Dextrometorfano: Para Qué Sirve, Efectos Secundarios Y Usos   La Guía de las Vitaminas

Dextrometorfano: o Que é, Efeitos Colaterais E Usa – Guia de Vitaminas

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O que é o dextrometorfano?

Dextrometorfano é um dos medicamentos mais usados em todo o mundo para tratar a tosse. Na verdade ele é o ingrediente principal de várias formas populares, tais como Bisolvon, Dimetap, Gaduol, Robitussin, Stoptos e Teraflú, entre outros.

É uma substância que é muito eficaz para aliviar a tosse quando se trata de um sintoma de gripe, o resfriado comum e de pequenas infecções do trato respiratório. Embora ele também é útil para tratar a tosse causada pela irritação da garganta e brônquios, não é eficaz em casos de asma, enfisema pulmonar ou tabaco hábitos .

O dextrometorfano é usado como uma droga recreativa?

Infelizmente, em quantidades maiores do que o prescrito dextrometorfano também pode causar alucinações, excitação, ou a distorção da percepção, que muitas vezes é usado por algumas pessoas como uma droga recreativa .

O dextrometorfano foi formulado pela CIA e a Marinha dos Estados unidos como um substituto para a codeína, que não causa dependência. Posteriormente, foi aprovado pela Food and Drug Administration” (FDA) para ser vendidos como medicamentos sem receita médica no ano de 1958.

Por que é popular para dextrometorfano com sprite entre aqueles que se viciaram em drogas?

Usá-lo como uma droga recreativa do adolescente nos Estados unidos e em outras partes do mundo, para seus efeitos supostamente causa “euforia e excitação”, no Youtube, tornou-se moda e chamado o desafio de “Robo-Tripping”, mas isso é algo que coloca em risco a vida da pessoa, é muito perigoso e pode causar a morte.

Apenas no Paquistão, informaram mais de 50 mortes por overdose de dextrometorfano, usado como droga recreativa em adolescentes e outros 5 mortes nos Estados unidos. () ()

O que é o dextrometorfano com ambroxol?

Ele usa essa combinação para tratar temporariamente a tosse com secreções respiratórias de doenças comuns do frio, etc, Se você quiser saber mais dessa combinação .

O que é o dextrometorfano com guaifenesin?

Esta combinação serve para tratar, temporariamente, a tosse e o catarro ou muco causada pela gripe comum e a gripe.

Como o dextrometorfano no corpo?

Este medicamento actua ao nível do sistema nervoso central, isto é, exerce suas funções diretamente no cérebro. Lá, ele modifica os sinais que provocam a tosse, disminuyéndolas e até mesmo suprimiéndolas.

O que apresentações é dextrometorfano?

Como é um medicamento tão útil e versátil, o dextrometorfano é possível encontrar no mercado em diferentes formas, incluindo: comprimidos, cápsulas, comprimidos, xarope, gotas, suspensão e spray.

Como tirar dextrometorfano?

Este medicamento deve ser consumido, conforme prescrito pelo rótulo da embalagem ou seguir as instruções do médico. Normalmente a tosse medicamentos são prescritos por alguns dias, considerando que a maioria das causas são transitórios, e os sintomas duram um curto período de tempo em alívio. Você não deve tomar doses maiores do que o indicado .

A dose recomendada para adultos é de 10 a 20 mg a cada 4 horas consumidas por via oral, ou 30 mg a cada 6 a 8 horas. Os comprimidos de liberação prolongada 60 mg são consumidos a cada 12 horas. Você nunca deve exceder 120 mg em um dia. Em termos da sua utilização pediátrica, não foi aprovado para uso em pacientes com idade inferior a 4 anos. Para crianças mais velhas, a recomendação de uso será de acordo com a seguinte tabela :

IDADE
Liberação imediata
De liberação prolongada
Dose máxima
4-6 anos
De 2,5 – 5 mg a cada 4 horas

ou seja, 7,5 mg a cada 6 a 8 horas.

15 mg a cada 12 horas
30 mg em 24 horas
De 6 a 12 anos
5 – 10 mg a cada 4 horas

ou 15 mg a cada 6 a 8 horas.

30 mg a cada 12 horas.
60 mg em 24 horas
12 anos e acima
10 – 20 mg a cada 4 horas

ou 30 mg a cada 6 a 8 horas.

60 mg a cada 12 horas.
120 mg em 24 horas

 

No caso de a apresentação de comprimidos mastigáveis, você deve permitir que ser completamente desfeita na boca. É recomendado que você tome bastante líquido para lubrificar a garganta e limpar o congestionamento enquanto estiver usando este medicamento.

Se por engano você se esqueça de tomar uma dose, tome-a assim que se lembrar. Mas se falta algum tempo para a sua próxima dose, ignore o que você esqueceu e ainda está tomando as outras doses de acordo com as instruções. Não tome uma dose maior foi receitado para substituir o que se esqueceu.

O que tem contra-indicações dextrometorfano? – Quem não deve tomar esta medicação?

Nunca dar um medicamento para a tosse, alergia ou gripe sem antes consultar um profissional de saúde. No caso de você tomar qualquer outra medicação, você também deve informar isso ao médico, porque a tomada de duas substâncias diferentes em combinação ou em doses maiores do que o indicado pode colocar em risco a sua saúde ou a saúde de vocês.

Em primeira instância, é importante que você não tome outros medicamentos que também contêm Dextrometorfano, porque você poderá causar uma overdose acidental.

Além disso, você deve consultar com seu médico se você sofre de enfisema pulmonar ou bronquite crônica. Além disso, se você sofre de alergias severas, evitar o uso desta substância, porque ele pode causar uma liberação de histamina, que causa reações alérgicas, principalmente em crianças.

Alguns medicamentos para a tosse que são adoçados artificialmente pode conter fenilalanina. Se você sofre de fenilcetonúria, uma doença caracterizada pela incapacidade de metabolizar o aminoácido tirosina de fenilalanina no fígado, que você deve consultar antes de tomar a medicação.

As mulheres que estão grávidas ou amamentando podem tomar dextrometorfano?

Você também não deve tomar este medicamento em mulheres que estão grávidas, e se você está amamentando, você precisa consultar antes com o seu médico, pois existe o risco de passar para o bebê.

Possíveis efeitos colaterais do dextrometorfano

Quando utilizar o dextrometorfano, você pode apresentar alguns dos seguintes efeitos secundários:

  • Preocupação.
  • O nervosismo.
  • A sonolência.
  • Náuseas.
  • Vômitos.
  • Diarréia.
  • A prisão de ventre.

Você deve chamar o seu médico imediatamente ou vá para emergência se você apresentar alguns dos seguintes sintomas graves:

  • Erupções cutâneas.
  • Dificuldade em respirar.
  • Visão dupla ou embaçada.
  • Perda de conhecimento.
  • Alucinações.
  • Hipotensão ou hipertensão arterial .

Precauções dextrometorfano

Você deve sempre consultar o seu médico se você notar que os sintomas não desaparecem ou agravar-se ao longo de um período de 7 dias após o início do tratamento, ou se você tiver qualquer um dos seguintes desconfortos: irritação da pele ou erupção cutânea, febre ou dores de cabeça. Além disso, se você tem que submeter-se a uma cirurgia, comunique seu médico se você tiver usado qualquer medicamento para a tosse nos dias que antecederam a operação.

Beber bebidas alcoólicas quando tomar esta medicação é perigosa. O mesmo acontece com as bebidas energéticas tão popular nos dias de hoje. Também deve ter precaução se você tomar dextrometorfano e você tem de conduzir um veículo ou realizar atividades que requerem que você fique em estado de alerta.

Que precauções devem ser tomadas para adolescentes com dextrometorfano?

No caso dos adolescentes, os pais devem tomar especial precaução, ingeridos em doses maiores do que o recomendado (10 a 50 veces mais) pode causar alucinações, ou efeitos semelhantes. Dextrometorfano pode interagir com outras substâncias, tais como toranja, cujo consumo enquanto tomar o medicamento pode aumentar os níveis de droga no sangue .

Esta medicação deve ser armazenado em um lugar fresco, à temperatura ambiente e evitando o contato com o calor, humidade e luz directa.

Interações de dextrometorfano com outros medicamentos

Se você tomar dextrometorfano deve evitar o uso de pílulas de cafeína, estimulantes do sistema nervoso central (tais como drogas para tratar a Desordem de atenção e hiperatividade) ou comprimidos para perda de peso. Em caso de dúvida, consulta com um especialista.

Outras substâncias que você deve evitar quando você consumir dextrometorfano são: fenelzina, rasagiline isocarboxazida, procarbazine, selegilina, tranilcipromina, quinidina, ranolazine, ritonavir, a sibutramina, terbinafina ou quaisquer outros medicamentos, antidepressivos como a fluoxetina, imipramina, a fluvoxamina, a bupropiona e medicamentos para tratar a pressão arterial elevada.

Esta lista não inclui todas as substâncias que podem interagir com este medicamento, por isso você deve sempre consultar o seu médico antes de combiná-lo com outros medicamentos.

Overdose de dextrometorfano

Em caso de overdose provocada ou acidental, você deve chamar imediatamente o médico ou ir para a emergência. Alguns sintomas de sobredosagem podem incluir: alucinações, tonturas ou vómitos, nervosismo, alterações de humor, ou perda momentânea de consciência .

Embora esta droga é muito comum, o seu consumo deve ser muito reduzido, e com estrita conformidade com as indicações. Se você passar, você pode causar sérios efeitos sobre o organismo. Não se esqueça de que você deve sempre consultar com um especialista antes de usar qualquer medicação se otc ou sem receita médica.

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Veja Também:

Referências

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  • 10 Propiedades Curativas Y Beneficios de la Sábila o Aloe Vera   La Guía de las Vitaminas

    10 Propriedades de Cura E Benefícios do Aloe vera ou Aloe Vera – o Seu Guia para as Vitaminas

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    O que é aloe vera?

    O Aloe vera tem muitas propriedades de cura, de diferentes partes da planta são usados para diferentes fins. Abaixo podemos citar as propriedades curativas da aloe vera, comprovado pela ciência:

    Benefícios e propriedades curativas da aloe vera

    O interior das folhas é extraído do gel assim que ele é removido da pele. O gel extraído das folhas é facilmente oxidado, de modo que não pode ser exposto à temperatura ambiente por mais de duas horas, pois perde suas propriedades medicinais. Entre os benefícios e usos da aloe vera para a saúde, temos:

    1.- O aloe vera ajuda a reduzir a inflamação

    Graças aos seus ingredientes ativos tem uma acção anti-inflamatória penetrando profundamente na pele. Você vai reconhecer uma ação semelhante à cortisona, porque, além de o efeito anti-inflamatório, possui propriedades anti-alérgicas.

    Pois é um remédio natural desprovido de efeitos adversos de esteróides.

    Veja também:

    Seus compostos anti-inflamatórios mais importantes são o ácido acetilsalicílico e anthraquinones, que também desempenham um papel analgésico, muito semelhantes às da aspirina.

    2.- Aloe vera é utilizado para tratar queimaduras

    Esta é uma das melhores propriedades da aloe vera na pele. O alto teor de substâncias anti-inflamatório e anti-séptico a aloe vera, o que o torna ideal para o tratamento de queimaduras. Estes elementos também ajuda o sistema imunológico para prevenir infecções e promover o processo de cicatrização. Este é um dos usos mais comuns de aloe vera.

    3.- Aloe vera pode ser usado para picadas de insetos

    Capacidades anti-inflamatórias da aloe vera, como mencionado anteriormente, também a aliviar a lesão causada por picada de insetos. Ele é usado pela incorporação de um algodão ou gaze com o gel e aplicá-lo diretamente sobre a lesão.

    Seu uso oferece um benefício adicional. Tem sido demonstrado que certas variedades de aloe vera tem um efeito larvicide sobre mosquitos que servem como vetores de doenças como a dengue e a malária.

    4.- Aloe vera é usado como uma cura

    Graças à sua composição de , , e, e , ajuda a formar as fibras de colágeno, que é de grande utilidade como uma cura. Conta também com um poder keratolytic importante, portanto, ajuda a renovação celular após a queda da pele danificada.

    Veja também

    5.- O Aloe vera tem propriedades antimicrobianas

    Muitos dos componentes da aloe vera exercer uma certa inibição da ação de bactérias como staphylococcus, salmonella, streptococcus e escherichia coli; fungos como a candida albicans, e alguns vírus. Em geral, temos uma forte atividade antimicrobiana.

    Alguns estudos recentes estão mesmo falando da restrição do poder da aloe vera sobre o vírus da imunodeficiência humana. Estas foram realizadas em países onde nem todos os portadores de HIV têm o tratamento e deve ser procurado alternativas.

    6.- O aloe vera ajuda a regeneração celular

    O aloe vera promove a regeneração celular graças à um hormônio presente no gel que está envolvida com o nascimento de novas células, também eliminando as células velhas. Desta forma, mantém a saúde celular, ajudando o equilíbrio dos fluidos internos e externos.

    Actualmente está a estudar a sua acção sobre o cancro de pele, pois acredita-se que ele poderia ajudar a sua gestão.

    7.- O aloe vera ajuda a melhorar a saúde do trato digestivo e combater a prisão de ventre

    Aloe vera é um alimento derivado de uma planta gelatinosa, como . A grande vantagem de nutrição com plantas tipo de gel é que quando você passar pelo trato digestivo absorvem os resíduos do trato digestivo, arrastando-os para os dois pontos para ser eliminado. Isso ajuda a expulsão adequada de resíduos obstruídos no cólon.

    O aloe vera contém aloína, que é conhecido por ter efeitos laxantes para combater a prisão de ventre. () ()

    8.- Aloe vera é utilizado para tratar queimaduras

    O aloe vera ajuda a tratar de primeiro grau as queimaduras causadas pelo sol, graças à sua propriedade de regenerar o epitélio cutâneo. Age como uma camada protetora para a pele e ajuda a melhorar a hidratação. Dadas as suas propriedades nutritivas e antioxidantes, a pele recupera mais rapidamente.

    Além disso, a administração por via oral melhora a elasticidade da pele exposta aos raios do sol. Isso nos indica que os benefícios do aloe vera no tratamento de queimaduras, não são obtidos apenas para uso tópico, mas também para o seu consumo.

    9.- Aloe vera pode ser usado para tratar a acne

    O gel de Aloe vera, contém dois tipos de hormonas: e . Estes dois hormônios ajudam a curar a ferida e dar-lhe propriedades anti-inflamatórias da aloe vera, isto provoca uma redução da inflamação da pele.

    O Giberilina ajudar a estimular o crescimento rápido das células, o que ajuda a pele a acne curam mais rápido e sem cicatrizes.

    Ele também é usado Aloe Vera para tratar doenças crônicas da pele, tais como psoríase e eczema.

    10.- O aloe vera ajuda a reforçar o sistema imunológico

    Os polissacarídeos em aloe vera ajuda a estimular macrófagos, um grupo de células brancas do sangue que combatem as infecções no corpo. Também aloe vera tem antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, bem como propriedades antipiréticas propriedades, que podem ser indicadas para combater a febre.

    11. Aloe vera também pode ajudar a tratar a diabetes

    Aloe vera é um dos remédios caseiros usados para o diabetes. ()

    Eles dizem que ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina das células e para melhorar os níveis de açúcar no sangue.

    Existem vários estudos promissores do uso de aloe vera para tratar a diabetes. (, , ).

    Mas nenhum desses estudos é de muito boa qualidade, nem reputação, portanto, é muito cedo para recomendar aloe para tratar a diabetes.

    Também o consumo excessivo de aloe vera, você pode danificar o fígado. ()

    Lidar com mais de investigações sobre a relação entre aloe vera e diabetes.

