¿Es Seguro Consumir Canela En El Embarazo?   La Guía de las Vitaminas

É Seguro Para Consumir A Canela Na Gravidez? – O Guia das Vitaminas

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imagem22-06-2018-19-06-26Por razões muito importantes, gravidez, leva-nos a ser mais cauteloso, até mesmo os mais despreocupados. Com um bebê em gestação, nenhuma precaução é pequeno e você tem que fazer todo o possível para cuidar de você.

A canela é uma especiaria formidável, com vários atributos, medicinais e culinárias, mas durante a gravidez, é melhor ser cauteloso.

Você Pode Tirar A Canela Durante A Gravidez?

imagem22-06-2018-19-06-27Se você tentar reforçar a sua nutrição e saúde antes de engravidar, a canela pode ser uma ótima aliada.

Já durante a gravidez, se você consumir em quantidades de costume, o uso da canela é seguro, mas muito pode ser contraproducente, por isso, é aconselhável que não suplementos, trata, e qualquer alimento que o contém.

A canela age como um estimulante do fluxo menstrual, que, em quantidades elevadas, pode induzir um aborto espontâneo.

Outro risco é que ele pode gerar uma reação com os medicamentos consumidos durante a gestação.

Esse tempero tem atributos de hipoglicemia, e a prevenção da coagulação do sangue, de modo que as mulheres grávidas que consomem diluentes de sangue ou medicamentos para a diabetes, deve-se ter cuidado com o seu uso, especialmente antes e após o parto.

Quanto A Canela É Seguro Para Uso Durante A Gravidez?

imagem22-06-2018-19-06-27A investigação sobre o impacto de canela durante a gravidez e a lactação são muito limitados, então não é um guia para especificar o seguro quantidades de consumo nestas condições.

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados unidos recomenda uma ingestão de canela entre 2 e 5 gramas por dia, para adultos saudáveis, o que é considerado seguro para mulheres grávidas e a amamentar.

No entanto, você deve ter cuidado ao consumir doses mais elevadas através de suplementos, muffins e biscoitos com canela, e qualquer prato que é temperado com esse tempero.

Como A Canela Pode Virar Glicose Durante A Gravidez?

imagem22-06-2018-19-06-28Uma das razões principais para evitar o uso excessivo de canela durante a gravidez, é que o seu impacto na redução de glicose no sangue pode estar muito forte.

Um estudo publicado pelo British Society of Nutrition constatou que a suplementação de entre um e 6 gramas por dia de canela em pessoas com diabetes, por um período de 40 dias, reduziu a glicemia média de glicose em jejum na faixa de 18 a 29 % ().

Este impacto sobre a diminuição do açúcar podem causar problemas durante e depois de uma cesariana ou de qualquer outra cirurgia.

As pessoas que já estão a tomar um medicamento para reduzir o açúcar do sangue para a diabetes ou outra condição, têm maiores riscos com o uso de canela, como o uso simultâneo pode causar um efeito hipoglicêmico é muito poderoso.

O Que Acontece Com O Uso De Canela E Diluentes De Sangue?

imagem22-06-2018-19-06-29É possível que o seu médico irá sugerir-lhe falhar o consumo de canela, a cerca de duas semanas antes de uma c-seção, ou outra cirurgia agendada.

Apesar de não ser esperado, se você precisar de uma cesárea ou qualquer outra operação, a canela, pode aumentar o risco de sangramento.

Se você estiver usando medicamentos para diluir o sangue, tais como antiplaquetários, a canela pode reduzir a contagem de plaquetas e para aumentar a probabilidade de sangramento ().

Como a Canela Pode Interferir Com Medicamentos Que São Prescritos Mais Durante a Gravidez?

imagem22-06-2018-19-06-29Se você estiver usando regular de qualquer medicação durante a gravidez, você deve consultar com seu médico sobre o consumo de canela como ele pode interagir com o medicamento, causando uma reação adversa.

Existe uma lista de medicamentos identificados em relação a isso e a mais razoável medida é falar com o médico.

Como com os medicamentos para diabetes, a canela pode interferir com qualquer outro medicamento, e a gravidez é um período restritivo, onde você não deve correr qualquer risco.

Como A Canela Pode Causar Reações Alérgicas?

imagem22-06-2018-19-06-30A alergia a canela não é comum, mas existe. O Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia estima que, no mundo, há entre 2 e 3 % de pessoas que são alérgicas ao especiarias, sendo hipersensibilidade a canela uma das mais freqüentes ().

Os principais sintomas da alergia a canela são:

  • Náuseas, dor de estômago, diarréia e vômitos.
  • Coceira, formigamento ou inchaço, principalmente no rosto.
  • Azia e feridas na boca.
  • Tontura, dificuldades de respiração e desmaios.
  • Erupções cutâneas, bolhas e inflamação na pele.

Em casos extremos, a alergia a canela pode acabar em anafilaxia, potencialmente uma condição potencialmente fatal.

Mesmo se você não tiver sido diagnosticada com alergia a canela, a gravidez pode ser uma condição que o torna especialmente sensíveis.

Qualquer um dos acima desconforto, apesar de leves, são mais problemáticos durante a gravidez e envolvem riscos maiores.

Pode Muito De Canela Pode Causar Aborto?

imagem22-06-2018-19-06-31Ao falar sobre a canela e a gravidez, a principal preocupação é o risco de um aborto espontâneo.

Esse tempero promove fluxo menstrual e contrações uterinas, e o seu uso excessivo pode ser arriscado.

Medicina ayurveda recomenda que você seja cauteloso com a canela durante a gravidez e após o parto.

Quais São Os Principais Benefícios Da Canela?

imagem22-06-2018-19-06-32A canela é a casca de duas espécies de árvores: Cinnamomum zeylanicum (canela de Ceilão) e Cinnamomum cassia (chinês canela ou de cássia).

Ele é usado como um tempero para o preparo de alimentos, bebidas e sobremesas doces e salgados, que permeia a sua fragrância e gosto particular.

Possui poderosas propriedades terapêuticas e tem sido usada durante séculos na medicina tradicional, desde que:

  • Combater os micróbios, vírus e parasitas.
  • Promove e protege a função hepattica.
  • Ele tem efeito antioxidante e anti-inflamatória, combate os radicais livres e reduzir a inflamação.
  • Alivia a respiração e problemas digestivos.
  • Ajuda a diminuir o colesterol e a pressão arterial, prevenção de doenças cardiovasculares.
  • Reduz a glicose no sangue e regula a insulina, de modo que é eficaz para prevenir e tratar a diabetes do tipo 2.
  • Serve para curar feridas.
  • Ajuda a regular a menstruação.

Embora, o efeito de canela durante a gravidez e a lactação não foi suficientemente investigado, as práticas tradicionais e a experiência indicam que é melhor limitar o seu consumo.

Compartilhe este artigo com seus amigos, para que eles estejam cientes dos cuidados que devem ter com a canela durante a gravidez.

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Niebla Cerebral: Causas, Síntomas, Diagnóstico Y Tratamiento   La Guía de las Vitaminas

Névoa do Cérebro: Causas, Sintomas, Diagnóstico E Tratamento – um Guia para as Vitaminas

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imagem21-06-2018-19-06-30A névoa do cérebro é um sintoma de outras condições médicas. É um tipo de disfunção cognitiva, incluindo problemas de memória, falta de clareza mental, dificuldade de concentração, incapacidade de concentrar o pensamento e a fadiga mental aguda.

A condição pode interferir com a qualidade de vida das pessoas, mantendo-los de realizar suas atividades normais.

Sabemos, de 6 de possíveis causas de névoa do cérebro e como tratá-las.

Causas de nevoeiro cérebro

São conhecidas inúmeras explicações de por que esse fenômeno acontece em seres humanos.

A confusão mental serão tratados depois de identificar a causa principal. Os mais comuns são:

1. O estresse crônico

imagem21-06-2018-19-06-31O estresse crônico soma consequências nocivas no corpo. Pressão arterial elevada, um enfraquecimento do sistema imunológico, a depressão e a fadiga mental, são algumas.

É mais difícil pensar, raciocinar, e para manter a concentração, quando o cérebro está esgotado.

O estresse de combate para identificar sua causa, um deles, talvez o principal, o atual estilo de vida.

De esportes, ioga, meditação e terapia ocupacional são excelentes métodos para superar o estresse.

2. A falta de sono

imagem21-06-2018-19-06-32A falta de sono vai interferir com o normal funcionamento do cérebro. É necessário dormir entre 7 e 8 horas consecutivas durante a noite.

Dormir pouco pode causar perda de concentração e pensamentos difícil de manter.

Um bom sono é conseguido com um bom colchão, com um estado normal de relaxamento e sem primeiro olhar para telas digitais ou ruído excessivo, o que irá evitar que o seu cérebro para relaxar, como o Smartphone.

3. Alterações hormonais

imagem21-06-2018-19-06-32As alterações hormonais podem desencadear um episódio de confusão mental.

A progesterona e o estrogênio, por exemplo, aumenta drasticamente durante a gravidez. Essas alterações podem afetar a memória e causar deficiências cognitivas transitórias.

A queda nos níveis de estrogênio e testosterona durante a menopausa e a andropausa, pode causar perda de memória, falta de concentração e dificuldade de focar o pensamento.

4. Dieta pobre em nutrientes

imagem21-06-2018-19-06-33A falta de vitamina B12, que está intimamente ligada com a melhor função do cérebro, afeta as funções deste órgão.

Algumas alergias a alimentos específicos podem também ter entre os seus sintomas dificuldade de concentração e fadiga mental.

5. Medicamentos

imagem21-06-2018-19-06-34Relatórios para o médico se qualquer medicação faz com que os sintomas de confusão mental.

Antipsicóticos, medicamentos usados na quimioterapia, e antidepressivo, pode levar a letargos mental.

6. Condições médicas

imagem21-06-2018-19-06-34As condições médicas associadas com a inflamação, fadiga intensa ou alterações nos níveis de glicose são adicionados, como a causa da fadiga mental. Por exemplo, a neblina é um dos sintomas da síndrome de fadiga crônica.

Pessoas com fibromialgia também relatam a presença desta condição médica, muitas vezes.

Outras doenças que podem causar pneumonia incluem anemia, depressão, diabetes, enxaqueca, doença de Alzheimer, doença de huntington, hipotireoidismo, lúpus, e a desidratação.

Diagnóstico da névoa do cérebro

imagem21-06-2018-19-06-35Se você tem uma falta de clareza, que piora com o tempo ou não parece melhorar, auxilia o médico. O médico irá diagnosticar a condição e deverá especificar a causa com uma verificação completa que inclui:

  • Saúde Mental
  • Nível de atividade física
  • Alimentos e mudanças na dieta
  • Medicamentos ou suplementos atual
  • Outros sintomas

Você deve informar o médico de quaisquer outros sinais de doença que você tem. Alguém com hipotireoidismo podem apresentar, além de confusão mental, perda de cabelo, pele seca, ganho de peso, ou unhas quebradiças.

Não é de excluir que o médico pedir um exame de sangue para descartar ou confirmar:

  • Infecções
  • Deficiências nutricionais
  • Doenças inflamatórias
  • Níveis anormais de glicose
  • Função Renal, hepática ou de tiróide comprometida

Com base nos resultados formular um diagnóstico ou propor outros testes, como exames de ressonância magnética, alergia e análise da qualidade do sono.

