela” vegan
• 2 colheres de sopa de óleo de abacate

Preparação

Pré-aqueça o forno a 400 °F (204 °C).

Prepare uma assadeira com papel alumínio, descasque os dentes de alho e mancha-los de maneira equilibrada, juntamente com os tomates. Coloque o óleo de abacate estes e o alho, mexa bem para que tudo está impregnado e cobre a bandeja.

Asse por 20 a 30 minutos ou até que os sucos são liberados e a parte superior dos tomates olhar um pouco mais marrom.

Retire o tabuleiro do forno e coloque o espinafre em uma tigela grande. Cubra-o com o conteúdo da panela e adicionar o molho pesto.

Adicione as bolas de queijo vegan e decore com folhas de manjericão.

O suficiente para 4 porções.

Informação nutricional por porção

• Calorias: 191
• Gordura: 13.5 g
• Proteínas: 7,8 gramas
• Net carboidratos: 4,6 gramas

Bolas de coco e manteiga de amendoim

Ingredientes

• 2 ½ colheres de chá de pó eritritol
• 2 colheres de chá de farinha de amêndoas
• ½ Xícara de coco ralado sem adição de açúcar
• 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa
• 3 colheres de chá de cacau em pó sem adição de açúcar

Preparação

Misture em uma tigela a manteiga de amendoim, cacau em pó, farinha de amêndoas e o eritritol.

Coloque a mistura no congelador por uma hora. Adicione o coco ralado em uma tigela, pegue uma porção da mistura com uma colher pequena, dar-lhe uma bola e recúbrela de coco em flocos com as mãos.

Continuar a fazer bolas revestidas em coco até que você termine a mistura. 15, aproximadamente. Leve à geladeira até o dia seguinte para eles para ser dirigido.

Servir e saborear.

Informação nutricional por porção (por bola)

• Calorias: 35
• Gordura: 3.2 gramas
• Proteínas: 1,0 gramas
• Net carboidratos: 0.9 gramas

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Estima-se que de norte-americanos sofrem de quase um bilhão de resfriados por ano (), de modo que a incidência pode chegar a mais de 20 mil milhões de casos em todo o mundo.

Não há Nenhuma doença que emparente mais seres humanos do que o frio, então para, em seguida, apresentar-lhe as coisas mais importantes que você deve saber sobre o resfriado comum, incluindo suas causas, sintomas principais e melhores tratamentos.

O que é um resfriado?

O resfriado comum, também chamada de gripe comum e a gripe, é uma infecção no trato respiratório superior causadas por um vírus.

Ela geralmente afeta o nariz, embora ele também pode se espalhar para os seios nasais, garganta, brônquios, faringe, laringe, tubos de Eustáquio, e a traquéia, mas não para os pulmões.

A principal causa do frio são os retrovírus, que pertencem à família Retroviridae. Esta é uma família muito extensa, já que também inclui o HIV e o vírus de certos tipos de câncer (oncogênicos).

Os sintomas de um resfriado são geralmente leves, afetando a ter um frio de 5 e 10 dias, embora alguns possam prolongar-se por mais tempo, e pode chegar a até 3 semanas.

Muitas vezes usados como sinônimos os termos “frio” e “gripe”, mas a segunda doença, semelhante em alguns sintomas para o primeiro e também causada por um vírus, pode ser mais grave e até mesmo fatal.

Como você pegar um resfriado?

Os vírus que causam resfriados são extremamente contagiosa e a transmissão ocorre de pessoa para pessoa, por contato direto ou indiretamente.

Apesar do fato de que as pessoas tiveram resfriados desde o início dos tempos, o primeiro vírus causando o transtorno foi identificado em 1956 pela virologist britânico David Tyrrell.

O vírus do resfriado pode viajar através do ar pelas narinas ou na garganta de uma infectado quando espirrar ou tossir e ser capturado por pessoas próximas a ele, que a partir daquele momento a contrair a doença, que se manifesta tempo depois.

A forma mais comum de propagação de uma fria é através do corpo em contato com o infectado, ou com objetos próximos a ele, onde você coloca o gotas com o vírus que foram estornudadas ou tossir.

