15 de Compartilhamento

Estima-se que um em cada dois adultos apresenta algum grau de desidratação e os médicos, treinadores e da mídia, não deixar de recomendar-nos que devemos permanecer bem hidratado (a).

Mas, o que acontece do outro lado? O que poderia acontecer se consumir muita água?

Continuar a ler, para que você saiba o que é a hiperidratação e seus riscos associados.

Sinais De Que Você Pode Estar Bebendo Muita Água

Dê uma olhada para ver se você está passando por qualquer um desses 9 sinais de hiperidratação:

1. Ter Sempre Uma Garrafa De Água Na Mão

Pessoas que carregam uma garrafa de água, onde quer que você vá, leve frequente de bebidas, por vezes, sem necessidade.

Acho que favorecem a sua hidratação e saúde, e que seria o verdadeiro, se apenas quando estão com sede.

Quando eles bebem água desnecessariamente, você está perdendo uma maior quantidade de eletrólitos vitais (sódio, potássio e outros) pelo aumento da micção.

2. Beba Água Sem Sede

Você provavelmente lê-se que você deve levar, pelo menos, 3 litros de água por dia, e você é forçado a beber sentado na frente da tv, enquanto um clima fresco é incapaz de bombear uma gota de suor.

Tudo isso não incluindo a água contida no alimento (por exemplo, o pepino é de 97 % de água).

Em tais casos, você bebe muita água sem sede, sobrecarrega o corpo a partir de um fluido, que não é necessário e você corre o risco de hiperidratação.

3. Você Acha Que Limpar A Urina É Um Sinal De Boa Saúde

É possível que a clara de urina pode parecer saudável, mas não é assim. Saúde é sinônimo de uma cor amarelo pálido, semelhante a uma limonada.

A urina é muito amarela, é sinal de défice de água e a cor é clara do excesso de hidratação.

4. Urinar Frequentemente, Dia E Noite

Você pode ir ao banheiro a cada meia hora do dia? Você acorda depois de algumas horas de sono durante a vontade de urinar? Em seguida, o mais provável é que você está sobrehidratado.

5. Você Sofre De Dores De Cabeça

Tanto a falta quanto o excesso de água pode causar dor de cabeça. A água incha as células do cérebro que tendem a empurrar o cérebro contra o crânio, causando dores de cabeça.

6. Se Sentir Náuseas

O excesso de água sobrecarga carga de trabalho dos rins, que afetam a eficiência do sistema renal, causando náuseas e vômitos.

7. Você Tem Os Pés E As Mãos Estão Inchadas

Hiperidratação pode ocorrer de duas maneiras: pelo excesso de ingestão ou excesso de retenção de água.

Pessoas afetadas pela retenção de líquidos têm inflamações nas extremidades, especialmente os pés.

8. Você Enfrentar Cãibras E Fraqueza Muscular

O desequilíbrio eletrolítico que ocorre no corpo, como conseqüência de hiperidratação, poderá refletir-se em problemas musculares.

Eletrólitos transmitem impulsos elétricos necessários para o funcionamento dos músculos e, quando ausente, produz contrações musculares súbitos e involuntários, conhecido como câimbras.

9. Você Se Sente Cansado

Uma baixa concentração de sódio no sangue pode levar a hiponatremia, uma condição que tem entre seus sintomas de fadiga.

10 Efeitos Colaterais De Beber Muita Água

1. Hiponatremia

É uma concentração de sódio no sangue abaixo de 135 mmol/litro de sangue, e é muitas vezes apresentada como uma consequência da rápida hiperidratação. Entre seus sintomas são:

• A irritabilidade e a ansiedade.
• Dor de cabeça.
• Confusão e desorientação.
• Náuseas e vômitos.
• Apreensão (convulsões).
• Músculo repuxa.
• A fadiga.

Esta condição pode levar a um estado de coma e até a morte.

A maratona de Boston de 2002, o corredor Cynthia Lucero morreram por esta causa, depois de ter ingerido grandes quantidades de uma bebida energética, pouco antes do teste ().

Sua morte alertado os corredores que hiponatremia pode ocorrer sobrehidratándose com uma bebida contendo sódio.

2. Celular Inchaço

Parte do excesso de água no organismo é absorvida pelas células. Como o sódio queda dos níveis anormalmente, a água entra no interior da célula através da membrana semi-permeável pelo princípio da osmose.

O alargamento das células pelo aumento da quantidade de água pode produzir graves danos na estrutura da célula, tecidos e órgãos.

No caso do cérebro, um dos primeiros sintomas de inflamação celular é a dor de cabeça.

3. A hipocalemia

O potássio é outro eletrólito que é fundamental para a vida e sua excessiva de dissolução, por uma hiper-hidratação pode levar a uma condição chamada de hipocalemia ou hipocalemia.

Falando de hipocalemia quando a concentração de iões de potássio no plasma sanguíneo cai abaixo de 3,5 mmol/litro de sangue.

Os sintomas desta condição incluem:

• Fraqueza muscular.
• Diarreia grave.
• Intensa sudorese.
• Sensação de formigueiro, dormência, dores e espasmos musculares.
• A fadiga.
• Arritmia cardíaca.

Quando o défice de potássio é prolongada no tempo, podem ocorrer danos nos rins de consideração.

4. Problemas Cerebrais

O inchaço das células cerebrais por hiponatremia pode levar a distúrbios no sistema nervoso, que incluem:

• A desorientação.
• Deficiência na fala.
• O Motor de instabilidade.
• Psicose.

Aguda hiponatremia pode levar à incapacidade permanente e morte cerebral.

5. Sobrecarga Cardíaca

O coração é uma bomba de sangue. Quando você aumentar a quantidade de água no corpo, o volume de sangue também aumenta, aumentando a pressão para a bomba cardíaca e dos vasos sanguíneos.

6. Sobrecarga Renal

Cada rim é constituído de cerca de um milhão de néfrons, as unidades funcionais são responsáveis por filtrar o sangue, plasma.

A cada dia, os rins filtram cerca de 190 litros de sangue, dos quais 188 retornará ao ciclo de vida, e 2 litros de água e os resíduos são eliminados pela urina.

Tanto o aumento do volume de sangue produzido pela hiperidratação, como o desequilíbrio de electrólitos no sangue, que afetam a função renal.

7. Problemas De Fígado

A água potável pode conter uma pequena quantidade de ferro. Uma hiperidratação com líquidos que contenham ferro pode levar a um nível excessivo no corpo.

Como uma das funções do fígado é a de armazenar o excesso de ferro, uma concentração acima do normal pode levar a doenças do fígado.

8. Micção Freqüente

Quando você beber água excessivamente, os rins não parar para que você saiba que não é a urina passar, o que pode ser uma verdadeira dor no local de trabalho, a escola, a fila para embarcar em um avião e muitas outras situações.

9. Riscos De Overdose De Cloro

O cloro é o principal agente para a desinfecção de água no mundo, porque é barato e é capaz de remover vírus, bactérias, fungos e leveduras.

Como parte do cloro que permanece na água potável, a hiper-hidratação pode levar a uma sobreconcentración deste elemento no organismo.

O cloro é tóxico e o consumo excessivo de água com cloro tem sido associada com alguns tipos de câncer, incluindo o de bexiga e colo-rectal ().

10. Comer

Danos ao cérebro, coração, rim e fígado, que pode ser acionado por hiperidratação pode ser uma ameaça à vida.

De lá, a importância de beber água com cuidado, sem a ingestão de grandes quantidades em curto espaço de tempo.

A Quantidade De Água Que Você Deve Beber Por Dia

Este é um tema polêmico, para todas as variáveis que influenciam e pela disparidade de opiniões. Alguns parâmetros que determinam a ingestão de água são:

• O sexo, a idade e o peso corporal.
• Condições de tempo: em ambientes quentes você suar mais e beber mais água.
• Nível de atividade física (trabalho e lazer).
• Estado de saúde.
• O consumo de drogas e substâncias que induzem a um maior consumo de água.

As Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina dos Estados unidos recomenda o seguinte consumo de água, em média, adultos ():

• Mulheres: 2.7 litros/dia.
• Homens: 3.7 litros/dia.

Estes montantes incluem todos os tipos de bebidas (água pura, sucos, refrigerantes, infusões) e a água contida no alimento.

Um relatório de 2010 da Revista holandesa de Medicina aponta que, em circunstâncias normais de alimentação, o clima e o exercício, de uma pessoa saudável deve urinar pelo menos 500 ml/dia, recomendando os seguintes níveis de ingestão de água por sexo ():

• Mulheres: 2,2 litros/dia.
• Homens: 3.0 litros/dia.

Como pode ser visto, existe disparidade de números, mas em nenhum caso cair abaixo de 2.2 litros por dia.

Se você não está recebendo água suficiente, tente beber 2 litros por dia, uma quantidade que irá mantê-lo melhor hidratado e longe de hiperidratação.

Como Tratar A Hiperidratação Ou Água De Intoxicação

Se você acha que você pode ser hyperhydrated, ou em risco de intoxicação com água, você deve tomar as seguintes medidas:

• Parar o consumo adicional de água, tanto no estado líquido como em alimentos que o contenham.
• Interrompe o uso de medicamentos que podem estar causando a retenção de líquidos.
• Se você começar a se sentir mal, procure assistência médica.

É possível para o médico para administrar um diurético para estimular o fluxo de saída de água através da urina.

Se tiver havido uma considerável perda de sódio, é provável que o médico prescreve uma terapia de substituição deste eletrólito.

Como Evitar A Hiperidratação Ou Água De Intoxicação

Tentar beber a quantidade adequada de água, sem sobrepasarte. Não atrasar o consumo de líquidos quando você sentir sede, mas também não tomar quantidades excessivas em um único momento.

Ver a cor da urina, que é o melhor indicador para se ter uma idéia do estado de hidratação.

Se você se exercita regularmente, beber entre 490 e 980 cc de líquido para cada hora de treino.

Para sessões de exercício mais do que isso, é conveniente incluir uma bebida energética com eletrólitos adicionados, tais como o sódio e o potássio.

Se você é um atleta de resistência, pesar-se antes e depois de qualquer exigente prova e substituir a água perdida em um montante equivalente à diminuição de peso. Esta reposição não implica riscos de hiperidratação.

Se você tem problemas renais ou diabetes, consulte o seu médico o quanto de água você pode beber sem sobrehidratarte.

As Pessoas Mais Propensas A Hiperidratação

Hiperidratação é uma condição perigosa, mas não é frequente. A maioria dos casos estão ligados a:

• Os corredores de maratonas e ultra-maratonas.
• Triatlonistas, particularmente aquelas que fazem eventos ironman.
• Ciclistas de resistência.
• Jogadores de Rugby, futebol e marinheiros.
• Aspirantes a soldados de elite em fase de testes extenuante.

Hiperidratação E O Peso Do Corpo

O excesso de água acelera o metabolismo e ajuda a eliminar os resíduos através da urina, mas o impacto sobre o peso é irrelevante.

Hiper-hidratação, em vez disso, ele pode levar à retenção de líquidos, que afecta o peso corporal significativamente.

Se você quer perder peso:

• Adota uma dieta saudável.
• Desenvolver uma atividade física regular.
• Mantenha bem hidratado, mas não superhidratado.