    12. O aloe vera pode ajudar a tratar úlceras na boca ou sores de canker

    Estudos têm encontrado que o aloe vera pode ajudar no tratamento de úlceras da boca.

    Em um estudo de 7 dias 180 pessoas com úlceras recorrentes, foi encontrado aloe vera eficaz na redução do tamanho da úlcera ()

    Em outro estudo, verificou-se que o aloe vera ajuda a diminuir a dor de aftas ou úlceras na boca. ()

    Como faço para aplicar o aloe vera para tratar de feridas na boca?, usar o gel de aloe vera sobre a área afetada para diminuir a dor e o tamanho da úlcera.

    Que vitaminas, Aloe vera?

    O aloe vera contém, e , sendo uma das poucas plantas que contém contém colina.()

    Aloe vera contém as seguintes enzimas: amilase, fosfatase alcalina, aliasa, bradiquinasa, carboxypeptidase, celulase, lipase e peroxidase.

    O que o mineral tem a aloe vera?

    Possui cromo, cobre, selênio, magnésio, potássio, manganês, zinco, sódio e cromo.()

    Você tem as propriedades da aloe vera para o cabelo?

    Se o aloe vera é utilizado em muitos produtos de cabelo, é usado para prevenir a perda de cabelo a crescer mais rapidamente o cabelo e muitos outros benefícios, se você quer saber as 4 melhores tratamentos de aloe vera para o cabelo .

    Veja também:

    • .

    Uma das características mais importantes de aloe vera é a sua fácil disponibilidade. Todos nós podemos plantar uma planta de aloe vera em casa e usá-lo para receber os benefícios que estão documentadas neste texto.

    Aviso: Não comer mais do que uma vez por semana, se você está saudável. Lembre-se que o aloe vera é uma planta medicinal, não de um alimento para o consumo diário. Se você sofre de qualquer uma das condições ou doenças mencionados neste artigo, você pode levá-lo por um longo tempo.

    O que é aloe vera fez?

    Tomar o suco de aloe vera serve para hidratação ou tratar a desidratação.

    Tomar aloe vera ajuda a saúde do seu fígado pela aloe vera ou aloe vera é rica em fitonutrientes. ()

    Dentro das propriedades do aloe vera tomado é que você pode ajudar a tratar os sintomas de colite ou síndrome do cólon irritável, embora alguns estudos contradizem isso, outros estudos parecem promissores. () ()

    O que cura aloe vera?

    A aloe vera não cura nada, ele pode ajudar a tratar alguns sintomas de alguns problemas de saúde, tais como queimaduras, mas não fazê-la ir embora a queimadura.

    O aloe vera ajuda a diminuir a dor de úlceras na boca ou aftas, mas não curá-los. ()

    Como comer o sabila?

    Pode ser aplicado sobre a superfície, por meio de contato com mucosas, interno ou mesmo ingerido. Normalmente consumidas em forma líquida, como o suco, sólidos ou em saladas ou pratos mais elaborados.

    Como fazer suco de aloe vera:

    Ingredientes:

    • 1 folha de aloe vera
    • 2 colheres de sopa de gel de aloe vera
    • 1 copo de água ou suco de frutas
    • Adoçante se você assim o desejar
    • suco de limão a gosto

    Como preparar o suco de aloe vera:

    • Lave a folha do aloe e pat seco
    • Corte o canto da folha da aloe vera
    • Esvaziar o gel da aloe vera
    • Adicione 2 colheres de sopa de suco de aloe vera para a água que você gosta

    Outra receita de como fazer o suco da aloe vera:

    O que contém aloe vera?

    Aloe vera contém mais de 200 componentes ativos, incluindo vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas, ácidos graxos e polissacarídeos. Por esta razão é usado em muito variada quantidade de remédios. A folha da aloe vera é cheias de gel composto por 99% de água.

    O Aloe vera tem sido utilizado por mais de 5000 anos, tornando-a uma das mais antigas plantas medicinais conhecidas para a humanidade.

    propiedades curativas de la sabila

    O que é aloe vera?

    Aloe vera é uma incrível planta medicinal, cheio de muitos nutrientes. Popularmente conhecida como aloe vera, é uma planta de classificação da família Xanthorrhoeaceae, que mais importante variedade é a Aloe arborescens. Os espécimes mais jovens nessa faixa, entre 2 e 3 anos, são os mais propriedades curativas da aloe vera fornecer.

    Assim que você olhar para a planta de aloe vera:

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    Referências

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  • 10 Alimentos Prohibidos Si Padeces Hipotiroidismo   La Guía de las Vitaminas

    10 Alimentos Proibidos, Se você sofre de Hipotireoidismo – o Seu Guia para as Vitaminas

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    Você sabia que o seu acostumados com café da manhã e nutritivos vegetais crucíferos pode ser prejudicial para você, se você sofre de hipotireoidismo? Sim, e não só estes, o glúten, o pão que você come na semana que também é prejudicial para homens e mulheres com esta condição na glândula tireóide.

    É por isso que é importante para você saber quais são os alimentos que são proibidos no hipotireoidismo e neste artigo eu identificar. São 10, cada um com razões para limitar a sua ingestão ou não as vírgulas por nada no mundo.

    Quais os alimentos que não devo comer se eu tenho hipotireoidismo?

    A primeira coisa a fazer é evitar alimentos com muita gordura, processados e ricos em açúcar, pois elas promovem o ganho de peso.

    Limitarás o sal para não mais de 2.300 miligramas por dia. Se você exceder a quantidade que você pode elevar a pressão arterial, algo que já é um risco com um tiróide ativo. Leia o nosso guia sobre o hipotireoidismo e problemas de tireóide fazer você ganhar peso

    1. A soja e seus derivados

    Apesar do fato de que a soja é uma leguminosa que é muito nutritivo, em estudos realizados em animais, observou-se que as isoflavonas, um de seus componentes, pode afetar a tireóide por interferir com certos processos hormonais.

    Embora seja considerado que o consumo excessivo de soja aumenta o risco de hipotireoidismo, acredita-se também que apenas deve reduzir a sua ingestão, que nasceu com um problema de tireóide ou de uma deficiência de iodo.

    Outras pesquisas sugerem que a soja pode interferir com a absorção da medicação para o hipotireoidismo, por isso, é recomendado que se espere pelo menos 4 horas depois de tomar a medicação antes de consumir qualquer alimento de soja.

    Dois alimentos com soja são tofu e farinha de soja.

    2. Vegetais crucíferos, como brócolis

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    A couve-flor, couve de Bruxelas e brócolis pode interferir com a produção do hormônio da tireóide, se consumido em grandes quantidades, principalmente os dois últimos.

    Também limita o consumo de repolho, couve, nabos, como eles podem bloquear a capacidade da tireóide para usar o iodo é essencial para a sua função ideal.

    3. O sem Glúten, entre os alimentos que são proibidos no hipotireoidismo

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    O glúten é um conjunto de proteínas encontradas no pão, massas e arroz. Você deve reduzir o consumo de alimentos processados com aveia, trigo, cevada e outros grãos.

    O glúten é especialmente prejudicial para as pessoas com doença celíaca, que pode irritar o intestino delgado e dificultar a absorção da medicação para regular a tireóide.

    Quando você consome alimentos com glúten certifique-se de que eles são grãos integrais e ricos em fibras, pois eles são ricos em nutrientes, e a regular o intestino funções, uma vez que um dos mais freqüentes sintomas de hipotireoidismo é o desequilíbrio do digestivo.

    Tome a sua medicação horas antes ou depois de consumir alimentos ricos em fibras, para que eles não interfiram com a absorção de sua reposição de hormônio sintético.

    Hipotireoidismo e doença celíaca ocorre em conjunto com freqüência, e apesar de nenhuma pesquisa tem mostrado que uma dieta livre de glúten ajudar a tratar os sintomas do primeiro, você deve excluir qualquer condição celíaca.

    Se depois de comer alimentos com glúten, você tem dor de estômago, inchaço ou vômito, consulte o seu médico para um teste de sangue para celíacos. Retirar o glúten da sua refeição você deve evitar estes sintomas.

    4. Alimentos que são ricos em gordura

    A ciência provou que as gorduras interferem com a absorção do hormônio sintético da substituição da medicação para o hipotireoidismo. Estes podem, também, interferir com a capacidade da tireóide a produzir seus hormônios naturais.

    O melhor é que você parar de comer tudo o que o alimento frito e limitar a ingestão de manteiga, maionese, margarina e carnes gordas.

    5. Açúcar refinado

    O hipotireoidismo pode causar o metabolismo lento, de modo que o corpo, você irá obter mais rápido. Você deve evitar alimentos ricos em açúcar, porque aqueles mais calorias e não nutrientes, podem causar a obesidade e as complicações para a sua condição.

    Até mesmo para ter o hipotireoidismo, ou não, reduzir a quantidade de açúcar que vai ser sempre saudável.

    6. Os alimentos processados ou congelados

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    Alimentos processados possuem grandes quantidades de sódio, conservantes, açúcares e gorduras, tudo que as pessoas com hipotireoidismo não deve consumir.

    Crie o hábito de ler os rótulos dos produtos que você compra no supermercado, de modo que você vai receber seu corpo.

    7. O excesso de fibra de legumes e vegetais.

    Muita fibra pode interferir com a absorção do hormônio da tireóide.

    De acordo com as recomendações dietéticas em vigor, as mulheres necessitam de 25 gramas de fibra por dia e os homens, 38. Ele vai ser o seu médico irá determinar se você mantenha esses números ou reduzida. ().

    Não pedir para você parar de comer fibra, simplesmente não fazê-lo em excesso. Permanece saudável para comer um pouco de frutas, grãos, vegetais, grãos integrais, cereais e pães.

    Aguarde algumas horas depois de tomar a sua medicação para a tiróide antes de comer alimentos ricos em fibras.

    8. Café

    imagem05-10-2018-19-10-47

    Sabe-se que a cafeína pode bloquear a absorção do medicamento de reposição hormonal para hipotireoidismo.

    Aqueles em medicamentos da tireóide deve ser tomado apenas com água e aguarde pelo menos 30 minutos antes de beber uma xícara de café ou de algum alimento. Isto irá assegurar que o efeito do medicamento será adequada.

    9. Álcool

    imagem05-10-2018-19-10-48

    O consumo de álcool afeta a capacidade da tireóide a produzir hormônios naturalmente. Ele também diminui os níveis deste no sangue.

    Pessoas com hipotireoidismo devem evitar completamente o álcool.

    10. Os suplementos de ferro e cálcio

    O ferro e o cálcio são seguros na comida, nem na forma de suplementos, porque eles podem interferir com a absorção do hormônio da tireóide.

    Quais são os alimentos proibidos para o hipotireoidismo de hashimoto?

    Vegetais crucíferos, como brócolis, óleo de canola, de soja,. Você deve evitar, tanto quanto possível, o excesso de ômega-6, e o glúten, bem como a mesma alimentos mencionados na lista acima.

    Lista de alimentos para hipotireoidismo

    A seguir, são 5 rico em nutrientes alimentos que também melhorar a sua saúde, eles podem beneficiar a sua glândula tireóide.

    1. Frutas e vegetais ricos em antioxidantes

    Tomates, uvas-do-monte, pimients e outros alimentos abundantes em antioxidantes, vai promover a sua saúde e o benefício da glândula tireóide.

    Alimentos ricos em vitamina B, como grãos integrais também são positivos sobre a sua condição.

    2. Selenium

    Sementes de girassol e castanha do Brasil, tanto com o selênio, pode ser benéfico para o bom funcionamento dos hormônios da tireóide. Você só precisa de pequenas quantidades deles. ().

    Atum, sardinha, ovo e leguminosas, também contêm selênio.

    Evitar tomar suplementos porque eles têm um monte de dosagem e este mineral pode ser tóxico em excesso. Se o seu médico lhe pede para consúmelo. (). ().

    3. Zinco

    Como o selénio, o zinco também ajuda o corpo a “ligar” os hormônios da tireóide ().

    Estudos médicos mostram que este nutriente pode ajudar o corpo a regular o TSH, um hormônio que envia os sinais para a glândula tireóide a liberar hormônios da tireóide ().

    Ostras, frutos do mar, carne bovina e de frango, são alimentos que são ricos em zinco.

    4. Tirosina

    Aminoácido utilizado pela glândula tireóide a produzir T3 e T4. Adquira o seu a partir de carne, legumes e laticínios. Verifique com seu médico antes de tomar um suplemento.

    5. Iodo

    O iodo é um mineral essencial que é necessário para a produção de hormônios da tireóide. Portanto, as pessoas com deficiência poderiam estar em risco de hipotireoidismo. ().

    Algas, ovos, peixe e produtos lácteos são ricos nesse mineral. Um pouco de sal em suas refeições ajuda a aumentar o nível de iodo em seu corpo.

    Não exagere, pois estudos médicos têm avisado que a quantidade de iodo pode danificar a glândula tireóide ().

    Você deve não apenas para tratar uma doença crônica, como o hipotireoidismo. O mais responsável será o médico a identificar quais alimentos podem causar interações ou outros problemas com seus medicamentos para a tiróide.

    Também ir a um nutricionista para ajudá-lo a programar uma dieta saudável e suporta a tireóide.

    Existem alimentos para curar o hipertireoidismo?

    Os alimentos por si só não cura o hipotireoidismo. Apesar disso, uma combinação de medicamentos e nutrientes pode ajudar a restaurar a função da tireóide e minimizar os sintomas.

    Dieta da nutricionista para hipotireoidismo

    Embora o ideal e o maior responsável é que você vá a um nutricionista para agendar uma dieta, vou de frente alguns alimentos que podem compor o programa de alimentos.

    1. Laticínios: queijo, iogurte, leite e todos os outros produtos lácteos.

    2. Ovos: os ovos inteiros são os melhores, porque muitos de seus selénio e iodo está na gema.

    3. Sementes e grãos sem glúten: semente de linhaça, arroz, chia, quinoa, trigo e serrano.

    4. Carnes: todas. Inclui frango, vitela e cordeiro.

    5. Frutas: todas as frutas. Bananas, morangos, tomates, laranjas, etc.

    6. Peixes: todos os frutos do mar. Inclui salmão, camarão, atum, linguado.

    7. Legumes: você pode comer todos os legumes. Vegetais crucíferos, em quantidades mínimas, especialmente quando eles são cozidos.

    A dieta de homens e mulheres com hipotireoidismo deve ser composta de frutas, verduras, legumes e carnes magras.

    Plano de refeições para uma semana

    O seguinte plano de refeições dia 7 que vai trazer a boa quantidade de proteína, com uma baixa a moderada quantidade de hidratos de carbono que deve ajudar a manter o seu peso estável. ().

    Não se esqueça de tomar o seu medicamentos para a tiróide 1 ou 2 horas antes da primeira refeição ou de acordo com recomendação do médico, seguir a dieta da nutricionista para hipotireoidismo:

    Segunda-feira

    Pequeno-almoço: ovos e pão sem glúten.

    Almoço: salada de frango com 2 ou 3 castanhas-do-Brasil.

    Jantar: frango, ovos mexidos e legumes, servido com arroz.

    Terça-feira

    Café da manhã: mingau de aveia com ¼ de xícara (31 gramas) de frutas.

    Almoço: salada de salmão grelhado.

    Jantar: peixe assado com limão, tomilho e pimenta-do-reino, servido com legumes cozidos no vapor.

    Quarta-feira

    Café da manhã: pão sem glúten com os ovos.

    Almoço: sobras do jantar de terça-feira.

    Jantar: espetos de camarão servido com salada de quinoa.