O meio de transmissão mais freqüentes incluem:

• Beijos e carícias.
• Dar a mão ou tocando os não-infectados, que por sua vez desempenha o papel picado e, em seguida, carrega o vírus para o seu nariz, boca ou olhos.
• Tocar em objetos infectados por pessoas com resfriados, tais como maçanetas das portas e corrimãos.
• Toque em outros objetos para uso compartilhado dentro e fora de casa, tais como, teclados de computador, telefones, e a roupa de cama e carrinhos de supermercados.

Quais são os sintomas de um resfriado?

O desconforto causado pelo resfriado comum, geralmente são leves e suportáveis. Esse transtorno geralmente é acorrentado no seguinte forma:

• Propagação do vírus.
• O período de incubação, geralmente de 3 dias, dependendo do vírus.
• Os primeiros sintomas (principalmente irritação ou dor de garganta).
• A expansão dos sintomas.
• Remissão dos sintomas.
• De recuperação.

Os sintomas que acompanham frequentemente o desconforto da garganta no catarro incluem:

• As secreções nasais (muco e gotejamento pós-nasal).
• Espirros.
• Bloco nasal e do seio de muco espesso, ou detritos.
• Congestão Nasal, com ou sem a pressão do seio.
• A tosse.
• Dor de cabeça.
• Um pouco de febre.
• Vermelhidão e coceira no olho.
• Olhos lacrimejantes.

Em algumas pessoas acatarradas é possível apresentar uma ligeira inflamação dos gânglios linfáticos, perto do pescoço e orelhas.

O que os especialistas tratar um resfriado?

A maioria das pessoas com resfriados não ir ao médico e curar os sintomas da doença com remédios caseiros ou medicamentos otc.

Para ser um transtorno de muito baixo risco, pode ser tratada por médicos de cuidados primários e de médicos de clínica geral hospital de emergência.

No caso das crianças, o médico que é ideal para uma fria é um pediatra e para mulheres grávidas, o ginecologista ou obstetra.

Qual é o período de incubação da gripe?

A fase de incubação é o tempo decorrido entre a transmissão do vírus e a manifestação dos primeiros sintomas do frio.

Este prazo depende do gênero do vírus e da estirpe viral, mas normalmente varia entre 1 e 3 dias, embora alguns agentes infecciosos pode incubar mais rapidamente em um período de 8 a 10 horas.

Em que fase o frio é mais contagiosa?

Resfriados são altamente contagiosa quando afetados estão começando a desenvolver os primeiros sintomas e a subir com os outros.

Depois de um período de 6 ou 7 dias, quando os sinais já começaram gradualmente a subsidiar, a infecção já é improvável.

No entanto:

• Alguns resfriados podem se espalhar durante a última parte da fase de incubação (antes do aparecimento dos primeiros sintomas).
• Outros resfriados são mais prolongado e pode durar cerca de 2 semanas, e o período de exposição à infecção é maior.

Há resfriados que necessitam de atenção médica?

Quando os sinais da doença são ligeiros a moderados, o afetado pode superar o do resfriado comum, sem cuidados de saúde.

A maioria dos medicamentos que são prescritos para o resfriado comum são vendidos no balcão e no caso de ser necessário algum aconselhamento, os dedicados funcionários das farmácias pode ajudar. Também existem vários remédios caseiros que são eficazes.

No entanto, no caso em que os sintomas comuns tornam-se mais graves (febre alta) ou outros sinais, é possível que o transtorno não é um simples resfriado, mas a gripe, a pneumonia bacteriana, ou outra doença que requer atenção médica.

Estes sintomas incluem:

• Uma febre de mais de 38.8 °C (102 °F).
• Tremores.
• Sudorese profusa.
• Calafrios.
• Tosse constante com catarro.
• Dores musculares e corpo (com ou sem mal-estar geral ou fadiga).
• Náuseas.
• Vômitos.
• Diarréia.
• Dor no peito.

Normalmente, basta ir até o consultório médico, mas se a pessoa afetada se sente extremamente doente e com tendência a agravar-se que você deve ir para a sala de emergência do hospital.

Como diagnosticar os médicos com um resfriado?

Normalmente, o médico irá simplesmente conhecer os sintomas e realizar um exame físico para diagnoseto marcar uma fria. Nestes casos:

• No exame físico, o médico irá examinar principalmente a cabeça, o pescoço e o peito.
• Irá verificar olhos, ouvidos e garganta, a fim de estabelecer se a doença é de origem bacteriana.
• Normalmente dispensada de raios-x e exames de sangue.
• Em caso de dúvida, pode fazer outros exames para descartar a gripe, pneumonia ou outra condição.