A água é o meio em que a vida se originou no planeta e é essencial para a existência, mas pode ser prejudicial em excesso.

Olhar para o conteúdo de água do alimento que você come regularmente e define a média de quantidade de líquidos que deve beber para ficar bem hidratado.

Compartilhe este artigo com seus amigos para que eles saibam se estão overhydrated, e quais os riscos que estão correndo.

 

Veja Também:

9 de Compartilhamento

Câncer é curável, se detectada a tempo. Para prevenir o câncer de cólon é necessário para chegar a uma colonoscopia, que, de modo geral, é um procedimento no qual o médico através de um colonoscópio, vê o interior do intestino grosso, por exemplo, os dois pontos.

Mas o que é exatamente, quanto tempo dura e como, muitas vezes, é uma questão que concerne a todos, para os mais susceptíveis de ter este câncer.

Aqui você encontra todos estes detalhes.

 

Quanto tempo é uma colonoscopia?

Antes de realizar a colonoscopia, você terá que fazer uma preparação do intestino, o que permitirá que o seu médico para ter uma correta visualização do cólon.

O preparo intestinal envolve beber líquidos claros e transparentes; e pelo menos cerca de 3 ou 4 dias antes do dia em que realizar a colonoscopia. Administrado enemas e laxantes orais para a preparação intestinal.

A colonoscopia é um procedimento relativamente rápido, você pode levar o seu médico entre 30 a 40 minutos para examinar o cólon inteiro.

Se o médico realiza qualquer tipo de tratamento, pode levar mais tempo do que o esperado, tudo depende de como você vê o cólon.

Durante a colonoscopia pode remover pólipos menores em tamanho e exame de amostras para o patologista encarregado de estudar a existência ou não de células cancerosas.

Depois que é feita a colonoscopia, você será colocado em uma sala de recuperação, enquanto o efeito do sedativo.

O tempo de recuperação pode demorar entre 30 a 90 minutos, após isso, você precisa aguardar pelo menos 12 horas para dirigir ou operar máquinas pesadas.

Quantas vezes você tende a fazer?

Para qualquer pessoa com idade superior a 50 anos, é necessário se submeter a uma colonoscopia a cada 10 anos para prevenir o câncer de cólon.

No entanto, há pessoas com maior risco de desenvolver câncer de cólon, e medidas de prevenção-los vai ser mais rigoroso.

Existem fatores que podem aumentar o risco de desenvolvimento de câncer de cólon, estas pessoas devem receber uma colonoscopia antes de 50 anos de idade, e em alguns casos com maior frequência.

Pessoas com alto risco de câncer de cólon

Aqueles que têm familiares próximos que tenham tido câncer de cólon ou que tiveram determinados tipos de pólipos no cólon, têm um alto risco de sofrer de. Se este for o seu caso, você deve começar a ter colonoscopias, pelo menos, 45 anos de idade.

Dependendo de sua história familiar, será necessário repetir antes de 10 anos para uma boa prevenção:

• Você já teve câncer de cólon ou reto.

Um ano depois de ter feito qualquer tipo de tratamento.

• Que você tenha encontrado determinados tipos de pólipos no cólon sempre.

Se eles encontraram muitos pólipos, ou um pólipo de grande porte, é recomendável que você tenha colonoscopia pelo menos a cada 3 anos, ou em como o seu médico o indique.

• Você pode ter tido uma doença inflamatória do intestino (como colite ulcerativa ou doença de Crohn).

Neste caso, o risco é alto, recomendamos fazer colonoscopias em idades mais jovens, e uma colonoscopia a cada 1 ou 2 anos.

• Tendo os membros da família que têm a experiência síndrome hereditária do câncer colorretal, como polipose adenomatosa familiar ou síndrome de Lynch.

Você deve realizar um estudo para toda a família, pelo menos a partir da adolescência em diante.

• Você já sido submetidos a radioterapia para tratar a outra câncer no abdômen ou na pelve.

A colonoscopia, nestes casos, é realizado a cada 5 anos, para iniciar a prevenção antes dos 50 anos de idade.

Alguns hábitos de vida estão a promover o desenvolvimento de pólipos no cólon, esses hábitos podem ser modificados; estes são:

• A obesidade.
• Fumar.
• Não fazer atividade física.
• Beber muito álcool.
• Comer muitos alimentos gordurosos.

A colonoscopia deve ser realizada somente até a idade de 80 anos, porque a partir dessa idade, as probabilidades de sofrer qualquer complicação aumentar.

Existem algumas medidas alternativas para identificar pólipos e câncer de cólon:

• A colonoscopia Virtual (a colonografia): isso é feito a cada 5 anos.
• A sigmoidoscopia flexível: realizada a cada 5 anos.
• Fecal imunoquímicos teste altamente sensível. é feito a cada ano.
• Teste multidirigida de DNA de fezes: é realizado a cada 3 anos.

Se você se identificar com a lista de alto risco, eu recomendo que você vá mais rápido possível para o médico para um exame completo. O câncer de cólon pode ser tratada se descoberto a tempo.

O que é o câncer de cólon?

É um tipo de câncer que afeta as células do intestino grosso, geralmente, é de bom prognóstico, em 90% dos casos em que é detectada a tempo.

No entanto, quando você tem sintomas e está marcada para o câncer de cólon, geralmente porque ele é muito avançado e apenas 5% das pessoas afetadas recuperar.

Os sintomas do câncer de cólon são: prisão de ventre ou diarréia prolongada sem a identificação de uma causa, sangue visível nas fezes, perda de peso sem dietas ou exercícios especiais, com anemia por deficiência de ferro.

Pólipos no cólon deve ser removido rapidamente para ser detectado, à medida que os anos tendem a se transformar em câncer.

O câncer de cólon pode ser evitado se você executar regularmente os seus exames, controle de saúde e realizar a colonoscopia no tempo.

O que é a colonoscopia e o que é?

A colonoscopia, que envolve a introdução de um tubo fino e flexível (colonoscópio) através do ânus para explorar o intestino grosso e ser visto completamente.

O procedimento é geralmente indolor e é realizada sob sedação consciente.

Neste procedimento, examina cuidadosamente os dois pontos para diagnosticar doenças do intestino grosso e, especialmente, o câncer de cólon.

Serve também para tratamento através da remoção de pólipos do cólon e para amostras de tecidos para estudos mais aprofundados.

 

 

Veja Também:

 

5 de Compartilhamento

A frutose é um açúcar simples, conhecido como monossacarídeo, que vem a partir de frutas, legumes, néctar de agave, mel e muitos alimentos processados que contêm açúcares adicionados, tais como xarope de milho.

Intolerância à frutose ocorre quando as células na superfície dos seus intestinos não pode quebrá-lo de forma eficaz. Se você consumir frutose você tiver problemas com a digestão, é muito provável que você sofre de intolerância.

Neste artigo você vai encontrar as causas e os sintomas deste problema, bem como o tratamento que você pode tomar no caso de você são intolerantes.

Intolerância À Frutose Pode Ser Hereditária

Verificou-se que o consumo de xarope de milho com alto teor de frutose tem aumento de 1.000% entre 1970 e 1990. E é provável que esse crescimento tem contribuído para o aumento de casos de intolerância à frutose ().

Um problema mais sério, que não está relacionado, é o hereditário intolerância à frutose (HFI, por sua sigla em inglês).

É rara condição genética afeta 1 em cada 20.000 a 30.000 pessoas e ocorre porque o corpo não produz a enzima que é necessária que se rompe a frutose ().

Isso pode provocar problemas de saúde graves, incluindo insuficiência hepática, se você não seguir uma dieta rigorosa sem a frutose. A HFI é detectado regularmente quando um bebê começa a comer comida de bebê ou fórmula.

Causas De Intolerância À Frutose

Na realidade, a intolerância à frutose é muito comum, afetando uma em cada três pessoas ().

As operadoras de frutose no interior das células de seus intestinos (enterocytes) são responsáveis por assegurar que a frutose é direcionado para o lugar certo.

Se você não tem o suficiente de portadores, a frutose constrói em seu intestino grosso, provocando problemas intestinais.

Intolerância à frutose pode ser devido a várias causas, que incluem:

• Problemas intestinais pré-existentes, como a síndrome do intestino irritável (SII).
• O alto consumo de processados e alimentos refinados.
• Desequilíbrio de sua flora intestinal.
• A inflamação e o estresse.

Sintomas de Intolerância à Frutose

Estes são os sintomas mais comuns da intolerância à frutose:

• Má absorção de alguns nutrientes, tais como ferro.
• Inchaço, gases e dor abdominal.
• Náuseas, diarréia e vômitos.
• Fadiga crônica.

Há evidências de que os links de intolerância à frutose com transtornos de humor e depressão.

Um estudo mostrou que a intolerância à frutose tem uma parceria com níveis muito baixos de triptofano, que é um fator importante no desenvolvimento de transtornos depressivos ().

Fatores de risco de Intolerância à Frutose

Há certos distúrbios intestinais, que aumentam a probabilidade de desenvolvimento de intolerância à frutose, tal como o IBS, colite, doença celíaca e doença de Crohn.

Em um estudo de 209 pacientes com SII, cerca de um terço tinha intolerância à frutose. Aqueles que tiveram uma dieta restrita de frutose viu uma melhora em seus sintomas ().

Se você tem uma dieta livre de glúten, mas continuar a ter sintomas, é muito provável que você tenha problemas com a frutose. Consulte o seu médico para diagnosticar se você tem intolerância à frutose, especialmente se você tem um problema intestinal importante.

Como Você Sabe Se Você Está Intolerância A Frutose?

O mais comum de teste para saber se você sofre de intolerância à frutose é um teste de respiração, hidrogênio, que não envolvem amostras de sangue. Para fazer isso, você deve limitar a ingestão de carboidratos na noite anterior e o jejum manhã do teste.

Dentro do escritório, você vai ser dada a beber uma solução de alta em frutose e, em seguida, você irá analisar a sua respiração a cada 20 ou 30 minutos por várias horas. O teste dura cerca de três horas.

Se você não levar em frutose, ele vai produzir maiores quantidades de hidrogênio em seu intestino. O teste será medida a quantidade de hidrogênio na sua respiração, o produto da intolerância à frutose.

Outra maneira de saber se você é intolerante, é eliminar a frutose da sua dieta. Isso é feito com a ajuda de um nutricionista para desenvolver um plano para eliminar qualquer tipo de alimento que pode conter e verificar se os sintomas melhorarem.

A tolerância a frutose é diferente de pessoa para pessoa e em alguns casos podem ser mais graves do que outros.

Uma boa idéia é manter um diário de comida para acompanhar tudo o que você comeu e quaisquer sintomas que estão presentes.

Como é Intolerância à Frutose?

O tratamento para intolerância à frutose inclui a eliminação de açúcar de sua dieta. Ele começa por rejeitar os alimentos que contêm altos níveis de frutose, por exemplo:

• Sobremesas como doces, sorvetes e biscoitos com alto teor de edulcorantes e de teor de frutose.
• Certas frutas, como melancia, ameixas, pêssegos, peras, cerejas, uvas passas e maçãs.
• Algumas barras de cereais, barras de nutrição, e barras de granola.
• Refrigerantes, sucos de frutas, e cidra de maçã.
• Ervilhas.
• O mel.