    Quinta-feira

    Pequeno-almoço: deixe-o em uma tigela ou um copo de água durante a noite de quarta-feira, um pudim de sementes de chia, 2 colheres de sopa (28 gramas) de sementes de chia, ½ colher de chá de extrato de baunilha com frutas em fatias e 1 xícara (240 ml) de iogurte grego.

    Almoço: sobras do jantar.

    Jantar: borrego assado com legumes cozidos no vapor.

    Sexta-feira

    Pequeno-almoço: batido de banana e frutas.

    Almoço: sanduíche de salada de frango sem glúten.

    Jantar: fajitas de carne de porco magra em fatias, pimentos e salsa servido em tortilhas de milho.

    Sábado

    Pequeno-almoço: fritada de ovos, cogumelos e abobrinha.

    Almoço:um ovo cozido e salada de atum.

    Jantar: pizza mediterrâneo caseiro sem glúten tampa de extrato de tomate, queijo feta e azeitonas.

    Domingo

    Café da manhã: omelete com legumes.

    Almoço: nozes e vegetais verdes salada com quinoa.

    Jantar: bife grelhado com salada.

    Vitamina B / B-12

    Um suplemento de vitamina B-12 pode ajudar o corpo a reparar alguns dos danos que causou o hipotireoidismo. Alguns alimentos ricos em vitamina B são:

    • Espargos.
    • Ervilhas.
    • Atum.
    • Sementes de gergelim.
    • Leite.
    • Queijo.
    • Ovos.

    O que é hipotireoidismo?

    O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireóide não produz hormônio tireoideano suficiente. Como este é importante para o crescimento, reparação e metabolismo, homens e mulheres com hipotireoidismo, muitas vezes, sentir frio, cansado e pode facilmente ganhar peso.

    Conclusão

    O hipotireoidismo afeta 1 a 2 % das pessoas no mundo e tem 10 vezes mais susceptíveis de afectar as mulheres do que os homens ().

    A tireóide é uma glândula mais importante do corpo humano. Sofrer de qualquer condição, vai causar muitos sintomas.

    Hipotireoidismo não é uma condição desconhecido, nem rara, como a 12 % da população tem uma condição da tiróide em sua vida. Mais da metade ainda não sei que você tem um problema médico.

    Como em muitas condições, existem fatores que estão fora do controle do paciente, incluindo a história da família e contingências ambientais. No entanto, a alimentação é um aspecto que desempenha um papel importante na evolução do hipotireoidismo e os seus sintomas.

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    Veja Também:

    Referências:

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    Efeito da Suplementação de Zinco no Hormônio da Tireóide Função; Anais da Nutrição E Metabolismo. Disponível em:

    30 Enfermedades Causadas Por Bacterias: Tipos, Síntomas Y Tratamiento   La Guía de las Vitaminas

    30 Doenças Causadas Por Bactérias: Tipos, Sintomas E Tratamento – O Guia das Vitaminas

    13 de Compartilhamento

    As bactérias patogênicas ou oportunistas são responsáveis pela grande maioria das infecções que ocorrem ao nível de hospital e a comunidade, o que causa altas taxas de morbidade e mortalidade em todo o mundo.

    É importante que você saiba quais são as principais doenças causadas por bactérias e suas principais características.

    Assim como você também deve saber os nomes das bactérias que dão origem à doença.

    Aqui eu vou explicar tudo.

    Tipos de doenças causadas por bactérias

    A infecção bacteriana começa quando as bactérias começam a se multiplicar dentro do seu corpo, que pode causar uma infecção em qualquer parte do corpo. De acordo com a maneira em que você estiver contaminado, você pode ser infecção em órgãos internos ou externos infecção.

    Para dar uma melhor explicação, temos dividido a doenças por sistemas de órgãos.

    1. Infecções respiratórias de alta, média e baixa

    Infecções de alta

    • Faringite e amigdalite

    Infecção e inflamação da faringe e amígdalas, na qual ele pode ser visto vermelhidão local, dor e corrimento esbranquiçado. A bactéria que produz é o Streptococcus pyogenes.

    No entanto Corynebacterium diphteriae produz uma doença chamada de difteria que se apresenta com a participação da faringe com uma pseudomembrana fora-de-cabeça branca que cobre a área. Esta doença é muito contagiosa e altamente perigoso.

    • Abscesso peritonsilar ou retrofaríngeos

    São complicações da amigdalite e são muito dolorosas. Causado por S. pyogenes, Fusobacterium sp., S. aureus, H. influenzae.

    Infecções média

    • Epiglotite

    Inflamação e edema da epiglote, que dificulta a respiração e a deglutição, dor e febre. Nomes de bactérias que podem causar doenças como a epiglotite: Haemophylus influenzae tipo b, Streptococcus pneumoniae, Corynebacterium diphteriae, e Neisseria meningitidis.

    • Traqueitis

    A inflamação da traquéia, causada por H. influenzae, S. aureus.

    • Bronquite e Bronquiolite

    Inflamação e infecção dos brônquios e bronquíolos com abundante de muco. Bordetella pertussis, H. influenzae, Mycoplasma pneumoniae e Chlamydia pneumoniae são os mais freqüentes agentes causadores.

    Infecções baixa

    • Pneumonia aguda e crônica

    A infecção pulmonar grave. Causada por Streptococcus pneumoniae, S. aureus, Haemophylus influenzae, Enterobacteriaceae, Legionella pneumophila, Pseudomonas aeruginosa, Mycobacterium tuberculosis, Nocardia sp, Actinomyces sp.

    2. Que doenças causadas por bactérias no olho, ouvido, seios?

    Entre os mais comuns estão:

    A conjuntivite

    É a inflamação da conjuntiva ou mucosa ocular causada por Neisseria gonorrehoeae, Chlamydia trachomatis, Haemophilus influenzae, entre outros.

    Otite

    É caracterizada pela inflamação do canal auditivo com descarga purulenta; é muito doloroso. Ele é produzido por Pseudomonas aeruginosa, Proteus mirabilis, Streptococcus pneumoniae, H. influenzae, entre outros.

    Infecção dos seios nasais

    Manifesta-se pela obstrução ou edema da abertura do seio paranasal, impedindo o normal drenagem de secreções.

    Portanto, as bactérias multiplicam-se e causar mais inflamação da mucosa. S. pneumoniae e H. influenzae não-encapsulados são os agentes causadores.

    3. Infecções da pele e de feridas

    A pele é o maior órgão de pele e é a principal barreira de proteção. No entanto, às vezes pode ser atacado por microorganismos .

    As principais são:

    Foliculite

    É um menor de infecção dos folículos pilosos e é geralmente causada por S. aureus

    Furunculose

    São abscesso solitários ou múltiplos, que são desenvolvidos no folículo de cabelo. Eles tendem a ser recorrentes em pacientes colonizados por S. aureus.

    Impetigo

    Também chamado de pioderma, é causada por Streptococcus pyogenes ou por S. aureus, caracteriza-se por iniciar com uma pequena vesícula e, em seguida, há erosão da pele com o exsudato seroso. Em seguida, secar e formar uma crosta .

    Erisipela

    Ela é causada pelo Streptococcus pyogenes, produz lesões profundas da derme, edemaciada, com vermelhidão e marcado a dor e a febre. Pode produzir sepse ou necrose de pele locais .

    A celulite

    Ela é manifestada como inflamação aguda do tecido conjuntivo subcutâneo, com inchaço e dor. Ela pode ser causada por diversos microrganismos, incluindo: S. aureus, S. pyogenes, H. influenzae tipo b .

    Pele síndrome Escaldado

    Apresenta-se com eritema e descamação da intraepidermal. É causada pela toxina esfoliativa de S. aureus.

    A hanseníase

    É causada pelo Mycobacterium leprae. Existem dois tipos de lepra tuberculóide ou benigno e hanseníase virchowiana ou de mau prognóstico.

    O primeiro se origina maculae formada por grandes placas e achatada, com bordas levantadas, eritematosos, com centros de seca e pálida. Ocorre na face, tórax e extremidades.

    No segundo, as lesões de pele são infiltrativos, extensa, simétrica e difusa, com espessamento da pele solta dos lábios, face e orelhas. Causar deformidades e úlceras indolores que não cicatrizam.

    Gás gangrena

    Começa quando qualquer ferida com lesão muscular, está contaminado com esporos de Clostridium perfringens.

    O organismo invade rapidamente os tecidos profundos, produzindo edema e necrose.

    Geralmente requer a amputação do membro infectado. Pode causar a morte rapidamente .

    Infecção em pacientes queimados

    Queimar os pacientes tendem a ser infectado por bactérias oportunistas, tais como Pseudomonas aeruginosa .

    4. Infecções do sistema digestivo

    Diarréia aquosa

    São movimentos intestinais frequentes, mais ou menos líquido, são causada por Vibrio cholerae e enterotoxigenic Escherichia coli().

    Esta doença também pode ser causada por vírus e protozoários.

    Intoxicação alimentar

    São produzidos quando as bactérias contaminam os alimentos e a liberação de toxinas. A doença ocorre quando o homem ingere esses alimentos contaminados.

    Algumas bactérias como S. aureus, Bacillus cereus e Clostridium perfringens pode causar manifestações, tais como diarréia, náuseas, vômitos, dor abdominal. Mas, no caso do Clostridium botulinum envenenamento causa o botulismo, uma doença fatal.

    Disenteria

    Os movimentos intestinais são muito frequentes, não tão líquido e contém sangue e pus. Causada por Shigella dysenteriae ().

    A febre tifóide

    A doença começa na porção distal do intestino delgado e então se espalha para fora do intestino para o trato biliar, fígado, mesentério, ou retículo-endotelial órgãos. É comum que a bacteremia. Ela é causada pela Salmonella enterica serovariedad Tifo

    5. Doenças sexualmente transmissíveis

    Os mais comuns são:

    Gonorréia

    Doença causada pela bactéria Neisseria gonorrhoeae, que se caracteriza pela expulsão de uma secreção purulenta da uretra do homem ou a vagina da fêmea ().

    Se não for tratada a tempo, pode levar à esterilidade.

    A sífilis

    O agenyou é causador Treponema pallidum, esta doença tem três estágios: primário começa com o aparecimento de úlceras de bem limpa e indolor na genitália externa, chamado chancres sifilítica.

    A fase secundária, o organismo se espalha e se aparece uma erupção cutânea maculopapular generalizado e, em seguida, desaparecer.

    A doença, se não tratada, atinge a terceira fase, que se manifesta com lesões focais no osso, fígado, sistema cardiovascular e o sistema nervoso e causar a morte ().

    Cancróide

    O agente causador é o Haemophylus ducreyi, a doença começa como uma pápula sensível nos órgãos genitais, que evolui para uma úlcera purulenta bordas, estão suaves e dolorosa, (), ().

    Linfogranuloma venéreo

    Produzida pela bactéria Chlamydia trachomatis, é caracterizada por uma lesão genital transitório seguido pela doença supurativa dos gânglios linfáticos na virilha. Com o tempo, a linfa pode infiltrar-se ().

    A Vaginose Bacteriana

    É um desequilíbrio da microbiota vaginal, onde prolifera excessivamente a bactéria Gardnerella vaginalis é, normalmente, acompanhado por Escherichia coli. Manifesta-se pela secreção de corrimento vaginal com um odor desagradável, semelhante ao de peixe ().

    6. Infecções do trato urinário

    Estas podem ser: infecções da parte superior do trato urinário, tais como nefrite e pielonefrite e inferior do trato urinário, tais como cistite e uretrite. Na maioria dos casos, ambos os tipos de infecções são causadas por Escherichia coli em 90% dos casos.

    Aqui há um ponto interessante, as mulheres são mais propensos a ter infecções do trato urinário, porque a uretra é mais curta e mais próxima do ânus, portanto, é mais fácil se contaminar ().

    Outras bactérias que podem causar infecções do trato urinário incluem: Staphylococcus saprophyticus, Klebsiella pneumoniae, Proteus mirabilis, entre outros.

    7. Doenças da Cavidade oral

    • A Cárie Dentária

    Conhecida como a destruição progressiva do curativo de tecidos do dente. Ela é produzida pela bactéria Streptococcus mutans ().

    • A gengivite e a Periodontite

    Por outro lado, a gengivite e a periodontite são doenças comuns na cavidade oral, a primeira é caracterizada pela inflamação da gengiva, e o segundo pela progressiva perda do suporte do dente por reabsorção do osso alveolar e os ligamentos.

    Estes patologia são polymicrobial, isto é, são causadas por diversas bactérias que atuam ao mesmo tempo, no entanto, os mais importantes são: Porphyromonas gingivalis, Treponema denticola().

    • Actinomicose cérvico-facial

    É caracterizada pela formação de um abcesso na mandíbula.

    É causada principalmente por Actinomyces israelii, que normalmente habita na cavidade oral, sem causar danos. No entanto, eles podem invadir os tecidos quando o muco é violada de forma traumática, por exemplo, na extração de um dente.

    Actinomyces turicensis podem viver na superfície da língua e causar halitose em pacientes colonizados ().

     

    Enfermedades causadas por bacterias

    Quais são os sintomas das doenças por bactérias?

    O sintoma que vemos em todas as infecções bacterianas é , mas além disso existem outros sintomas, dependendo do lugar que está infectado.

    Em infecções respiratórias é dor de garganta, ouvidos e corpo. Há, também, tosse, dificuldade para respirar, falta de apetite, secreções, muco e catarro.

    Na pele, há vermelhidão, inchaço e dor. Em alguns casos, secreções e ficar crocante e causa um ardor ou comichão.

    Da mesma forma, em infecções do sistema digestivo, os sintomas são diarréia, náuseas, vômitos, falta de apetite, desidratação, dores de estômago ou cólicas.

    Infecções sexualmente transmissíveis causar ardor e/ou dor ao urinar, coceira e descarga de resíduos, com um mau cheiro.

    Em infecções do trato urinário podem ter sangramento ou pus ao urinar, urinar o tempo todo, urinou uma gota com um monte de dor, náusea, dor nos renal área (posterior), falta de apetite e vômitos em casos de infecções graves.

    Em cáries dentárias, não há dor local e irradiado pela exposição do nervo.

    Conjuntivite há dor, queimação, fotofobia.

    Como é o diagnóstico de uma doença por bactérias?

    imagem04-10-2018-19-10-23O diagnóstico de infecção bacteriana foi realizada pela primeira vez com o exame físico da área que está incomodando você, junto com os detalhes e o plano de fundo da infecção.

    Os testes laboratoriais no sangue indicam que não há infecção, quando suas defesas estão em alta.

    Testes de urina nos diz se há bactérias ou alguns metabólitos que podemos identificar o tipo de infecção.

    As amostras de sangue, urina, saliva, abscessos, secreções mucosas e vaginal, entre outros, são cultivadas em meios de culturas especiais, para saber o que as bactérias, é você ficar doente ().

    Além disso, também é importante saber qual antibiótico é melhor para combater a infecção que você tem. Isso é conhecido através de um procedimento chamado antibiograma ().

    De raios-X e ultra-som são úteis para diagnosticar infecções bacterianas graves.

     

    Como é o tratamento das doenças por bactérias?

    O tratamento das doenças causadas por bactérias são os antibióticos. De acordo com a classificação de bactérias em gram-positivas e gram-negativas, escolher o antibiótico que vai curar você.

    O abuso de antibióticos tem feito que agora existem bactérias que são resistentes à mesma e precisava de mais forte antibióticos ().

    Você também precisa de medicamentos para eliminar a dor e a febre.

     

    Como prevenir a doença a partir de uma bactéria?

    Você pode evitar doenças causadas por bactérias com estas medidas de higiene:

    • Lave suas mãos com freqüência, depois de ir ao banheiro, antes de preparar alimentos e antes de comer.
    • Lavar bem os alimentos que você vai preparar para o consumo humano.
    • Se você estiver doente, evite o contato direto com outras pessoas, usa um cubreboca.
    • Quando espirrar ou tossir, cubra a boca ().