Conclusão

A confusão mental é um sintoma que se manifesta como resultado de uma condição que impede que o cérebro funcionar normalmente. Pode ser problemas nos níveis de glicose, alterações hormonais, falta de sono e estresse crônico.

É fundamental para detectar a causa do sintoma para tratá-lo e superá-lo.

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Lo Que Sí Puedes Limpiar Con Vinagre Blanco Y Lo Que No   La Guía de las Vitaminas

O que você Pode Limpar Com Vinagre Branco E o Que não funciona – O Guia das Vitaminas

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imagem20-06-2018-19-06-10O vinagre branco é um dos melhores produtos de limpeza naturais lá fora, e é o favorito de muitas pessoas, porque não é tóxico e é relativamente barato.

É um produto muito versátil, apesar de haver alguma confusão quanto aos usos apropriados, como tem algumas limitações, que se você não sabe, você pode ter maus resultados.

O Que Você Pode Limpar Com Vinagre

imagem20-06-2018-19-06-11A lista de itens e objetos que você pode limpar com vinagre branco inclui tudo, desde aparelhos domésticos a escala.

  • Máquina de lavar roupa.
  • Frigorífico.
  • Máquina de lavar louça.
  • Micro-ondas.
  • O café.
  • Capa da cozinha.
  • Tapetes.
  • Drenos obstruídos.
  • Humificadores.
  • Goo.
  • Vidros e espelhos.
  • Tártaro e as manchas de água dura.
  • Bolor e mofo na casa de banho.
  • Escala em equipamentos de cozinha.
  • Espelhos.
  • Toalhas de mau cheiro.
  • Manchas de sabão.
  • Latas de lixo.
  • De camurça e jeans.
  • Interior em vinil carro.
  • Gordura na pele.
  • Tapete de Yoga.

O que Você não Pode Limpar Com Vinagre

O vinagre é um ótimo limpador, graças a sua acidez, é ideal para a limpeza de graxa e depósitos minerais. Portanto, não é aconselhável, em certos casos, onde ele pode danificar algumas superfícies.

Nesta lista, vamos explicar o que você não deve limpar com vinagre e oferecer-lhe uma alternativa.

Granito, Mármore E Bancadas De Pedra De Arenito

imagem20-06-2018-19-06-11O vinagre não se sentir bem com essas superfícies, porque, devido à sua porosidade, as folhas são opacos e podem danificar os acabamentos. Em vez disso, você pode usar um pouco de sabão líquido com álcool.

Facas De Cozinha

imagem20-06-2018-19-06-12Se você quiser manter as suas facas em boas condições, evitar o uso de vinagre para limpá-los. É muito melhor para os tradicionais pratos do sabão.

Pratos Ou Superfícies Com Vestígios De Ovo

imagem20-06-2018-19-06-13O vinagre pode causar uma proteína que contém o ovo de coagulação, tornando-o mais difícil de limpar os destroços. É melhor você usar uma toalha molhada com água e sabão.

Roupas De Ferro

imagem20-06-2018-19-06-14O vinagre pode danificar o funcionamento interno do ferro. Você pode usar uma esponja especial para esse fim.

Móveis De Madeira

imagem20-06-2018-19-06-16Use vinagre diretamente sobre a madeira, não só vai deixar manchas brancas, também arruinar certos tipos de acabamentos.

No entanto, no caso de a madeira polida, uma mistura de partes iguais de vinagre branco e o azeite pode melhorar a aparência da madeira manchada e lubrificada.

Para limpar a madeira é melhor usar uma mistura de cera de abelha e óleo de jojoba.

O Que Você Pode Limpar Com Vinagre, Mas Com Cuidado

imagem20-06-2018-19-06-16Existem algumas superfícies você pode limpar com vinagre, mas usá-lo em pequenas quantidades ou diluído.

Superfícies como madeira ou granito, que têm uma certa porosidade, tendem a danificar-se com o vinagre, mas isso pode ser controlado se ele for usado muito diluído com água ou com outras substâncias de limpeza. Usá-lo nesta forma, ele pode ser útil para a limpeza:

  • Pisos de madeira.
  • Pisos de pedra.
  • Reboco (cal, gesso ou cimento).

Mitos Sobre O Vinagre De Limpeza

imagem20-06-2018-19-06-171. O Vinagre É Eficaz Na Remoção De Sujeira E Poeira Da Casa

Apesar de todos os benefícios do vinagre de limpeza, sendo um ácido, você pode acabar com a gordura e para matar as bactérias, mas não é a melhor coisa para remover a sujeira, a menos que você use puro.

Para esses fins, a água e o sabão ainda continuam a ser a melhor opção, mas se o seu interesse é para remover qualquer contaminação microbiana, o vinagre é ideal depois de limpá-lo com água e sabão.

2. O Vinagre E Sabão De Castela São Melhores Juntos

Existem muitas receitas caseiras para a limpeza que vai garantir que essa mistura é a melhor combinação, uma vez que ambos são conhecidos por serem excelentes natural produtos de limpeza (sabão de castela é feita com azeite de oliva).

Mas a realidade é que estes ingredientes não são usados, e quando você mistura-los você recebe um colar um pouco a desejar para limpar.

3. O Vinagre E O Bicarbonato De Sódio São A Dupla Dinâmica De Limpeza Limpar

imagem20-06-2018-19-06-18Misturar vinagre e bicarbonato de sódio cria uma reação que termina em uma solução essencialmente de água e um pouco de acetato de sódio.

No final obtém-se uma solução salina, que não é exatamente o que precisamos para uma limpeza profunda em casa.

Deve ser destacado que, separadamente, são muito bons de limpeza.

Conclusões

imagem20-06-2018-19-06-19Saber usa correto vinagre branco, você vai evitar muitas frustrações e maus momentos.

Se você quiser limpar para não ser encontrado neste artigo, é o melhor que você experimentar em uma superfície pequena e com vinagre diluído.

Conte-nos suas experiências e recomendações com o vinagre branco.

Você está muito bem.

 

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imagem19-06-2018-19-06-58Provavelmente você já leu sobre o vinagre de cidra de apple na Internet, mas talvez seja difícil acreditar que um único alimento pode proporcionar muitos benefícios.

Surpreendentemente, o vinagre de cidra de maçã orgânico, não filtrada e não pasteurizada, é um dos mais antigos remédios caseiros e útil da Terra. Contém uma grande quantidade de enzimas e bactérias que são responsáveis pela maioria de seus benefícios de saúde.

Aqui estão 11 razões pelas quais você deve consumi-lo todos os dias, mas você nunca deve beber diretamente, pois pode queimar o esôfago e danificar o esmalte dos dentes.

1. Ajuda O Corpo a Manter Um pH Alcalino

imagem19-06-2018-19-06-59Muitas funções no corpo que só ocorrem com um certo nível de acidez ou alcalinidade, é por isso que o seu corpo se esforça constantemente para atingir um estado de equilíbrio. Uma pequena variação no pH pode ter um efeito profundo sobre o seu funcionamento.

Mas é comum que a maioria tem um pH mais ácido do que pilhas alcalinas, pelo nosso estilo de vida e os alimentos que consumimos.

Um dos primeiros passos em direção a uma saúde melhor é equilibrar o pH, tornando nosso corpo mais alcalino, como os altos níveis de ácido produzido aumento de doenças e a falta de energia (, ).

Alimentos que acidificar o corpo incluem alimentos processados, álcool, açúcar e outros carboidratos simples. Entre os alimentos que alkalinize o corpo são encontrados em frutas e legumes.

Embora a apple cidra vinagre é ácido, algumas hipóteses afirmam que o consumo tem uma pilha alcalina efeito no corpo, pela maneira em que ele é metabolizado.

Por outro lado, como a apple cidra vinagre contém ácido acético, aumenta a absorção de minerais dos alimentos que você come, tais como vegetais de folhas verdes.

Acredita-se que muitos de seus benefícios são devido a fitoquímicos que são encontrados em vários alimentos e compostos que são benéficas com propriedades antioxidantes ().

2. Regula O Açúcar No Sangue

Um estudo suporta os efeitos terapêuticos do consumo de vinagre de cidra de maçã para aqueles que estão em risco de desenvolver diabetes tipo 2.

O resultado foi que a ingestão de água com vinagre de cidra de apple no setor de alimentos, aumenta a sensação de saciedade e reduz a glicemia pós prandial, ambos os efeitos metabólicos benéficos para aqueles que sofrem de prediabetes e diabetes ().

Outros estudos descobriram que tomar duas colheres de sopa de vinagre de maçã com água, imediatamente antes de deitar, reduz os níveis de açúcar no sangue de 4% a 6% pela manhã (amanhã).

3. Ela Reduz A Pressão Arterial

imagem19-06-2018-19-06-00Há evidências científicas de que o vinagre de maçã pode reduzir a pressão arterial, que por sua vez diminui o risco de doença cardíaca ().

Isso é porque ele contém potássio, que ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo e manter a pressão arterial ideal.

Ele também contém magnésio, que relaxa as paredes dos vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial.

4. Melhora A Saúde Do Coração

Além de reduzir a pressão arterial, beber vinagre de cidra de apple pode controlar os triglicérides, de acordo com um estudo de 2006 ().

Outra pesquisa confirmou essas conclusões, pois o vinagre de maçã ajuda a aumentar o HDL, ou bom colesterol, e, portanto, é útil para lidar com problemas cardíacos causados pelo diabetes ().

Acredita-se também que contém ácido clorogênico, um antioxidante que inibe a oxidação das partículas de LDL (mau colesterol), um passo chave no processo de doença cardíaca ().

5. Promove A Desintoxicação E Saudável Do Fígado E Outros Órgãos

No processo de equilibrar o corpo pH, vinagre de cidra de apple desintoxica o corpo.

A investigação descobriu que, especificamente, ajuda a desintoxicar o fígado e pode estimular a circulação de sangue para os músculos (, ).

Outra forma que o vinagre de maçã ajuda a desintoxicar o corpo é através da remoção do muco e limpeza dos gânglios linfáticos (ti).

Quando o sistema linfático é saudável, você pode eliminar as toxinas das células e melhorar a resposta do sistema imunitário.

6. Elimina O Crescimento Excessivo De Candida

Como é rico em enzimas naturais, que podem ajudar a remover a candida do corpo, o culpado de problemas, tais como:

  • Memória ruim.
  • A fadiga.
  • Dor de cabeça.
  • A depressão.
  • Desejos de açúcar.
  • Infecções por fungos.

Embora a candida é um fermento natural pode crescer de forma descontrolada pelo excesso de acidez pela ingestão de alimentos processados e açúcar, ou se você remover as bactérias boas tomando antibióticos.

Lembre-se de que a cândida prolifera em alimentos que incluem carboidratos refinados, como bolos e biscoitos.

Alguns especialistas em saúde natural acreditam que a dependência de açúcar pode vir do supercrescimento de levedura, porque você precisa dos alimentos para sobreviver, fazendo com que as vírgulas em quantidades maiores (, ).

O vinagre de maçã é fermentado com leveduras benéficas, que serve como um prebiótico para bactérias saudáveis no intestino (intestino).

Esta levedura também ajuda a crescer as bactérias boas, como você eliminar alimentos prejudiciais que alimentam o fermento prejudiciais como a candida.

7. Alivia Queixas Digestivas

imagem19-06-2018-19-06-01O vinagre de maçã é muito eficaz em distúrbios digestivos, pois estimula os sucos digestivos que ajudam o corpo a quebrar a comida.