Sempre leia a lista de ingredientes na embalagem, pois há muitos que você deve remover, a saber:

• Xarope de milho com alto teor de frutose.
• Fructooligosaccharides (FOS).
• Xarope de milho com teor de sólidos.
• Álcoois de açúcar.
• A frutose cristalina.
• Néctar de Agave.
• A frutose.
• Sorbitol.
• O mel.

Uma dieta FODMAP pode ajudar no tratamento da intolerância à frutose. O FODMAP são de cadeia curta, os hidratos de carbono que são fracamente absorvidos no intestino delgado, que incluem fructanos, lactose, polióis, galactans e frutose.

Em certos casos, aqueles que sofrem de intolerância à frutose, não pode tolerar que fructanos que são encontradas na cebola, trigo, aspargos e alcachofras.

Uma dieta baixa em FODMAP inclui alimentos que são mais fáceis de digerir, de modo que você pode aliviar os sintomas comuns.

Existe Um Tratamento Médico Para A Intolerância À Frutose?

Embora, intolerância à frutose pode ser melhorado com uma dieta baixa em frutose, é uma condição que pode resultar do crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado.

Em qualquer caso, podem ser prescritos probióticos, antibióticos, uma dieta modificada e enzimas digestivas como a xilose isomerase.

Conclusão

Ambos os problemas intestinais de intolerância à frutose, o tratamento, variam para cada indivíduo.

Independentemente da gravidade do seu caso, remova a frutose da sua dieta ou ter uma dieta baixa em FODMAP pode ajudar a tratar os sintomas.

Começar com uma dessas dietas por quatro a seis semanas e, em seguida, reintroduzir lentamente os alimentos com frutose, a fim de avaliar a sua tolerância.

Funciona em conjunto com o seu nutricionista para ajudá-lo durante o tratamento e pode desenvolver um plano eficaz.

 

Conte-nos suas experiências sobre este tema.

Você está muito bem.

 

Veja Também:

7 de Compartilhamento

Hoje, nós vamos compartilhar com você um plano de refeição, sete dias de 1200 calorias, com base estritamente em uma dieta vegana. Ele é projetado para dar-lhe uma nutrição completa e equilibrada, e a distribuição de refeições e lanches impede ataques de fome entre as refeições.

Se você é vegan ou você está procurando por ideias de receitas saudáveis para depurar o seu corpo por uma semana, vale a pena rever este magnífico esquema.

O Que É A Dieta Vegana?

Ao contrário da dieta vegetariana, o que restringe o consumo de carne, mas não de seus derivados, tais como leite ou ovo.

Na dieta vegana não consumir qualquer tipo de alimento, cuja produção tenha sido necessária a crueldade contra os animais, e que inclui a gelatina, queijo e qualquer produto processado.

Por Que Uma Dieta Vegana?

 

Seguir uma dieta vegan ou incluir mais vegetais na sua rotina, pode ser a solução para muitos problemas de saúde.

Algumas pesquisas têm demonstrado que limitar a ingestão de produtos de origem animal e comer legumes, grãos integrais, frutas, legumes, nozes e sementes, levando a um menor risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Além disso, a perda de peso torna-se muito mais simples por seguir uma dieta vegetariana, uma vez que a maioria das fontes de açúcares, gorduras e farinhas que são ruins são eliminadas por conter qualquer ingrediente de origem animal.

Nós achamos que, para levar um estilo de vida vegano é difícil e que aqueles que só comem alface, mas a realidade é que a lista de ingredientes para preparar deliciosos pratos é muito grande, ainda mais do que os derivados de origem animal.

Plano De Comida Vegana Para 7 Dias

Muitas pessoas criticam a dieta vegana argumentando que ele não fornece uma quantidade de proteína suficiente, e por esse motivo criamos este menu que fornece todas as proteínas que você precisa, pois é rica em leguminosas e outras boas fontes proteícas.

Antes de você iniciar com seu plano semanal, você terá todos os ingredientes que você tem na mão e não há desculpas para quebrar o seu plano de refeição.

Lembre-se de comprar orgânicos sempre que possível.

Dia 1

Café da manhã: pão Quente vegan abrangente (295 calorias, 10 g de proteína).

Ingredientes:

• 1 ½ xícara de farinha de trigo integral.
• 2 colheres de chá de fermento em pó.
• 1 pitada de sal.
• 1 ½ leite de amêndoa.
• ¼ De Xícara de purê de maçã.
• 2 colheres de chá de óleo de coco derretido.
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo.
• 1 colher de chá de baunilha.

Misture todos os ingredientes em uma tigela e quando eles estão perfeitamente integrados, deixe descansar por cinco ou dez minutos para o fermento em pó para gerar bolhas na massa, para que as panquecas ser mais fofo.

No lugar da manteiga, que você pode usar um substituto vegetal, como o óleo de coco.

Você pode servir a dois pedaços e para acompanhá-los com ¼ de xícara de morangos ou mirtilos e uma colher de chá de manteiga de amendoim orgânica.

Almoço: ¾ de uma xícara de edamame orgânico sal (97 calorias, 9 g de proteína).

Comida: Assado vegetariano, feijão (303 calorias, 16 g de proteína).

Ingredientes:

• 2 fatias de pão de trigo integral.
• 1/3 de xícara de feijão branco.
• 2 colheres de humus.
• ½ Xícara de pepino, cortado em pedaços.
• ¼ De Xícara de sementes de alfafa.
• 1 colher de sopa de sementes de girassol.

Torradas de pão e esmagar o hummus, juntamente com o feijão e uma pitada de sal e pimenta. Slather a mistura em duas torradas e cubra com as fatias de pepino e o germe. Por fim, polvilhe com sementes de girassol.

Você pode adicionar um fio de azeite.

Lanche: 1 ameixa (30 calorias, 8 g de proteína).

Jantar: Salada de falafel com tahine (499 calorias, 16 g de proteína).

Ingredientes:

• 1 xícara de secos, ervilhas.
• ¼ De Xícara de cebola roxa picada.
• 1/2 dentes de alho.
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem.
• 1 colher de sopa de suco de limão.
• 1 pitada de sal.
• 2 colheres de sopa de tahine.
• 2 xícaras de alface.
• ½ Xícara de pepino, cortado em pedaços.
• ½ Xícara de tomates cereja.

Mergulhe as ervilhas em água e deixe-os de molho por 12 a 24 horas. Quando estiverem macias, escorra-as bem e coloque-as no processador de alimentos junto com o alho, a cebola, o azeite e o suco de limão. Você pode adicionar o sal e a pimenta.

Quando a mistura esteja lisa, aqueça uma panela com óleo vegetal e preparar os croquetes até dourar de ambos os lados.

Além, coloque em uma tigela a alface, o pepino, os tomates e adicione o tahine. Servir a dois croquetes de falafel sobre a salada e desfrutar.

Total: 1225 calorias, 52 g de proteína, 137 g de carboidratos, 35 g de fibra, 59 g de gordura, 1960 mg de sódio.

Dia 2

Pequeno-almoço: Muffin vegan com manteiga de amendoim e geléia (262 calorias, 10 g de proteína).

Almoço: ¼ de xícara de homus com aipo varas (117 calorias, 5 g de proteína).

Comida: salada grega de edamame (333 calorias, 15 g de proteína).

Ingredientes:

• 1 ½ xícara de salada mista.
• ¾ Xícara de edamame.
• ½ Xícara de pepino, cortado em pedaços.
• ½ Xícara de tomate cereja.
• 2 colheres de sopa de cebola vermelha picada finamente.
• 5 azeitonas gregas picado.
• 2 colheres de chá de azeite de oliva.
• 1 colher de chá de vinagre balsâmico.
• Sal e pimenta.

Combine todos os ingredientes em uma tigela até que eles são bem integrados com o azeite e o vinagre, e desfrutar.

Jantar: Tigela de feijão preto e quinoa (500 calorias, 20 g de proteína).

Ingredientes:

• ¾ Xícara de feijão preto.
• 2/3 xícara de quinoa cozida.
• ¼ De Abacate cortado em pedaços.
• ½ Tomate Picado.
• 2 colheres de sopa de cebola picada.
• 2 colheres de sopa de coentro picado.

Combine todos os ingredientes em uma tigela. Adicione um fio de azeite. Você pode servir quente ou no tempo.

Total: 1209 calorias, 50 g de proteína, 150 g de hidratos de carbono, 43 g de fibra, 51 g de gordura, 2,009 mg de sódio.

Dia 3

Café da manhã: Torradas de trigo integral com manteiga de amendoim (275 calorias, 8 g de proteína).

Ingredientes:

• 1 fatia de pão integral torradas.
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim.
• ½ Colher de sopa de sementes de chia.
• 1 banana pequena.

Slather a manteiga de amendoim sobre a torrada e cubra com as fatias de banana. Polvilhe as sementes de chia.

Almoço: ½ xícara de edamame (162 calorias, 15 g de proteína).

Comida: Salada de quinua, grão de bico e homus (347 calorias, 15 g de proteína).

Ingredientes:

• 1 xícara de salada mista.
• ½ Xícara de quinoa cozida.
• ½ Xícara de ervilhas cozidas.
• 1 colher de sopa de sementes de girassol.
• 1 colher de sopa de coentro picado.
• 2 colheres de humus.
• 1 colher de sopa de suco de limão.
• 1 pimento vermelho pequeno assado.
• Azeite de oliva.

Em um liquidificador, misture o hummus com o suco de limão, a pimenta rijo e um fiozinho de azeite. Misture o restante dos ingredientes em uma tigela e vestido com a mistura de hummus.

Jantar: Salada de falafel com tahine (499 calorias, 16 g de proteína).

Jantar: Caril de batata e couve-flor (446 calorias, de 13 g de proteína).

Ingredientes:

• 1 xícara de couve-flor picado.
• 1 xícara de batata cortada em cubos pequenos.
• 1 colher de sopa de curry.
• 2 colheres de sopa de azeite.
• 2 colheres de sopa de cebola picada.
• ½ Dente de alho picado.
• 2 xícaras de caldo de legumes.

Em uma panela, cozinhe a cebola, couve-flor, batatas cruas, e o alho. Adicione o caldo de carne, o curry e o resto dos ingredientes. Deixe cozinhar até que as batatas estejam macias. Tempere com sal e pimenta.

Você pode acompanhar o seu jantar com um pedaço de pão pita e três colheres de humus.

Total: 1228 calorias, 53 g de proteína, 153 g de hidratos de carbono, 38 g de fibra, 51 g de gordura, 1759 mg de sódio.

Dia 4

Café da manhã: Aveia com quinoa e chia (296 calorias, 15 g de proteína).

Ingredientes

• ½ Xícara de flocos de matérias de aveia.
• 3 colheres de sopa de quinua crua.
• 2 colheres de sopa de sementes de chia.
• 1 xícara de leite de amêndoa.
• 2 colheres de sopa de molho de maçã.

Em uma panela, integra o leite de amêndoa, aveia, quinoa e chia. Cozinhe até que a mistura engrosse e quinoa é bem cozidos. Servido com purê de maçã feito para adoçar.