Quais são os remédios naturais e comuns, medicamentos para a gripe comum?

Ainda não disponível, um medicamento antiviral que irá curar o catarro. Os antibióticos não são úteis para esse tipo de transtorno, porque eles eliminar as bactérias.

Também acredita-se que esta droga é perto. No estado atual da ciência, a possibilidade de encontrar uma droga que pode eliminar mais de 200 tipos de vírus que causam o resfriado comum parece remoto.

Esta cura é ainda mais complicado porque os vírus sofrem mutações com o tempo, o que torna difícil para tratamentos específicos.

No entanto, há várias medidas que os afetados por um frio pode tomar para aliviar os sintomas da doença.

O congestionamento das vias aéreas

A primeira medida para evitar o congestionamento e quebrá-lo quando este é a hidratação. A água mantém o piso molhado, impedindo que o muco é muito grosso.

O conselho médico de costume em casos de gripe, é beber dois litros de água por dia. Algumas dicas úteis incluem o seguinte:

• Os melhores líquidos para consumir água, chás de ervas, sucos de frutas, sopas e bebidas esportivas.
• Evite bebidas com cafeína (café e outros), porque eles estimulam a produção de urina e a idéia é manter a maior quantidade de água no corpo.
• A inalação de segurança de vapor (vapor) pode ser eficaz para soltar o muco e aliviar o congestionamento das vias respiratórias.
• A eficácia do vapor de potência de vapor se você adicionar qualquer medicinal de ervas ou uma mistura destes.

Procedimento seguro para a inalação de vapor com ervas medicinais

Lembre-se de que o vapor de água é mais quente do que a água a ferver e a inalação deve ser feita de tal forma que não há escaldar a pele do rosto e membranas mucosas. Proceda da seguinte forma:

• Leve para ferver 2 litros de água em uma panela.
• Adicione duas colheres de sopa de erva medicinal ou uma mistura destes (camomila, alecrim, eucalipto, tomilho, chá) e mexa.
• Quando a água atinge a ferver coloque a panela coberta, em uma tabela em um suporte resistente ao calor.
• Cubra sua cabeça com uma toalha de modo que o vapor é parcialmente confinado quando você mover a cabeça para a panela.
• Sentar-se na frente da tabela, descobrir o pan e no nariz a uma distância segura que permite inalar os vapores.

Outros métodos de inalação de vapor são:

• Aumentar o nível de umidade da sala, com um umidificador.
• Tomar banhos quentes.

A febre e as dores

Algumas drogas anti-inflamatórias ajudam a reduzir a febre, dor de garganta, e outras dores causadas pela gripe comum. Entre essas drogas são:

• O Paracetamol (Tylenol).
• O Ibuprofeno (Motrin, Advil).
• O Naproxeno (Aleve).

Normalmente, a febre alta é um sintoma de catarro, mas de uma forma mais séria de transtorno. Consultar o médico se o termômetro lê acima 38.8 °C (102 °F).

As crianças não devem consumir a aspirina ou quaisquer outros antiinflamatórios não-esteróides, como pode desencadear a síndrome de Reye, uma doença pediátrica, potencialmente fatal, caracterizada por uma degeneração do fígado e do cérebro.

A tosse. É uma reação à irritação das vias respiratórias e, normalmente, é atacado com 2 tipos de medicamentos:

1.- Supressores de tosse

Eles são chamados de medicamentos supressores da tosse e agir sobre o sistema nervoso para bloquear o reflexo da tosse irritante (seco). O seu principal ingrediente ativo é o dextrometorfano.

2.- Expectorantes

São medicamentos que estimulam a remoção das secreções acumuladas, utilizado quando há excesso de muco ou catarro. O seu princípio activo mais comum é guaifenesin.

Dor de garganta

A forma típica de alívio da dor de garganta são aerossóis para uso tópico e comprimidos para chupar.

Um método natural para aliviar a dor de garganta associados com o resfriado comum é assumir o gargarejo com água morna e sal.

A água salgada ajuda a reduzir a queima, para a liberação de secreções que ficam na sua garganta e combate as bactérias que estão alojados no mesmo.