    Como você pode ver, as infecções causadas por bactérias, pode se desenvolver em qualquer parte do seu corpo e o principal sintoma é a febre.

    No entanto, NEM todas as doenças que causam febre pode ser curada com antibióticos. Existem doenças causadas por outros microrganismos, como vírus, fungos ou protozoários ().

    Nestes casos, o uso de antibióticos não nos servir como um tratamento. Um erro comum é querer curar a gripe e outras doenças virais com antibióticos.

    O diagnóstico deve ser feito pelo seu médico, ele tem a preparação adequada para saber qual antibiótico é o mais adequado para combater a infecção que você tem.

    O que são bactérias?

    imagem04-10-2018-19-10-23Muito tenho falado das bactérias, mas o Que são eles? as bactérias são organismos muito pequenos compostos de uma única célula chamada por organismos unicelulares. Não podemos vê-los a olho nu, apenas visível através de um microscópio ().

    As bactérias são uma das formas de vida em maior quantidade no mundo. Qualquer superfície, ainda que pequena, tem abundante de bactérias.

    Não se assuste. Geralmente quando ouvimos a palavra de bactérias, entramos em pânico, mas a grande maioria deles são inofensivos e não causam infecção em seres humanos ou ().>

    Na verdade, algumas bactérias ajudar o nosso corpo a funcionar corretamente.

    Por exemplo, a necessidade de bactérias para desempenhar corretamente a sua função principal, que é a digerir o alimento; este é apenas um dos muitos benefícios da bactéria no corpo ().

    As bactérias são classificadas pela sua forma: espiral, em forma de haste ou redondo. E pela espessura e conteúdo de sua parede celular de bactérias gram-positivas e gram-negativos ().

    Também é conhecido que a cada espécie de bactéria diferentes “famílias” ou “colônias”, que são chamadas de tensões.

    Formas de contaminação bacteriana

    imagem04-10-2018-19-10-23Neste sentido, as doenças causadas por bactérias são aqueles que são iniciados quando entramos em contato com qualquer estirpe bacteriana patogênica ou quando uma bactéria pertencente à nossa microbiota normal da pele ou membrana mucosa invade outro lugar.

    Estas são algumas formas de poluição:

    • Respirar o ar contaminado da tosse de pessoas doentes.
    • Comer alimentos em mau estado ou que não tenham sido preparados com boa higiene.
    • Beber água contaminada.
    • Tocar as pessoas infectadas, sob determinadas condições.
    • Pelo contato de fluidos corporais de pessoas doentes: tomar o mesmo copo, compartilhar um cigarro, seringas contaminadas, beijar ou contato sexual.
    • Contato ou mordidas de animais ou insetos transportar bactérias.

    Mas, você sabia que menos de 1% das bactérias que existem são aqueles que nos causam doenças? O resto das bactérias não causam dano ().

    Quando você ficar doente é porque as condições são perfeitas, tanto pela presença de bactérias patogênicas, bactérias oportunistas, ou pela baixa as defesas do seu corpo ().

    Fatores de risco para contrair uma infecção bacteriana

    Entre os fatores de risco para sofrer de uma doença causada por bactérias são: você não tem se alimentado bem ou que você tem um monte de trabalho e você está estressado, ou que você não tenha sido capaz de dormir bem nos dias de hoje.

    Isso diminui suas defesas e, se você entrar em contato com as bactérias, então você tem uma doença que é causada por eles.

    Se você é diabético, você tem mais possibilidades de contrair infecções bacterianas. Isso é porque as suas defesas não pode lutar contra as bactérias.

    Além disso, os níveis elevados de açúcar é um meio em que as bactérias podem se multiplicar facilmente.

    A sensibilidade do diabético é muito reduzida, como os nervos e a circulação são danificados pelo excesso de açúcar no sangue.

    É comum o acidente se machucar quando cortar as unhas, ou bater um pé sem sentir dor naquele momento.

    Existem algumas bactérias que estão apenas esperando a oportunidade para entrar em seu corpo e provocar uma infecção, quando em condições normais não seria. Estas bactérias são chamadas de oportunistas.

    Referências

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    Irani S. Orofacial Bacterianas Doenças Infecciosas: Uma Atualização. Jornal da Sociedade Internacional de prevenção E Comunidade Odontologia. 2017;7(Supl 2):S61 – Disponível em: S67.

    Veja Também:

    Clorfenamina: Para Qué Sive, Efectos Secundarios, Peligros Y Usos   La Guía de las Vitaminas

    Clorfenamina: o Que Sive, Efeitos Colaterais, Riscos E Usa – O Guia das Vitaminas

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    O que é clorfeniramina?

    O Clorfenamina ou Clorfeniramina é um anti-alérgica, do grupo de anti-histamínico que bloqueia os efeitos da histamina, responsável pelos sintomas de alergias. Clorfeniramina capazes de reduzir ou eliminar estes sintomas.

    O que é o uso de Clorfenamina?

    Clorfeniramina é um inibidor dos receptores de histamina usados em casos de alergias por ingestão de medicamentos, conjuntivite alérgica, vasomotora rinite, febre do feno, e reações alérgicas, irritação ou erupções na pele. A histamina provoca os sintomas de uma reação alérgica, tais como espirros, olhos vermelhos e lacrimejantes, inchaço, erupções cutâneas, e a coriza constante.()

    Ele também é usado para contrariar os sintomas de reações alérgicas a alimentos, picadas de insetos ou produtos cosméticos. Calma, a rinite, urticária, espirros, irritação dos ouvidos, nariz, olhos e garganta, consequências de alergias.

    Em que a apresentação é clorfenamina?

    Clorfeniramina em xarope, comprimidos orais ou via parenteral. É metabolizado no fígado e tem um tempo de vida no sangue por até 12 horas. Ele pode ser eliminado pela urina.

    Qual é o nome comercial de clorfenamina?

    O méxico é o Desenfriol-D, que contém 2 gramas de clorfenamina, 500 mg de paracetamol e 5 mg de fenilefrina.

    Você também vai encontrar o Theraflu, que contém Clorfenamina, paracetamol, pseudoefedrina e dextrometorfano.

    Também vendido em sua forma genérica:

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    Qual a dose a tomar de clorfenamina?

    A dose irá depender da condição, o peso e a idade do paciente. Também o tipo de apresentação e seus miligramas. Em adultos, o preciso, geralmente, maleato de clorfenamina comprimidos de 4 mg, máximo de 24 mg por dia, mas ele vai ser o médico no preciso a quantia para comer.

    O clorfenamina pode ser alcançado por um único, ou simples, ou clorferamina composto que é usado em casos de congestão nasal e dor de cabeça ou febre, dispõe de paracetamol e caffeine, no mesmo tablet.

    Como clorfenamina no corpo?

    A substância bloqueia a histamina, amina idazólica que ativa os sintomas de uma reacção alérgica no corpo e deixa os efeitos da acetilcolina, que é “seco” e fluidos do organismo, reduzindo os olhos lacrimejantes ou um corrimento nasal constante. ()

    Clorfeniramina reduz os sintomas da gripe, mas não curá-lo.

    Efeitos colaterais de clorfenamina

    A maioria dos pacientes não se manifestar efeitos secundários ao composto químico. Nos casos em que ocorrem, tendem a diminuir gradualmente, com a adaptação do organismo à substância.

    Clorfeniramina pode agravar a caixa de tosse com catarro em pacientes com asma crônica, de modo que só vai ser ingerido se for prescrito por um médico.

    Você deve ter precauções no seu uso em mulheres grávidas. Serão contratados sob supervisão médica durante a lactação. ()

    Um estudo da Universidade de Manitoba, alertou para os cuidados deste medicamento em pacientes idosos. ()

    Também em crianças menores de 3 anos deb tomar precauções. A Universidade de Manitoba (Canadá) também relataram as diferenças dos efeitos sobre as crianças. ()

    A tabela a seguir inclui alguns dos efeitos colaterais de Clorfeniramina e o que fazer com eles.

    Efeitos Colaterais Comuns
    O que fazer em caso de experimentar?
    Sensação de tontura ou sonolência e visão turva
    Evite dirigir qualquer tipo de veículo e não utilize quaisquer ferramentas ou máquinas até se sentir melhor. Não beba álcool durante o tratamento.
    Dor de cabeça
    Tomar líquidos em abundância e consulte um médico sobre o uso de alguma medicação para reduzir a dor.

    Se a dor persistir, consulte um médico e interromper o uso da medicação.

    Secura da boca, nariz ou garganta
    Comendo algum doce ou goma de mascar sem açúcar.

    Tomar bastante líquidos ou chupar cubos de gelo

    A falta de concentração, gástrica, desconforto, dificuldade em urinar, falta de coordenação, irritabilidade (particularmente em crianças)
    Falar com o médico em caso de sintomas piorarem ou não diminuem com o tempo.

     

    Irá suspender o emprego do composto e auxiliar o médico, com os seguintes sintomas:

    • Falta de ar.
    • Fraqueza invulgar.
    • Alterações de humor.
    • Tremores ou convulsões.
    • Pouco para urinar ou parar de urinar.
    • Feridas ou hemorragias.
    • Alterações ou aceleração do ritmo cardíaco.

    Os principais efeitos colaterais são a nível do Sistema Nervoso Central, como evidenciado por várias publicações científicas. ()

    Procurar ajuda médica imediata em casos de urticária ou prurido, inchaço da face, lábios, língua, garganta ou dificuldade respiratória.

    O ideal será a de discutir com o seu médico se os benefícios da medicação são maiores potenciais efeitos adversos.

    Pacientes com insuficiência hepática e problemas de coração não consomem a Clorfeniramina, como a segunda destas condições pode causar taquicardia, sudorese, tremores, ansiedade, hipotensão e arritmia. (Referência)

    Não tome álcool em tratamento com a droga, pois deprime o sistema nervoso e potencializa os efeitos sedativos, causando um poderoso sonolência.

    Clorfeniramina não pode ser ingerido por qualquer paciente, porque faz com que os efeitos secundários de acordo com a idade, peso, condições de vida, tipo de condição e a medicação consumida. O mais responsável, você vai ver o seu médico primeiro.

    Como tirar Clorfenamina da sonho?

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    Sim. Apesar do fato de que os indivíduos podem levá-lo para dormir, não é aceito o uso para essa finalidade. Pode provocar sonolência ou vertigens em pessoas que são sensíveis à substância, de modo que não haverá nenhuma máquina, nem de fazer atividades que exigem concentração, ou seja, o alerta para o seu consumo.

    Isso irá limitar a utilização de substâncias que causam sonolência ou beber álcool enquanto estiver sob tratamento com Clorfenamina. Levante-se lentamente depois de sentado ou deitado, para minimizar possíveis tonturas ou atordoa. Tem sido relatado na literatura, a importância de se evitar o seu uso durante as atividades que você necessita para estar alerta e desperto. (Referência)

    Como tomar o composto?

    O medicamento será administrado como indicado pelo médico. A sua ingestão não vai ser por mais tempo do que o prescrito, o qual é, geralmente, para um curto período de tempo e, dependendo da apresentação. ()

    A seguir estão as doses usuais:

    Crianças de um ano a 23 meses: um mg (2,5 ml) duas vezes ao dia, de preferência de manhã e à noite.

    Crianças de 2 a 5 anos: um mg (2,5 ml) a cada 4 a 6 horas. Não exceder mais de 6 doses (6 mg) por dia.

    Crianças de 6 a 11 anos: 2 mg (5 ml) a cada 4 a 6 horas. Não exceder mais de 6 doses (12 mg) por dia.

    Adultos e crianças acima de 12 anos: 4 mg comprimido (ou 10 ml) a cada 4 a 6 horas. Não exceder mais de 6 doses (24 mg) por dia, com menos de 65 anos de idade ou mais do que 3 doses (12 mg) a cada 24 horas, com mais do que idade.

    A medicação não vai ser ingeridas por mais de 7 dias seguidos.

    A paciente consultou com o médico se os sintomas não desaparecem, há eymname ou manifesto dores de cabeça, erupção cutânea, ou uma febre, após esse período de tempo.

    O Clorfenamina é tomado antes ou após a refeição.

    Se o tratamento com solução oral será medida a quantidade de uma colher, especificamente, para a medicina, não uma cozinha. Se a caixa não tiver uma, você será solicitado para o farmacêutico.

    Os comprimidos de liberação prolongada não são masticarán, de quebra, ou esmagamento. Vai ser engolido inteiro. Fraccionarla pode causar uma percentagem elevada da substância a ser lançado ao mesmo tempo.

    A medicação é armazenado em temperatura ambiente, longe do calor e da umidade. A solução oral não deve ser congelado.

    Não recomendo este ou qualquer outro medicamento, mesmo se os sintomas da outra pessoa são semelhantes, em que pode colocar em risco a saúde do indivíduo, com conseqüências fatais.

    A dose quando se lembrar, mas não se o próximo número é próximo a ser ingerida. Tome duas doses em uma linha poderia colocar em risco a saúde.

    Interacção com outros medicamentos

    A interação da droga com outra substância, pode causar efeitos colaterais intensificar ou alterar o efeito do medicamento no corpo.

    Informar ao médico se você estiver sob tratamento com outro medicamento, a substância, o suplemento de vitamina, produtos naturais ou dietéticos.

    Não aumentar ou diminuir a dose de qualquer medicamento, ou começar a tomar, ou vai suspender o uso de outra substância, sem prévia consulta com o médico.

    A seguir, são conteúdos que podem interagir com Clorfenamina, como revelado pela Organização Mundial de Saúde em seu arquivo, e interações de medicamentos: ()

    • A escopolamina.
    • Antiespasmódicos: Atropina, alcalóides de beladona.
    • Tópica de anti-histamínicos: spray, creme ou pomada Difenidramina.
    • Antidepressivos tricíclicos, ou medicamentos para tratar a Síndrome da doença de Parkinson: anticolinérgicos, tais como benztropine e Trihexyphenidyl.

    Uma revisão do rótulo do medicamento ingerido, como eles podem ter ingredientes que causam sonolência. Se assim for, consulte o seu médico antes de tomar Clorfenamina.

    Informar ao médico se estiver a utilizar outra substância que provoca sonolência, tais como relaxantes musculares (Carisoprodol, Ciclobenzaprina), opiáceos, ou analgésicos contra a dor (hidrocodona, codeína), maconha, álcool, anti-histamínicos (Cetirizina, Difenidramina) ou os medicamentos para tratar a ansiedade ou distúrbios do sono (Lorazepam, Zolpidem, Alprazolam).

    Estas substâncias podem interferir com testes laboratoriais.

    Considerações importantes

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    Consulte sempre o seu médico se você deseja administrar uma medicação para tosse ou resfriado medicamento a uma criança. O uso indevido desses medicamentos pode levar a conseqüências fatais.

    Não tome Clorfenamina com alergia a esta substância ou com um aumento da próstata, problemas de micção, ataques de asma, glaucoma de ângulo estreito ou um bloqueio no seu estômago ou intestinos.

    Pacientes com doença hepática ou renal, asma, enfisema ou bronquite crônica, epilepsia, ou de alguma outra doença que provoca convulsões, hipertensão arterial, hipertireoidismo, doença cardíaca, doença arterial coronariana, ou de um tumor na glândula adrenal, consulte o seu médico antes de ingerir o composto químico.

    Embora seja considerado seguro para o feto, não será administrado este ou qualquer outro medicamento, sem primeiro notificar o médico de gravidez ou se estiver a amamentar.

    Algumas suspensões orais pode ser adoçado com aspartame que formas de fenilalanina. Analisamos os ingredientes na embalagem, se tiver fenilcetonúria.