Almoço: 2 colheres de sopa de sementes descascadas com sal (127 calorias, 5 g de proteína).

Comida: Salada grega com edamame e a beterraba (325 calorias, 18 g de proteínas).

Ingredientes:

• 2 xícaras de misto verdes.
• 1 xícara de edamame.
• ½ Beterraba picada.
• 1 colher de sopa de coentro.
• Azeite de oliva.
• Vinagre balsâmico.
• Sal e pimenta.

Combinar em uma tigela a alface, o edamame, beterraba e coentro, e vestir-se com azeite, vinagre balsâmico, sal e pimenta a gosto.

Jantar: Caril de grão de bico (445 calorias, 12 g de proteína).

Ingredientes:

• 1 xícara de grão-de-bico cozido lavado.
• 2 xícaras de caldo de legumes.
• 1 colher de sopa de curry.
• 2 colheres de sopa de cebola picada.
• ½ Dente de alho picado.
• 1 colher de sopa de salsa picada.

Em uma panela, cozinhe ligeiramente o grão-de-bico, a cebola e o alho. Adicione o caldo de legumes e o curry. Cozinhe até engrossar e sirva polvilhado com a salsa picada.

Total: 1180 calorias, 53 g de proteína, 128 g de carboidratos, 30 g de fibra, 51 g de gordura, 1032 mg de sódio.

Dia 5

Café da manhã: pão Quente vegan (295 calorias, 10 g de proteína).

Almoço: ¼ de xícara de homus com aipo varas (117 calorias, 5 g de proteína).

Comida: Caril de batatas e couve-flor (446 calorias, de 13 g de proteína).

Jantar: Batata-doce grelhada com molho de homus (473 calorias, 21 g de proteína).

Ingredientes:

• 1 batata-doce grande.
• ¾ Xícara de couve picada.
• 1 xícara de feijão preto.
• ¼ De Xícara de hummus.
• Azeite de oliva.

Ferver ou assar a batata doce até que esteja macio. Em uma frigideira em fogo médio e adicione a couve e o feijão até combinado. Corte a batata ao meio e preenchê-lo com o feijão e a couve. Acompanhado com homus.

Total: 1212 calorias, 51 g de proteína, 166 g de hidratos de carbono, 41 g de fibra, 42 g de gordura, 1544 mg de sódio.

Dia 6

Café da manhã: Torradas de trigo integral com manteiga de amendoim (275 calorias, 8 g de proteína).

Almoço: 2 colheres de sopa de sementes descascadas com sal (127 calorias, 5 g de proteína).

Comida: Assado vegetariano, feijão (303 calorias, 16 g de proteína).

Jantar: Caril de grão de bico (445 calorias, 12 g de proteína).

Total: 1207 calorias, 50 g de proteína, 173 g de hidratos de carbono, 39 g de fibra, 42 g de gordura, 1766 mg de sódio.

Dia 7

Pequeno-almoço: Muffin vegan com manteiga de amendoim e geléia (262 calorias, 10 g de proteína).

Almoço: 7 pão varas, cerais tipo pretzel (105 calorias, 3 g de proteína).

Comida: Salada grega com edamame e a beterraba (325 calorias, 18 g de proteínas).

Lanche: 2 kiwis em fatias (84 calorias, 2 g de proteína).

Jantar: Caril de grão de bico (445 calorias, 12 g de proteína).

Total: 1201 calorias, 44 g de proteína, 157 g de carboidratos, 35 g de fibra, 48 g de gordura, 1827 mg de sódio.

 

Como você pode ver, este plano de refeição é ideal se você precisa limitar seu consumo de calorias e preparar receitas veganas que são simples e rápida.

A lista de ingredientes não é muito extensa, nem muito caro, de modo que é um menu ideal para a sua economia.

O que você acha deste menu vegano?

Por favor, compartilhe conosco as suas receitas vegan favorito!

Até breve.

 

Veja Também:

23 de Compartilhamento

A água do pepino tem sido usado como um potente agente détox, muito antes do início do furor de desintoxicação e dieta com essas bebidas.

Leia mais para saber o que é melhor para limpar o corpo de toxinas e obter as 4 receitas mais difundido de água de pepino.

O Que É A Água Do Pepino?

É basicamente uma mistura de água e pepino. Ele é muito simples de preparar, mas também muito eficaz para a desintoxicação.

O pepino (Cucumis sativus) é uma planta cucurbitácea anual, cujo fruto, de mesmo nome, aparece em um monte de saladas.

Adicione o pepino para a água é quase uma redundância, porque ele é feito de um 97 % do líquido vital. Sua restantes 3 % é constituído por compostos que fazem dele uma extraordinária aliado para a desintoxicação do corpo.

Entre seus compostos são distintos vitaminas C, B1, B2, B3, B5, B6, e, K e minerais, tais como potássio, cálcio, magnésio, manganês, ferro, fósforo e zinco. Ele também contém beta-caroteno, flavonols e aminoácidos.

A facilidade de corte as frutas em fatias finas e decorativos, facilita a transferência de nutrientes para a água e permite-lhe preparar uma bebida agradável e elegante.

Quando vemos uma pessoa desfrutando de uma água de pepino, imediatamente associamos com alguém que está bebendo a saúde e o bem-estar.

A água do pepino é muito prático para colocá-lo em um vidro hermético recipiente ou frasco de infusão, e levá-lo para o escritório ou para o ginásio, e, assim, ter longa duração hidratação, eficaz e nutritivo.

Quais São Os Principais Benefícios Da Água De Pepino Para O Détox?

O alto conteúdo de água e nutrientes do pepino faz dele a base perfeita para uma única bebida refrescante, hidratante e desintoxicante.

O pepino é um agente hidratante e nutrição, com o mínimo de calorias perfeito para qualquer dieta para perder peso.

Um flavonol abundante em pepinos é fisetin, que tem sido associada a benefícios de saúde diferentes.

Estudos em células in vitro e em animais, relatado em 2013, a publicação u.s. Antioxidantes e Sinalização Redox, indicam que fisetin é um agente anti-inflamatório, neurotrófico e agente anti-câncer ().

Outras pesquisas 2015, o qual foi revisto na revista Frontiers in Bioscience, indica que fisetin não só tem o poder para dirigir antioxidante, mas também induz o aumento do nível de glutationa, o principal antioxidante intracelular ().

Esta propriedade sugere que fisetin pode reduzir o impacto sobre o cérebro função dos distúrbios neurológicos associados com a idade.

O pepino contém lignanas, um polifenol que têm sido associadas com a redução do risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer.

Uma revisão analisados na publicação do british Journal of Nutrition indica que a ingestão de lignanas pode estar relacionado com a redução do risco de desenvolvimento de câncer de mama, próstata e cólon ().

Alguns outros benefícios da água de pepino são:

• Aumenta o nível de metabolismo, o que facilita a queima de calorias.
• Comunica-se uma maior sensação de saciedade, levando a uma redução da ingestão de alimentos.
• Liga muito bem com outros legumes em infusões, sumos e smoothies.

Quais São Os Melhores Receitas De Água De Pepino?

Embora esta bebida pode ser apreciado somente com seus dois componentes básicos, existem muitas maneiras de prepará-lo com outros ingredientes, graças ao seu sabor delicado.

As combinações mais populares do pepino são hortelã, abacaxi e frutas cítricas como limão, lima e laranja. Estes frutos equilíbrio de sabores, o ácido e o doce com o sabor suave do pepino.

Algumas dicas para se preparar estas bebidas são:

• Você pode colocar o pepino com a casca, certificando-se de lavar bem, ou casca.
• Sempre coberto com gelo e os ingredientes e, em seguida, adicione a água, nunca o contrário.
• Não jogue fora suas ingredientes após o primeiro uso. Encher o jarro com água quando você tem consumido ¾ do volume inicial.
• Use o pepino e outros vegetais em infusão por um período máximo de 2 dias.
• Manter a sua bebida sempre gelada.
• É conveniente ter um frasco infusora (que tem uma câmara de infusão no centro), para facilitar a preparação e serviço de água infundido.

As seguintes 4 receitas de lidar diariamente com toneladas de fatias de pepino no consumo de água de pepino em residências, restaurantes, clubes, praias e piscinas.

1. A Água Do Pepino E Limão

O pepino e limão fazem um casal tão natural, como a do café com leite. A cal, ácido e doce ao mesmo tempo, complementa perfeitamente o sutil sabor de pepino.

O citrus aumenta o poder de vitamina de água, especialmente em ácido ascórbico, que é antioxidante e anti-inflamatória.

Ingredientes

• Um pepino fresco de aproximadamente 12 cm de comprimento.
• Um limão fresco.
• Água.
• Gelo.

Preparação

• Fatia de ¼ de pepino em fatias finas, reservando-se o resto.
• Separa duas fatias para enfeitar o copo no final.
• Fatie metade de um limão em fatias finas e guardar a outra metade.
• Coloque as fatias de pepino e limão em um jarro de vidro.
• Cobrir com gelo a gosto.
• Adicione água a gosto.
• Colocar o frasco no frigorífico durante cerca de uma hora para a água para infundir com os compostos de pepino e limão.
• Servido em uma taça, decore com 2 fatias de pepino isolado.

2. A Água, O Pepino E Hortelã

Esta receita é baseada em a casa da moeda para tomar uma bebida ultra-refrescante, perfeito para os dias quentes de verão.

O aromático de erva inunda a água, com o seu distinto sabor, frescura, antioxidantes e nutrientes.

Ingredientes

• 1 Pepino de cerca de 12 cm de comprimento.
• 1 lima.
• 5 folhas de hortelã.
• 2 copos de gelo.
• Água.

Preparação

• Fatie o pepino em rodelas finas e o limão.
• Coloque as fatias em uma jarra de vidro grande.
• Delicadamente, esprema as folhas de hortelã para facilitar a liberação de suas essências.

>Coloque a hortelã no jarro.

• Cubra com o sorvete.
• Adicione 2 litros de água.
• Esquerda por um tempo na geladeira (uma hora ou mais) para infusão e servir.

ame>

 

3. A Água, O Pepino E Limão

O pepino e a cal são acomodados muito bem. O cítrico, comunica-se com a água de seu delicado sabor azedo e doce, para uma deliciosa bebida.

O limão é uma excelente fonte de vitamina C e um único fruto pode fornecer quase metade das necessidades diárias.

Ingredientes

• Um pepino fresco, de 12 cm de comprimento, aproximadamente.
• Um limão fresco.
• Gelo.
• Água.

Preparação

• Fatia de ¼ de pepino em fatias finas e guarda o resto.
• Fatie metade de um limão em fatias finas e guardar a outra metade.
• Coloque as fatias de pepino e limão em uma jarra de vidro.
• Cobrir com gelo a gosto.
• Adicionar água suficiente.
• Deixe a água infundir na geladeira por pelo menos uma hora.
• Servido em um copo e decore com uma fatia de metade de um limão reservadas.

 

4. Água De Pepino E Abacaxi

A doçura do abacaxi com o fino toque de acidez, combinado com o elegante gosto de pepino, leva a uma bebida tropical delicioso, refrescante e diurético.

O abacaxi ativa o metabolismo e fortalece a água com o seu conteúdo de vitaminas do grupo B, C e minerais, especialmente de manganês.