Congestão Nasal e prurido

Descongestionantes para o nariz, aliviar os seios e fossas nasais obstruídas pelo excesso de secreções e muco acumulação.

Os medicamentos mais comumente utilizados para estes sintomas do resfriado são:

1.- Medicamentos orais

Eles trabalham por constritivas os vasos sanguíneos nasais e sinusais e vem em comprimidos ou em forma líquida. A medicação é transmitida através da corrente sanguínea, o que aumenta a sua eficácia.

Tem sido associada a alguns efeitos colaterais, como insônia e aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca.

O principal agente farmacológico em medicamentos orais para o descongestionamento nasal é pseudoefedrina (Sudafed, Actifed, e Triaminic), embora seja contra-indicado em algumas condições, tais como a hipertensão, a doença da próstata e a doença de Parkinson.

2.- Descongestionantes spray nasal

Os sprays nasais têm a vantagem de que eles são aplicados confortavelmente no nariz e causar os mesmos efeitos que os medicamentos orais, sem a maioria de seus efeitos colaterais.

O princípio ativo mais utilizado na destas drogas é oxymetazoline, uma substância desenvolvida em 1961, com a farmacêutica alemã Merck.

Reconhecido sprays nasais são Afrín, Neo-Sinefrina, Dristan, Nasivin, e Vicks Sinex. O uso excessivo desses produtos pode causar dependência e gerar um efeito rebote, com os sintomas aparecendo novamente após a interrupção do uso.

É recomendado o uso desses sprays para não mais de 3 dias e, se os sintomas persistirem, procure outro médico solução.

3.- Expectorantes

Estes medicamentos funcionam por diluir as secreções que obstruem o nariz, incluindo o muco.

Um dos mais eficazes é o guaifinesina que se dissolve as secreções brônquicas. Expectorantes facilitar o desembaraço da passagem nasal e a remoção de secreções com apenas assoar o nariz.

4.- Anti-histamínicos

Contribuir para o alívio da coceira nas narinas. O mais comum para esses fins é a difenidramina, vendido originalmente pela Pfizer com o nome de interações Benadryl. Outra marca conhecida é Dimedrol.

Existe alguma opção de tratamento para a gripe comum?

Algumas pessoas vão ao médico com a esperança de que prescrever um remédio milagroso para cortar abruptamente o tastingrro ou o pensamento de que talvez algum antibiótico pode funcionar.

Os antibióticos matam as bactérias, mas não podem eliminar vírus e, portanto, são inúteis contra o frio.

Não espere que o médico irá prescrever um antibiótico para o resfriado comum, mesmo no caso de pedido.

Tudo o que pode ser feito, o médico é o de prescrever algumas coisas para atenuar os sintomas, e peço que você atente para o frio, para a frente mais rapidamente.

Existe algum tratamento alternativo que funciona com constipações?

Alguns tratamentos alternativos postular que você é capaz de prevenir o resfriado comum e a reduzir a sua duração e a gravidade dos seus sintomas.

Entre as mais conhecidas são a vitamina C, zinco e suplementos de Echinacea, um gênero de plantas nativas da América do norte.>

A utilidade da vitamina C contra a gripe comum tem sido um tema de discussão desde meados do século passado e avós jurar que ela está curada.

Uma avaliação a ser realizada em 2013 e publicada na Cochrane Library (Oxford, Inglaterra), analisou os estudos realizados para medir a eficácia da vitamina C sobre a incidência do resfriado comum e a sua duração ().

Esta pesquisa não considerou que a vitamina C é particularmente eficaz no tratamento de resfriados, sem descartar que poderia ser de ajuda em alguns casos, como de pessoas expostas a períodos de breve exercício físico intenso.

Com relação ao zinco, uma meta-análise publicada em 2012 no Periódico Canadian Medical Association concluiu que a suplementação oral de o elemento reduzido a duração dos resfriados por uma média de 1,65 dias, embora com alta heterogeneidade de resultados entre os grupos de idade ().

Esta pesquisa estima que são necessários estudos de maior amplitude para formular o mais robusto conclusões sobre o papel do zinco na prevenção e duração do resfriado comum; as expectativas são favoráveis.

Com relação ao echinaceas, estas plantas são de uso comum na América do Norte e da Europa para tratar o resfriado comum e a sua eficácia é ponderado pela medicina naturopata.

