Partilhar 11

A energia não é qualquer tipo de molécula. É a capacidade do nosso corpo para fazer várias atividades da vida diária.

Que a energia que recebemos de nutrientes que são encontrados em alimentos como proteínas, gorduras e hidratos de carbono, entre as quais, a maior quantidade de energia fornecida para nós é a glicose.

Por um pouco de comida para converter em energia, não só para comer, mastigar e digerir. Ele tem de ser transformados em pequenas moléculas que podem ser absorvidos pelas células.

A glicose é a principal molécula que produz energia de seres humanos.

Durante a evolução do ser humano, é feito um uso mais eficiente da glicose que vem de alimentos, retirando – a quantidade máxima de energia.

Neste artigo vou explicar como obter a energia de passo-a-passo, mas para entender todo o processo, precisamos entender o que é o metabolismo…

O Que É O Metabolismo

Os produtos químicos e nutrientes (proteínas, hidratos de carbono e gorduras), passam por transformações o tempo todo, e que a ação é chamado de metabolismo.

E é através destes processos de transformação que produz a energia que permite que nosso corpo continue a funcionar.

Em poucas palavras, para o corpo se manter vivo, você precisa queimar calorias e isso acontece graças ao metabolismo.

Mesmo se você não exercer ou ter atividade física, seu corpo está queimando calorias o tempo todo, mesmo quando você dorme.

O corpo humano transforma-se em trabalho de cerca de 30% da energia dos alimentos, e o resto da glicose vai para atividades vitais de manutenção, tais como:

• As batidas do coração.
• Cérebro sinapses (comunicação entre os neurônios para transmitir os impulsos nervosos).

É por isso que temos de nos dar energia várias vezes ao dia para funcionar bem, para consumir, em média, 30 calorias por quilo de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa com um peso de 64 kg, deve consumir cerca de 2000 calorias por dia.

Como Converter Alimentos Em Energia

O corpo usa a energia dos alimentos para funcionar em sua totalidade. Ele começa pela mastigação, seguido de digestão, onde são misturados no estômago, com a ajuda dos sucos gástricos (enzimas e ácidos).

Depois de ser digerido, são reduzidos para se tornar um carboidrato chamado glicose, que é o nosso principal combustível.

Já no intestino delgado, a glicose é absorvida pelo sistema venoso, vai para o fígado, tecidos periféricos e, finalmente, atinge as células.

A glicose pode ser armazenada para ser usada mais tarde, ou seguir um processo metabólico muito sofisticado e, finalmente, produz energia em forma de uma molécula chamada Adenosina trifosfato (ATP).

 

Como Usar A Energia Que O Corpo Produz

Cérebro

A comunicação entre as células do cérebro (neurônios) têm um alto consumo de energia, cerca de 19 % da energia produzida. É por isso que o cérebro pode sofrer sérios danos quando há uma falta de glicose, mesmo em um curto período de tempo.

Músculos

A contração dos nossos músculos necessitam de uma grande quantidade de energia, em torno de 18 %.

Coração

O coração depende de uma grande quantidade de energia rápida ou imediata, pode fornecer a glicose, estima-se que 7 %.

Fígado E Baço

Consomem 27 % da energia. Na verdade, no fígado para formar a nossa armazenamento de energia sob a forma de uma molécula chamada glicogênio, que pode retirar energia quando necessário.

Rins

O uso de 10 % de energia, principalmente para a produção de urina, produção de hormônios e a eliminação de toxinas.

O resto do corpo usa os restantes 19% para todas as funções metabólicas, que não são poucos.

 

O Metabolismo Pode Variar

O metabolismo depende de vários fatores:

• Genética.
• A altura.
• De peso.
• Idade.
• Temperatura ambiente.
• Tipo de dieta.
• Atividade física.

Essas diferenças são o que faz algumas capaz de perder mais peso quando submetidos a uma dieta especial.

Principalmente porque eles gastam mais energia, porque eles têm um metabolismo mais rápido. Outras pessoas levam mais tempo para perder peso, ou não perdê-lo, como eles têm um metabolismo lento.

A falta de massa muscular ou perda de tecido muscular é a principal causa da diminuição no metabolismo. Portanto, é sempre recomendável fazer qualquer atividade física que mantém e desenvolve os músculos.

Outro fator que pode interferir no metabolismo é a diminuição nas atividades como a idade, por isso é recomendado fazer exercícios regularmente.

Má alimentação e maus hábitos, como deixar de comer ou de ir demasiado tempo sem comer pode provocar a perda de massa muscular, porque o corpo utiliza as reservas de energia que são encontradas no tecido muscular.