Esta bebida é grande como um agente hidratante depois de uma extenuante sessão de exercício.

Ingredientes

• Um pepino fresco médio.
• Um abacaxi.
• ½ Xícara de gelo.
• Água.

Preparação

• Corte o pepino em dois e guardar metade na geladeira.
• Descasque a outra metade do pepino e corte em fatias finas.
• Descasque o abacaxi, corte-o em dois e congelar metade para um futuro em preparação.
• Corte a metade do abacaxi em pedaços.
• Coloque as fatias de pepino e abacaxi pedaços em uma jarra de vidro.
• Cobertos com gelo.
• Adicione a água suficiente, deixe infundir na geladeira e servir.

A água receita de pepino, em qualquer de suas variantes, limpa profundamente o corpo e é uma bebida dietético 100 % natural, o que vai ajudar você a ser hidratado tão gostoso e divertido.

Compartilhar essas receitas com os seus amigos e redes sociais para saber o poder de pepino.

 

Veja Também:

5 de Compartilhamento

Antes, foi descoberto que o chumbo tóxicas e perigosas para a sua saúde, era muito comum encontrar todos os tipos de artigos feitos com ele, a partir de ferramentas de cozinha para brinquedos e maquiagem.

Portanto, a intoxicação progressiva com este metal pesado era uma questão de relativamente comum.

Hoje, apesar de sabermos que precisamos para manter o chumbo longe de nossa vida cotidiana, o envenenamento ainda é possível. Então, nós vamos dizer-lhe como identificar os sintomas de modo a poder agir no tempo.

O Que É O Envenenamento Por Chumbo?

O chumbo é um metal que é extremamente tóxico e é muito fácil de se lidar com ele, mesmo usando as exposições curtas. Essa condição é grave e, eventualmente, fatal que ocorre quando as partículas entram em contato com a agência.

Algumas fontes de contato com o chumbo, que pode ser expostos são:

• Tintas com chumbo, que pode ser encontrado em casas e brinquedos antigos.
• Materiais para obras de arte.
• Pó contaminado.
• Combustíveis e gasolinas.

O envenenamento por chumbo, geralmente, ocorre em períodos prolongados de meses ou anos, e pode causar física e deficiência mental grave.

Crianças são mais vulneráveis ao chumbo do que os adultos, em parte porque eles são mais propensos a obter objetos na boca, fazendo com que o envenenamento é mais rápida e severa.

Também pode ser prejudicado por tocar em objetos com chumbo e, em seguida, levando os dedos à boca.

O chumbo é mais tóxico para as crianças, porque ela afeta o cérebro e o sistema nervoso em desenvolvimento. O envenenamento por chumbo pode ser tratada, mas o dano que ela causa no corpo são irreversíveis.

Quais São Os Sintomas De Envenenamento Por Chumbo?

Os sintomas de envenenamento por chumbo pode ser muito diversificada e afetar diferentes partes do corpo, dependendo da causa e da pessoa.

Na maioria das vezes, esta condição requer constante exposição a quantidades, mesmo que seja mínimo, para começar a expressar sintomas, entre os quais encontramos:

• Dor Abdominal e cãimbras.
• Alterações de comportamento e agressividade.
• A prisão de ventre.
• Problemas de sono.
• Dores de cabeça.
• Irritabilidade.
• A perda no desenvolvimento de competências em crianças.
• Perda de apetite.
• A fadiga.
• A pressão arterial elevada.
• Dormência ou formigueiro nas extremidades.
• Perda de memória.
• A Anemia.
• Disfunção Renal.

Em crianças, como o seu cérebro está em desenvolvimento, o envenenamento por chumbo pode causar deficiência intelectual permanente, onde os sintomas podem incluir:

• Problemas de comportamento.
• Qi reduzido.
• A perda de desempenho escolar.
• Problemas de audição.
• Dificuldades de aprendizagem.
• Crescimento retardado.

Uma grave intoxicação causada por elevadas quantidades de chumbo no sangue, causa sintomas que são considerados uma emergência e incluem:

• Dor Abdominal ou cólicas.
• Vômitos.
• Fraqueza muscular.
• Dificuldade em manter o equilíbrio ao caminhar.
• Apreensão (convulsões).
• Estado de coma.
• Estado mental alterado ou confusão.

Se alguém tiver uma caixa-como sintomas, deve procurar os serviços médicos de emergência imediatamente.

De preferência, ter em mãos informações relacionadas com a idade e peso do paciente, a origem do envenenamento por chumbo, bem como o momento em que houve a exposição direta.

Se tem leves sintomas de envenenamento por chumbo, localizado imediatamente à fonte e vá diretamente ao seu médico. Se o resto de sua família também estava em contato com a liderança, apesar de não mostrar sintomas, leve-a ao médico.

O Que Causa O Envenenamento Por Chumbo?

O envenenamento por chumbo ocorre quando ingerido, mas também pode ocorrer pela inalação de poeira contendo-lo.

O chumbo não pode cheiro ou sabor, é difícil identificar os materiais de que são feitos com ele.

Em alguns países, como os Estados unidos, o principal costumava ser muito mais comum do que tintas e gasolina.

Embora durante os anos setenta, pesquisadores tornou-se ciente do problema, e hoje já não é permitido manufacturen com este metal, ele ainda está presente em muitos lados, especialmente em casa e na antiga objetos.

Fontes de chumbo que ainda podem estar expostos a:

• Pintura em prédios antigos.
• Brinquedos e mobiliário pintado de idade.
• Balas e anzóis de pesca feitas de chumbo.
• Tubos e coletores que podem contaminar a água potável.
• Solo contaminado por materiais feitos com o chumbo em degradação.
• Jóias e ornamentos.
• Baterias usadas.
• Make-ups e delineadores.
• Alguns medicamentos, étnicas tradicionais.

Quem Está Em Risco De Envenenamento Por Chumbo?

Os filhos são aqueles que estão em maior risco de envenenamento por chumbo, especialmente quando vivem em casas mais antigas, ou ter acesso a brinquedos antigos.

As crianças, além disso, pode tornar-se embriagado muito mais rápido, porque não há mais chance de que nós ingerir diretamente, se eles não estão sob constante supervisão.

As pessoas nos países em desenvolvimento têm mais risco do que os habitantes de países desenvolvidos, onde não existe mais consciência.

Aqueles que trabalham regularmente com qualquer objeto que contém chumbo, deve estar ciente dos sintomas permanentemente e, frequentemente, verifique os níveis do metal no sangue.

Como É O Diagnóstico De Envenenamento Por Chumbo?

O intoxicacióno por chumbo não pode ser diagnosticada pela observação de alguns de seus sintomas externamente, você precisa de um teste de sangue para medir os níveis. Apenas um exemplo simples e um estudo simples de laboratório.

Embora o chumbo é um elemento relativamente comum no ambiente, o que , nos Estados unidos, informa que não há quantidade de chumbo no sangue é normal ou segura.

Sabe-se que níveis tão baixos como 5 microgramas por decilitro pode ser associada a problemas de saúde em crianças.

Alguns testes adicionais para diagnosticar a intoxicação por chumbo podem incluir exames de sangue para medir o nível de ferro armazenado nas células, raios-X e, possivelmente, biópsias de medula óssea.

Como Tratar Intoxicação Por Chumbo?

O primeiro passo do tratamento é focado para parar a entrada do chumbo no corpo, e é conseguido através da identificação e evitar ou remover a fonte.

Em casos de intoxicação é muito leve, que não causaram sintomas graves ou permanentes sequelas, esta medida e alguns suplementos nutricionais costumam ser suficientes para uma recuperação completa.

Em casos mais graves, poderá haver recurso a um procedimento conhecido como terapia de quelação. O tratamento se liga às moléculas de chumbo acumulada no corpo e permite que ele a solte, e excreten por meio da urina.

O carvão ativado pode ser usado para remover o chumbo acumulado no sistema digestivo e para promover a sua eliminação através da defecação. Uma substância química chamada etilendiaminotetraacético (EDTA) também pode ser usado para essa finalidade.

Mesmo com o tratamento adequado, alguns dos efeitos da exposição prolongada ao chumbo pode ser difícil ou impossível reversão.

Qual É O Prognóstico De Exposição Ao Chumbo?

Adultos saudáveis que tiveram apenas uma exposição moderada, tendem a recuperar-se sem complicações, uma vez que cessa o contato com a fonte.

Em crianças, a recuperação pode demorar mais tempo e até mesmo o mínimo de exposição pode resultar em danos intelectuais.

Adultos que são expostos a altas quantidades de chumbo e não são tratadas, elas podem sofrer intoxicação, letal ou mental permanente.

Como Pode Ser Evitada A Intoxicação Por Chumbo?

Existem alguns passos simples, mas eficaz, que pode ajudar a evitar o envenenamento por chumbo. Os mais comuns são:

• Livrar-se de qualquer brinquedo, objeto, ou pode antigo que pode conter chumbo.
• Evite os brinquedos ou objetos metálicos que vêm de países que não têm regulamento antiplomo.
• Mantenha a sua casa livre da poeira.
• Certifique-se de lavar as mãos antes de comer.
• Use um filtro para a água de beber.
• Limpar as torneiras e a ventilação frequência.
• Lavar os brinquedos, garrafas e crianças em uma base regular.
• Verifique que não é usado em reparos da sua casa qualquer material que contenha chumbo.
• Analisa os níveis de chumbo no sangue de seus filhos, a cada ano.
• Evitar áreas ou edifícios onde há uma pintura muito antiga.
• Esteja alerta para o que seus filhos colocar em suas bocas.

 

Conclusão

O envenenamento por chumbo é muito menos freqüente do que quarenta anos atrás, porque agora nós sabemos o quão tóxico é, no entanto, são ainda apresentados casos isolados.

As crianças estão em maior risco do que os adultos que sofrem de intoxicação com este metal, que é por isso que é muito importante para identificar possíveis fontes de exposição e para evitá-los.

Se você detectar em si mesmo ou em outra pessoa, os sintomas de envenenamento, dirija-se imediatamente com o seu médico.

Nós queremos ler! Conte-nos se você tem sido útil para este artigo.

 

Veja Também:

14 de Compartilhamento

O exercício e a atividade física são os movimentos do corpo com a qual você obter uma melhor saúde e ajuda a prevenir doenças como diabetes tipo II, câncer e doenças cardiovasculares.

O que é atividade física?

É qualquer movimento do corpo que você faz e que você tem a capacidade de passar os seus níveis de energia.

Com a atividade física gera um gasto de energia metabólica. Inclui jardinagem, andar a pé, passear, subir e descer escadas, jogar futebol ou de dança. No entanto, para que os benefícios para a saúde deve ser moderada a vigorosa.

A atividade física é tão importante que a qualidade dos cuidados de saúde a melhorar significativamente com apenas 30 minutos de exercício por dia.