No entanto, uma meta-análise de 2014, que cobriu o período de 1991-2013 concluiu que o echinaceas não mostraram um benefício visto no tratamento de catarro, pelo menos em estudos realizados no período indicado ().

O que deve ser o processo de acompanhamento de um resfriado?

Depois de identificadas ou diagnosticadas como tendo um frio, é normal que os sintomas começarem a ceder em alguns dias e tudo o que a pessoa deve fazer é aplicar os remédios para os sintomas e esperar pacientemente para a doença desaparecer.

Se depois de 5 dias os sintomas piorarem ou não começaram a efetuar, no prazo de 10 dias, você deve consultar o seu médico.

Embora a pessoa afetada pode não se sentir tão ruim quanto a interromper sua rotina de treino, pode ser preferível optar por evitar a infecção, especialmente se o exercício é feito em uma academia.

O resto, em um ambiente livre de estresse, ajuda o sistema imunológico trabalhar com calma para derrotar o frio.

Quais são as principais medidas para prevenir o resfriado comum?

Não existe Nenhuma vacina contra a gripe comum, nem muito interesse em procurá-lo, principalmente por 2 motivos:

• A grande quantidade de vírus que produzem resfriado comum e a sua capacidade mutante de fazer, é quase impossível encontrar uma imunização.
• Quase todos têm um frio e recuperar-se rapidamente e sem complicações.

No entanto, existem algumas medidas de higiene que podem ajudar a reduzir a chance de pegar um resfriado, entre eles:

• Lavar as mãos freqüentemente.
• Não compartilhamento de utensílios de cozinha, higiene pessoal, roupas e acessórios com outras pessoas (toalhas, escovas, luvas, entre outros).
• Usar luvas em locais públicos (autocarro, metro, supermercados), especialmente durante as temporadas de gripe.

Para reduzir as chances de disseminação da gripe comum:

• Evite tocar no nariz, boca e olhos.
• Evitar locais com alta concentração de pessoas.

Qual é o prognóstico do resfriado comum?

Quase sempre o frio desaparece em um intervalo de tempo que vai de 5 a 10 dias, apesar de algumas pessoas pode ser afetada por períodos mais longos, de até 3 semanas.

Resfriados, normalmente, não afetam a mulher grávida ou para o feto, além do incómodo que causam. No entanto, é preciso consultar o ginecologista ou obstetra antes de usar qualquer tratamento ou medicação, incluindo over-the-counter.

Em idosos, e os grupos de indivíduos com distúrbios graves de saúde, um frio pode levar a um problema grave, então essas pessoas devem consultar o médico logo que você começar a sentir acatarradas.

Esperamos ter ajudado a prevenir gripes e para lidar de forma eficaz para a próxima.

Compartilhe este artigo com seus amigos para que eles também sabem como atacar o chato frio.

 

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Os açúcares são um tipo de carboidrato, um macronutriente essencial e o principal componente de todos os organismos vivos.

Não é o mesmo que o açúcar de uma maçã que o do leite, ou um pão de banana. Uma vez que existem muitos tipos. A maior diferença entre eles está na sua estrutura molecular.

Abaixo iremos citar as principais diferenças dos tipos de açúcar, principalmente em redutores e não-redutores.

Os monossacarídeos, dissacarídeos e polissacarídeos

Alguns açúcares são simples e, portanto, têm uma estrutura química bem; eles são conhecidos como os monossacarídeos (açúcares monoméricos) ().

Alguns exemplos são:

• A frutose.
• Galactose.
• A glicose.

Os monossacarídeos são solúveis em água e quase todos têm um sabor doce e são incolores quando dissolvido em água.

Outros açúcares são formados pela junção de 2 monossacarídeos e são chamados de dissacarídeos (composto por 2 monômeros) ().

Os mais comuns são:

• A Lactose.
• A Maltose.
• A sacarose.

Os dissacarídeos são açúcares. Todos são solúveis em água e incolor quando dissolvido, alguns são muito bons, mas outros não são.

E, finalmente, há os polissacarídeos, que são mais longas cadeias de moléculas de açúcar (). Alguns exemplos incluem:

• O amido.
• A celulose.

A maioria dos polissacarídeos são insolúveis em água e não têm um sabor doce.

Qual é a diferença entre os açúcares redutores e não-redução?