Pode ajudar com problemas de indigestão, inchaço, gás e azia.

Na verdade, os especialistas dizem que tomar uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã com um copo de água, proporciona um alívio rápido para a azia ().

Algumas teorias sugerem que a azia ocorre devido aos baixos níveis de ácido do estômago e vinagre de cidra de maçã ajuda a elevar o nível.

Os ácidos que contém ácido acético e ácido lático, entre outros) melhoram a digestão, controlar o crescimento da levedura e bactérias indesejáveis no estômago e o resto do organismo ().

Levar em conta que, embora o vinagre de cidra de apple é eficaz para muitos problemas digestivos, você não deve tomá-lo se você tem uma úlcera.

8. Acelera A Perda De Peso

Adicione duas colheres de chá de vinagre de cidra de maçã 500 ml de água e beber ao longo do dia, pode ajudar a perder peso.

Na verdade, todos os tipos de vinagre, depois de ter sido usado para perder peso, porque tem sido cientificamente comprovada para aumentar a sensação de saciedade ().

Um estudo mostrou que pessoas que consumiram vinagre de cidra de maçã para 12 semanas, alcançaram reduções significativas na gordura abdominal, circunferência da cintura e triglicerídeos ().

9. Você Pode Ajudar A Prevenir A Osteoporose

Uma em cada quatro mulheres no Estados unidos, mais de 65 anos de idade, foi diagnosticado com osteoporose, de acordo com os dados, a partir de 2015 ().

Para obter o diagnóstico, isso significa que eles perderam 50% e 75% do material ósseo do original do esqueleto.

Estima-se que esta condição alarmante afeta 200 milhões de mulheres no mundo, aproximadamente (a):

  • 1 de cada 10 mulheres de 60 anos de idade.
  • 1 em cada 5 mulheres de 70 anos.
  • 2 em cada 5 mulheres de 80 anos.

Para prevenir a doença antes que ela destrua seus ossos é essencial. O vinagre de maçã ajuda a absorção do cálcio, que é uma das melhores opções para reduzir o risco ().

Para beber junto com cada refeição, vai ajudar a garantir uma absorção adequada de cálcio para fortalecer os ossos.

10. Retarda O Envelhecimento

As propriedades antioxidantes do que o vinagre pode prevenir o envelhecimento precoce, e até mesmo atrasar o seu processo.

A capacidade de vinagre de cidra de maçã para manter o ácido/alcalino equilíbrio no corpo, desempenha um papel essencial para mantê-lo jovem.

11. Ajuda Na Luta Contra Os Danos Dos Radicais Livres

Provavelmente você já ouviu o termo radicais livres, mas você sabe o que isso significa?

Tecnicamente, é uma molécula ou átomo que possui um elétron não emparelhado em sua órbita mais externa ().

Os radicais livres são criados continuamente para realizar a atividade metabólica do corpo e são essenciais para a vida ().

Combater infecções por matar uma variedade de germes com a qual nos contagiamos, mas, quando há um excesso de produção de radicais livres, pode causar todos os tipos de problemas.

Se houver mais de radicais livres que podem ser tratadas por enzimas ou nutrientes antioxidantes, pode causar danos oxidativos as membranas das células, tecidos, proteínas e até mesmo DNA.

Isso faz com que doenças como úlceras, enfisema pulmonar, artrite e distúrbios imunológicos. Na verdade, quase todas as doenças são causadas por radicais livres e os danos causados afeta a nossa aparência, fazendo-nos olhar magro e enrugado.

É praticamente impossível evitar os radicais livres completamente, mas podemos minimizar e neutralizar seus efeitos, a ingestão de mais antioxidantes.

Os antioxidantes são encontrados em uma ampla variedade de frutas, legumes e outros alimentos, tais como o vinagre de maçã, reduzir os radicais livres no corpo.

Como Fazer Vinagre De Cidra Da Maçã O Gosto Melhor

imagem19-06-2018-19-06-02O vinagre de cidra de apple quase poderia ser considerado um produto milagroso, mas muitas pessoas não gostam de seu sabor. Se você é um deles, aqui nós damos-lhe algumas opções para melhorá-lo.

Adicione O Mel

É uma maneira fácil de fazê-lo muito mais tolerável para o paladar. Misture 1 colher de chá de vinagre de cidra de maçã com 1 colher de sopa de mel em um copo de água.

Tome-O Com O Suco De

Você pode misturar 2 colheres de chá de vinagre de cidra de maçã com o suco de maçã ou uva. Ele não só sabe o que é melhor, mas você pode começar a gostar dele.

Faça Você Mesmo Uma Xícara De Chá

Ferver uma xícara de água. Adicionar uma pitada de canela, uma colher de chá de mel e uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã.

Outras Maneiras De Usá-Lo

O vinagre de maçã é praticamente indispensável para o uso interno e também você pode usá-lo no cabelo e na pele, para a limpeza de casa e no jardim.

Faz Maravilhas Para O Seu Cabelo

imagem19-06-2018-19-06-02O vinagre de maçã tem sido usado por séculos como uma alternativa para shampoo, desde que:

  • Ajuda a eliminar a acumulação excessiva de depósitos minerais.
  • Melhora a circulação de sangue para os folículos pilosos.
  • Estimula o crescimento do cabelo e evita a sua queda.

Se enjuagas o cabelo regularmente com o vinagre de maçã, é não ficar preso, ele irá fechar as cutículas para melhorar a porosidade e a fortalecer os filamentos, redução de pontas duplas.

Para fazer uma lavagem, combinar um copo de água com 1/4 de copo de vinagre de cidra de maçã.

Após a lavagem do cabelo, certifique-se de enxaguar bem e, em seguida, despeje a mistura sobre a sua cabeça, impedindo-o entre os olhos.

Massagear o couro cabeludo por um minuto ou dois para estimular a circulação do sangue e o crescimento do cabelo. Enxágüe bem.

Alivia A Dor Da Queimadura E Coceira De Picadas De Insetos

Se você tiver uma queimadura solar, você pode usar vinagre de cidra de maçã para ajudar a curar, evitar as bolhas, aliviar a dor e diminuir a vermelhidão.

Combinar a metade de um copo de vinagre com quatro copos de água e, em seguida, mergulhe um pano limpo na mistura e aplique sobre as áreas afetadas.

Use o mesmo método para erradicar a coceira e a dor de uma picada de inseto.

Ajuda Você A Se Livrar De Verrugas

Assim, o vinagre de maçã também pode remover verrugas.

Apesar de não ser diretamente matar o vírus, porque é muito ácido, ele pode atacar a carne que formam a verruga, fazendo com que ele descasque naturalmente da pele e prevenir a recorrência.

Para isso, você precisa de duas colheres de sopa de vinagre de cidra de apple, algumas bolas de algodão e um curativo.

Mergulhe uma bola de algodão em vinagre e esprema delicadamente o excesso de líquido para que ele não caia quando você aplica para a verruga.

Colocá-lo sobre a verruga e, em seguida, fixe-a com uma atadura. Repita isso todos os dias, até a morte da verruga em um par de semanas.

Serve Como Um Tónico Facial

Por que gastar uma fortuna em um tônico que você, provavelmente, têm compostos tóxicos? Melhor mistura de partes iguais de água e vinagre de cidra da maçã.

Usá-lo como qualquer um tônico para unificar o tom da sua pele, equilibrar o pH e a lutar contra surtos de acne.

Os ácidos succinic ácido cítrico que ele contém, de fornecer propriedades antivirais, antifúngicos e antibacterianos para manter a pele limpa, equilibrada e livre de acne, estimulando o meio de curar (, ).

Se Desvanece Manchas Causadas Pela Idade

Cremes com alfa-hydroxyacid que são projetados para desvanecer as manchas da idade pode ser muito caro, mas você pode substituí-los com vinagre de cidra de maçã.

Além de outros ácidos orgânicos, o vinagre de cidra de maçã também contém alfa-hydroxyacid, ajudando a pele a permanecer firme, fresca e nova (, ).

Combina uma quantidade igual de água e vinagre, umedeça uma bola de algodão e aplicar sobre as manchas de idade.

Deixe descansar por alguns minutos, inicialmente. Se a sua pele reage bem, deixe-a por 10 a 15 minutos para melhores resultados e, em seguida, enxaguar.

Facilita A Limpeza Do Banheiro

Fazer a limpeza do banheiro muito mais fácil, usando vinagre de cidra de maçã. Limpa resistente a manchas e também desinfecta.

Despeje duas xícaras de vinagre, sem diluí-lo apenas antes de ir para a cama. Não lavar. Ele permite a sedimentação durante a noite e essas manchas começam a desaparecer.

Use-A Para Acidificar O Solo Do Jardim

18/06/imagem19-06-2018-19-06-03.jpeg” alt=”imagem19-06-2018-19-06-03″ largura=”1440″ height=”960″ />Algumas plantas preferem solos mais ácidos. Se você precisa ajustar o nível de pH do solo do jardim para melhorar, você pode utilizar o vinagre de cidra de maçã no lugar de produtos comerciais ().

Solo com um pH de 1 a 6 é considerada ácida. Enquanto a maioria das plantas requerem um pH entre 6,5 e 7.

Testar o solo para determinar o pH antes de modificá-lo (a).

Se você precisa ser mais ácido em um regador de jardim de mistura de 4 litros de água com um copo de vinagre de cidra de apple e usar esta solução para irrigar o solo.

É Um Bom Fertilizante

É possível que você já ouviu falar que vinagre branco é um herbicida para ser eficaz, mas a cidra da maçã tem o efeito contrário, devido à sua acidez, de 5 %.

Você pode usá-lo como adubo para manter as plantas saudáveis e prosperar em solos mais ácidos, como azaléias, gardênias, e os arbustos de mirtilo.

Adicionar 300 ml de vinagre de maçã em um recipiente de 40 litros e encheu o resto com água.

Com esta mistura, a água, o solo e ao redor das raízes de cada planta que você deseja fertilizar. Se o sol vem de fora, tenha cuidado para não tocar as plantas, como elas podem murchar.

Como Comprar A Melhor Vinagre De Cidra De Maçã

Quando a compra de vinagre de cidra de apple é essencial para escolher uma garrafa cujo rótulo diz que é:

  • Orgânica.
  • Não transgênico.
  • Não pasteurizado.
  • Não filtrada (com a mãe e que contém uma combinação de enzimas, proteínas e bactérias probióticas).

Você pode comprá-lo na Amazon ou Mercadolibre.

Esperamos que com essas dicas você pode incluir vinagre de cidra de maçã em sua vida diária.

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Entumecimiento: Causas, Síntomas, Diagnóstico Y Tratamiento   La Guía de las Vitaminas

Dormência: Causas, Sintomas, Diagnóstico E Tratamento – um Guia para as Vitaminas

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A dormência nas extremidades é um sentimento comum sentir várias vezes ao ano. Acontece para impedir o fluxo de sangue para os braços ou pernas.

Conhecer quais são suas causas, diagnóstico e tratamentos.

O que é a dormência?

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O termo médico para a dormência e formigamento é parestesia. Latejando de sensações que, embora eles geralmente ocorrem em mãos, braços e pernas, pode ocorrer em qualquer parte de seu corpo. É como se centenas de formigas andando sobre a pele.

Sentar com as pernas cruzadas, ser um longo tempo em uma única posição ou adormecer em um braço, ele fará com que a dormência.