Benefícios da atividade física regular e porque ele é tão importante para a sua saúde

Com a atividade física que você irá manter um ideal de corpo, peso, ter mais energia, melhor sono, você estará mais relaxado, no melhor humor e melhorar o seu estado físico geral. Estes benefícios são, além de:

• Você irá diminuir o risco de quedas
• Você vai reduzir o risco de um ataque cardíaco
• Manter baixos os níveis de colesterol no sangue
• Você vai diminuir o risco de contrair diabetes tipo II ou de alguns tipos de câncer
• Você vai se recuperar mais rápido de doenças que necessitam de repouso ou hospitalização
• Fortalecer os músculos, ossos e articulações, reduzindo o risco de osteoporose

Estudos científicos têm mostrado que o exercício também ajuda a prevenir e recuperar da depressão.

A atividade física distrai a mente das preocupações diárias e pensamentos negativos. Ele também fornece uma oportunidade para se socializar.

Actua ao nível de produtos químicos do cérebro, a secreção de substâncias como a serotonina e as endorfinas, hormônios que regulam o estresse e suporte ideal estados de espírito, respectivamente. Também regular os padrões de sono.

30 minutos de atividade física por dia

Profissionais de saúde e personal trainers argumenta que se engajar em atividades físicas moderadamente intenso 30 minutos todos os dias, favores para manter a saúde e reduzir o risco de contrair doenças.

Outras recomendações especialistas incluem a manutenção da atividade física todos os dias da semana e não se estende, pelo menos, 2 dias de segunda a sexta-feira.

Fazer qualquer tipo de atividade física é melhor do que não fazendo qualquer. Iniciar com algumas simples e aumenta a complexidade e duração destas.

O ideal é acumular 2½ 5 horas e 1 ¼ 2 ½ de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por semana, respectivamente.

Como obter mais atividade física?

É fácil.

Sempre ao lado, em vez de viajar por carro ou de transporte público, a pé para o trabalho ou auxilia no ciclismo. Andar de ônibus ou trem, antes de sua parada e a pé para o escritório ou local de destino. Passeios com as crianças para a escola.

Identifica entre suas atividades normais do dia, qualquer tarefa que requer a atividade física de moderada a intensa e alternando os momentos de atividades que envolvem sentado ou em repouso, com o que requer movimento.

Tipos de atividade física

Você pode escolher entre atividades de leve, moderada ou vigorosa intensidade durante a semana. Você também pode combinar.

A intensidade da atividade vai depender de quanto esforço demanda em sua respiração e o ritmo cardíaco. Ressaltamos que apenas o de intensidade moderada a vigorosa, contam como exercício.

Com alta intensidade é obter os benefícios de saúde na metade do tempo, com esforço moderado. Portanto, você pode substituir todos os moderada atividades de forma intensa.

Atividades de intensidade moderada incluem a jogar tênis (duplas), caminhar rapidamente (5 ½ km/h), canoagem, andar de bicicleta a menos de 16 km/h), e aquaerobics. Adicionar:

• Dança
• Jogar golfe
• Jardinagem em geral (ajuntando as folhas, corte os arbustos)

Actividades de forte intensidade, que incluem campos de ténis (singles), corrida (8 km/h), competição de basquete, caminhada muito intensa (7,2 km/h) e aeróbica. Adicionar:

• Natação (estilo livre)
• Andar de bicicleta (mais de 16 km/h)
• O trabalho pesado da roça (como o corte de madeira)

Consulte o seu médico

Consulta primeiro com o seu médico antes de iniciar qualquer regime de exercício, se você tem 45 anos ou mais, você estiver grávida ou com alguma doença, ou um histórico familiar de problemas cardíacos.

Ela também auxilia o médico, se a atividade física que você causar as seguintes condições:

• Tonturas
• Dor no peito
• Deixar você sem fôlego ou à beira de um desmaio

Um estudo preliminar vai encorajá-lo a detectar qualquer tipo de condição que apresenta riscos para problemas de saúde, durante ou após o exercício.

Uma boa notícia é que sempre haverá alguma atividade prazerosa, cuja intensidade é apto para as exigências do seu estado de saúde.

Perguntas frequentes

É necessário fazer atividade física diariamente?

Sim. O ideal é que você gasta até 30 minutos de atividade física moderada por dia, todos os dias. Ir para uma caminhada ou fazer algumas tarefas domésticas.

Também é recomendável ter alguma atividade, como uma aula de aeróbica ou de pilates, natação, jogging, ou a prática de esportes, pelo menos, três dias por semana.

Como posso fazer sempre a mesma quantidade e atividade física?

É claro que você pode, que você não deve fazê-lo.

É melhor evitar que o corpo se acostuma com a mesma rotina ou para uma determinada seqüência e intensidade de exercícios. Para fazer isso agrupa diferentes tipos e níveis de atividade física, tais como movimentar-se em um dia e no dia seguinte ir para a aula de yoga.

É bom fazer exercício mais de uma vez ao dia?

É recomendado que durante a vigília, não ficar parado por mais de duas horas em uma fila.

Mais fazer o exercício várias vezes ao dia, você pode determinar um horário para a atividade física intensa e, ao mesmo tempo, tentar não ser sentado ou deitado um longo período de tempo.

Levantar-se de sua mesa e lhe dá de volta para o escritório. Sal para um café ou para o mercado em vez de encomendar comida em casa. Há muitas oportunidades para mantê-lo ativo.

Como eu sei que é o bastante atividade física?

g>

Ninguém pode dizer. Só você vai saber.

Tente fazer uma atividade física vigorosa, pelo menos, três vezes por semana, o que faz você suar, e força-o a fazer um trabalho muscular considerável.

Seu corpo deve sentir o esforço. Quando a rotina a ser superado facilmente, será a hora de elevar o nível de demanda.

Queremos saber mais de você. Que tipo de atividade física que você faz e por quanto tempo? Você teve resultados?

Partilha este artigo nas redes sociais, para seus amigos e seguidores também pode saber o que é a atividade física e seus benefícios.

 

Veja Também:

21 de Compartilhamento

Você sabia que o e é muito difícil evitar? Isso é porque ela contribui para uma grande variedade de alimentos, mesmo aqueles que você acha que são saudáveis.

A frutose é encontrado regularmente no xarope de milho, um adoçante feito a partir do amido de milho, com uma composição química e efeitos semelhantes ao açúcar.

O xarope de milho é amplamente utilizado devido a seu baixo custo, mas um consumo excessivo de frutose tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2 e obesidade (, , , , ).

Continue lendo para saber popular 20 de alimentos com alto teor de frutose.

1. Iogurte

O iogurte tem a reputação de ser um lanche saudável, já que o que é anunciado como baixa em calorias, ricos em probióticos e rica em nutrientes.

Enquanto é verdade que você pode ser saudável, muitas marcas, especialmente aqueles que afirmam ser baixa em gordura e sem gordura, que são nada mais do que uma grande massa de açúcar.

Então, basta olhar para os ingredientes de um iogurte com sabor adicionado e baixa em gordura, que pode conter até 40 gramas de açúcar. Montante que excede o limite de consumo diário ().

Além disso, este tipo de marcas tendem a usar o xarope de milho como o seu adoçante de sua preferência, o que sabemos que é cheio de frutose.

Em vez de comprar um iogurte com sabor adicionado, opte por um natural, e adiciona o sabor natural que você deseja, pode ser frutas como morangos e mirtilos, a canela ou o extrato de baunilha.

2. Refrigerantes

O refrigerante é uma bebida bem conhecido por ser carregado com açúcar. Na verdade, ele é a maior fonte de açúcar no u.s. dieta (, ).

Uma lata de refrigerante comum 355 ml pode conter até 50 gramas de frutose na forma de xarope de milho, o equivalente a 13 colheres de chá de açúcar.

Esse valor exceder o limite de consumo diário, que é de nove colheres de chá de açúcar para homens e seis para mulheres).

Não importa a maneira em que você adicione o açúcar, um refrigerante nunca vai ser uma bebida saudável, e seu alto teor de frutose é um fator importante no desenvolvimento de doenças como diabetes e obesidade ().

Se você estiver procurando por um substituto de uma bebida refrescante, experimente o mineralizado água. Muitas marcas estão aromatizado naturalmente com frutas e não contêm calorias ou teor de frutose.

3. Sucos Engarrafados

Nos Estados unidos, os sucos são a maior fonte de açúcar na dieta das crianças (, ).

Enquanto um suco pode fornecer alguns nutrientes e antioxidantes essenciais, ainda é muito concentrada fonte de açúcar com pouca fibra.

O pior de tudo, é que algumas empresas usam ainda mais de seus sucos com xarope de milho com altos níveis de frutose.

Ele é muito mais que o açúcar que é adicionado a certos sucos, que possa comparar-se com uma bebida. Na verdade, alguns sucos podem ter mais frutose do que refrigerantes.

A sua melhor opção ainda é consumir frutas naturais, toda a limitar o seu consumo de açúcar (, ).

4. Bares Com Granola

As barras de granola são preparados no flocos de aveia, juntamente com vários ingredientes, regular de nozes e frutas secas. É a combinação é cozido para criar um produto listado por muitos como um lanche saudável.

No entanto, as barras de granola tendem a ser muito doce, como a maioria das empresas, se não todos, optar por endulzarlas com xarope de milho.

É muito comum que as quantidades de frutose dentro de uma barra de granola são semelhantes aos valores encontrados em algumas barras de chocolate.

Por exemplo, verificou-se que 30 mililitros de uma barra de granola pode conter mais açúcar do que uma barra de chocolate de mesmo tamanho (, ).

Felizmente, há empresas que adoçar o seu barras de granola com ingredientes naturais. Para encontrá-los, verifique bem a lista dos seus ingredientes.

5. Molho Para Salada

Eu nunca confie na saladas que você pode comprar em qualquer loja, especialmente se eles são rotulados como baixa em calorias ou teor de gordura.

Quando tirei a graxa para as coberturas, são sem sabor, que é compensada pela frutose xarope de milho.

Apenas uma colher de sopa de francês de vestir livre de gordura, pode conter até três gramas de açúcar. Mas a maioria de utilizar mais do que uma colher de sopa, para que você possa exceder o limite diário de consumo de frutose, mesmo sem perceber ().

É melhor preparar o seu próprio molho de salada natural e com ingredientes saudáveis, tais como o vinagre balsâmico, suco de limão e azeite.

6. Lixo Alimentos Congelados

Assim como existem alimentos saudáveis que você pode comprar congelado, como algumas frutas e vegetais, há também o lixo alimentos alimentos congelados, tais como tv jantares e pizzas.

A maioria desses alimentos contêm adição de açúcar na forma de xarope de milho com alta quantidade de frutose.

Se você almeja estes alimentos congelados, verifique a lista de ingredientes e escolher aqueles que não têm frutose.

7. Pães

Embora o seu pão indicam estar em casa, olhar a lista de ingredientes na sua etiqueta. Muitos supermercados adicionado xarope de milho com alto teor de frutose para pão, independentemente se ela é doce ou integral.

8. Doce

A maioria dos doces são feitos quase inteiramente de açúcar. Muitas marcas adicionar frutose para o sabor, e você pode conferir a seleção o primeiro ingrediente em seus dados nutricionais.

9. Alimentos Embalados

Certos alimentos embalados, tais como macarrão e queijo, pode ter xarope de milho em seus ingredientes, juntamente com muitos outros ingredientes artificiais.

Muitas vezes considerado o alimento, devido à sua conveniência e que vêm em caixas juntamente com sachês de condimentos ou molho em pó. Apenas precisa de adicionar um par de ingredientes, como leite ou água, e cozinhe por algum tempo.