    Que problemas causam a histamina?

    A histamina provoca os sintomas de uma reação alérgica, tais como espirros, olhos vermelhos e lacrimejantes, inchaço, erupções cutâneas, e a coriza constante.

    A constante exposição aos tipos de alérgenos, como frutos do mar, pólen, pêlos de animais e picadas de insetos, pode levar à produção excessiva de histamina em indivíduos sensíveis.

    Seus trabalhos são adicionados:

    • Para aliviar a coceira da irritação na pele causada por uma infecção viral, como catapora.
    • Para o tratamento de choque anafilático.()

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    Referências

    • Tallarida R. J. (1982) Chlor-Trimeton® (Schering). Em: TOP 200. Springer, New York, NY. DOI .
    • Organização mundial de Saúde. Seção 3: Antiallergics e Medicamentos Usados em Anafilaxia. 1-64. Disponível em: .
    • Rumore M. Clínica Farmacocinética de Clorfeniramina. Anais da Farmacoterapia. 1984;18(9):701-707. .
    • Kar S, Krishnan, Preetha K, Mohankar A. Uma revisão de anti-histamínicos usados durante a gravidez. Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics. 2012;3(2):105-108. Disponível em:
    • Simons FE, Fraser TG, Maher J, Pillay N, Simons KJ. Efeitos no sistema nervoso Central de H1-antagonistas dos receptores em idosos. Ann Alergia Asma De Sopa De Immunol. 1999;82(2):157-60.Disponível em:
    • Millet VM, Dreisbach M, Bryson YJ. Duplo-cego, controlado estudo do sistema nervoso central efeitos colaterais do amantadine, rimantadine, e clorfeniramina. Agentes antimicrobianos e Quimioterapia. 1982;21(1):1-4. Disponível em: .
    • De Abajo F, Montero D, Madurga M, Garcia, L. Aguda e clinicamente relevantes droga‐induzida por lesão hepática: uma população com base estudo de caso‐controle.2004;58(1):71-80. Jornal Britânico Farmacologia Médica. .
    • Soper JW, Chaturvedi AK, e Canfield DV. Prevalência de clorfeniramina em acidente de aviação piloto mortes, 1991-1996. Aviat Espaço Environ Med. 2000;71(12):1206-9. Disponível em: .
    • Hao L., Liu M, Wen Q, Hu Z, Brunson E, Johnson J & Almoazen H. Avaliação de Maleato de Clorfeniramina micropartículas em oralmente desintegração filme e oralmente desintegração comprimido para pediatria. O Desenvolvimento de medicamentos e Farmácia Industrial. De 2014; 40:7, 910-918, Disponível em: .
    • Organização mundial de Saúde. Apêndice 1: Interações. QUE Modelo de formulário de 2004. 413-482. Disponível em: .

    Veja Também:

    imagem03-10-2018-19-10-06

    Vitaminas Liposolubles: A, D, E y K   La Guía de las Vitaminas

    Vitaminas lipossolúveis: A, D, e e K – O Guia das Vitaminas

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    As vitaminas são divididas em dois tipos: solúveis em água e solúveis em gordura. Vitaminas solúveis em gordura podem dissolver-se em gorduras e óleos. São absorvidos em seu corpo no intestino, juntamente com a gordura dos alimentos. Estas vitaminas são armazenados no fígado e no tecido adiposo, também chamado de gordura do corpo.

    Neste artigo iremos nos concentrar na gordura, vitaminas solúveis, classificação e tipos, as funções que eles se encontram e quais são os principais alimentos que os contêm.

    O que é uma vitamina lipossolúvel?

    São chamadas de vitaminas lipossolúveis, as vitaminas que se dissolvem em gordura.

    Vitaminas liposolubes são classificados em:

    • Vitamina A: Existem dois tipos de vitamina A pré-formada ou retinol e a provitamina A, que é apresentado em maior medida, como beta-caroteno.
    • Vitamina D: a vitamina D tipos são formados por vitamina D2 ou Ergocalciferol, a vitamina D3 ou colecalciferol, e o pró-hormônios, 25 hidroxicolecalciferol ou calcidiol e 1-25 dihydroxycholecalciferol ou calcitriol, que é a forma ativa de vitamina D no corpo.
    • Vitamina E: existem quatro tipos de vitamina E, d-alfa tochopherol, betatocoferol, gama-tocoferol e deltatocoferol.
    • Vitamina K: ele tem três tipos de vitamina K1, ou phylloquinone, e a vitamina K2 ou menaquinone e vitamina K3 ou menadione que é um composto produzido em laboratórios.

    Cada um deles tem funções importantes em nosso corpo. Se você tem uma deficiência de uma vitamina lipossolúvel, é que você precisa fazer alterações em sua dieta, se o problema persistir, o especialista recomenda uma taxa para cobrir a deficiência.

    No entanto, o consumo de muitas vitaminas solúveis em gordura, pode ser tóxico e causar reações adversas.

    Então, vamos ver a classificação das vitaminas solúveis em gordura em detalhe para entender suas funções, a ingestão diária recomendada, o que acontece se não tivermos suficiente e potenciais riscos para a nossa saúde em caso de overdose.

     

    A Vitamina A

    A vitamina A não se refere apenas a um único tipo de vitamina, mas um grupo de compostos conhecidos como retinóides. Estes podem ser encontrados tanto em diferentes tipos de alimentos, tais como o interior do corpo humano de uma forma natural.

    Função e fontes de vitamina A

    Além de ajudar em diferentes funções que mantêm a sua visão saudável, vitamina A, ajuda na formação e manutenção dos dentes, ossos e tecidos moles, tais como a pele. Ele também ajuda a manter um sistema imunológico saudável ().

    Algumas das fontes naturais de vitamina A são a manteiga, o fígado do animal e óleos de fígado de peixe ().

    Esses alimentos de origem animal fornecem componentes ativos que ajudam a criar em seu corpo para retinol, uma forma ativa de vitamina A, presente naturalmente na pele e estimula a renovação celular, impedindo que as células da epiderme a envelhecer rapidamente.

    Certas plantas contêm compostos de provitamina A, que são identificados como antioxidantes carotenóides. O mais conhecido destes é o beta-caroteno, que pode ser encontrado em alimentos como espinafre, couve e cenoura.

    Alimentos fontes de vitamina A são várias, é encontrada em alimentos de origem animal: derivados de leite, carne, ovos, fígado, e rins. Os precursores desta vitamina é encontrada em fontes vegetais: cenoura, espinafre, brócolis, alface, pêssego ou pêssego, mamão, damasco e melão.

    O maior reservatório de vitamina A no nosso corpo é encontrado no fígado. Quantidades menores são armazenados em outros tecidos, tais como pulmões, a gordura, e os rins.

    Veja também:

    A ingestão diária recomendada de vitamina A

    Sua ingestão diária depende de sua idade e sexo.

    Abaixo daremos uma olhada em algumas das recomendações comuns diária de vitamina (a):

    • Bebês de 0 a 12 meses: de 400 a 500 microgramas
    • Crianças de 1 a 3 anos: 300 microgramas
    • Crianças de 4 a 8 anos: de 400 microgramas
    • Crianças de 9 a 13 anos: 600 microgramas
    • Os machos adultos: 900 microgramas
    • Mulheres adultas: 700 microgramas

    Os sintomas de uma deficiência de vitamina A

    É muito improvável, até mesmo para ter uma deficiência de vitamina A, se você vive em um país desenvolvido ou se você manter uma boa ingestão de alimentos com retinol ou beta-caroteno.

    Agora, se você tem problemas de intestino que irá limitar a absorção de vitaminas, doenças hepaticas ou bile, ou talvez um elevado consumo de álcool se você pode apresentar deficiência de vitamina A.

    Alguns dos sintomas comuns de deficiência de vitamina a incluem: perda de cabelos, cegueira, problemas de pele, olhos secos e a função imunológica reduzida. No caso das crianças são mais propensas a infecções respiratórias. ()().

    Sintomas de uma overdose ou excesso de vitamina A

    A overdose de vitamina A, uma condição chamada de hypervitaminosis, ocorre em pessoas que consomem o excesso de óleos de fígado de peixe ou suplementos vitamínicos.

    Se você está grávida, não dupliques suas vitaminas pré-natal. Um alto nível de vitamina a pode ser prejudicial Para o feto em crescimento.

    Quando se sofre de uma overdose de vitamina A, você vai experimentar uma variedade de sintomas que incluem fadiga, dor de cabeça, náuseas, sonolência, tontura, vômitos, visão turva e irritabilidade ().

    Em casos graves, você pode sofrer de danos renais, hepáticas ou atrasos no desenvolvimento do feto em mulheres grávidas.

    A Vitamina D

    Esta vitamina é produzida naturalmente no seu corpo quando a pele é exposta à luz solar. É muito importante durante a infância, uma vez que é responsável pela produção de tecidos ósseos.

    A vitamina D é um termo dado a uma vasta gama de compostos. Coletivamente, eles são conhecidos como calciferol.

    Uma vez que a vitamina D é absorvida pela corrente sanguínea, os rins e o fígado converte calciferol em calcitriol.

    Existem dois tipos de vitamina D, que ocorrem naturalmente: a vitamina D 2 (encontrado em plantas como os cogumelos), e a vitamina D 3 (contidos na gordura animal).

    Função e fontes de vitamina D

    A vitamina D desempenha dois papéis importantes: a apoiar o sistema imunológico e a manutenção de seus ossos, melhorar a capacidade do seu corpo para absorver o cálcio e o fósforo ().

    Você não precisa de suplementos para obter quantidade suficiente de vitamina D que seu corpo precisa, para expor-se regularmente para os raios do sol para o seu corpo a produzir a vitamina.

    No entanto, algumas pessoas não têm a oportunidade de passar muito tempo sob o sol e, quando o fazem, regularmente, usar roupas ou protetor solar. Isso resulta em uma baixa produção de vitamina D.

    Para estes casos, é possível obter a vitamina D que você precisa a partir de determinadas fontes de alimento, que incluem peixes gordos, fortificado, produtos lácteos e óleos de peixes ().

    A vitamina D participa do metabolismo de dois importantes minerais: Cálcio e Fósforo. Para manter os níveis sanguíneos de ambos os minerais dentro da faixa normal, aumenta a sua absorção no intestino e aumenta a reabsorção nos rins.

    O cálcio é fundamental para transmitir o impulso nervoso para o músculo função e para ossos e dentes saudáveis, é claro. O crescimento e maturação celular necessitam de vitamina D.

    Também é importante para o funcionamento normal do sistema imunológico.

    Um abastecimento normal de cereais, produtos lácteos, ovos e peixe, com uma razoável de exposição ao sol, garantir que os níveis normais de esta importante vitamina.

    Veja também:

    A ingestão diária recomendada de vitamina D

    A sua ingestão diária recomendada de vitamina D, varia de acordo com a sua idade, apesar de não diferir muito. Vejamos algumas orientações gerais ():

    • Bebês de 0 a 12 meses: 10 microgramas
    • De 1 a 70 anos: 15 microgramas
    • Mais de 70 anos: 20 microgramas

    Os sintomas de uma deficiência de vitamina D

    É muito pouco provável que você irá desenvolver uma deficiência de vitamina D. Regularmente tende a acontecer com as pessoas que foram internados por longos períodos de tempo ou a pessoas mais velhas.

    Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver uma deficiência de vitamina D. É de pessoas com condições crônicas, pessoas com obesidade, escuro com tons de pele e aqueles que recebem uma exposição solar limitada.

    Os sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D incluem (a):

    • O cansaço
    • Ossos moles
    • A perda de cabelo
    • Os músculos enfraquecidos
    • O comprometimento da cicatrização
    • Aumento de fraturas ósseas
    • Um sistema imunológico enfraquecido

    A falta desta vitamina leva à hypovitaminosis D, que em crianças é denominado raquitismo, e deixa cicatrizes se não for corrigido rapidamente.

    Sintomas de uma overdose ou excesso de vitamina D

    Uma overdose de vitamina D ocorre raramente. Isto é mais provável em pessoas que tomam suplementos de vitamina D.

    Tiver quantidades elevadas de vitamina D no organismo leva a uma condição conhecida como hipercalcemia. Esta condição é caracterizada por níveis excessivos de cálcio no sangue. O excesso dessa vitamina provoca a hipercalcemia (aumento do Cálcio no sangue) e hipercalcinosis (aumento em depósitos do metal).

    Quando você tem hipercalcemia, você pode sentir dor de cabeça, náuseas, redução do apetite, perda de peso, pressão arterial elevada e danos aos rins ou o coração ().

    A Vitamina E

    A vitamina E é um antioxidante que pode proteger as células do seu corpo de danos oxidativos causados pelos radicais livres.

    Os radicais livres são átomos instáveis que podem danificar as células do corpo, causando o envelhecimento da mesma, e a formação de células cancerosas. Por esta razão, esta vitamina tem um papel muito importante na prevenção do câncer.

    Função e fontes de vitamina E

    Sendo um antioxidante, a vitamina E pode proteger tecidos adiposos dos radicais livres que causam câncer.

    Alguns solúveis em água, vitaminas, como a vitamina B e vitamina C, ajuda a melhorar as funções da vitamina e Em doses muito elevadas, a vitamina E pode agir como um anti-coagulante ().

    Permite o bom funcionamento e a integridade das membranas celulares.

    Impede a destruição precoce das células vermelhas do sangue, e está envolvido na formação do grupo Heme da hemoglobina. É muito importante para o funcionamento da vitamina K.

    Em que alimentos é a vitamina E?

    A vitamina E é encontrada nos óleos vegetais, sementes, nozes e vegetais verdes. Muitos alimentos são enriquecidos com vitamina E.

    Algumas das melhores fontes de vitamina E são amêndoa, avelã, óleo de gérmen de trigo e óleo de girassol ().

    Veja também:

    A ingestão diária recomendada de vitamina E

    A ingestão diária recomendada de vitamina E varia de acordo com a sua idade.

    Na lista a seguir, você vai encontrar algumas das recomendações ():

    • Bebês de 0 a 6 meses: 4 miligramas
    • Bebês de 7 a 12 meses: 5 miligramas
    • Crianças de 1 a 3 anos: 6 miligramas
    • Crianças de 4 a 8 anos: 7 miligramas
    • Crianças de 9 a 13 anos: 11 miligramas
    • 14 anos de idade e mais velhos: 19 miligramas
    • Durante a lactação: 19 mg

    Os sintomas de uma deficiência de vitamina E

    Uma deficiência de vitamina E é muito raro em pessoas saudáveis. Essa deficiência é mais comum em indivíduos que sofrem de doenças específicas que afetam a absorção de vitamina E no fígado.

    Os sintomas de uma deficiência de vitamina E include ():

    • Dormência
    • Problemas de visão
    • Dificuldade em andar
    • Tremores musculares ou fraqueza

    Há longo prazo, condições de saúde que são o resultado de uma deficiência de vitamina E, como doença cardíaca e anemia.

    Sintomas de uma overdose ou excesso de vitamina E

    É praticamente impossível obter uma overdose de vitamina E a partir de fontes naturais. Uma overdose é experiente principalmente por tomar suplementos de vitamina E.

    Os sintomas de uma overdose de vitamina E podem incluir fadiga, náuseas, dor de cabeça, erupção cutânea, hemorragia, hematomas, cólicas e diarréia ().

    O risco de uma overdose de vitamina E aumenta se estiver a tomar anticoagulantes. Em doses muito elevadas, a vitamina E aumenta o risco de desenvolvimento de câncer ().

     

    A Vitamina K

    A vitamina K ajuda a formar coágulos de sangue, o que impede que você desangres por qualquer arranhão.