Se a parestesia, que deve terminar em segundos quando você liberar a pressão que impede o fluxo de sangue, não de fim ou não tem uma causa aparente, pode ser um sinal de uma lesão ou doença não é diagnosticada. A síndrome do túnel do carpo ou a esclerose múltipla não pode ser descartada.

Causas de dormência e formigamento

Adicionado muitos. A partir de medicação para danos à pele. Sabemos que o mais comum.

Diminuição do fluxo sanguíneo

Tarefas comuns pode causar uma parestesia. Ser um longo tempo em uma única posição, permanecer a dormir ou sentar-se na fossa por um minuto, fará com que a dormência.

Além da interrupção do fluxo de sangue, a pressão sobre um nervo, como a síndrome do túnel do carpo, vasos sanguíneos dilatados, infecções ou tumores, também fará com que a condição médica.

Uma inflamação no cérebro ou na medula espinhal também pode pressionar um ou mais nervos.

As deficiências nutricionais e as toxinas

Uma picada de inseto, enxaqueca, radiação, toxinas dentro de marisco, anormalidade dos níveis de cálcio, de potássio, de sódio ou de vitamina B-12, também podem contribuir para a manifestação de formigamento.

Doenças que causam dormência

Doenças específicas são capazes de produzir sensação de formigueiro ou dormência, como parte de seus sintomas. Entre estes:

  • Diabetes
  • Convulsões
  • A esclerose múltipla
  • O fenômeno de Raynaud
  • O endurecimento das artérias
  • Hipotireoidismo ou Tireoidite de tireoidite

Adicionar um ataque isquêmico transitório e acidente vascular cerebral.

Danos à pele

Erupções cutâneas, inchaços ou lacerações, pode causar dormência na área afetada.

Algumas condições que podem causar este tipo de lesões são queimaduras e herpes.

Lesões

Uma hérnia de disco na coluna vertebral, ou a lesão no nervo no pescoço pode causar dormência ou formigamento.

Sintomas de dormência

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A sensação de formigamento ou incapacidade de mover um membro por alguns segundos, é o sintoma mais claro de uma dormência. Para isso, são adicionadas outras, menos frequentes, mas que não estão descartados:

  • Dor intensa
  • Perturbações na visão
  • Dificuldade em pensar claramente
  • Sensação de fraqueza e perda de controle do intestino ou da bexiga

Você tem que assistir o médico se há uma causa razoável para a dormência, se você tem espasmos musculares, erupção cutânea, ou sentir tonturas quando isso acontece.

Informar o médico de todos os sintomas. Não descartar a dificuldade em andar ou se você urinar mais que o habitual. Embora seja raro, não desprezeis a sensação de formigueiro ou dormência crônicas ser sintomas de uma grave doença ou lesão.

Procurar atendimento médico imediato se a parestesia ocorre após uma lesão no pescoço, costas ou cabeça. Perder o conhecimento, também será um sinal de que você precisa de assistência médica.

O diagnóstico da causa da dormência

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O médico irá analisar todo o seu historial médico para avaliar o tratamento adequado.

Você deve informá-lo sobre todos os seus sintomas, mesmo aqueles que parecem não ter relação, e qualquer outra condição diagnosticada anteriormente. Adiciona infecções superar, vacinas, lesões recentes, medicação, a substância, ou o suplemento de que está a tomar.

O médico vai pedir um exame físico, de acordo com os seus resultados podem ou não pedir também evidências de que o nível de eletrólitos, exames de sangue, nervo condução de estudos ou de uma punção lombar.

Exames de imagem, tais como tomografia computadorizada, raios-x, angiograms, scans da área afetada, e de exames de ressonância magnética, também são úteis.

O tratamento da causa da dormência

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O tratamento para a dormência depende do motivo de seus sintomas. Vai ser orientado para a doença subjacente que causa os problemas.

Os tratamentos podem incluir a correção de osso, músculo, ou espinhal, o momentum de nutrição e gestão de doenças auto-imunes.

Complicações associadas com a dormência

A dormência ou formigamento é geralmente acompanhada por uma diminuição na sensação de áreas afetadas, assim será menos possível sentir dor ou alterações na temperatura.

Esta condição vai fazer você propensa a queimaduras ou cortes, porque você não vai sentir o que ou queimaduras de pele lacerada, respectivamente.

Partilha este artigo nas redes sociais para que seus amigos e seguidores também sei o que é, sintomas, causas e tratamentos da dormência e formigamento.

 

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Detox De Vinagre De Manzana: ¿Funciona?, Cómo Prepararlo Y Efectos Secundarios   La Guía de las Vitaminas

Detox Vinagre De Cidra De Apple: Ele Funciona?, Como Prepará-lo E Efeitos Colaterais – O Guia das Vitaminas

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imagem17-06-2018-19-06-20Muitas pessoas acreditam que o único uso do vinagre de cidra de apple é como um ingrediente da salada; no entanto, é também amplamente utilizado como um remédio para diversas doenças, bem como tratamentos de beleza e cuidados com os cabelos.

Em termos de saúde, há aqueles que utilizam o vinagre de cidra de maçã para o que é conhecido como uma desintoxicação de vinagre de cidra de maçã.

Assim, neste artigo vou falar sobre como funciona, benefícios, efeitos colaterais, bem como os estudos que têm sido realizados sobre o detox viangre apple.

O que é a desintoxicação de vinagre de cidra de apple?imagem17-06-2018-19-06-22

Muitas pessoas ao redor do mundo utilizam o vinagre de cidra de maçã para desintoxicação. O viangre que utilizam o vinagre de cidra é puro, não filtrado, que acredita-se que contém bactérias boas (e portanto tem um nublado aparência).

Este tipo de vinagre adiciona bactérias boas para o intestino, minerais e enzimas.

De acordo com aqueles que tomam a desintoxicação do vinagre de cidra de apple tem sido usada por centenas de anos. Na verdade, o pai da medicina, Hipócrates, promovido por seus benefícios para a saúde.

Mais recentemente, desde 1912, os fabricantes de vinagre de cidra da maçã crua Bragg, tem vindo a promover os benefícios de consumir.

Benefícios da desintoxicação do vinagre de cidra de maçãimagem17-06-2018-19-06-22

Os benefícios que você recebe com o detox do vinagre de cidra de apple, internos e externos:

  • Dê ao seu corpo uma boa dose de enzimas.
  • Aumentar a ingestão de potássio.
  • Ajuda a controlar o peso.
  • Promover o equilíbrio do PH do corpo.
  • Ajuda o sistema imunológico.
  • Melhorar a digestão.
  • Adicionar bactérias saudáveis para a flora intestinal.
  • Ajuda a remover as toxinas acumuladas no corpo.
  • Para melhorar a pele e ajuda a mantê-lo saudável.
  • Combater a acne em seu uso externo.

Além disso, o vinagre de cidra de maçã também ajuda a reduzir o apetite e queimar a gordura. Há evidências de que a adição de vinagre puro apple em sua dieta regular, pode ajudar a controlar o diabetes tipo 2 e colesterol alto () ().

Existe algum estudo que comprove que ele trabalha o detox do vinagre de cidra de apple?imagem17-06-2018-19-06-22

O corpo, como bem sabemos, desintoxica a si mesmo. Em termos de comida, “detox”, o que é certo é que não há pesquisa científica que suporta a alegação de que dietas de desintoxicação remover as toxinas do corpo.

Infelizmente não existe um estudo formal específico ainda sobre o uso do vinagre de cidra de maçã para desintoxicar o corpo. A informação encontrada é anedótica e, portanto, você deve ter as devidas reservas.

No entanto, muitas pessoas usam uma dieta de desintoxicação como um meio para alterar a sua dieta e estilo de vida, eliminando alimentos processados e alterando-a para alimentos integrais e saudáveis.

A razão é porque os benefícios do vinagre de cidra de maçã para a saúde geral são verificados.

Então, sim, existem, e cada vez com maior proporção de investigação relacionadas com vinagre de cidra de apple e seus efeitos sobre a diabetes tipo 2. Em um pequeno estudo com 12 pacientes com diabetes, o consumo de vinagre de cidra de apple reduziu os níveis de açúcar no sangue e insulina ().

Em termos de perda de peso, existem alguns estudos que suportam os benefícios do vinagre de cidra de maçã.

Um deles, realizado em ratos no Japão, revela que os roedores que foi administrado uma dose diária reduziram mais gordura corporal do que o grupo controle.

Além disso, a circunferência da cintura e os níveis de triglicerídeos também reduziu significativamente ().

Em outro estudo, foi demonstrado que diminui o colesterol LDL e triglicérides, em 19 de pessoas com hiperlipidemia ou altos níveis de gordura no sangue.

Os resultados indicam que o consumo regular de vinagre de maçã pode ajudar a prevenir a aterosclerose em pessoas que estão em alto risco de desenvolver esta doença, bem como outras doenças do coração.

No entanto, estes estudos são apenas pequenas amostras, e é necessário realizar a pesquisa em larga escala em humanos para se chegar a conclusões irrefutáveis e conclusiva.

Como fazer uma desintoxicação de vinagre de cidra de maçãimagem17-06-2018-19-06-23

A receita para fazer uma desintoxicação do vinagre de cidra de apple é bastante simples e fácil de preparar em casa.

Ingredientes

  • 1 ou 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã com “a mãe”.
  • 1 xícara de água purificada.
  • 1 ou 2 colheres de sopa de adoçante (mel orgânico de xarope de bordo puro ou 4 gotas de estévia).

Instruções

Misture os ingredientes e beba. Você pode levá-lo todos os dias, de preferência com o estômago vazio, por várias semanas, um mês ou mais. Algumas pessoas levam essa beber 3 vezes ao dia: ao acordar, a meio da manhã e meio da tarde.

Além disso, você pode adicionar outros ingredientes que tem propriedades desintoxicantes, como o de limão ou pimenta-de-caiena.

O que você deve saber antes de fazer uma desintoxicação com vinagre de cidra de maçãimagem17-06-2018-19-06-23

Antes de começar a tomar o vinagre de cidra de apple, é importante lembrar que você deve sempre dilui-lo com água. O vinagre é um ácido, o que pode corroer o esmalte do dente e até mesmo queimar a boca e a garganta, se você consumi-lo diretamente.

Se você decidir fazer o detox, não se esqueça de enxaguar a boca com água depois de tomá-lo, ou se você preferir, use uma palha para ingerir e evite o contacto directo com os dentes.

Apenas uma xícara por dia de vinagre diluído pode ser suficiente para afetar o esmalte de seus dentes.

Além disso, o vinagre de cidra de apple pode interagir com alguns medicamentos ou suplementos. Em particular, contribui para diminuir os níveis de potássio, se você estiver tomando insulina ou diuréticos. Se é o seu caso, consulte o seu médico antes de adicionar o vinagre para a sua dieta.

Por outro lado, algumas pessoas começam a desintoxicação com vinagre de cidra de maçã experiência náuseas e dor de estômago depois de tomá-lo. Este desconforto tende a ser pior pela manhã, quando o estômago está vazio.

Final considerations.br/wp-content/uploads/2018/06/imagem17-06-2018-19-06-24.jpeg” alt=”imagem17-06-2018-19-06-24″ width=”720″ height=”480″ />

Embora haja uma grande quantidade de pesquisas sobre o vinagre de cidra de apple e sua eficácia para a desintoxicação, sim, há testemunhos e provas ponto muito interessante em que sentido, de modo que ele pode ser uma boa opção para incluir em sua dieta.