É sempre melhor para cozinhar uma comida rápida, com ingredientes naturais, de modo a escolher estes produtos embalados.

10. Sorvete

Para ser muito doce, o sorvete tem grandes quantidades de açúcar, então você tem que controlar o seu consumo, especialmente quando várias marcas adoçar o seu creme de gelo com xarope de milho com quantidades elevadas de frutose.

11. Cereais

Os cereais são muito convenientes e popular para o pequeno-almoço. Muitos afirmam ser saudável, mas eles são adoçados com açúcar ou xarope de milho com quantidades elevadas de frutose. Até lá, são os cereais, com mais adicionados de edulcorantes que algumas sobremesas.

Milho cereais são comuns contendo mais de 10 gramas de açúcar em uma única porção. Mas, infelizmente, é muito fácil comer mais do que a dose recomendada, assim que você pode exceder o seu limite diário de açúcar na sua primeira refeição do dia (, , ).

Confira as informações nutricionais na embalagem do cereal e escolher aqueles que não contém xarope de milho ou adicionado de açúcar.

Você também pode substituir o cereal para uma opção mais saudável, como o de aveia.

12. Assados Em Supermercados

Muitas cadeias de supermercados têm a sua própria seção de cozimento, em que você pode encontrar cookies, bolos e pães.

Infelizmente, a maioria decidir adicionar xarope de milho com altos níveis de frutose em seus produtos, porque isso ajuda a reduzir custos.

13. Creme Para O Café

Um pequeno copo de creme para café pode parecer inofensivo, até que você veja os seus ingredientes. O café creme é composta principalmente de açúcar na forma de xarope de milho com altos níveis de frutose, entre outros ingredientes, nada saudável.

É melhor se você tomar o seu café, ou adoçar com algo mais saudáveis, como leite de amêndoa sem açúcar, o extrato de baunilha ou creme natural.

14. Molhos E Condimentos

Molhos e condimentos que você compra no supermercado, não parecem fazer muito dano, mas muitos desses produtos contêm frutose, como o primeiro lugar em sua lista de ingredientes.

Os dois produtos que você deve ter mais cuidado são o molho de CHURRASCO e o molho de tomate. Apenas duas colheres de sopa de molho de CHURRASCO pode conter mais de 11 gramas de frutose, enquanto uma colher de sopa de ketchup contém apenas três gramas (, ).

Sempre verifique a lista de ingredientes para ver se eles contêm o xarope de milho com alto teor de frutose e escolha a marca que tem a menor quantidade possível de frutose.

Além disso, certifique-se de que você tome cuidado com o tamanho das suas porções ao comer molhos e condimentos.

15. Geléias E Compotas

Como você pode perceber no sabor doce, geléias e compotas são cheios de açúcar. Aqueles que são vendidos em supermercados são mais propensos a ter grandes quantidades de frutose.

Se você quiser desfrutar desses produtos, procure as versões com ingredientes simples e saudável.

Hoje é mais fácil encontrar compotas ou geléias, orgânico preparado sem o xarope de milho, mas a melhor opção é que você mesmo o que você preparar.

16. Barras De Cereais

Barras de Granola são outro lanche popular devido à sua convencionalidade. Muitas vezes, eles são apresentados como uma opção saudável para um café da manhã rápido e fácil.

No entanto, eles têm grandes quantidades de açúcar adicionado, comumente na forma de xarope de milho com altos níveis de frutose.

Verifique os ingredientes e escolher marcas que têm sem adição de açúcar. Melhor ainda, considerar um café da manhã mais saudável de manhã, em vez de barras de cereais.

17. Bebidas Energéticas E Esportivas

Essas bebidas são uma escolha popular e rápida para reidratar depois de um treino ou falta de energia.

Mas a maioria das bebidas energéticas e desportivas têm grandes quantidades de frutose, de modo a que causar mais danos do que benefícios.

A água ainda é a melhor opção em bebidas saudáveis, como ele irá aumentar seus níveis de energia e vai saciar a sua sede, sem dar-lhe as gotas que são característicos de bebidas energéticas.

18. Barras De Nutrição

Barras de nutrição, também conhecidas como barras de energia, são feitos de ingredientes com altas quantidades de calorias e funcionam como complementos.

Eles são chamados de substitutos de refeição para as pessoas que não têm tempo suficiente para comer, mas que necessitam de grandes quantidades de energia de forma rápida, tais como atletas.

Infelizmente, um dos ingredientes mais comuns das barras de nutrição é xarope de milho com alto teor de frutose. Por esta razão, sempre verifique a lista de ingredientes na embalagem.

A boa notícia é que mais e mais marcas que utilizam apenas grãos inteiros ingredientes para criar as suas barras de nutrição.

19. Lixo Alimentos

Os alimentos processados, como biscoitos, batatas fritas e outros alimentos fritos, contêm altos níveis de frutose. Felizmente, existem marcas mais saudável, sem adição de adoçantes, no caso de você ter desejos.

Outras alternativas saudáveis são os alimentos integrais como frutas, vegetais, sementes e nozes.

20. Conservas De Frutas

As conservas de frutas, ou enlatados, descasque durante um processo que remove todas as fibras saudável da fruta.

Apesar de toda a fruta já tem grandes quantidades de açúcares naturais, adição de xarope de milho com alto teor de frutose para as versões enlatadas, especialmente se embalado em xarope.

Você pode comer até 44 gramas de açúcar por comer apenas uma taça de conservas de frutas. O que é mais que o dobro da quantidade de açúcar que você encontrar em uma xícara de toda a fruta fresca (, ).

Para evitar esse dose de frutose, escolher a fruta que é enlatado em seu suco natural, embora seja melhor que você comprar frutas inteiras que não se preocupar com qualquer ingrediente adicional.

Comentários e compartilhe este artigo nas suas redes sociais e com os seus amigos.

Veja Também:

3 de Compartilhamento

A Acne é um dos problemas mais frequentes entre os adolescentes e jovens, e não é de estranhar que se estende até a idade adulta.

Antes de recorrer a um tratamento médico é sofisticado e caro, experimente esta receita com mel e canela, que tem funcionado para muitas pessoas.

 

Pele Benefícios Da Canela E Mel

Se a canela é antibacteriano, mel cru é mais assim. Este produto das abelhas tem sido usado desde os tempos antigos para curar as lesões de pele, incluindo feridas, úlceras, pequenas feridas e queimaduras.

A pesquisa foi revisto em 2011, no Jornal da Biomedicina Tropicais da Ásia-Pacífico, aponta que a atividade antimicrobiana do mel é devido à enzimática produção de peróxido de hidrogênio ().

Além disso, a alta viscosidade do mel proporciona uma barreira protetora que ajuda a prevenir e controlar as infecções.

O inchaço dos grãos de acne é principalmente devido ao crescimento exponencial da população de espécies bacterianas Propionibacterium acnes, que vive alimentando-se a gordura e material celular morreu na pele do rosto.

Aplicado no rosto, o mel cobre a superfície e penetra nos poros, eliminando a flora bacteriana que instigam a colisões de acne.

Mel com mais fama para estes propósitos de cura é de manuka ou da árvore do chá (Leptospermum scoparium), uma espécie que cresce principalmente na Austrália e Nova Zelândia.

Quando a árvore de manuka vestidos de seus atraentes flores brancas, as abelhas recolhem o néctar e produzem um mel de coloração mais escura, mais palatável e mais antibacteriano potência.

Um estudo publicado em 2016 na revista suíça Fronteiras em Microbiologia, aponta que os testes em animais mostraram que este mel tem sido capaz de resolver infecções nos casos em que eles falharam convencional antibióticos ().

A canela é rica em compostos com anti-inflamatórios, antioxidantes e antimicrobianos.

Existem diferentes tipos de canelas, mas o Ceilão é o que parece ter maiores poderes medicinais.

A canela de Ceilão, é um canela mais delicada do que o comercial (conhecido como cassias). É mais caro e raro, e normalmente só podem ser comprados em lojas especializadas de especiarias.

A canela de Ceilão é também chamada de canela, a verdadeira canela, o real, a canela e a autêntica doce de canela.

 

O que a ciência tem a dizer sobre o uso da canela e mel para tratar a acne?

Uma revisão de 70 estudos de investigação, informou, em 2013, o portal BMC Medicina Complementar e Alternativa, chegou às seguintes conclusões sobre as propriedades medicinais da canela de Ceilão ():

• Tem atividade anti-helmíntico e antimicrobianas que podem contribuir para tratar a acne.
• Reduz a glicose, o colesterol e a pressão arterial.
• É anti-inflamatório.
• Ajuda a curar feridas, como a acne.

Outros estudos Não São Conclusivos sobre a eficácia da Canela E Mel Para Tratar a Acne

Apesar dos bons resultados de alguns estudos, ainda não há consenso na comunidade científica sobre o poder do mel para curar a acne.

Um ensaio publicado em 2016 na revista médica britânica BMJ Open aponta que 53 pessoas com acne, com idades entre 16 e 40 anos, foram tratados com mel de kanuka (semelhante a mel de manuka), constatou que apenas 4 mostrou melhorias significativas ().

A conclusão dos pesquisadores é que ele é muito cedo para se aplicar o mel como um sólido cura para a acne, necessitando de mais investigação, e, acima de tudo, esclarecimentos de por que o remédio funcionou em alguns casos.

A mesma coisa acontece com a canela, faltam pesquisas para confirmar o seu papel determinante na cura da acne.

O que acontece com o mel e canela para curar a acne, isso acontece com muitos remédios naturais: a experiência e a tradição de medicamentos dizer que pode funcionar, mas faltam as confirmações das definitiva de evidência científica.

Entretanto, você pode aplicar esses remédios naturais com segurança para ver se ele vai funcionar. Nada a perder com a tentativa.

Principais Riscos E Advertências Sobre O Uso Da Canela E Mel Para Acne

Este tratamento é contra-indicado e não deve ser aplicada nos seguintes casos:

• Alergia ao mel.
• Alergia a canela.

A maioria das pessoas não apresenta uma hipersensibilidade a canela ou mel.

Se você é alérgico a pólen, você pode ter problemas com o mel, cujos sintomas são:

• Dificuldades em engolir ou respirar.
• A coceira e urticária.
• A inflamação da pele.
• Problemas respiratórios como asma.

Se você não tem certeza se você é alérgico a qualquer um dos seguintes produtos e você deseja iniciar o tratamento para acne, deve-se proceder da seguinte forma:

• Preparar uma mistura uniforme com 2 partes de mel e canela.
• Aplicar a mistura sobre o lado interno do pulso e deixe por 10 minutos.
• Se você tem qualquer tipo de reação negativa (vermelhidão, coceira, prurido, irritação, inflamação ou dor), limpar e descartar o tratamento.

A sensibilidade para o uso tópico de canela tem sintomas semelhantes aos de mel.

Como Usar O Mel E A Canela Para Tratar A Acne

O tratamento mais comum é preparar uma mistura de mel e canela, e usar uma máscara. A receita é a seguinte:

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de mel de manuka.
• Uma colher de sopa de canela de Ceilão em pó.