    Esta vitamina é dividido em vários grupos, dos quais os mais comuns são: vitamina K-1 (contido em fontes vegetais) e vitamina K-2 (de fontes animais).

    Função e fontes de vitamina K

    A coagulação do sangue é a principal função da vitamina K no organismo. Ele também pode ajudar a reduzir o acúmulo de cálcio no sangue, o risco de doenças do coração e para manter a boa saúde dos ossos ().

    Acumula-se no fígado, de modo que as doenças do fígado são sérios e graves, que geralmente têm problemas de coagulação.

    As fontes de onde você obteve a vitamina K são: a manteiga, a salsa, a gema de ovo, couve, espinafre e fígado ().

    Existem três fontes de vitamina K: K1, que é a dieta. Nesse sentido, este está presente em peixes, fígado, a acelga e o espinafre. K2, é que o intestino bactérias produzem.

    A outra fonte é o K3, que é dado em suplementos, mas somente quando há uma necessidade real, não em pessoas saudáveis.

    Veja também:

    A ingestão diária recomendada de vitamina K

    Ao contrário de outras vitaminas solúveis em gordura, não há muita evidência que suporta a ingestão diária recomendada é o correto para a vitamina K.

    Alguns da ingestão diária recomendada de vitamina K são ():

    • Bebês de 0 a 6 meses: 2 microgramas
    • Bebês de 7 a 12 meses: de 2,5 microgramas
    • Crianças de 1 a 3 anos: 30 microgramas
    • Crianças de 4 a 8 anos: 55 microgramas
    • Crianças de 9 a 13 anos: 60 microgramas
    • De 14 a 18 anos: 75 microgramas
    • Homens adultos: 120 microgramas
    • Mulheres adultas: 90 microgramas

    Sintomas de uma deficiência de vitamina K

    Ao contrário da vitamina A ou D, vitamina K não é armazenada em grandes quantidades no organismo. Isso pode resultar em um aumento da deficiência de vitamina K.

    Se você sofre de uma deficiência de vitamina K, têm um maior risco de sangramento excessivo e fraturas, devido à baixa massa óssea ().

    Sintomas de uma overdose ou um excesso de vitamina K

    A vitamina K, a partir de fontes naturais de origem não apresentam problemas conhecidos para a saúde overdose.

    No entanto, a vitamina K-3 pode causar problemas de overdose. Os sintomas são associados para os órgãos que podem ser afetados. Quando ferido, o fígado pode causar icterícia (amarelamento da pele e olhos). O dano nas células do sangue provoca anemia hemolítica.

    Em geral, o consumo de vitamina K, a partir de fontes de alimentos é considerado seguro.

     

    g>por que consumir as vitaminas solúveis em gordura?

    Vitaminas solúveis em gordura são muito importantes para a nossa saúde geral.

    Se você acha que tomar um suplemento vitamínico, verifique com o seu médico ou nutricionista para evitar o excesso de vitaminas solúveis em gordura.

    Deve-se ter cuidado, há uma tendência para o uso de suplementos ricos em vitaminas e que as pessoas acreditem que elas são muito necessárias, especialmente se você faz esportes.

    No caso de água-solúvel em vitaminas, o excesso é excretado na urina, de modo que temos uma urina cheia de vitaminas.

    O mesmo não acontece com as vitaminas solúveis em gordura, como nós não podem livrar-se da maior quantidade é excessiva, que pode até nos deixar doentes.

    A conclusão é que, se nós manter uma dieta equilibrada vai ter os níveis de vitaminas solúveis em gordura e solúvel necessário, sem ter que usar suplementos.

    Referência:

  • Conselho nacional de Pesquisa (EUA) Subcomissão da Décima Edição da recommended Dietary Allowances. Recommended Dietary Allowances: 10ª Edição. Washington (DC): a National Academies Press (EUA); 1989. 7, Vitaminas Solúveis Em Gordura. Disponível em:
  • Clare Gilbert. O que é vitamina A e por que precisamos dele? Comunitário De Saúde Ocular. 2013; 26(84): 65. Disponível em:
  • DeLuca HF. O metabolismo e as funções da vitamina D. Adv Exp Med Biol. 1986;196:361-75. Disponível em:
  • Saliha Rizvi et al. O Papel da Vitamina E na Saúde Humana e Algumas Doenças. . 2014 Maio; 14(2): e157–e165. Disponível em:
  • Olson NOVAMENTE. A função e metabolismo da vitamina K. Annu Rev Nutr. 1984;4:281-337. Disponível em:
  • Los 40 Alimentos Más Ricos En Proteína Para Comer Sano Y Adelgazar

    40 Os Alimentos Mais Ricos Em Proteína Para A Alimentação Saudável E Perda De Peso

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    Comer alimentos ricos em proteínas de alta qualidade pode ajudar a perder peso, remova a fome, aumentar a massa muscular e a força.() ().

    Quais são os alimentos com maior quantidade de proteína?

    Aqui está uma lista das 40 alimentos mais ricos em proteínas e delicioso que você pode adicionar ao seu plano de dieta.

    Produtos lácteos ricos em proteínas

    1.- Queijo Cottagge

    Proteína em 1/2 xícara de: 14 g ()

    Proteína em 100 gr: 11 gr

    Este tipo de queijo é esse cheio de um tipo de proteína de digestão lenta que ajuda seus músculos a crescer com um fornecimento constante de aminoácidos essenciais. É ideal como aperitivo, especialmente antes de dormir.

    O que você precisa saber: O queijo cotagge é um alimento que é rico em sódio, olhar para as marcas que têm baixos de sódio.

    2.- Iogurte grego

    Proteína em 8 oz: 23 gr

    O delicioso iogurte grego contém o dobro de proteínas do que as versões regulares. Também usufruir da oferta de probióticos para o seu aparelho digestivo, e de cálcio para a saúde dos seus ossos.

    O que você precisa saber: o iogurte grego, sem saber que você pode ter até 3 vezes menos açúcar do que o iogurte com aroma.

    Poder proteína: 23 g por 8 oz. servir

    3.- Ovos

    Proteína em 1 ovo grande: 6 gr

    As claras de ovos são perfeitos para aumentar a sua massa muscular. Isto porque o valor biológico – uma medida da quantidade de uma proteína de qualquer alimento pode ser incorporada no corpo – a proteína de ovo é um alimento com um valor biológico mais alto do que todos os outros.

    O valor biológico é determinado pela quantidade de um alimento tem, e os ovos são muitas.

    O que você precisa saber: procure por marcas de ovos com ômega-3.

    alimentos altos en proteina2

    4.- Queijo suíço

    Proteína em 1 oz: 8 gr

    Onça por onça, queijo suíço fornece mais proteínas do que qualquer outro item no supermercado, tornando-o um alimento ideal para aumentar a sua massa muscular, você pode usá-lo em seus sanduíches ou hambúrgueres.

    5: Queijo Mussarela, livre de gorduras

    • Proteína em 100 gramas: 32 gramas
    • 1 oz: 8 gramas

    O queijo mozaarella você pode usá-lo para fazer emperadados ou outras receitas.

    6.- Leite de 2%

    Protein em 1 copo: 8 gr

    O leite continua a ser uma grande fonte de proteína e um valor biológico perto do ovo. Você pode apreciar o delicioso sabor do leite de 2%, sem abusar de todo o leite. O excesso de gordura que ajuda a absorver os nutrientes solúveis em gordura como a vitamina D.

    O que você precisa saber: As vacas que foram criados com métodos orgânicos de animais têm mais ômega-3.

    7.- Leite de soja

    Protein em 1 copo: 8 gr

    A maioria dos leites são lácteos, são o baixo teor de proteína, o leite de soja é a exceção. Se você sofre de intolerância à lactose, considere o leite de soja para sua shakes de proteína.

    O que você precisa saber: olhar para o leite de soja sem açúcar. Procure por produtos orgânicos.

    Carnes de alta em proteína

    8.- Bife

    Proteína em 3 oz: 23 gr

    Estas peças de fina carne tem 1 grama de proteína para cada 7 calorias, o ribeye teien apenas 1 grama de poteína para cada 11 calorias. Além do bife é muito barato e muito saboroso.

    O que você precisa saber: Cuidado para não cozinhar sobre a multa de cortes de picanha, porque eles podem ser muito duro e seco.

    9.- Carne moída

    Proteína em 3 oz: 18 gr

    Use carne moída de alta qualidade dá um excelente sabor e gordura suficiente para seus hambúrgueres. Este tipo de carne é rica em .

    O que você precisa saber: Se você tiver um dinheiro extra, olhar para a terra da carne de bovinos alimentados com capim, este tem um maior número de nutrientes do que o outro tipo de carne.

    10.- Peito de frango (sem osso)

    Proteína em 3 oz: 24 gr

    Este alimento tem mais proteína que qualquer outra de aves de capoeira, o qual deve ser sempre na sua despensa se você deseja aumentar a massa muscular.

    O que você precisa saber: olhar para o especial de comprá-lo mais barato, tornar-se um amigo de um funcionário da superpercado no custo do frango pegar o especial.

    11.- Lombo de porco

    Proteína em 3 oz: 26 gramas

    A quantidade de proteína que tem o lombo de porco é o suficiente para você aproveitar sem remorso a carne de porco.

    O que você precisa saber: ajudar A quebrar o tecido muscular, mergulhe seu costeletas em uma salmoura torna a carne mais macia para comer. A salmoura pode fazer com 1/4 de xícara de sal e 4 xícaras de água, uso de líquido suficiente para que o lombo de porco é mergulhado. Você deve deixar as costeletas de 30 a 2 horas na salmoura.

    12.- Turquia mama

    Proteína em 3 oz: 24 gr

    Bem como com o frango, esta ave tem uma grande quantidade de proteína que vai ajudar você a aumentar a sua massa muscular.

    O que você precisa saber: olhar para a turquia livre de antibióticos.

    Peixes e frutos do mar são ricos em proteínas

    13.- O peixe halibut ou alabote-do-atlântico

    Proteína em 3 oz: 23 gr

    Dentro da espécie a carne branca do alabote é a proteína de alta qualidade para aumentar a sua massa muscular rapidamente. A cada 3 ml de alabote contém apenas 2 gramas de gordura, é um dos melhores tipos de peixe que podem ser na forma:

    O que nós sabemos: É melhor halibut entre o Pacífico e o Atlântico.

    14.- O atum albacora, albacora, atum albacora

    Proteína em 3 oz: 25 g

    Este tipo de material é facilmente digerido e tem um tipo de proteína de alta qualidade. Também para aproveitar a grande quantidade de vitamina B que tem e selênio em sua carne.

    O que você precisa saber: olhar para o amarelo-atum de barbatana de alta qualidade.

    15.- Vermelho salmão

    Proteína em 3 oz: 23 gr

    Não só o vermelho salmão sabor muito melhor do que o salmão colheita, tem 25% a mais de proteína. Diferencia-se com o vermelho, o salmão ou o normal vantagem da grande quantidade de ácidos graxos ômega 3.

    O que você precisa saber: olhar para o salmão, com a pele ainda intacta, dá muito sabor melhor quando você está cozinhando.

    16.- Polvo

    Proteína em 3 oz: 25 g

    Já, em muitos supermercados oferecido o polvo. Se você deseja aumentar a massa muscular ou faz uma dieta de alta proteína, o polvo é uma excelente fonte de proteína.

    O que você precisa saber: O polvo congelado é melhor do que doce, porque as baixas temperaturas fazer a carne do polvo é muito mais suave.

    17.- Tilápia

    Proteína em 3 oz: 21 gr

    A tilápia está disponível na maioria dos supermercados ou peixe, é um delicioso peixe com grande quantidade de proteína de alta qualidade para manter seus músculos fortes e bem alimentados.

    O que você precisa saber: Olhando para a tilápia-americana, é uma escolha muito melhor para este tipo de tilápia, que asiática.

    Alimentos enlatados alta em proteína

    18.- Atum enlatado

    Proteína em 3 oz: 22 g

    É uma das melhores opções para economizar na comida que é rica em proteína, pode dar quase a mesma proteína que muitos outros alimentos com alto teor protéico caro.

    O que você deve saber:g> melhor Comprar a versão empecado com agúa do atum em vez da versão embalado com óleo, que é rico em calorias.

    19.- Carne curada

    Proteína em 3 oz: 24 gr

    Esta proteína da carne curada ajuda a aumentar o volume de seus músculos.

    O que eu sei: você Pode adicionar o arroz, os legumes e molhos para carne curada para torná-lo mais saboroso.

    20.- Sardinhas

    Proteína em 3 oz: 21 gr

    Não somente as conservas de sardinha são ricos em proteínas, tamibén são ricos em vitamina D e ômega-3. A vitamina D ajuda a saúde óssea.

    O que você precisa saber: olhar para a sardinha enlatada de alta qualidade para ter a melhor proteína disponível para o seu corpo.

    21.- Anchovas

    Proteína por 3 oz: 24 gr

    Esta é a melhor fonte de proteína de conservas de grama por grama. Devido ao seu tamanho não tem como muitas toxinas, tal como outras espécies.

    O que você precisa saber: Deixa embeber as anchovas por 30 minutos antes de comer para retirar o sal, em seguida, deixe-o secar.

    22.- Conservas de frango

    Proteína por 3 oz: 21 gr

    Você pode rapidamente adicionar proteína para seus sanduíches, tacos ou saladas com conservas de frango.

    O que você precisa saber: Procurando as melhores marcas que são mais baixos em sódio.

    23.- Secas, lentilhas

    Proteína por 1/4 de chávena: 13 gr

    Um saco de lentilhas, barato ajuda para atender a sua necessidade diária de proteína, além disso ele é rico em nutrientes.

    O que você precisa saber: Para comê-lo, você só quiser adicionar as lentilhas para uma tigela com água por 20 minutos. Você pode adicionar as lentilhas, picada de vegetais, frango, ou a turquia.

    24.- Feijão branco

    Proteína por 1 chávena: 20 gr

    O feijão é uma incrível fonte de proteína, dentro do feijões enlatados são os melhores feijão branco. Cada xícara de feijão branco possui incrivelmente 13 gr de fibra dietética, a fibra ajuda a combater a prisão de ventre.

    O que você deve saber: à Procura de uma boa marca de feijão.

    Proteína de carnes

    25.- Carne assada no forno

    Proteína em 3 oz: 18 gr

    A carne no forno contém muito mais proteína do que outras refeições. Muitas pessoas ficam surpresas que a carne assada no forno, com muito pouca gordura.

    O que você precisa saber: procure por marcas baixa em nitritos e nitratos, sendo exposto ao calor pode tornar-se cancerígenas de produtos.

    26.- Pepperoni

    Proteína em 3 oz: 18 gr

    O peporoni é uma deliciosa comida com uma grande quantidade de pepperoni, eu desejo que a pizza era apenas calabresa sem os carboidratos do pão.

    O que eu sei: procure por marcas baixa em sódio a calabresa.

    27.- Cozido turquia mama no forno

    Proteína em 3 oz: 18 gr

    Quase não tem gordura, cozido turquia, a maioria só é a proteína para a sua massa muscular. Você pode colocar em seu sanduíche.

    O que eu sei: Evitar as marcas com um monte de sal, de açúcar ou de outros aditivos que são prejudiciais para o corpo.

    28.- Canadian bacon

    Proteína em 3 oz: 15 gramas

    Bacon canadense tem seis vezes menos gordura que o bacon tradicionais, o que dá a você uma melhor raio de proteína-gordura.

    O que eu sei: olhar para uma marca de bacon canadense de qualidade.

    29.- Chouriço

    Proteína em 3 oz: 21 gr

    A linguiça espanhola pode ser um excelente ingrediente para suas receitas, o que você pode adicionar os ovos, massas e saladas.