Consumir vinagre não implica qualquer risco para a saúde, para a maioria das pessoas, embora seja provável que a melhor forma de limpar o seu corpo é simplesmente eliminar ou diminuir o consumo de açúcares e alimentos processados.

Em vez de consumir estes é possível substituí-los com uma dieta saudável, baseadas em alimentos frescos, frutas, legumes, proteínas magras e cereais integrais.

Não se esqueça de consultar o seu médico antes de tomar o vinagre de maçã, se você estiver sob tratamento médico.

 

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5 Graves Consecuencias de la Comida Chatarra en Adolescentes   La Guía de las Vitaminas

5 Graves Consequências do Lixo Alimentar em Adolescentes – Guia das Vitaminas

imagem16-06-2018-19-06-31Se for com crianças, por vezes, ser difícil levá-los a adotar uma dieta saudável de boas vitórias, com os adolescentes, o desafio pode ser ainda mais difícil.

Durante esta fase da vida é muito mais freqüente que as pessoas começam a consumir grandes quantidades de alimentos lixo, porque são eles que passam mais tempo fora de casa ou porque eles têm maior autonomia para decidir o que comer.

O que junk food é perigoso para os adolescentes?

imagem16-06-2018-19-06-32Você pode pensar que alguns hambúrgueres e batatas fritas não vai fazer mal a ninguém —muito menos um adolescente, mas a realidade é que a junk food tem consequências graves, como pais, não podemos ignorar.

Se durante a infância e a adolescência, nós não comem corretamente, nós poderia detonar doenças e condições de saúde que estará conosco para sempre, diminuindo a nossa qualidade de vida.

O que é junk food?

imagem16-06-2018-19-06-33Qualquer tipo de alimento, que tem muito pouco valor nutricional cai na categoria de ” junk food, mas é importante não confundir calorias com a nutrição.

Apesar de um hambúrguer têm muitas calorias, proteínas, carboidratos, sódio e outros compostos, que não tem os nutrientes necessários para o nosso corpo.

Ao comparar o seu conteúdo com o que o nosso corpo precisa para começar uma refeição, saímos muito em açúcares, lipídios e farinhas, e muita falta de vitaminas e nutrientes essenciais.

Alguns alimentos da sucata não mesmo fornecer proteínas ou gorduras saudáveis. Refrigerantes, por exemplo, são, basicamente, o açúcar, sem os nutrientes que levam diretamente à obesidade.

Batatas fritas, tortas e todos os tipos de doces e processados lanche, para um monte de na embalagem dizer para ter mais nutrientes, são muito mais nocivos do que benéficos para o organismo.

Quanto você pode comer comida do lixo sem se prejudicar?

Todos os nutricionistas e especialistas no assunto concordam que a junk food é perigoso e insalubre, e que, embora possa ser seguro para ser consumido de vez em quando, o nosso estilo de vida está muito longe do que recorrer a ela em raras ocasiões.

A maioria de nós acredita que comer junk food uma vez ou duas vezes por semana não é tão ruim, mas a realidade é que se trata de um excesso de freqüência.

Em caso fosse pouco, há um monte de junk food, que não consideramos como tal, porque ele vem embalado com informações enganosas.

Se os adultos são propensas a comer mais comida do lixo que devemos, adolescentes presentes ainda mais o risco.

Quais são os efeitos de junk food em adolescentes?

imagem16-06-2018-19-06-33Junk food, que tem a particularidade de se conhecer muito bem. Mas esses sabores tão agradável que não vêm da qualidade dos ingredientes que é feito, mas um monte de aditivos artificiais, desenvolvido com precisão para criar dependência.

Considerando que a premissa básica de que as empresas que fazem o “junk food” é a obtenção de um produto atrativo ao preço mais baixo, não é de estranhar que as matérias-primas são sempre de qualidade minúsculo e você recorrer a truques de produtos químicos para alcançar o que você conhece bem.

Permitir que nossos adolescentes estão cheios de lixo a comida é, sem exagero, como grave e / ou consentimento de alguém para vender-lhes drogas livremente. E os efeitos para a saúde não são menos preocupantes.

Entre os cinco mais grave e que pode fazer com que não só a adolescência, mas ao longo de todo o ciclo de vida de uma pessoa, são:

1.- A obesidade

imagem16-06-2018-19-06-33O mais imediato e óbvio de comer muitos alimentos da sucata é a obesidade.

Ser gordo não significa ser super-nutrido, isso significa que temos consumido como muito açúcar, gordura e calorias que o nosso corpo não pode livrar-se delas, naturalmente, e deve guardá-los.

A obesidade é um dos principais gatilhos para todos os tipos de doenças, tais como diabetes e hipertensão. Além disso, um adolescente que é obeso não pode desenvolver adequadamente o seu potencial físico, e provavelmente terá sérias questões de auto-estima.

2.- Pressão arterial elevada

Um adolescente pode ter problemas de pressão arterial alta, mas não tem obesidade evidente. Em jovens nesta condição, incentivados pelo consumo de alimentos da sucata, é muito perigoso, porque muitas vezes não é diagnosticada a tempo de reverter completamente.

Níveis elevados de sódio no fast food e processados são responsáveis por aumentar o volume de sangue por um desequilíbrio na osmose celular.

Tanto em adolescentes como em adultos, isso pode levar a ataques cardíacos e derrames, em casos graves; cronicamente pode causar fadiga, dores de cabeça e outros desconfortos.

Os especialistas aconselham que você nunca consuma mais de 24 gramas de sódio por dia. Um único indivíduo pacote de batatas fritas de pacote pode conter até 16 gramas. Uma lata de molho de macarrão pode conter até 27 gramas de sódio.

3.- Problemas de crescimento e desenvolvimento

imagem16-06-2018-19-06-34Durante a adolescência, as pessoas a aumentar sua altura em torno de 20% e o seu peso entre 40 % e 50 %, para chegar à final. Por esta razão, nesta fase, os nutrientes essenciais, vitaminas e minerais são essenciais.

Quando um adolescente come principalmente junk food, você não tem o suficiente de nutrientes para um desenvolvimento adequado.

4.- Problemas dentários

Temos associado desde sempre o açúcar com o desenvolvimento de problemas dentários, como cáries.

Isso porque o açúcar é o alimento favorito de bactérias na boca e, quando há muito disponíveis, estes começam a proliferar e a se desgastar o esmalte dos dentes para causar corrosão.

O açúcar também se torna mais ácida, a saliva, e isso cria um ambiente hostil para os dentes. Além do açúcar, ele começou a vincular o junk food com a descalcificação dos ossos e dentes.

5.- Falta de concentração e fadiga

imagem16-06-2018-19-06-35Acredita-se que os adolescentes são preguiçosos por natureza, mas a realidade é que, se você dormir o suficiente, eles devem ser especialmente ativo e alerta durante o dia.

No entanto, o excesso de comida do lixo afeta a concentração e provoca fadiga, causando altos picos de glicose no sangue, que não permanecem constantes e gerar um círculo vicioso de fome e falta de energia.

Além disso, junk food pode piorar os sintomas negativos das alterações hormonais que ocorrem na adolescência.

Conclusão

Junk food é perigoso para todas as pessoas, mas as crianças e os adolescentes são especialmente vulneráveis aos seus efeitos negativos.

A melhor maneira para um adolescente a adotar uma dieta saudável, é informá-lo sobre os riscos de junk food e envolvê-lo junto com o resto da família na preparação de alimentos, ricos e nutritivos.

 

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14 Beneficios De Bañarse Con Agua Fría Y Por Qué Todos Lo Deben Intentar   La Guía de las Vitaminas

14 Benefícios De tomar Banho Com Água Fria, E Por que Todos Devem Experimentar – O Guia das Vitaminas

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O que aconteceu para você que está a tomar um relaxante banho quente e de repente a água começa gelada?

É possível que você tenha pronunciado uma maldição, e cortar de imediato o jato de água, mas nós vamos dar-lhe uma boa dica: da próxima vez que acontecer, desfrute o frio, pois pode ser que seu corpo precisa.

Na verdade, depois que você terminar de ler este artigo e saber os enormes benefícios de tomar banho com água fria, certamente você vai começar a agendar um desses chuveiros em uma base diária.

Está confirmado que o frio chuveiros impacto em formas surpreendentes para a saúde e bem-estar para estes 14 razões:

1. Fortalecer A Vontade

Talvez isso soa estranho para iniciar um artigo com o tema da força de vontade dentro de suas grandes vantagens, mas é muito importante.

Muitas pessoas que são utilizados para o banho com água morna conhece os benefícios da água fria, mas estou com medo de ficar sob o gelo da explosão.

Quando você saltar da cama e tomar um banho frio, você está fazendo um requisito que fortalece o espírito, sem ir ao extremo de mortificação do seu corpo como um novato ou um monge shaolin do Opus Dei.

Fazer algo saudável, um pouco desagradável, para com a firmeza de vontade, fornece maior força mental e ajuda a construir uma saudável disciplina.

Aliás, assim que passar a segunda iniciais do choque, você começa a desfrutar do seu duche de água fria.

2. Melhorar A Capacidade De Resistência

A RAE dicionário define resiliência como “a capacidade de adaptação de um ser vivo em frente a um agente perturbador ou de um estado ou situação adversa” ().

E isso é exatamente o que eles dão-lhe frio chuveiros, contribuindo para a formação do sistema nervoso para melhor suportar a perturbar os agentes e estresse.

Fazer você ficar nervoso ou ansioso facilmente, ou ter explosões de irritação que realmente não quer? Frio, chuva pode ajudar.

Um estudo publicado no QJM, jornal de medicina interna da Associação de Médicos da Grã-Bretanha e Irlanda, estabelecida nadadores para o inverno desenvolver uma melhor proteção antioxidante ().

O estudo comparou os parâmetros de sangue de nadadores de inverno com os de pessoas saudáveis, que nunca tinham praticado a disciplina.

Verificou-se que o primeiro tinha níveis mais altos de componentes do sistema de defesa antioxidante em eritrócitos e plasma sanguíneo.

Outro estudo publicado no portal ScienceDirect refere-se a um teste com 10 nadadores de inverno saudável, que foram testados antes e depois de serem expostos ao ambiente aquático de sorvete).

Estes extremos atletas relataram níveis mais baixos de ácido úrico e melhores parâmetros antioxidantes, em comparação com os nadadores que preferem água morna.

A conclusão dos pesquisadores é que o contato frequente com a água fria endurece o corpo, progressivamente, preparando-os para melhor responder às situações adversas.

3. Otimizar O Estado De Alerta

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O povo costumava levar frio chuveiros sabem que não há melhor maneira para obter o seu agir em conjunto e aguçar seus sentidos.

Você já viu na universidade ou no escritório colegas que andam como zumbis? Se eles tinham tomado um banho frio, você provavelmente não sairá bem.

Este banho, estimula a circulação, fazendo com que o sangue chegar a todos os órgãos, de modo que não há nenhum sistema orgânico sem vir vivo.

4. Promover A Saúde Da Pele E Do Cabelo

Se a melhorias na vontade, a resistência, e o estado de alerta não são suficientes para convencê-lo de que você está usando água gelada, talvez os benefícios a aparência e a saúde da pele e do cabelo, se conseguir fazê-lo.

O gelo, a água evita que a pele e o couro cabeludo perder muito quantidades de óleos naturais.