Preparação E Aplicação

• Lave o seu rosto com a ajuda de um sabão suave ou limpador e luz sécatela.
• Misture os dois ingredientes até que formem uma textura cremosa.
• Dá a mistura de um golpe de calor com 30 segundos no micro-ondas.
• Aplicar a mistura aquecida de forma uniforme sobre toda a pele do rosto.
• Deixar agir por 10 minutos.
• Lave e seque com um pano limpo.

Outros Tratamentos Para A Acne

Se o acima remédio natural não funciona para você, talvez você deve visitar um dermatologista para que você insira outros tratamentos.

O médico provavelmente vai fazer uma revisão geral, incluindo um exame de pele e perguntas sobre:

• A história da família com a acne.
• Estilo de vida.
• Home remédios e medicamentos utilizados.

Os tratamentos médicos para a acne pode ser tópica, oral, e algumas terapias mais especializados, que incluem o uso de lasers e a injeção de esteróides.

Medicamentos De Uso Tópico

g>Em geral, existem cremes que são aplicados no rosto, especialmente na cravos acne.

O regime de uso podem variar de acordo com o tipo de medicação e a gravidade da acne.

Os medicamentos mais comuns são:

Retinóides: são compostos quimicamente relacionados à vitamina A, que têm um papel importante na proliferação celular e que inclui a tretinoína (Avita).

Antibióticos: muitas vezes combinado com peróxido de benzoíla, um agente anti-bacteriano e anti-inflamatório. Um desses medicamentos é BenzaClin.

Antibióticos em combinação com medicamentos anti-inflamatórios: como dapsona (Aczone).

Medicamentos Orais

Alguns dermatologistas tendem a acompanhar os medicamentos de uso tópico, com outros de uso oral, entre estes:

Antibióticos: os antibióticos , tais como a minociclina.

Anti-andrógenos: por exemplo, espironolactona (Aldactone).

Contraceptivos orais com estrógeno e progesterona: como Ortho Tri-Cyclen.

Derivados de vitaminas: como a isotretinoína (Claravis).

Outras Terapias

A fototerapia a Laser: funciona eliminando a bactéria Propionibacterium acnes e destruir as glândulas sebáceas, que produzem o excesso de sebo, que entope os folículos capilares.

Peeling químico: aplicação controlada de soluções químicas sobre a pele para remover o tecido danificado pela acne.

Remoção: para remover manchas e cravos.

Injeções de esteróides:os esteróides utilizados em casos graves de acne, reduzir a inflamação e prevenir a ruptura de cistos, formando cicatrizes.

Microdermoabrasão:um procedimento que remove as camadas mínimo de pele para promover o crescimento de novas células.

O Caminho A Percorrer

A máscara de canela e o mel pode curar a acne, mas não funcionam em todos os casos e não tiver recebido a confirmação por parte da ciência.

Se você decidir experimentar este remédio natural, é melhor certificar-se que você fizer isso da maneira certa:

• Use apenas matérias de mel, de preferência de manuka e a canela de Ceilão.
• Fazer um teste de alergia antes de aplicar o tratamento regular.
• Teste fazer 2 ou 3 máscaras por semana, durante 3 ou 4 semanas.

Este ensaio deve ser suficiente para verificar se o tratamento está a funcionar. Se assim for, parabéns! Se não, você pode procurar por outras alternativas, ou consultar o dermatologista.

Acne: O Problema Mais Comum Da Pele

Acne são saliências que se formam na superfície da pele quando o acúmulo de óleos, de sebo e células mortas, entupimento do folículo de cabelo.

Apesar de surtos de acne pode afetar várias partes do corpo, o mais desagradável e mortificantes são as da face, para os danos que podem causar a aparência pessoal, além do desconforto, quando inflamada.

De acordo com Clínicas de Dermatologia, uma publicação da Academia Internacional de Dermatologia Cosmética, a acne é a doença de pele mais comum no mundo. Suas seqüelas, principalmente entre os jovens, não são apenas físicas, mas também psicológicas ().

A Acne pode afetar durante anos, a auto-confiança e o estado de espírito dos que sofrem, especialmente porque ele parece um tormento interminável, em que um surto é rapidamente substituído por outro.

A acne mais grave, pode deixar cicatrizes permanentes, se eles não forem tratadas com qualquer remédio.

As pessoas têm tentado todos os tipos de curas naturais para a acne e suas consequências na pele.

Um dos remédios mais bem conhecido é a aplicação de uma mistura de mel com canela que funciona em muitos casos.

A Prevenção Da Acne

A ciência não sabe exatamente por que algumas pessoas desenvolvem acne e outros não. Acredita-se que a condição está relacionada a genes e alterações hormonais.

Contra o anterior fatores, há pouco que você pode fazer, mas existem outros passos que você pode tomar para prevenir e mitigar a acne:

• Adotar um estilo de vida saudável, que inclui alimentação saudável e atividade física.
• Lave o rosto apenas 2 vezes ao dia. Uma frequência maior pode ser contraproducente.
• Usado otc produtos para a acne que contêm ácido salicílico ou peróxido de benzoíla, que são mais eficazes.
• Usar maquiagem que indicar, no rótulo, não-comedogênico e livre de óleo, para que eles não obstrui os poros da face.
• Usar roupa folgada se você tem uma acne chato em outra parte do corpo.
• Evite tocar os comedões de acne.

O que faz parte da alta porcentagem de meninos e meninas com acne? Não desanime, tente este remédio natural com mel e canela, pode ser a solução que você esperava.

Saudações.

 

Veja Também:

3 de Compartilhamento

25 de Compartilhamento

A água de canela, e a apple tornou-se muito popular, para que eles dizem, ajuda a acelerar o metabolismo e reduzir a sua cintura. Claro, esta bebida não é, por si só, vai fazer todo o trabalho, mas ele é um bom parceiro, se você faz parte de um estilo de vida saudável.

O melhor conselho para perder peso, é consumir alimentos que contribuem para a queima de gordura, desta forma, você pode perder os quilos extras sem uma dieta que é muito restritivo.

 

Benefícios da Água de Desintoxicação de Canela E Maçã

1. Ajuda a perder peso

As maçãs são uma ótima opção para perder peso, e um dos melhores frutos que você pode comer, pois eles são ricos em fibras, especialmente a pectina, uma fibra solúvel que melhora a digestão e é muito satiating.

As enzimas na maçã ajuda a remover a gordura da barriga mais facilmente.

Canela, por sua parte, é um dos melhores alimentos para perda de peso. Tem propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias do que o normal. Ele também melhora a função cerebral.

A canela faz com que a gordura de menos resiliente, especialmente aquele que é armazenado no abdômen, de modo que você pode gravá-lo mais facilmente.

2. É uma bebida rica em vitaminas

As maçãs contêm vitaminas e minerais que contribuem para a boa saúde e a eliminar as toxinas. Também ajuda a combater doenças como o câncer e fortalecem o sistema imunitário.

3. A água de canela e maçã ajuda a prevenir o diabetes tipo 2

Canela protege contra a síndrome metabólica e diabetes tipo 2, como ele tem a capacidade de regular a glicose no sangue.

Quando você combinar a canela e a maçã, o seu corpo é capaz de capturar mais glicose e reduzir seus efeitos nocivos.

4. Ajuda a digestão

Canela funciona no enzimas digestivas, quebrando as moléculas dos alimentos e melhorando a absorção de nutrientes no intestino, e regulando o excesso de açúcar.

5. Evite tomar bebidas prejudiciais azúcaradas

A água potável é melhor tomar bebidas açucaradas ou suco, até mesmo bebidas isotônicas, que são saturados em açúcar e calorias. Quando que o açúcar não é consumida como energia, é transformado em gordura e armazenado em seu corpo.

Beber água é uma das melhores maneiras de repor os líquidos e um desintoxicante natural. Uma das principais razões para o excesso de cansaço e fadiga durante uma intensa sessão de exercício, é a desidratação.

Receita Para Desintoxicação De Água De Maçã E Canela

Se você está procurando uma opção para queimar calorias naturalmente e impulsionar o seu metabolismo, esta receita é para você, porque, além de seus benefícios, é delicioso e baixo em calorias.

Ao contrário da dieta refrigerantes e sucos com água na apple, você pode ver os resultados em apenas uma semana: com mais energia e perda de peso.

Ingredientes

• 1 maçã cortada em fatias finas.
• 1 pau de canela.
• 1 jarro de água fria.
• Gelo.

Preparação

Coloque fatias de maçã no fundo da jarra e adicione o pau de canela. Preencha metade do frasco com cubos de gelo e encha com água.

Leve em conta que esta bebida é muito suave sabor. Se você quiser um sabor mais intenso, adicionar mais fatias de maçã.

Beber um copo de água antes de cada refeição. Você pode armazená-lo na geladeira por não mais do que 3 dias. Você pode adicionar framboesas se você quiser aumentar as propriedades quemagrasa desta bebida.

Use uma grande jarra e complete com água 3 ou 4 vezes antes de substituir a maçã e a canela.

Receita de Água em Manzan Com a Canela E a Água Fervida

Esta receita é um pouco diferente do anterior, mas com os mesmos resultados.

Ingredientes

• 4 litros de água filtrada.
• 6 maçãs.
• 6 paus de canela.

Instruções

Colocar a água para ferver e assim que ferver, reduza o fogo.

Fatie as maçãs e guardadas as fatias, uma para depois.

Adicione o restante das maçãs e canela à água fervente.

Deixe ferver 15 minutos.

Coe a água em uma jarra de vidro.

Adicione as fatias de maçã que você reservou e um pau de canela esfriar e leve à geladeira.

Água Receita De Maçã E Canela Com Limão

O limão e a canela tem poderosas propriedades anti-inflamatórias, e são, portanto, ideais para combater a retenção de líquidos, evitando problemas de coração e rins, além de proteger-se contra muitas doenças relacionadas à inflamação.

Ingredientes

• 1 litro de água.
• 2 maçãs verdes (de preferência orgânica).
• 2 paus de canela.
• 1 limão.

Preparação

Lava muito bem as maçãs e rebánalas finamente (não é necessário remover a casca), e reserve.

Em um jarro de vidro, esprema o suco de limão em um litro de água.

Adicionar as maçãs e canela e guarde na geladeira por 2 horas.

Se preferir, deixe a mistura na geladeira durante a noite para os ingredientes para liberar todas as suas propriedades.

No dia seguinte, beba um copo desta bebida antes de cada refeição.

 

O Conteúdo Nutricional De Água Apple

• 107 calorias por porção.
• De sódio a 2 mg.
• Potássio 217 mg
• Total de hidratos de carbono 29 g.
• A fibra dietética 7 g.
• Açúcares 19 g.
• A vitamina A, 2,3% da recomendação diária.
• A vitamina C 10.1 % da recomendação diária.
• Cálcio 6.4% da recomendação diária.
• Ferro de 3,6% da recomendação diária.

Conclusões

A maçã e a canela são os melhores alimentos que você pode incluir em sua dieta, como eles contêm nutrientes que vai ser muito bom para a sua saúde e que vai ajudar você a perder peso, favorecendo a queima de calorias e acelerar o metabolismo.

Conte-nos se você já tentou de água, maçã e canela, e quais os resultados que você obteve.

 

Veja Também:

25 de Compartilhamento