    O que você precisa saber: você Não precisa cozinhar a salsicha que este já curado, como a linguiça espanhola. O mexicano chouriço se ele está cozido antes de comer.

    Sobremesas que são ricos em proteínas

    30.- Carne desidratada

    Proteína em 1 oz: 13 gr

    A carne desidratada tem uma grande quantidade de proteína para construir massa muscalar. Além, é delicioso.

    O que você precisa saber: você está Olhando para baixo em nitratos.

    30.- Amêndoas e outras nozes

    Proteína por 2 oz: 6 gr

    Você pode comer nozes, amêndoas, amendoim são os alimentos ricos em proteína e gordura insaturada.

    O que você precisa saber: Se você estiver fazendo uma baixa de sódio da dieta olhando para as marcas de “sal gratuito”

    31.- Manteiga de amendoim

    Proteína em 2 colheres de sopa: 8 gr

    A manteiga de amendoim não é um alimento de moda, mas se ele é rico em proteína.

    O que você precisa saber: olhar para a manteiga de amendoim baixo teor de açúcar, não baixo teor de gordura.

    Produtos que são ricos em proteínas

    32.- Shakes de proteína

    Protein em 1 copo: 16 gr

    Shakes de proteína, feito em casa é uma forma rápida para atender às suas necessidades diárias de proteína

    O que você precisa saber: à Procura de um shake de proteína que contém uma grande quantidade de proteína e pocoa fruta rica em açúcar, que vai causar problemas.

    33.- Tofu

    Proteína em 3 oz: 12 gr

    O Tofu é uma ótima alternativa de alta em proteínas.

    O que debs saber: o que você Pode comer tofu em um dia da semana no lugar da carne.

    Alimentos congelados são ricos em proteínas

    34.- Ervilhas verdes

    Protein em 1 copo: 7 gr

    As ervilhas congeladas contêm mais proteína do que a maioria dos vegetais. Eles são uma excelente fonte de fibra para ajudar a evitar a atascones de alimentos.

    O que você precisa saber: procure por um bloco de ervilhas congeladas presas, quando colado perde a sua qualidade.

    35.- O iogurte grego, congeladas

    Proteína em 1/2 xícara de porção: 6 g

    O iogurte grego, congelados deliciosos sabores além de ser uma excelente fonte de proteína.

    O que você precisa saber: olhar para as marcas, com o mínimo de açúcar.

    36: Grãos de soja madura

    Proteíana em 100 gr: 17gr

    Protein em 1 copo: 29 gr:

    A soja madura sabe delicoso e são uma excelente fonte de proteína.

    O que você precisa saber: olhar para uma marca de qualidade.

    Os feijões são ricos em proteínas

    37.- Germén de trigo

    Proteína em 1 oz: 6 gr

    O gérmen de trigo tem 3 componentes: endosperma, o farelo e o gérmen. O germe é o mais nutritivo e inclui uma abundância de proteínas. Adicione ao seu smoothies, ou o seu mingau de aveia.

    O que você precisa saber: para preservar fresco salva o germe de trigo na geladeira.

    38.- Quinoa

    Protein em 1 copo: 8 gr

    Este alimento sudaméricano contém o arsenal de aminoácidos essenciais, o que significa que ela é uma boa fonte de alimentos para aumentar a sua massa muscular.

    O que você precisa saber: a quinoa é um alimento super com grandes benefícios para a saúde.

    39.- Pão de ezequiel

    Proteína em 1 fatia: 4 g de proteína e apenas 80 calorias.

    O pão de ezequiel é diferente de outros tipos de pão.

    O pão de ezequiel é feita a partir de grãos de trigo e legumes. Ele é um pão rico em proteínas, fibras e nutrientes (ao contrário de outros tipos de pão).

    40.- As sementes de abóbora

    Proteína em 1 oz: 5 gr de proteína em 125 calorias.

    As sementes de calabeza são ricos em proteínas, nutrientes, ferro, zinco e magnésio.

    O que você precisa saber: outras sementes ricas em proteínas são sementes de girassol, e sementes de linhaça.

    Quais são os melhores alimentos com proteínas vegetais?

    • Ervilhas verde – Contém 5 gramas de proteína em 100 gramas de ervilhas ()
    • Quinoa – Contém 4.4 gramas de proteína em 100 gramas de quinoa ()
    • Feijão – Contém 21 gramas de proteína por 100 gramas ()
    • Grão-de-bico – Contém 19 gramas de proteína por cada 100 gramas ()
    • Edamame Contém 11 gramas de proteína por 100 gramas ()

    Se você quiser ler quais são os melhores 17 alimentos com proteína vegtales .

    Quais são os melhores alimentos que são ricos em proteínas e baixa em gordura?

    A clara de ovos, peixe, marisco, feijão, lentilha, peixe, mahi mahi, turquia, peito de frango e o tofu. Todos os vegetais ricos em proteínas, mencionados acima, são também alimentos que são ricos em proteínas e baixa em gordura.

    Quais são as melhores frutas com proteína?

    Os frutos contêm quase nenhuma proteína em comparação às fontes animais de proteína ou vegetal, abaixo está a lista de frutas com mais proteína:

    • Abacate – Contém 2 gramas de proteína em 100 gramas de abacate ()
    • Goiaba – Contém 2.6 gramas de proteína em 100 gramas de goiaba ()
    • Damasco – Contém 1,4 gramas de proteína em 100 gramas de damasco néctar ()
    • Kiwi – Contém 1.1 gramas de proteína em 100 gramas de kiwi ()

    Outros alimentos ricos em proteínas

    Proteína por 100 gramas
    Calorias
    Proteína(g) por Caloria
    Gelatina seca sem açúcar
    86 gramas
    335 calorias
    1g de 3,9 cal
    Clara de ovo em pó
    82 gramas
    376 calorias
    1g por 4.6 cal
    A proteína de soja isolada
    81 gramas
    338 calorias
    1g por 4.2 cal
    O glúten abrangente
    75 gramas
    370 calorias
    1g 4,9 cal
    Spirulina (Algas marinhas)
    58 gramas
    290 calorias
    1g por 5cal
    Amendoim farinha sem gordura
    52 gramas
    327 calorias
    1g 6,3 cal
    A farinha de sementes de girassol sem gordura
    48 gramas
    326 calorias
    1g 6,8 cal
    Farinha de soja com baixo teor de gordura
    47 gramas
    372 calorias
    1g de 7,9 cal
    Leite em pó com baixo teor de gordura
    36 gramas
    362 calorias
    1g por 10cal
    Soro seco
    13 gramas
    353 calorias
    1g por 27.2 cal

    ()

    Outros alimentos que contêm proteínas

    Amêndoas
    21 g por 100 gramas de servir (575 calorias)
    30 g por xícara (143 gramas) (822 calorias)
    6g por onça (28 gramas) (161 calorias)
    Pistácios (seco assado)
    21 g por 100 gramas de servir(571 calorias)
    26 gramas por xícara (123 gramas) (702 calorias)
    6g por onça (28 gramas) (160 calorias)
    Amendoim
    24 g por 100 gramas de parte (585 calorias)
    35 g por xícara (146 gramas) (854 calorias)
    7g por onça (28 gramas) (164 calorias)
    Nozes
    14g por 100 gramas de servir (673 calorias)
    19 g por xícara (135 gramas) (909 calorias)
    4g por onça (28 gramas) (188 calorias)
    Pecan
    9 g por 100 gramas de servir (691 calorias)
    9 g por xícara (99 gramas) (684 calorias)
    2.6 g por onça (28 gramas) (193 calorias)
    Sementes de girassol
    21 g por 100 gramas de servir (584 calorias)
    30 g por xícara de (140 gramas) (818 calorias)
    6g por onça (28 gramas) (164 calorias)
    Cacau em pó (sem açúcar)
    20g por 100 gramas de parte (229 calorias)
    17 gramas por xícara (86 gramas) (197 calorias)
    1g por colher de chá (5 gramas) (11 calorias)

    18 gramas por 100 gramas de parte (534 calorias)
    31 g por xícara (168 gramas) (897 calorias)
    2g por colher de sopa (10 gramas) (53 calorias)

    18 gramas por 100 gramas de servir (573 calorias)
    26 gramas por xícara (144 gramas) (825 calorias)
    1.6 g por colher de sopa (9 gramas) (52 calorias)

     

     

    ()

    Por que tomar proteína?

    Tomar proteína para construir e reparar músculos. A proteína ajuda a reduzir o apetite.

    No entanto, alguns treinadores e especialistas da saúde dizer que (depende do seu nível de atividade, se você fizer um monte de exercício levar mais de proteínas do que uma pessoa que é sedentário).

    Como a quantidade de proteína que você consome por dia?

    O que é actualmente recomendado é a ingestão de alimentos que contêm a proteína-46 gramas para as mulheres entre 19-70 anos de idade e 56 gramas para os homens entre 19-70 anos.()

    Como a quantidade de proteína que você consome em um dia, se você deseja aumentar a massa muscular?

    É recomendado para pessoas que querem aumentar sua massa muscular, 2 a 2,5 gr de proteína por quilograma de peso.

    O que é proteína no organismo?

    A proteína é um macro nutriente compostos que são necessárias para o adequado crescimento e o funcionamento do corpo humano. Enquanto o corpo pode fabricar vários aminoácidos necessários para a produção de proteína, outros aminoácidos essenciais têm de ser obtidos a partir de fontes de proteína de origem animal e/ou vegetal.

    Veja também:

    Recursos de proteína

    Benefícios de proteínas vegetais

    Tramadol En Gotas: Dosis, Precio y Efectos Secundarios   La Guía de las Vitaminas

    Tramadol Drops: Dosagem, Preço e Efeitos Colaterais – O Guia das Vitaminas

    11 de Compartilhamento

    Todos os medicamentos têm riscos e benefícios. O seu médico tem equiparado a riscos de tomar este medicamento juntamente com os benefícios que isso pode trazer para você.

    Se você tiver alguma dúvida com relação a tomar este medicamento, consulte o seu médico ou farmacêutico

    Então você olha para a apresentação de negócio de Tramadol em gotas:

    O que é o Tramadol em gotas?

    Tramal é o nome comercial de tramadol. Tramadol em gotas orais é usado para aliviar a moderada a grave. Este medicamento pertence ao grupo de medicamentos chamados analgésicos (alívio da dor) ()

    Você toma receita médica para tomar tramadol?

    Se você levar receita médica para tomar tramadol. O seu médico pode ter prescrito o tramadol oral gotas por outra razão. Consulta com o seu médico porque lhe foi prescrito este medicamento.

    Tramadol oral gotas geralmente não é viciante. No entanto, raramente, dependência para o tramadol tem sido relatado.

    Este medicamento só está disponível com uma prescrição de um médico.

    NOTA: Tramadol oral gotas é utilizado em adultos e crianças com 12 anos e mais velhos. Não há informações suficientes para recomendar o uso deste medicamento em crianças com menos de 12 anos de idade.

    Antes de tomar Tramadol oral gotas

    Quando você não deve tomar este medicamento

    Qual é o preço de tramadol cai?

    É 976 pesos mexicanos por 100 mg com 30 MEU.

    O que contrainididaciones lá para tomar Tramadol oral gotas?

    • Você sabe que você é alérgico Tramadol oral gotas ou qualquer de seus ingredientes listados no final deste folheto.
    • Você sabe que você é alérgico a quaisquer outros medicamentos conhecidos como analgésicos opiáceos, por exemplo, a morfina ou codeína.
    • Você está a tomar medicamentos para a depressão, contendo um “inibidor da monoamina oxidase” (como Nardil®, Parnate®) ou tiver tomado nas últimas 2 semanas. ()

    Não tome Tramadol oral gotas :

    • Depois de passar a sua data de validade que está impresso na embalagem ou
    • Se a embalagem recipiente estiver quebrado ou com sinais de adulteração

    Se você passar a sua data de validade ou a embalagem estiver danificada, devolva ao seu farmacêutico para a sua eliminação. ()

    Tramadol oral gotas é utilizado em adultos e em crianças com mais de 12 anos de idade. Não gerir o Tramadol oral gotas para crianças com menos de 12 anos de idade. A confiabilidade e a eficácia em crianças menores de 12 anos de idade não foi estabelecida.

    Se você não tem certeza se você deve ou não começar a tomar este medicamento, consulte o seu médico.

    Antes de começar a tomá-lo

    Você deve informar o seu médico se:

  • Você sabe que você tem sensibilidade para os opiáceos
  • Você tem doença nos rins ou no fígado
  • Você já sofreu de epilepsia (convulsões)
  • Tem ou teve problemas com a dependência de álcool ou de drogas.
  • Você está grávida ou pretende engravidar. Não é recomendado o uso de Tramadol oral gotas durante a gravidez. Verifique com o seu médico sobre os riscos e benefícios do uso de Tramadol oral gotas durante a gravidez.
  • Se estiver a amamentar ou que pretende iniciar a amamentação. Não é recomendado o uso de Tramadol oral gotas durante o período de amamentação. Verifique com o seu médico sobre os riscos e benefícios do uso de Tramadol oral gotas durante o período de amamentação.
  • Se você ainda não disse seu médico sobre qualquer uma das opções acima, de falar com ele antes de começar a tomar este medicamento

    Tomar com outros medicamentos

    Informe o seu médico ou farmacêutico se estiver a tomar quaisquer outros medicamentos, incluindo aqueles que você pode comprar sem receita médica na farmácia, supermercado ou loja de comida saudável. Alguns medicamentos podem interferir com a ação de Tramadol oral gotas .

    Estes incluem:

    • Carbamazepina (aka Tegretol)
    • Derivados da cumarina (também conhecido como a varfarina: seus nomes comerciais são Coumadin ou Marevan)
    • Medicamento para ritmo cardíaco acelerado ou irregular do coração
    • Medicamentos para a depressão, insônia ou problemas mentais ou distúrbios psiquiátricos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), inibidores da recaptação de serotonina-noradrenalina (SNRI) antidepressivos tricíclicos, quinidina, fenotiazinas ou antipsicóticos
    • Alguns antibióticos ()

    Estes medicamentos podem ser afectados pelo Tramadol oral gotas ou podem afetar a sua operação. Você pode precisar de tomar diferentes valores de seus medicamentos ou você pode precisar de tomar vários medicamentos. Outras interações não mencionados acima podem também ocorrer.

    O seu médico e farmacêutico de ter mais informação sobre os medicamentos que você tem que ser cuidadoso ou que você deve evitar quando estiver usando este medicamento.

    Como tomar Tramadol oral gotas

    Siga cuidadosamente as instruções dadas pelo seu médico ou farmacêutico.

    Se você não entender as instruções na caixa/garrafa, pergunte ao seu médico ou farmacêutico.

    Quanto tomar

    É utilizado em adultos e crianças com 12 anos e mais velhos. Não dê Tramadol oral gotas para uma criança com menos de 12 anos de idade. A confiabilidade e a eficácia em crianças menores de 12 anos de idade não foi estabelecida. ()

    A dose recomendada de Tramadol oral gotas, é o seguinte:

    Para a dor moderada, você deve tomar uma dose única de Tramadol oral gotas, na forma de:

    • 20 gotas

    Esta dose contém 50mg de cloridrato de tramadol.

    Se você não mostrar o alívio da dor após 30 a 60 minutos, você pode tomar uma segunda dose de Tramadol oral gotas, na forma de:

    • 20 gotas

    Para dor severa, você deve tomar uma dose única de Tramadol oral gotas, na forma de:

    • 40 gotas

    Esta dose contém 100mg de cloridrato de tramadol

    Em qualquer período de 24 horas, de forma a não exceder um máximo de 400 mg de cloridrato de tramadol.