A água fria também melhora a aderência dos folículos pilosos no couro cabeludo, e de modo que ajuda o cabelo mais brilhante e forte, evitando sua queda.

5. Estimular A Perda De Peso

Um monte de gente ignorava que no corpo há dois tipos de gordura:

  • Branco.
  • Castanho ou marrom.
  • A maior parte da gordura de corpo é branco, o que todo mundo quer gravar e extinguir os planos de perda de peso.

    Em contraste, a gordura marrom, que existe em uma quantidade muito menor, é um tecido adiposo-positivo, cuja principal função é garantir a termogênese, ou balanço de calor do corpo, mantendo-o aquecido.

    Uma pessoa adulta tem apenas um adipócito marrom de gordura por cada 100 ou 200 de gordura branca.

    Um estudo publicado em Relatórios Científicos descobriram que a exposição à água fria induz a formação de gordura marrom, que ativa o metabolismo e promove a perda de peso ().

    6. Aumentar Os Níveis De Testosterona

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    Uma pergunta meninos você sabe por que seus testículos travar externamente? Porque para se manter fresco e gerar mais testosterona.

    Ele é o que é deduzida a partir de um estudo em ratos, publicado no portal Endocrinologia da Academia, Oxford ().

    Na pesquisa, o macho roedores foram expostos ao aquecimento dos testículos para 15 minutos, e descobriu que:

    • O peso dos testículos foi reduzido em 65,4 % em animais submetidos ao calor, em comparação com o grupo controle.
    • A contagem testicular de espermatozóides diminuiu de 28,9 %.

    Então agora você sabe, manter os seus testículos, bem cantado com um duche de água fria de um dia.

    7. Aumenta A Fertilidade

    Um estudo referido no portal da Universidade da Califórnia descobriram que tomar banhos quentes prejudica a fertilidade ().

    A investigação determinou que os homens que banhar-se regularmente em banheiras de hidromassagem quente diminuir significativamente sua contagem de esperma.

    A boa notícia é que o problema pode ser reversível, pois 5 dos 11 pacientes no estudo de melhoria de quase 500% em sua contagem de esperma, entre 3 e 6 meses, depois de ter deixado os banhos quentes.

    Obviamente, o mais fresco que você tem os testículos, o melhor de sua fertilidade.

    Os homens que estão tentando engravidar ou quer manter o seu potencial para a concepção e bem tonificado, deve ser colocado na banheira ou no chuveiro frio.

    Se, pelo contrário, o que eles querem é ajudar o seu parceiro com a carga de métodos contraceptivos, deve ser banhado em água quente.

    8. Activar O Sistema Imunitário

    Um estudo da European Journal of applied Physiology e Profissional descobriu que o mergulho em água fria tem um efeito pequeno, mas significativo no fortalecimento do sistema imunológico ().

    Os participantes da prova foram imersos em água a 14 °C por uma hora, 3 vezes por semana, durante 6 semanas, e observados aumentos nas concentrações plasmáticas, linfócitos, monócitos, e outros parâmetros do sangue.

    Outro estudo com dois grupos de nadadores de inverno, um regular e outro ocasional ().

    O muestras de sangue foram coletadas no final da temporada de inverno, depois de um banho de sauna e um banho com água gelada.

    As concentrações de monócitos, leucócitos e a interleucina-6 no plasma foram significativamente maiores no nadadores de inverno regular, ocasional.

    9. Reduz O Trabalho De Absentismo

    Uma pesquisa publicada na revista PLOS One (Public Library of Science) é proposto para medir o impacto do frio chuveiros nos locais de trabalho absenteísmo.

    Entre janeiro e março de 2015, um total de 3.018 trabalhadores holandeses participantes, entre 18 e 65 anos, sem experiência anterior com frio, chuva, eles foram tomar um banho gelado por um mês, antes de ir para o trabalho ().

    Como resultado, as ausências do trabalho, que teve frio chuveiros foram 29% menores que as de um grupo controle.

    Esta diminuição do absentismo empregado pode ser atribuída a:

    • Frio chuveiros de estimular o sistema imunológico, reduzir a freqüência e a intensidade das doenças de menor, mas causa do tempo fora do trabalho.
    • Melhorar o humor para ir ao trabalho, mesmo em caso de sensação de desconforto.

    Se quando você acorda de manhã você está considerando faltar ao trabalho ou classes, entrar no banheiro e tomar um banho de água fria para eliminar as más idéias.

    10. Ajudar A Drenar O Sistema Linfático

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    O sistema linfático é parte do sistema circulatório, que transporta a linfa através do corpo.

    Um adulto precisa de cerca de 2 litros de linfa no corpo, para cada 5 de sangue, e entre as principais funções deste líquido claro, uma composição semelhante ao plasma sanguíneo, são:

    • Recolher detritos celulares, o que é fundamental para preservar a sua saúde.
    • Defender o organismo contra patógenos.
    • Absorver os nutrientes que está sendo derramado em veias subclávia.

    O sistema linfático benefícios da alternância de um chuveiro de água quente com a fria, pois a primeira enfatiza os vasos linfáticos e a segunda a relaxar, um processo que promove o bombeamento da linfa.

    11. Acelerar A Recuperação Muscular

    Os atletas e desportistas de alta competição, eles sabem muito bem que tomar um banho de gelo após um treino intenso ou competição, acelera a recuperação muscular, diminuição da dor.

    Apesar de um banho de água fria não é exatamente o mesmo como um banho de gelo, ativa a circulação e ajuda a eliminar mais rapidamente o excesso de ácido láctico, o que cansa os músculos.

    Se você alternar de um chuveiro de água quente com a fria, o efeito positivo sobre o sistema muscular será maior.

    12. Aliviar A Depressão

    Exposição ao frio, ativa o sistema nervoso simpático e aumenta os níveis de norepinefrina e a beta-endorfina na corrente sanguínea, bem como a liberação sináptica no cérebro de norepinefrina ().

    Portanto, o frio chuveiros estão sendo aplicados como tratamento para a depressão.

    Atributos-depressivos frio chuveiros são atribuídos para que a pele há uma alta densidade de receptores para o frio, que envia uma enorme quantidade de impulsos elétricos para o cérebro, de nervos periféricos finais.

    Além disso, o frio chuveiros têm um significativo efeito analgésico e não geram dependência.

    13. Aliviar A Ressaca

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    A ressaca tem cura, apenas paliativos.

    Depois de uma intensa noite de festa, certamente amanecerás com o inconfundível e desagradáveis sintomas da ressaca como a dor de cabeça, dor de estômago, náuseas e sensação de morte lenta que faz você jurar nunca para o abuso de álcool.

    Um banho de água fria ativa a circulação do sangue, o que pode ajudar a mitigar a ressaca.

    Mas a questão é controversa, muitos consumidores afirmam que ele funciona melhor que um duche de água quente. Talvez a melhor coisa seria a de um banho frio, imediatamente após um quente.

    Você tem que considerar que a principal causa da ressaca são a desidratação e a destruição de sais minerais e outros nutrientes produzidos pelo álcool, assim que a chuva, a quente ou a frio, que não ajuda tanto quanto a hidratação.

    Quando você tem uma ressaca, beba água gelada, água de coco, drinks enriquecidos com minerais, caldo de carne e osso data de sua chuveiros.

    14. Economize Tempo E Dinheiro

    A conta de energia vai ser mais suportável se você minimizar o uso de água quente.

    Também, ter o termostato de regulação até uma temperatura alta, gera o custo, sem trazer benefícios.

    Está provado que o frio chuveiros durar menos tempo do que a água quente. Para tomar banho no frio você vai ganhar alguns significativa minutos na crítica hora da manhã.

    Como Ganhar Coragem Para Ficar Sob O Jato De Água Fria

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    Vamos supor que você já está convencido dos benefícios de frio chuveiros. Agora é a sua vez de entrar em ação.

    A próxima vez que você acordar, deixe a cama e tomar um banho de água fria. Se você está lutando:

    Mentalízate

    Só depende de você para alcançar a sua melhor versão, e é necessário que você sair de sua zona de conforto, é confortável, mas a limitação. Você acha que depois de dar o primeiro passo, será tudo mais fácil.

    Relaxar

    Não fazer com que a expectativa de uma ducha fria em um episódio estressante. Você acha que se ele não funciona, é muito simples para voltar à sua zona de conforto.

    Experiência

    Se você está planejando para nadar no frio para o resto da sua vida, você provavelmente vai desalentarás e não vai dar o primeiro passo. Ele começa da forma habitual até de tomar banho quente e vai para a água fria, subindo gradualmente o tempo de exposição ao banho gelado.

    Você se sente corajoso o suficiente para tomar o seu primeiro gelada do chuveiro? E você não vai se arrepender.

    Não se esqueça de nos informar sobre sua experiência e compartilhar esse artigo com os seus amigos.

    Vamos ver você em breve.

     

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    imagem14-06-2018-19-06-15Taxas de obesidade tire um tempo para aumentar em todo o mundo, incluindo o México e a américa latina.

    32.4% dos mexicanos têm obesidade de acordo com a OCDE. ()

    Qual é a solução?, aqui eu vou mostrar a receita de um drink que você pode comer no lugar do café da manhã, assim você reduz as calorias, você a economizar tempo na preparação do café da manhã e dar de nutrientes para o seu corpo.

    Mas antes de eu mostrar-lhe esta fantástica bebida com mel, canela e pimenta-de-caiena que o ajudará a eliminar a gordura mais teimosa, é importante para entender melhor o que está acontecendo com esta perigosa epidemia de excesso de peso.

    A perda de peso produtos são um milionário da indústriaimagem14-06-2018-19-06-16

    No México estão relacionados ao sobrepeso e à obesidade. Mas não só isso, mas quase uma em cada três pessoas é considerado obeso, algo que é alarmante. Apesar disso, o multi-milhões de dólares de empresas de perda de peso não quero que isso mude.

    A cada ano chegam ao mercado “novas soluções” para ajudar você a perder peso, o que será que gera bilhões de dólares em lucros.

    Vamos ver como exemplo a empresa Vigilantes do Peso. Este oferece serviços para a perda de peso, a qual ele comprou com alguns (não-desprezível) de seis mil trezentos milhões de dólares em vendas em 2015.

    Se você levar em conta os suplementos e pílulas para perder peso, o que estamos vendo números que excedem os milhares de milhões de dólares, e este não mais nos Estados unidos.

    Infelizmente, como essas sociedades se tornam mais ricos, nos tornamos mais e mais doentes.

    No final, o que é importante é que não podemos continuar com o mesmo estilo de vida e esperar perder peso, simplesmente porque tomar uma cápsula.

    O problema com as dietas baixas em gordura

    Outro grande problema é a loucura de moda sobre os produtos que são baixos em gorduras. Estes fazem você pensar que você está tomando uma decisão inteligente para comprar “saudável”alimentos.

    No entanto, este tipo de alimentos são, na verdade, a sabotar a sua saúde de várias maneiras. Um exemplo é iogurte light, basicamente, você está privando-se da gordura que seu corpo precisa e, em troca, fornece grandes quantidades de açúcar.

    A indústria de alimentos também podem ser envolvidos na epidemia de obesidade que tem desenvolvido a nível global. Lembremo-nos de que esta indústria, como o da perda de peso, ter como objetivo ganhar dinheiro.