Agora, dependendo de seu comportamento químico, podemos dividir os açúcares em duas: a redução e a não-redução.

A principal diferença entre os dois é:

• Açúcares redutores: são grupos aldeído ou cetona free ().
• Açúcares redutores, não-redução: não tem grupos aldeído ou cetona free ().

O que é um açúcar redutor?

A redução de açúcares são carboidratos que podem atuar como agentes de redução devido à presença de grupos aldeídos, ou de grupos, cetona de graça.

Em meio aquoso, os açúcares redutores gerado um ou mais compostos que contêm um grupo aldeído. Esta é uma propriedade característica de açúcares redutores.

São açúcares porque este grupo de compostos que têm um sabor doce, como outros açúcares.

• Todos os monossacarídeos são açúcares redutores.
• Alguns dissacarídeos são açúcares redutores, e outros não.
• Quase todos os polissacarídeos são agentes não-redução, devido à sua estrutura complexa.

Os monossacarídeos são o que não é normalmente encontrado na natureza, mas como componentes de dissacarídeos e polissacarídeos. Por esta razão, alguns dissacarídeos, como a maltose, também reduzir os açúcares.

Os açúcares redutores pode ser oxidado com agentes oxidantes fracos.

Agentes oxidantes e agentes redutores

Um agente oxidante é uma substância que pode ser reduzida através de obtenção de elétrons provenientes de outra substância. Portanto, atua como um receptor de elétrons.

Um agente redutor é uma substância que pode oxidar, perder alguns de seus elétrons. Portanto, ele age como um doador de elétrons.

Além disso, os agentes redutores e oxidantes são compostos químicos envolvidos em reações redox ().

A principal diferença entre o agente redutor e o agente oxidante é que o agente redutor pode perder elétrons e ser oxidado, enquanto o agente oxidante pode ganhar elétrons e ser reduzido.

Como detectar a presença de um açúcar redutor

A presença de açúcares redutores é determinada quimicamente, utilizando vários métodos de teste em comum, incluindo:

• O quantitativo método do ácido dinitrosalicílico (DNS) ().
• Métodos qualitativos solução Bento solução de Fehling e o reagente de Tollens ().

Por exemplo, o teste de Fehling ou o teste de Bento xvi pode ser usado para identificar a presença de um açúcar redutor em uma determinada amostra.

Os íons Cu+2, em que o reagente de Fehling ou o reagente de Benedict é reduzido para Cu2O. A formação do precipitado de Cu2O indica a presença de um açúcar redutor.

O que é um açúcar não-redução?

Os açúcares são não-redução, são os hidratos de carbono, que podem atuar como agentes de redução devido à ausência de grupos aldeído grupos livres, cetona de graça.

Alguns dissacarídeos e todos os polissacarídeos são açúcares não-redução. Em meios aquosos, basic açúcares não-redução, não geram qualquer compostos que contém um grupo aldeído.

A sacarose (açúcar comum de mesa) é composto de uma molécula de glicose e uma molécula de frutose. Ele é conhecido por ser um açúcar não-redutor e um dissacarídeo ().

Portanto, a sacarose não-redução de hidratos de carbono.

Açúcares não-redução não mostra um resultado positivo para o teste de Fehling ou Benedict. Isso é porque o Cu+2 de soluções de teste, você não pode reduzir o açúcar.

Redução de açúcares em produtos alimentares

A redução de açúcares é importante em produtos alimentícios por muitas razões.

Eles reagem com aminoácidos (componentes da proteína) para formar a cor marrom e desenvolver off-flavors, que são processadas em a Reação de Maillard, também chamado de não-escurecimento enzimático ().

Esta reação ajuda a dourar a carne, produzir, crocante marrom na panela, desenvolver a base de um molho de cor marrom escuro e as cebolas caramelizadas.

Além disso, esta reação contribui para o aroma e o sabor de muitos alimentos, tais como café, chocolate, pães assados.

Mas também é responsável pela perda de cor e sabor, em muitos alimentos, como o ketchup, o vinho e outros alimentos que tendem a marrom ou obter uma cor marrom quando exposto ao oxigênio.

Geralmente, todos os monossacarídeos livres que têm o grupo aldeído ou livre hidroxila cetona são capazes de ferrugem. Depois de ser oxidado, causando a redução de outras substâncias, desta forma, você sabe que eles são açúcares redutores.

