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Suponho que esses seguir uma dieta cetógenica ou baixa em hidratos de carbono.

E eu tenho aquele momento em que você é o desejo de comer um delicioso hambúrguer, ou um pão com abacate e bacon, mas lembre-se de que o pão são os carboidratos e só você ficar com o desejo.

Neste artigo eu mostrei como fazer pão cetogênica passo-a-passo.

Como Fazer Pão Cetógenico passo-a-passo

Os Ingredientes

• 1 1/4 de Xícara de farinha de Amêndoas
• 5 colheres (sopa) de psyllium (fibra É um super bom para o seu corpo).
• 1 Xícara de água fervente
• 3 claras
• 2 colheres de sopa de Sementes de óleo de Gergelim.
• 2 colheres de chá de fermento em pó
• 2 colheres de chá de vinagre de cidra de maçã

Preparação

 

Antes de começar a preparar a massa do pão, coloque-o para aquecer o forno a 175 ° C.

2. Ele mede 1 1/4 de xícara de farinha de amêndoas em um medidor, (no caso de você não encontrar a farinha de amêndoas, você pode usar raspas de amêndoas e moendo-os em um processador de alimentos ou no liquidificador)

3. Leve para ferver a água, e ao adicionar o Psyllium, o sal e o fermento em pó para a farinha de amêndoas.

4. Adicionar a viangre e as claras à mistura.

5. Adicione a água fervendo e Bata a mistura até formar uma massa, sem mistura para um longo período de tempo para evitar a consistência é muito borrachudo.

6. Separados a massa em 6 pães diferentes, e colocá-los em uma panela de assar

7. Asse por 50 a 60 minutos, dependendo do tamanho dos pães. Sacalos do forno e sirvelos com manteiga, ou com abacate e bacon, ou a seu gosto.

Aqui deixo-vos a receita da lista final para a impressão:

Pão Cetogênica Autor: O Guia Das Vitaminas Tipo de Receita: Almoço, Cozinha: Cetogênica Tempo de Preparação: 5 Minutos Tempo de Cozimento: 60 Minutos Tempo Total: 1 Hora e 5 Minutos Ingredientes

• 1¼ Xícara de farinha de Amêndoas
• 5 colheres (sopa) de psyllium (fibra É um super bom para o seu corpo).
• 1 Xícara de água fervente
• 3 claras
• 2 colheres de sopa de Sementes de óleo de Gergelim.
• 2 colheres de chá de fermento em pó
• 2 colheres de chá de vinagre de cidra de maçã

Instruções

Aqueça o forno a 175 ° C

Adicionar Psyllium, o sal e o fermento em pó para a farinha de amêndoas.

Adicionar a viangre e brancos dos ovos

Adicione a água fervente para a mistura e bata a mistura

Separados a massa em 6 partes iguais

Colocar os pães no forno por 60 minutos.

Sirvelo com o acompanhamento que você gosta

3.5.3239

Eu espero que você gosta, você pode acompanhar o pão cetogênica com a combinação que você gosta (abacate, manteiga, azeite, chipotle creme de leite, etc.).

Se você gostou desta receita, compartela com seus amigos.

 

 

 

 

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