    O que eles têm feito é criar um círculo vicioso em que continuamos a compra de alimentos excessivamente processados, cheios de produtos químicos, gorduras e aditivos que engordar-nos e faça dano.

     

    Por que mudar seus hábitos é o melhor método para perder peso e combater a obesidadeimagem14-06-2018-19-06-16

    Perder peso não é uma tarefa fácil, mas não precisa ser algo complicado ou impossível. Na verdade, é muito simples, porque você só tem que comer menos e melhor comida, ao fazer mais atividades físicas. Nada mais.

    Se você tiver tempo, lutando para perder peso, é muito provável que você vai precisar fazer algumas mudanças drásticas. O principal será a mudar seu estilo de vida, tornar-se mais activo e levar uma dieta equilibrada.

    No entanto, a partir de minha própria experiência, posso dizer que a força de vontade não é suficiente. Mas então, o que você pode fazer para perder peso? O segredo está em colocar mais atenção no que você come no dia-a-dia.

    O nosso maior problema é que não sabemos o que comemos, como comemos e, em muitos casos, nem mesmo com quem partilha a sua comida.

    Como você aprender a escolher melhor os alimentos que maximizar seus resultados, você poderá expandir o seu conhecimento e será mais fácil para conectar a fonte de alimentação para o seu bem-estar.

     

    Criar a sua Lista de Alimentos Saudáveis

    Você pode começar por fazer uma lista dos alimentos mais saudáveis que você gosta, de modo que será mais fácil para escolher na hora de ir ao supermercado.

    Tome nota das calorias que você consome, e lembre-se de que nem todas as calorias são iguais. Ele não é o mesmo para comer 500 calorias a partir de um batatas fritas para comer 500 calorias de frutas, mel cru e / ou farinha de aveia.

    Quando você começar a dar a comida certa para o seu corpo, você vai notar como você vai começar a perder muito mais peso do que com qualquer outro método anterior.

    Incluir em sua dieta verduras de folhas escuras, nozes, feijões, peixes, animais selvagens, chiles, sementes, coco, óleo ou vinagre de cidra de maçã.

    O objectivo é eliminar lixo processado, e introduzir hábitos e rotinas, mais saudável. Assim como a próxima bebida saudável com limão e canela, mel cru e pimenta de caiena.

    A Bebida com Limão Ajuda a Perder Peso

    Há uma grande variedade de misturas que podem ajudar a melhorar a sua saúde em conjunto com uma dieta saudável. Essa água com limão desintoxicará seu corpo e melhorar a sua capacidade de eliminar a gordura.

    Cada um dos três ingredientes tem qualidades incríveis sozinhos, mas juntos eles possuem benefícios incríveis que vão fazer você perder peso rapidamente.

    Mel Cru Naturalimagem14-06-2018-19-06-16

    Este princípio, além de ajudar a você perder peso, você vai ser responsável para dar um toque doce para o copo de água com limão. O mel pode desencadear alterações no seu metabolismo, o que vai fazer você se sentir satisfeito por mais tempo, para evitar os desejos.

    O cérebro contém células gliais que envolvem cada célula cerebral. Células gliais, monitorar a glicose no fluxo de sangue dentro do cérebro, garantindo que ele tem bastante açúcar para uso como combustível.

    Estas células são, essencialmente, encarregado de medir a densidade de glicose no seu sangue. Mas quando você consome alimentos processados com alto teor de açúcar, com uma base regular, como biscoitos e refrigerantes, estes podem parar de funcionar.

    Isto dá como resultado de um desejo por algo doce.

    Comer mel em vez de comer uma saudável porção de bolo, pois acredita-se que o mel pode ajudar a eliminar esses desejos. Quando você adicionar mel natural para a sua água de limão, você também vai obter uma grande quantidade de nutrientes essenciais.

    Pimenta-de-caienaimagem14-06-2018-19-06-17

    A pimenta-de-caiena são atribuídos muitos benefícios para a redução de peso, tais como diminuição do apetite e melhoria do metabolismo. Estes efeitos poderosos queima calorias é devido, principalmente, ao componente ativo da pimenta-de-caiena chamada capsaicina.

    Incluir este pimenta a nossa bebida, nós também disponibilizamos propriedades termogênicas, que irá aumentar a velocidade do nosso metabolismo.

    De acordo com vários estudos, tanto em animais e em seres humanos, a pimenta-de-caiena pode não apenas aumentar o gasto de energia, mas também a oxidação de gordura ().

    Quando combinado com limão, os efeitos de desintoxicação de ambos os ingredientes melhorar ainda mais. Como eles reduzir as toxinas em seu corpo, o seu metabolismo vai funcionar de forma mais eficaz para eliminar calorias.

    A canela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Isto é devido ao consumo regular de canela pode aumentar o metabolismo natural da glicose.

    Canelaimagem14-06-2018-19-06-17

    Além de aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes, elevados níveis de açúcar no sangue, quando você está em jejum, pode levar ao aumento do armazenamento de gordura no corpo.

    Em uma pesquisa onde estudamos ratos obesos, descobriu-se que a canela pode melhorar a sensibilidade à insulina e a atividade do cérebro (o cérebro).

    Isso resultou em uma diminuição dos níveis de triglicéridos e de um aumento do glicogênio hepático, o que ajuda a reduzir o fígado gordo perigoso.

    Água com Limãoimagem14-06-2018-19-06-17

    Este é o nutricional a base de nossa bebida queima de gordura. Se você é um habitual consumidor de refrigerantes ou sucos de frutas (que tem grande conteúdo de açúcar), esta bebida vai ser o substituto perfeito para o seu desejo.

    Quando estudamos os seus efeitos em ratos, concluiu que o limão pode suprimir o ganho de peso e acúmulo de gordura ().

    O estudo consistiu de três grupos de ratos, um com um alto teor de gordura da dieta, outro um baixo teor de gordura e também o último com um alto teor de gordura da dieta, mas com um suplemento de limão extraído da casca do mesmo.

    O limão não é protegido apenas ratos de obesidade induzida pelo alto teor de gordura da dieta, mas também melhorou o metabolismo de seus lipídios e resistência à insulina.

     

    Como Preparar esta Bebida de Limão Queima de Gordura

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    Ingredientes

    • 1 ½ colheres de sopa de suco de limão fresco
    • 1 colher de chá de mel natural cru
    • ¼ Colher de chá de canela em pó
    • 1 pitada de pimenta caiena
    • 1 copo de água morna

    Instruções

  • Combinar e misturar todos os ingredientes no copo com água quente, tão simples como isso.
  • Tome esta bebida deliciosa três vezes ao dia, cerca de meia hora antes de cada refeição e durante as primeiras duas semanas.
  • Após este período, leve-o apenas uma vez por dia, antes do seu café da manhã.
  •  Conclusão

    Perder peso não é fácil, e, definitivamente, vai depender de seu esforço para manter uma dieta saudável e a realização de exercícios com frequência. A única coisa que esta bebida vai ajudar você a melhorar seus resultados.

    Compartilhe este artigo avise seus amigos sobre esta bebida deliciosa, a fim de perder peso e não se esqueça de nos deixar um comentário caso tenha alguma dúvida.

     

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    imagem13-06-2018-19-06-37

    De acordo com a , pelo menos, dez de cada cem mulheres e três em cada cem homens irão desenvolver algum tipo de transtorno alimentar durante suas vidas.

    Estes podem se desenvolver em qualquer pessoa, mas especialmente em adolescentes e mulheres jovens.

    Transtornos alimentares representam um problema de saúde de preocupação para as mortes que resultaram, na verdade, estão em mulheres jovens entre 15 e 24 anos nos países de primeiro mundo.

    Vamos rever. O que faz com que eles, como eles são identificados e seus tratamentos.

    Quais são as Transtorno Alimentar?

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    O termo, transtorno alimentar, descreve as condições e doenças caracterizado por hábitos alimentares irregulares e uma preocupação exagerada com o peso ou a forma do corpo.

    Os transtornos de levar a uma muito deficiente ou excessiva ingestão de alimentos e comportamentos de compensação insalubres como vômitos ou consumo de laxantes para causar diarréia.

    O que são os transtornos alimentares mais comuns?

    A Anorexia nervosa e a bulimia são considerados os dois transtornos alimentares, mais comum em adolescentes e mulheres jovens.

    O transtorno de compulsão por comer, uma condição que se manifesta, sem ataques compulsivo de bulimia e que afeta 2% da população mundial, é o terceiro mais comum.

    Transtornos alimentares desenvolver na maioria das vezes durante a adolescência, porque este é um tempo de vulnerabilidade em nossa identidade, e a forma como nos vemos a nós mesmos.

    Quais as doenças que estão relacionadas a distúrbios alimentares?

    É normal que a ciência de que os transtornos alimentares podem coexistir ou ser o resultado direto de outras condições emocionais, tais como ansiedade, depressão ou abuso de substâncias.

    São as doenças que necessitam de tratamento abrangente para o paciente a recuperar a sua condição física e emocional. Se não, as consequências podem ser fatais.

    O mais jovem uma pessoa a desenvolver um transtorno alimentar, maior é a chance de sequelas permanentes, tais como o baixo peso crônica, patológica medo de ganhar peso e fragilidade nos ossos, descalcificação.

    Os 3 Principais tipos de transtornos alimentares

    Mesmo se você souber de outros, os seguintes são os transtornos alimentares mais cuidado.

    1. Anorexia nervosa

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    Apesar de estar em baixa e perigosa de peso, as pessoas com anorexia nervosa têm um medo patológico de ficar gorda. Eles se recusam a manter um índice de massa corporal saudável e a sua percepção de si mesmas é muito distorcida.

    Uma pessoa com este transtorno de origem neurótica sente que ela é gorda, mesmo que você não e, portanto, limitadas até o final a quantidade de calorias que você come.

    Alguns homens e mulheres com a condição de preferir a base de suas refeições, com líquido sem calorias, como refrigerante diet, café ou chá sem açúcar.

    Como iniciar a anorexia?

    Anorexia segue um padrão de desenvolvimento progressivo. Não é incomum que um adolescente que decidiu ficar em forma acabam perdendo a noção da realidade de seu corpo e peso, adicionando a restrição calórica e do exercício.

    Efeitos da anorexia sobre o corpo

    Seus efeitos são mortais.

    A diminuição drástica do peso adicionado ao baixo rendimento de nutrientes essenciais para sustentar as funções metabólicas, faz com que um anoréxicos estão em constante risco de insuficiência cardíaca e desmaios.

    Os órgãos podem começar a falhar, o esqueleto decalcifies e o ciclo de reprodução é alterada para a infertilidade.

    2. Bulimia nervosa

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    Transtorno caracterizado por um repetido, descontrolado do consumo de alimentos, acompanhado por uma sensação de perda de controle e fome excessiva.

    O resultado deste exagerada ingestão de são sentimentos de culpa e de repugnância e a necessidade de se remover do corpo de todos os que o alimento, através de vómitos ou a diarreia induzida com o uso de laxantes.

    Como começar a bulimia?

    Como anorexia nervosa, os adolescentes são mais propensos a desenvolver bulimia.

    O que vai determinar se o distúrbio de tomar este formulário, de anorexia ou de ambos, é a personalidade e o social e o ambiente familiar de cada indivíduo.

    A pessoa bulímica pode induzir o vômito para não ganhar peso, mesmo se você comer normalmente. É comum que esta condição é combinado com a anorexia nervosa e o transtorno da compulsão de comer.