A sacarose ocorre naturalmente em muitos alimentos e muitas vezes é adicionado a muitos alimentos processados para dar-lhes um gosto mais doce.

Resumo

Qualquer carboidrato que pode ser oxidado e causar a redução de outras substâncias sem ter para hidrolisadas primeiro é conhecido como um açúcar redutor, mas que pode não enferruja e não reduzir a outras substâncias são conhecidos como açúcares, não-redução.

A solução de Fehling, bem como o de Tollens e Bento realizada a oxidação.

Vamos deixar isso para o próximo sqro para mostrar-lhe de uma forma esquemática as diferenças entre açúcares redutores e não-redução.

 

Açúcares redutores
Açúcares redutores, não-redução
São os carboidratos, que podem atuar como agentes de redução devido à presença de grupos aldeídos livres, ou grupos de cetonas livre.
São os carboidratos, que podem atuar como agentes de redução devido à ausência de grupos aldeído grupos livres, cetona de graça.
Agentes redutores.
Agentes não-redução.
Tem grupos aldeído ou cetona.
Não tem grupos aldeído ou cetona.
Dê uma reacção positiva ao teste de Fehling.
Dê uma reacção negativa ao teste de Fehling.
Incluir todos os monossacarídeos e alguns dissacarídeos.
Incluem alguns dissacarídeos e todos os polissacarídeos.
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O Que É O Farelo De Trigo?

O trigo é basicamente composta de farinha, que é o que usamos diariamente em nossas cozinhas.

O germe, como o seu nome sugere, é a parte de germinação e é considerado o mais nobre do grão de trigo. Nele estão concentrados a maioria dos nutrientes do grão, como proteínas, minerais e vitaminas.

O farelo é a parte mais externa do grão e obtido por meio de moagem que é feito durante a produção de farinha de trigo, com a finalidade de separar as cascas do grão.

Então você olha para o farelo de trigo:

 

O Que É O Farelo De Trigo?

As propriedades de farelo de trigo estão diretamente relacionados à sua alta concentração de fibras.

Até a década de 1970, as fibras eram vistos como desnecessários para a nossa dieta, porque eles não são absorvidos durante a digestão.

Mas com os avanços na pesquisa em alimentos, tem sido demonstrado que as fibras são muito importantes para o bom desempenho do corpo humano.

Quando as fibras são ingeridos com outros alimentos, colaborar para o bom funcionamento do intestino, devido a que ajuda na formação das fezes. De tal forma que o combate a prisão de ventre e doenças intestinais.

Outro benefício das fibras, que dificultam a absorção de gorduras e açúcares durante o processo digestivo.

Existem dois tipos de fibras:

Solúvel

Em contato com a água transforma-se em uma espécie de gel. Uma tal mistura, que inibe a absorção de glicose e gorduras, para eliminá-las juntamente com as fezes.

Insolúvel

Passa pelo estômago sem sofrer alterações, pelo que, quando você chega intacto ao intestino, aumentam o volume das fezes, estimulando e regular os movimentos intestinais.

Estas propriedades tornam-responsável, para a limpeza de toxinas e bactérias nocivas, além de ajudar na regulação do intestino e no tratamento da constipação.

 

Benefícios Da Farinha De Trigo

Os benefícios do farelo de trigo são vários, principalmente por ter um alto teor de fibras e nutrientes essenciais para a saúde.

Alguns deles são:

Regulamento Do Apetite

Pelo seu alto teor de fibra dietética, proporciona uma grande sensação de saciedade, o que ajuda a regular o apetite, e é a chave para a perda e controle de peso (, ).

Doenças Gastrointestinais

O consumo de farelo de trigo colabora com a saúde do sistema digestivo, diminuindo a constipação, a aumentar os movimentos intestinais e prevenir hemorróidas ().

Pressão Arterial

A sua ingestão diminui os valores elevados da pressão arterial, bem como os níveis de colesterol no sangue e, consequentemente, o risco de sofrer de problemas cardíacos, diabetes e acidente vascular cerebral ().

O Câncer De Cólon

Um alimento que contém o farelo de trigo protege o corpo do câncer de cólon, devido à sua grande quantidade de antioxidantes e produz uma limitação da exposição a substâncias cancerígenas pelas células do cólon ().