Que É O Papel Da Insulina No Uso De Energia

Como vamos explicar para você como os carboidratos são transformados em glicose para energia, mas você precisa para mover a glicose.

Que processa a insulina, um hormônio necessário para que o açúcar pode ser usado ou armazenado, e acabar com o ciclo de produção de energia.

Se você não tem insulina, a glicose permanece no sangue, elevando os seus níveis de forma perigosa.

A insulina é produzida pelas células beta do pâncreas que controla o nível de glicose no sangue e tem muito sofisticado mecanismo que lhes permite detectar quando para de produzir insulina.

Se você comer uma comida com muitos hidratos de carbono, quando digerida e absorvida na forma de glicose, os níveis de glicose aumentam e a beta-células reconhecem e são ativados para liberar mais insulina no sangue.

Quando a glicose viaja para as células com a ajuda da insulina, os níveis de começar a cair, o que faz com que células do pâncreas receber o sinal para diminuir a produção de insulina.

Isso permite que o sangue a glicose a entrar nas células mais lentamente, resultando em um mecanismo de feedback que permite um perfeito equilíbrio.

 

Como A Insulina Ajuda A Armazenar A Glicose Em Excesso

A insulina está envolvida não só na conversão da glicose em energia, ele também permite que a agência puegives armazenar a glicose de comer em excesso, para usá-lo quando você precisar dele.

Como pode você fazer isto? A insulina converte o extra de glicose em glicogênio (milhares de unidades de glicose), que pode ser armazenado no fígado e nos músculos.

Os estoques de glicogênio do fígado são utilizados para cobrir as necessidades de glicose, que o corpo pode ter em um determinado momento, considerando que os depósitos de cada músculo foram utilizados apenas para atender a necessidades específicas.

O Que Acontece Quando Você É Diabético

mg>

Primeiro vamos lembrar de alguns detalhes importantes:

• Os níveis normais de glicose deve estar entre 70 e 100 mg por dL de sangue.
• Quando o corpo não absorve ou absorve pouca quantidade de glicose, seus níveis aumentam no sangue, resultando em hiperglicemia.
• Quando o corpo não produz ou produz pouca insulina, em seguida, ocorre o diabetes.

O Diabetes pode ser:

A Diabetes Tipo 1

Geralmente ocorre na infância ou adolescência e requer o uso de insulina para manter o controle da glicose.

Diabetes Tipo 2

Ocorre mais em adultos e pode ser causada por fatores hereditários, e, em muitos casos, está associado com a obesidade.

Nestes casos, a produção de insulina é geralmente normal, mas os tecidos tornam resistentes à sua ação, o que o impede de absorver corretamente a glicose e gerar um aumento da glicemia e do sangue.

Pode acontecer de uma variedade de situações, quando o corpo não produz insulina ou a produz em quantidades muito baixas, uma das quais é que a glicose não pode chegar e entrar nas células, onde é necessário, resultando em hiperglicemia.

Se isso ocorrer, os rins trabalham para reduzir o excesso de glicose através da urina, o que resulta em muitos uma vontade de urinar e aumenta o desejo de beber água.

Esta remoção de glicose pela urina, é equivalente a perder o poder, porque os açúcares não tiverem sido absorvidos pelas células para energia ou para ser armazenada, o que leva a que a pessoa sentir-se exausto, perder peso e se sentir fome o tempo todo.

Os primeiros sintomas do diabetes são:

• Polydipsia, sede excessiva.
• Poliúria, desejo de micção incontrolável.
• Polyphagia, uma sensação de fome constante.

Outras situações que podem ocorrer a partir de hiperglicemia, tais como:

• Redução da capacidade visual.
• Infecções da pele.
• Feridas cicatrizam com dificuldade.
• O desenvolvimento de fungos vaginais frequentes.

Recomendações Para Aqueles Que Têm Diabetes

Tanto a diabetes tipo 1 ou tipo 2, é muito importante monitorar os valores de glicemia várias vezes ao dia para ter melhor controle e tomar as medidas necessárias em tempo.

O tratamento para realizar o controle de glicose deve ser seguido de forma rigorosa, o que irá garantir que o diabético pode levar uma vida tão normal quanto possível.

Aqueles que sofrem de diabetes tipo 1 precisam injetar insulina com freqüência.

Aqueles que sofrem de diabetes tipo 2, pode ter uma boa gestão da sua saúde, controlando os níveis de açúcar, não só com a medicação (oral de medicamentos, de insulina, ou ambos), mas, principalmente, com uma boa dieta e a prática de exercícios físicos.

Por favor, comentários e compartilhamentos.

Até breve.

 

Veja Também:

Partilhar 11