    Bulímicos purga em segredo.

    Efeitos da bulimia no corpo

    São semelhantes aos efeitos da anorexia. Diferem isso porque ela passa pelo sistema digestivo com diarréia ou vômito constante.

    Outras conseqüências são úlceras do estômago, desidratação, desequilíbrio eletrolítico e mau hálito. Não descartar tipos de câncer no trato digestivo.

    3. O transtorno de compulsão alimentar

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    Os indivíduos com este transtorno perde o controle de sua alimentação e, por fim, introduzir o corpo de grande quantidade de alimentos em poucas mordidas.

    Ao contrário da bulimia nervosa, estes episódios não são acompanhados de purga através de vómitos ou diarreia, parar de comer, ou fazer muito exercício.

    Como iniciar o transtorno de compulsão por comer?

    O transtorno de compulsão alimentar não afeta principalmente os adolescentes. Ocorre em qualquer idade.

    As pessoas que estão ansiosos, deprimidos, ou por problemas de impulsividade são mais propensas a desenvolver esta condição.

    Efeitos do transtorno de compulsão por comer no corpo

    Este distúrbio leva ao ganho de peso, porque não é um comportamento compensatório, a ingestão excessiva de calorias.

    O excesso de peso aumenta o risco de doenças do coração, diabetes e alguns tipos de câncer.

    Mulheres com este distúrbio de comportamento alimentar também a experiência de sentimentos de culpa, depressão e vergonha relacionadas com seus hábitos alimentares.

    Relação de anorexia, bulimia e transtorno de compulsão alimentar

    Os transtornos alimentares descritos acima têm uma estreita relação uns com os outros.

    Por exemplo, um indivíduo pode sofrer de todos os três transtornos em sua vida. O transtorno de compulsão alimentar na infância e início da adolescência, uma condição que poderia se tornar um bulimia com a progressão para a anorexia na vida adulta.

    As pessoas que sofrem com bulimia gerenciar para limitar os comportamentos compensatórios, prejudicial, sem impedir a compulsão, por exemplo.

    Causas dos transtornos alimentares

    Embora a ciência ainda não é precisa a causa dos transtornos alimentares vinculados a fatores de risco de ordin biológicos, psicológicos e ambientais, que contribuem para o desenvolvimento deste tipo de doença.

    Fatores de risco biológico

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    Apesar de se considerar que os fatores biológicos são menos susceptíveis de ter um impacto no desenvolvimento de um transtorno alimentar, não deve ser ignorada, pois pode determinar a diferença entre a presença ou não da doença. Estas são:

    • Genética
    • A tez
    • O metabolismo
    • Distúrbios hormonais
    • Deficiências nutricionais

    Fatores psicológicos de risco

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    Considerados, juntamente com os fatores sociais, tais como mais peso no momento de desenvolver um transtorno alimentar. Incluem a auto-imagem negativa, a falta de auto-estima, ansiedade e tendência à depressão.

    Fatores de risco ambientais

    O valor da física na sociedade ocidental parece ser o que seduz adolescentes em uma dinâmica de alimentos doente e perdendo a objetividade de seu peso e corpo. Estas são:

    • Dinâmica familiar disfuncional
    • A pressão Social pela vitória de uma figura esbelta
    • Trauma na criança e na família, tais como abuso sexual
    • Mudanças drásticas na vida e situações de estresse
    • Prática de ballet, ginástica, disciplinas que promove a perda de peso

    Sintomas de um transtorno alimentar

    Um transtorno do comportamento alimentar é acompanhada por traços evidentes e não é tão notório, que permitem que outros, para identificar problemas com a fonte de alimentação.

    Entre esses sinais, nós encontramos:

    • Isolamento Social
    • Constantes flutuações de peso
    • Longos períodos de jejum e sobreingesta
    • Constante necessidade de dieta e limite a ingestão, embora o índice de massa corporal é normal ou baixa
    • Desenvolver práticas anormais de como cortar os alimentos em pequenos pedaços, comendo sozinho e/ou esconder comida
    • Obsessão com comida ou receitas. Uma pessoa com anorexia pode cozinhar muito para elaborar pratos para os outros, sem experimentá-los em
    • Constante de depressão ou episódios letárgico, devido à falta de nutrientes
    • A obsessão com calorias e gordura e açúcares nos alimentos

    Como reconhecer uma anoréxica

    A e os anoréxicos tentam minimizar a gravidade do seu estado, para garantir que eles são de baixo peso, porque eles querem ser saudáveis, como o exercício físico ou ter ido para uma dieta sem gorduras animais, e outros alimentos por posições ideológicas. É raro identificar e reconhecer que sofre de anorexia.

    Os sinais de que amigos e familiares podem observar são:

    Desculpas para não comer

    Uma pessoa anoréxica tem uma lista de desculpas para não comer. Alguns deles:

    • Comer, em seguida,
    • Já comeu fora
    • Não está com fome
    • Comeu com os amigos

    Não está descartado que levar comida para o quarto e, em seguida, o pote.

    Apesar de essas desculpas, há uma visível incongruência entre a velocidade com que você a perder peso e a sua insistência de que você não está mudando seus hábitos alimentares.

    A utilização de grande itens

    Os anoréxicos, muitas vezes, usar roupas maiores que seu tamanho, para disfarçar sua magreza. Começar a fazer isso quando seus amigos e familiares vão fazer a observação.

    A obsessão com a sua imagem

    As pessoas anorectic precisa obsessivamente manter um registro de sua figura. Para fazer isso passar horas na frente do espelho ou tirar fotos.

    Não é improvável que se presume ser seus ossos para pressionar em redes sociais como se fosse uma conquista. Como perderam o sentido de objetividade que não percebem que eles não são atraentes e que seu corpo começou a ganhar uma forma doentia e perturbadoras.

    Como reconhecer uma pessoa bulímica

    Pessoas com bulimia evite deixar que os outros saibam de suas vômitos ou purga depois de comer, porque eles têm vergonha. No entanto, estes comportamentos deixar sinais visíveis no corpo e na rotina.

    Algumas faixas que delatarán uma pessoa é bulímicas são:

    Aumento da mesa imediatamente e ir direto para a casa de banho

    Uma pessoa bulímica tenta vomitar depois de comer porque você não quer que seu estômago começa a metabolizar e digerir o alimento.

    Possivelmente, levar mais tempo do que o normal no banheiro ou abrir a torneira de água ou chuveiro para disfarçar as arcadas. Uma pessoa que jogou apenas, olhos lacrimejantes e vai olhar agitado.

    Sardas vermelhas na bochecha

    O vômito induzido pela, o reflexo do músculo dos arcos e a agachado posição, fazendo com que o acúmulo de sangue na cara. Quando estes são violentos podem quebrar vasos sanguíneos nas bochechas e na testa, causando pequenas derrames que parecem sardas vermelho ou roxo.

    Mau hálito

    O vômito fará com que o suco gástrico do estômago e da bile deixar vestígios no esôfago, garganta e boca, que não é facilmente removido com a lavagem dos dentes.

    O vômito também desidratação e o máximo de suco gástrico, bem como a desidratação que causa o mau hálito.

    Comer muito e não engordar

    Se você perceber que alguém não ganhar quilos, apesar de comer muito e muito frequente, o que poderia ser um homem ou uma mulher vomita o que ele engoliu ou causar diarréia.

    Como reconhecer uma pessoa com o transtorno de compulsão alimentar

    Pessoas com transtorno de compulsão de comer grandes quantidades de comida em alguns minutos, em episódios acompanhado por ansiedade, sensação de perda de controle e a fome insaciável.

    Embora aqueles que sofrem desta condição tendem a comer escondida por vergonha, há maneiras de descobrir a doença. Conozcámoslas.

    O ganho de peso

    Se há mudanças nos hábitos alimentares da pessoa, e, mesmo assim, começa a ganhar peso, você pode comer escondido.

    A comida desaparece da despensa

    Os Cookies ou sacos de batatas fritas que desaparecem da noite para a manhã, são possíveis sinais de alerta de que um membro da família, tem incontroláveis ataques de ansiedade por comer.

    Geral, aumentar a sensação de fome e os desejos

    O transtorno de compulsão alimentar pode ser convertido para alimentar a única razão para viver. É um círculo vicioso em que o cérebro fica viciado alto teor calórico dos alimentos.

    Tratamentos para transtornos alimentares

    Tratamentos para transtornos alimentares exigem uma equipe multidisciplinar de especialistas em medicina, nutrição e psicologia, para o paciente a recuperar a saúde física, mental e emocional.

    O tratamento deve ser uma combinação abrangente de intervenções que ajudam o paciente a recuperar o senso de realidade e objetividade em seu corpo, auto-estima e o peso ideal.

    Geralmente, duas ou mais das seguintes estratégias serão seguidos de um indivíduo, para superar um transtorno alimentar.

    De acompanhamento e de cuidados médicos

    A prioridade ao tratamento de um transtorno alimentar vai parar, e neutralizar suas conseqüências físicas, o que pode ser muito prejudicial para o organismo. Estes incluem a descalcificação, insuficiência de órgãos vitais, e a parada cardíaca e a respiração.

    Nutrição

    O objetivo é que o paciente se sinta confortável com a quantidade de comida que n precisa para ficar saudável. Isso é obtido, geralmente, com um plano de refeição, rigoroso, que inclui todas as calorias necessárias.

    A terapia psicológica

    Apesar do fato de que os transtornos alimentares se manifestam no corpo, na mente e nos sentimentos que muitas vezes são suas causas.

    O apoio psicológico é tão importante quanto os cuidados físicos e orientação nutricional.

    A terapia individual, familiar, grupo ocupacional, e a cognitivo-comportamental, vai servir para esta finalidade.

    O objetivo é que o paciente reconhecer quais são os equívocos ou traumas que estão por trás da doença que causou a condição para alcançar níveis extremos. A partir deste reconhecimento que pode fazer as alterações cognitivas, comportamentais e emocionais, que eles precisam para voltar ao normal.

    Medications

    O mais medicamentos usados no tratamento da anorexia, bulimia e transtorno de compulsão alimentar, são aqueles que ajudam a diminuir a ansiedade e a depressão, comuns, os fatores que agravam os comportamentos de restrição de alimento, o excesso e a compensação.

    O tratamento varia dependendo da desordem?

    Apesar de algumas características do tratamento vai mudar dependendo de como você expressa o transtorno, especialmente nutricional, entende-se que, como regra geral, a maioria dos transtornos do comportamento alimentar são determinados por uma combinação de causas biopsicossocial.

    Apesar de muitas vezes a prioridade é para remover o paciente de um estado físico perigoso, a ênfase da maioria dos tratamentos, independentemente de anorexia, bulimia e transtorno de compulsão alimentar, centra-se no fator psicológico para que a pessoa pode se curar de dentro para fora.

    Conclusão

    A Anorexia e a bulimia são mais comuns em adolescentes e mulheres jovens. O transtorno de compulsão alimentar pode afetar ambos os sexos, independentemente da idade.

    A causa destas doenças é geralmente uma combinação de fatores de risco biológicos, psicológicos e sociais, que incluem a propensão à ansiedade e de uma forte pressão social e respectivas para o físico.

    Suas consequências podem ser mortais. Embora a condição é invertida, não é de excluir que ficar fortes efeitos físicos e psicológicos, tais como o permanente medo de ficar gorda, ou a descalcificação do esqueleto pela falta de nutrientes.

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