Entre os nutrientes em farelo de trigo são:

• De ferro, evita a anemia.
• O potássio é um regulador da pressão arterial.
• O zinco, um mineral que contribui para o armazenamento e a assimilação de insulina. Colaborando para o crescimento, ajuda a curar feridas e levante o sistema imunológico.
• Fósforo, essenciais para a manutenção de dentes e ossos saudáveis e melhorar as funções do cérebro.
• A vitamina B1 ou tiamina, essencial para o controle do estresse e da depressão.
• A vitamina B2 ou riboflavina, provou-se que você pode combater a enxaqueca. É bom manter os olhos e a pele saudável, e diminui a insônia e a ansiedade.
• A vitamina B3, ou niacina, é útil para a redução dos elevados níveis de colesterol, melhorar o sistema circulatório e para o tratamento de diabetes e artrite.
• Vitamina B6 ou piridoxina, é recomendado para diabetes, depressão, asma, doença cardíaca, síndrome do túnel do carpo, e câncer.
• A vitamina K, necessária para os processos de coagulação do sangue, bem como para o adequado metabolismo ósseo.

 

O Farelo De Trigo É Bom Ou Ruim Para A Saúde?

Já falamos dos benefícios do farelo de trigo para a saúde, no entanto, deve-se ter cuidado na quantidade que é consumida em uma base diária.

Não poderíamos dizer que ele é ruim, na realidade, só seja consciente de que ele contém uma substância chamada ácido fítico, o que pode diminuir a absorção de alguns minerais como zinco e ferro de engomar.

Se as dietas que incluem o farelo de trigo são desenvolvidos de uma forma equilibrada, que o ácido fítico não será um problema.

Nutricionistas recomendam que você use-o de forma responsável, o consumo de, no máximo, 3 colheres de sopa por dia, e que é combinado com água suficiente para impedir o ressecamento das fezes.

 

Como Comer O Farelo De Trigo?

É importante destacar que o farelo de trigo, no que se refere ao processo digestivo, requer mais do estômago e do intestino, por isso, se você tem problemas, o melhor é verificar com o seu médico se você deve consumi-lo.

É ideal para misturar com sucos, vitaminas, leite, iogurte e frutas. Você também pode usá-lo para preparar pães, bolos ou tortas.

Aqui estão 2 receitas que utilizam a farinha de trigo, para que você incorporar em sua dieta e aproveite os benefícios desta maravilhosa de cereais.

Panqueca De Aveia E Farelo De Trigo

Ingredientes Da Panqueca

• 2 ovos brancos.
• 4 colheres de sopa de aveia.
• 4 colheres de sopa de farelo de trigo.
• 80 g de iogurte natural.
• 1 colher de chá de adoçante.
• 2 colheres de sopa de leite desnatado.
• 2 colheres de sopa de óleo vegetal.

Ingredientes Para O Recheio

• 2 bananas.
• 2 colheres de chá de adoçante.
• 1 colher de chá de canela em pó.

Modo De Preparação

• Coloque no liquidificador todos os ingredientes da panqueca, menos o óleo e o leite. Bata até que a mistura esteja lisa e adicione o leite, misturando bem.
• Em uma frigideira antiaderente, coloque o óleo, que é polvilhado com um papel.
• Calienta bem a panela ao fogo médio e coloque uma fina camada da mistura.
• Deixar alourar de ambos os lados, retire e reserve.
• Para preparar o recheio, coloque em uma panela com a banana cortada em fatias finas, junto com o adoçante. Deixar cozinhar alguns minutos, retire do fogo e separe o líquido a partir do qual ele foi formado.
• Preencha a panqueca com a banana é cozido e polvilhe com canela.

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Bolo Rápido Com Farelo De Trigo

Ingredientes

• 2 copos de farelo de trigo, pré-torrado.
• 3 xícaras de água ou leite.
• 1 ½ xícara de açúcar.
• 4 ovos.
• 2 colheres de sopa de óleo.
• 1 colher de sopa de fermento.
• 5 colheres (sopa) de farinha de trigo.
• 1 pitada de sal.

Modo De Preparação

• Bater todos os ingredientes juntos no liquidificador.
• Coloque em um molde previamente untada e enfarinhada.
• Asse em forno a 180 ° C até secar um pau para entrar nele.

 

Estamos ansiosos para suas perguntas e sugestões.

Até a vista.

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