Porqué Tomar Jengibre Y Té Verde Todos los Días, Qué Beneficios Tiene + Recetas   La Guía de las Vitaminas

Por que Tomar o Gengibre E Chá Verde Todos os Dias, Que são os Benefícios + Receitas – o Seu Guia para as Vitaminas

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imagem24-05-2018-19-05-36Às vezes, o melhor remédio para manter a saúde ideal, nós temos nossa própria casa, sem o saber. Prevenir a doença e obter nutrientes essenciais é muito simples quando sabemos onde e como encontrar esses benefícios em produtos que usamos no dia a dia.

Neste caso, você fala de dar o gengibre e chá verde, dois produtos que irá certamente você já consumidos, mas que, juntos, irão aumentar suas propriedades benéficas. Ao mesmo tempo, fornecer-nos com vitaminas, minerais e outros nutrientes para a nossa saúde em geral.

Se você quer perder peso ou a procura por alimentos mais saudáveis para se sentir melhor, o gengibre e o chá verde não decepciona. Além disso, levando-los juntos não traz apenas benefícios, mas também tem um ótimo gosto.

Benefícios do chá verde

imagem24-05-2018-19-05-36Os ingredientes ativos do chá verde de suas folhas. Sua principal característica é que ele é um antioxidante, o que ajuda a retardar o envelhecimento das células. Também considerado um natural anticâncer.

Entre os seus benefícios: ajuda a melhorar a saúde das gengivas e dentes, lutas retenção de líquidos, reduz alergias, ajuda a acelerar o metabolismo, reduz o estresse oxidativo e também serve como um tratamento para doenças como a psoríase e acne.

Além disso, você ajuda a estimular, na medida em que aumenta a atenção e concentração.

Benefícios do gengibre

imagem24-05-2018-19-05-37Parte terapêuticas do gengibre, a partir de sua raiz. Como o chá verde, ajuda a prevenir o câncer e também pode ajudar a tratar alguns dos sintomas, particularmente nos casos de próstata, de ovário e de cólon.

Reduz significativamente as náuseas e tonturas causadas pela quimioterapia, como aquelas causadas pela gravidez.

Aumenta o seu metabolismo e aumenta o calor do seu corpo, o que ajuda você a perder peso rapidamente.

Melhora a circulação e pode protegê-lo de doenças cardiovasculares. Você pode aliviar menstrual e cólicas, e aliviar a enxaqueca dores de cabeça. Bem como combater a retenção de líquidos.

Você também pode combater certos tipos de infecções e aumentar as defesas do seu corpo. Acalma a dor e a irritação ou inflamação da garganta e tem um efeito expectorante que promove a expulsão de muco para aliviar a tosse e outras doenças respiratórias.

Formas de ingerir o gengibre e chá verde

imagem24-05-2018-19-05-37Ambos os ingredientes podem ser preparadas em uma infinidade de receitas. Geralmente, a forma tradicional de apreciá-los em um delicioso chá, mas também você pode obter suplementos nas formas de cápsulas ou comprimidos.

Dose

Na forma de chá, você não deve demorar mais do que três ou quatro xícaras por dia para obter bons resultados.

Isso evita o uso de ferver a água para preparar o chá verde, como ele vai queimar e você vai se livrar de todos os seus compostos benéficos.

Seguro dose diária de chá verde é de cerca de 100 miligramas. No caso do gengibre, a dose varia entre 100 e 200 miligramas até três vezes ao dia.

Efeitos colaterais de tomar o gengibre e chá verde

O chá verde e gengibre são relativamente seguros. Seus efeitos colaterais são muito suave e quase nulo.

Os efeitos colaterais do chá verde são associados mais do que qualquer coisa com cafeína, embora ele contém baixo níveis.

No caso do gengibre, a consumi-lo regularmente, pode causar azia ou diarréia. Você também vai precisar de consultar o seu médico antes de consumir o gengibre se você tomar sangue-desbaste medicamentos, tais como a Varfarina, ou que sofrem de diabetes.

Se você estiver grávida, deve evitar quaisquer suplementos a menos que dirigido por seu médico.

Quando devo tomar o gengibre e chá verde?

Para obter os melhores benefícios de qualquer chá medicinal, os melhores horários para tomar estão em jejum e entre as refeições.

Não é recomendável levá-lo depois à noite, desde que os efeitos depurativo e diurético pode fazer com que você tenha que ir várias vezes ao banheiro durante a noite.

Que tipos de ingredientes que devo usar?

A qualidade dos ingredientes é muito importante se você deseja obter os melhores resultados.

A recomendação é que o chá verde que você escolher é verde, e sem muitos ingredientes de enchimento. O gengibre é melhor consumida fresca, mas você também pode usá-lo em pó. Você tem que ter o seu cheiro e o toque de picante característico.

Receitas de gengibre e chá verde

Agora nós vamos deixar-lhe algumas receitas para você desfrutar de ambos os componentes naturais e de forma simples.

1. Tônico de gengibre e chá verde

imagem24-05-2018-19-05-37Bebida refrescante com um toque de hortelã e cheio de antioxidantes. O suficiente para duas pessoas. Se você decidir levá-la à noite, escolha um chá verde descafeinado ser capaz de dormir.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de gengibre picado (sem casca).
  • 2 colheres de sopa de mel.
  • 2 sachês de chá verde.
  • 4 folhas de hortelã.
  • 2 copos de água.

Indicações

Divida os envelopes de chá de mel e folhas de hortelã em dois copos diferentes.

Esvaziar a água em um bule de chá, juntamente com o gengibre e aguarde a fervura.

Escorra a água usando uma peneira de malha fina em dois copos. Deixe-a repousar por três minutos e, em seguida, remova os envelopes de chá e as folhas de hortelã e apreciar a bebida.

2. Gelado de chá verde com gengibre

imagem24-05-2018-19-05-37Excelente bebida que serve quatro pessoas.

Ingredientes

  • Um pouco de mel, açúcar ou substituto do açúcar para adoçar.
  • 1 pedaço de gengibre, descascado e picado.
  • 8 sachês de chá verde.
  • 8 xícaras de água.

Indicações

Ele aquece a água para ferver e retire do fogo. Adicione o gengibre picado e sachês de chá verde. Deixe repousar por três minutos.

Remove os envelopes de chá e drénalo em um recipiente. Leve à geladeira até ficar bem gelado e despeje em um copo com cubos de gelo e açúcar a gosto.

3. Chá verde com limão e gengibre

Ótimo para perder peso e obter as propriedades do gengibre e chá verde. Ela é feita para levá-lo quatro vezes ao dia.

Ingredientes

  • 2 pedaços de gengibre ralado.
  • 6 sachês de chá verde.
  • 6 xícaras de água.
  • 3 limões.

Indicações

Aquece a água para ferver. Adicione os saquinhos de chá e deixe-os cozinhar por 20 minutos.

Esprema os limões e incorpora o suco fresco na panela.

Rale e pique o gengibre. Adicionar à mistura.

Retire as saquetas de chá verde e coloque em uma tigela. Tomar com gelo.

Agora que você conhece os benefícios do gengibre e chá verde, você será capaz de usá-los ainda mais e incorporá-los em sua dieta diária.

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