    400 mg de cloridrato de tramadol é equivalente a:

    • Um total de 160 gotas (8 x 20 gotas ou 4x de 40 gotas)

    Se você tem mais de 75 anos de idade, é possível que você precisar de uma dose mais baixa de Tramadol oral gotas.

    O efeito analgésico tem uma duração de 4 a 6 horas. Tais duração varia dependendo da dor para tratar. ()

    A forma em que é tomada

    Siga as instruções do seu médico ou consulte a seção “a” deste documento. O frasco 10ml vem com um conta-gotas e tampa de rosca à prova de crianças.

    Para abrir a garrafa:

    • Pressione com firmeza a tampa
    • Desenrosque a tampa

    Para obter as gotas

    • Coloque o frasco de cabeça para baixo
    • Bata suavemente na base da garrafa, até que a primeira gota aparece
    • Para contar com precisão o número correto de gotas da dose do medicamento

    Quando tomar o tramadol

    Tome o medicamento ao mesmo tempo ou quase ao mesmo tempo todos os dias. Levá-lo ao mesmo tempo, você vai ter um efeito melhor. Ele também torna mais fácil para se lembrar quando deve tomá-lo. Tome este medicamento antes ou após a refeição não é de importância.

    Quanto tempo demora

    Siga cuidadosamente as instruções dadas pelo seu médico ou farmacêutico. Continue a tomar o medicamento até que o seu médico o indique. Este medicamento ajuda-o a controlar a sua condição, mas não a cura.

    Se você não entender as instruções na embalagem, peça ajuda ao seu médico ou ao seu farmacêutico.

    Se ollives levá-la

    Se você esquecer de tomar uma dose, você pode levá-lo assim que lembrar. A próxima dose deverá ser tomada 4 a 6 horas, ou como prescrito pelo seu médico.

    Não tome uma dose dupla para compensar a dose que se esqueceu de tomar. Isto pode aumentar a probabilidade de receber um efeito colateral indesejado.

    Se você não tem certeza do que você deve fazer, consulte o seu médico ou farmacêutico

    Se você demorar muito (overdose)

    Se você acha que você ou alguém tenha sido excedida a dose do medicamento:

    • Imediatamente a verificação de telefone do seu médico ou Venenos Centro de Informações ou
    • Ir para o Hospital ou o Departamento de Acidentes e de Emergência mais próximo. De o fazer, mesmo se não existirem sinais de desconforto ou de envenenamento. É possível que você precisar de atendimento médico de urgência.

    Os sintomas de uma sobredosagem podem incluir:

    • Dificuldade em respirar
    • Convulsões ou convulsões

    Enquanto o uso de Tramadol em gotas orais

    Coisas que você deve fazer

    • Se você vai começar a tomar qualquer outro novo medicamento, informe o seu médico ou farmacêutico de que você começar a tomar este medicamento.
    • Se você está grávida enquanto estiver a tomar este medicamento, informe o seu médico imediatamente.
    • Se a sua dor não é grave, e você sentir que você pode não precisar de muitas doses de Tramadol oral gotas de como o seu médico receitou-lhe, consulte o seu médico.
    • Informe o seu médico se a dor piorar. Não tome doses extra sem consultar o seu médico.
    • Deixá-lo saber que para outros médicos, dentistas e farmacêuticos para quem consultas que está a tomar este medicamento.
    • Se vai ter uma cirurgia em breve, deixe-o saber para o seu cirurgião ou anestesista que está a tomar este medicamento. Pode afectar outros medicamentos utilizados durante a cirurgia
    • Se você está prestes a fazer qualquer exame de sangue, informe o seu médico que está a tomar este medicamento. Pode interferir com os resultados de alguns testes.
    • Atende todos os compromissos com o seu médico para que o seu progresso pode ser monitorado.

    Coisas que você não deve fazer

    • Não tome este medicamento para tratar outros desconfortos, a menos que o seu médico o indique.
    • Não administrar este medicamento a uma outra pessoa, mesmo se ele parece ter uma semelhantes comissão para o seu.
    • Não pare de tomar este medicamento ou diminuir a dose sem consultar com seu doutor.

    Coisas que você deve cuidar de si mesmo

    Tenha cuidado ao dirigir ou operar máquinas pesadas até que você sabe que a medicina fez o seu trabalho. Este medicamento pode causar tonturas, vertigens, fadiga, tonturas em algumas pessoas. Se você tiver algum destes sintomas, não conduza, não use maquinaria pesada, ou fazer qualquer coisa que poderia ser perigoso.

    Quais os efeitos secundários que podem dar a você a tomar tramadol em gotas?

    Informe o seu médico ou farmacêutico se você tem qualquer efeito indesejável enquanto estiver a tomar Tramadol oral gotas, mesmo se você não acha que esse efeito está relacionado com o medicamento ou não está listado. Como todos os medicamentos, Tramadol oral gotas pode causar efeitos secundários, que não estão na lista; eles podem ocorrer em alguns pacientes.

    Não fique alarmado com a lista de efeitos colaterais. Poderá não experimentar nenhum deles.

    Verifique com o seu médico ou farmacêutico para responder a quaisquer perguntas que você possa ter.

    Os efeitos colaterais mais comuns são:

    • Tonturas
    • Sedação, fadiga
    • Dores de cabeça
    • Prisão de ventre
    • Náuseas, vómitos
    • A transpiração
    • Secura na boca

    Os seguintes efeitos secundários são menos comuns:

    • Indigestão
    • Alterações no apetite
    • Reacções na pele
    • Início súbito de pressão arterial baixa, colapso
    • Fraqueza muscular
    • Tremores
    • Convulsões
    • Crises respiratórias
    • Alterações de humor
    • Confusão
    • Os distúrbios do sono
    • Visão turva
    • Dificuldade em urinar
    • Síndrome da serotonina: sinais variam e não são específicos e podem incluir sudorese, agitação, espasmos musculares, contrações musculares, espontânea, tremores, temperatura do corpo elevada. Síndrome da serotonina pode ocorrer a partir de interação de tramadol com medicamentos que aumentam os efeitos da serotonina, por exemplo, anti-depressivos, os ISRS (inibidores seletivos de recaptação de serotonina)

    Se qualquer um dos seguintes efeitos ocorre, você sabe o seu médico imediatamente ou vá ao serviço de urgência do seu hospital mais próximo:

    • Irritações na pele (marcas ou manchas vermelhas), com comichão, urticária, inchaços na pele.
    • A inflamação ou inchaço das pálpebras, cara ou lábios
    • Aperto no peito, respiração ofegante ou dor no peito
    • Palpitações do coração, fraqueza ou colapso.
    • Alucinações
    • Convulsões

    Informe o seu médico ou farmacêutico se você notar algo que faz você se sentir desconfortável. Outros efeitos secundários não mencionados acima podem ocorrer em algumas pessoas. ()

    Se você quiser ler mais a respeito dos efeitos colaterais e perigos de tramadol .

    O Tramadol em gotas orais é viciante?

    Quando usado sob prescrição médica, dependência para Tramadol oral gotas é improvável.

    Se você tomar Tramadol oral gotas por um período prolongado de tempo, seu corpo pode se acostumar com a medicina e leves sintomas de abstinência podem ocorrer se você pare de repente de tomar o medicamento.

    Tomar Tramadol oral gotas apenas como prescrito pelo seu médico. Não pare de tomar Tramadol oral cai de repente. É provável que a sua dosagem deve ser gradualmente reduzida. ()

    Como você deve armazenar o tramadol em gotas?

    Loja de Tramadol em oral gotas em uma temperatura inferior a 30ºC. Protegido da luz.

    Não guarde este medicamento ou qualquer outro medicamento na casa-de-banho ou perto de uma pia. Ele não deve ser deixado de discórdia de uma janela ou no carro.

    Manter o Tramadol em gotas orais-o fora do alcance das crianças. Um armário fechado a menos de um metro e meio acima do chão é um bom lugar para armazenar medicamentos.

    Não use o Tramadol oral gotas após a data de validade na embalagem.

    Resíduos

    Se o seu médico lhe diga para parar de tomar este medicamento, ou de ter passado a data de validade, pergunte ao seu farmacêutico o que fazer com o resto de Tramadol oral gotas.

    Descrição do produto

    O aspecto que tem

    Tramadol oral gotas é uma solução clara

    Vem em um frasco 10ml com o conta-gotas incorporados

    Ingredientes

    O ingrediente activo do Tramadol oral gotas é de cloridrato de tramadol. Não é de 50mg de cloridrato de tramadol em cada 0,5 ml (20 gotas) de Tramadol oral gotas. Também contém:

    • Sorbato de potássio
    • O glicerol
    • Propileno glicol
    • A sacarose
    • Ciclamato de sódio
    • De sódio, sacarina
    • O óleo de mamona hidrogenado ethoxylated
    • Óleo de hortelã-pimenta, desmentolado parcialmente
    • Sabor de anis
    • Água purificada

    Isso não é toda a informação disponível sobre o Tramadol oral gotas. Se você tem mais perguntas ou não tiver certeza sobre alguma coisa, verifique com o seu médico ou farmacêutico.

    Referências:

  • Vidal Vademecum Espanha. Madrid, Espanha, Dezembro 3, 2010. Disponível a partir de:
  • Utah Diretrizes Clínicas sobre a Prescrição de Opióides para Tratamento de Dor. Contraindicação absoluta para Opióides de Prescrição. EUA. 2003
  • Jessica Chasler, Dicas para Eliminação do medicamento não utilizado e Expirou Medicamentos. Farmácia Prática De Notícias. De setembro de 2011. Disponível a partir de:
  • Ministério da Saúde Política e Social e a Igualdade. Agência espanhola de medicamentos e produtos de saúde. Espanha 2018. Disponível a partir de:
  • U. S. Departamento de Saúde e Serviços Humanos. U. S. Food and Drug Administration. Silver Spring, MD, estados unidos. 03/08/2018.
  • Concórdia Internacional, Londres, EC4N 7BL, Reino Unido, 27/07/2018. Disponível a partir de:
  • Leigh Ann Anderson, Tramadol Efeitos Colaterais Drugs.com 7 De Junho De 2018
  • Jamshid Ahmadi, Tramadol Tratamento De Dependência: Uma Nova Abordagem. Shiraz, Do Irã. 28 de outubro de 2015. Disponível a partir de:
  • Como deixar sua vida sexual mais ativa no casamento!

    Casamento sem sexo é uma queixa que recebo frequentemente de clientes. Embora às vezes, em caso de doença ou lesão, não seja possível uma experiência sexual completa no casamento, é sempre melhor ter qualquer experiência sexual disponível para o casal. O casamento sem sexo está aberto à tentação. Não se enganem, dizendo que podem ser “melhores amigos” e que seu casamento durará. Mais cedo ou mais tarde, a tentação surgirá, seja do colega de trabalho de um parceiro, de outro membro do coral da igreja (isso acontece muito) ou de um vizinho. O impulso de fazer sexo é poderoso e ficará satisfeito, de um jeito ou de outro.

    Amor e sexo são como as raízes que alimentam a árvore. Para manter essa energia vital e a seiva aumentando, você precisa fornecer algo novo e interessante. A sedução pode ser tão simples quanto fazer com que seu parceiro pergunte o que você está fazendo que o deixa tão energizado e interessado. Quando você está entusiasmado, você é sedutor – é o mais atraente que podemos ser, ou pode usar também XtraSize para dar aquele “up”.

    Os relacionamentos continuam a se desenvolver em etapas, mesmo após o término da lua de mel. A maioria de nós está familiarizada apenas com os estágios iniciais: reunião, namoro, namoro e compromisso. Alguns experimentaram a mudança, o casamento e a fase de lua de mel, onde tudo é novo e maravilhoso. É sobre isso que as canções e filmes românticos são, e se tornou o que as pessoas chamam de “estar apaixonado”. Estender a fase da lua de mel indefinidamente é o que as pessoas fantasiam como “felizes para sempre”. de planejar um casamento e lua de mel acabou eo casal chega em casa para tarefas domésticas, trabalho, questões de dinheiro, etc, pós-lua de mel choque pode definir pol A vida real não é tão romântico como o namoro, casamento e lua de mel, mas o trabalho real de desenvolver um grande casamento começa agora.

    Como muitas pessoas não tiveram relacionamentos duradouros, elas não têm experiência ou modelos dos estágios posteriores: o desenvolvimento da intimidade e das fases de parceria estabelecidas.

    No desenvolvimento da intimidade, o amor amadurece e se torna baseado na realidade. É a parte em que a magia se desvanece e vocês dois começam a relaxar e a mostrar seus eus mais íntimos e menos perfeitos. Você está começando a se conhecer, verrugas e tudo. Você pode se sentir vulnerável e desajeitado um com o outro. Nesse estágio, você pode argumentar, lutar pelo poder, tornar-se irritado e irracional. O medo de que seu amante não goste dessa visão mais realista de você surge. Como resultado, ambos os parceiros precisam, e têm dificuldade em fornecer, muita tranquilidade e, normalmente, muito espaço pessoal. Muitos relacionamentos não passam dessa fase, porque se os amantes não entendem ou esperam essa mudança, pode parecer que algo está terrivelmente errado.

    Eventualmente, se o relacionamento sobreviver, o casal desenvolve um estilo de intimidade que funciona para eles. Um casal que chegou até aqui parece mais seguro, mais tranquilo. Agora as questões de parceria resolvidas surgem: como manter o amor vivo por um longo período de tempo; como não tomar um ao outro como garantido; como definir metas além de apenas estar juntos; e como lidar com mudanças.

     

    Algumas dicas de como melhorar sua vida sexual rapidamente

    Se você está procurando manter a atividade sexual na cama a noite toda, você não está sozinho. Muitos homens estão procurando maneiras de melhorar seu desempenho sexual. Isso pode incluir a melhoria de problemas existentes ou a busca por novas maneiras de manter seu parceiro feliz.

    Há uma abundância de pílulas masculinas no mercado, mas existem muitas maneiras simples de ficar mais firme e durar mais tempo sem ter que visitar a farmácia.

    Tenha em mente que seu pênis funciona com a pressão sanguínea, e certifique-se de que seu sistema circulatório esteja funcionando na melhor forma possível. Basicamente, o que é bom para o seu coração é bom para a sua saúde sexual.

    Continue lendo para encontrar outras maneiras fáceis de melhorar seu desempenho sexual.

    O estresse pode causar estragos em todas as áreas da sua saúde, incluindo a sua libido. O estresse aumenta a frequência cardíaca (do jeito ruim) e aumenta a pressão sanguínea. Ambos são prejudiciais ao desejo e desempenho sexual. O estresse psicológico também pode afetar a obtenção de uma ereção ou atingir um orgasmo. O exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar sua saúde. Conversar com seu parceiro sobre seu estresse também pode acalmá-lo, ao mesmo tempo em que fortalece seu relacionamento.

    O estresse também pode desencadear maus hábitos, como tabagismo ou consumo de álcool, que podem prejudicar seu desempenho sexual.

    A luz solar interrompe a produção de melatonina pelo corpo. Esse hormônio nos ajuda a dormir, mas também acalma nossos impulsos sexuais. Menos melatonina significa o potencial para mais desejo sexual.

    Ficar do lado de fora e deixar o sol bater na sua pele pode ajudar a despertar o desejo sexual, especialmente durante os meses de inverno, quando o corpo produz mais melatonina.

    O sexo não é uma rua de mão única. Prestar atenção especial aos desejos do seu parceiro não apenas torna o sexo prazeroso para eles, mas também pode ajudar a excitar ou retardá-lo. Falar sobre isso de antemão pode ajudar a aliviar qualquer constrangimento se você precisar desacelerar durante um momento acalorado.

    Ritmo alternado ou foco em seu parceiro enquanto você faz uma pausa pode proporcionar uma experiência mais agradável para ambos.