Beneficios Del Agua De Limón Con Miel: ¿Remedio Increíble O Solo Un Mito?   La Guía de las Vitaminas

Benefícios Da Água De Limão Com Mel: Que Remédio Fantástico Ou Apenas Um Mito? – O Guia das Vitaminas

Compartilhe 4

imagem27-03-2018-19-03-47

Todos nós já ouvimos este remédio para as crianças, era o clássico que nossa avó nos dava mel com limão quando éramos crianças e estávamos doentes, senti um alívio e instantâneas na garganta.

Muitos atribuíram vários milagrosos benefícios que a água de limão com mel deu o seu corpo, sobre o usado para tosse ou dor de garganta, eliminar as toxinas do corpo, para se livrar da acne e a queimar gordura.

Neste artigo, vamos ver os diferentes benefícios da água com limão e mel, análise de pesquisas e estudos clínicos para saber, afinal, se elas são verdadeiras as afirmações de seu poder de cura.

 

Dois Ingredientes Naturais Poderosos

imagem27-03-2018-19-03-48

Tanto o limão e o mel é utilizado em inúmeros pratos e bebidas, devido ao seu delicioso sabor.

O mel é produzido pelas abelhas, tem uma consistência espessa, com um doce e refrescante sabor.

Ele é usado como um substituto natural para o açúcar processado e tem algumas propriedades terapêuticas para o tratamento da pele em feridas e queimaduras ().

Por outro lado, os limões são um citrinos colhidos para o seu sumo, embora a sua casca e polpa são utilizados também em produtos diferentes. A maioria dos seus lucros vêm os seus elevados níveis de vitamina C e outros compostos vegetais ().

É uma crença popular de que unindo-se estes dois ingredientes pode ser resolver uma série de problemas de saúde, tais como problemas digestivos, acne e ganho de peso.

No entanto, apesar de sabermos que eles têm muitos benefícios, e nem todos têm sido comprovados pela ciência.

Os Benefícios Do Mel, Comprovada Por Estudos Científicos

imagem27-03-2018-19-03-48

O mel tem sido usado por diferentes civilizações há milhares de anos em alimentos e medicamentos. Ele tem sido conhecido desde a idade da pedra, para o que é considerado um dos alimentos mais antigos do ser humano.

Hoje, ele é usado na cozinha como um ingrediente para bebidas e produtos de panificação como um substituto natural do açúcar. Ele também é o ingrediente principal de uma grande variedade de remédios caseiros e medicamentos.

Várias investigações têm ligado o mel com diferentes benefícios médicos, onde era usado em sua forma pura, sem transformação, porque ele tem mais nutrientes e saudável compostos, em comparação com o mel adulterado ().

O Mel Pode Ajudar A Curar Feridas E Queimaduras De Pele

 

O mel tem sido usado por um longo tempo como um tratamento natural para a pele, feridas e queimaduras. Ainda, há indícios de que os romanos, gregos e egípcios utilizavam-na como um tratamento para doenças de pele ().

As propriedades terapêuticas do mel em tipos diferentes de feridas e queimaduras na pele tem sido comprovada por vários estudos clínicos.

Por exemplo, em um total de 26 estudos, que incluía mais de 3.000 mil pessoas, descobriu-se que mel foi mais eficaz na cura de queimaduras, tratamentos tópicos para o convencional).

O mel também pode ajudar um diabético em uma condição comum conhecida como úlcera de pé diabético. Diabético, úlceras são feridas abertas na pele (geralmente no pé causado por um mau controle dos níveis de açúcar no sangue ().

Estudos têm corroborado a capacidade de mel para melhorar a capacidade de cura essas feridas e acredita-se que sua cura qualidades vêm de compostos anti-inflamatórios e anti agentes (, ).

Em várias investigações verificou-se que o mel pode protegê-lo de pelo menos 60 tipos diferentes de bactérias ().

O Mel Pode Aliviar A Tosse Em Crianças

O mel é um ingrediente popular em tratamentos para a tosse, especialmente em xaropes para as crianças.

Uma das principais razões é o seu delicioso sabor que combina perfeitamente com qualquer bebida, chá ou medicamento. É mais fácil dar um xarope com sabor de mel para uma criança, que uma amarga.

Além disso, suas qualidades curativas para a tosse são confirmados por estudos médicos. Por exemplo, um estudo prova que o uso de mel em crianças ajuda a reduzir a tosse e melhorar a qualidade do sono ().

Em outro estudo verificou-se que o mel é mais eficaz do que alguns xaropes para a tosse para suprimir a tosse e melhorar o sono em crianças ou jovens que sofrem de infecções no trato respiratório superior ().

Também foi encontrado que pode reduzir a gravidade e a frequência dos ataques de tosse em crianças que sofrem de infecções respiratórias ().

Enquanto o mel pode ser uma opção eficaz e de forma natural para tratar infecções respiratórias em crianças, nunca deve ser administrado a crianças com menos de um ano de idade, devido ao risco de botulismo ().

 

Benefícios Do Limão Reafirmado Pela Investigação

Os limões são um ingrediente comum em comida mexicana. Felizmente, seus ácidos suco é uma ótima fonte de vitamina C e contém também pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e potássio ().

Os limões são também compostos benéficos, tais como o ácido cítrico e flavonóides, associada a uma ampla gama de benefícios.

O Limão Ajuda A Prevenir Pedras Nos Rins

imagem27-03-2018-19-03-48

Pedras nos rins referem-se a uma formação de pedaços de material sólido dentro dos rins, que são formadas devido ao acúmulo de certos minerais na urina ().

O ácido cítrico do limão pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de pedras nos rins, porque, quando combinado com os cristais de oxalato de cálcio, impede o crescimento de novos cristais que formam pedras nos rins ().

O limão é a fruta de citrino com a maior quantidade de inibidores de pedras nos rins em a natureza. Na verdade, você pode prevenir o desenvolvimento de uma pedra nos rins por beber suco de limão ou limonada, embora mais estudos para comprovar essa afirmação ().

O Limão Ajuda A Reduzir Doenças Do Coração

Você sabia que as frutas cítricas contêm uma grande variedade de nutrientes saudáveis para o coração?

A grande quantidade de vitamina C e compostos de plantas de limão pode ajudar a reduzir alguns fatores de risco de doenças do coração.

Em um estudo que envolveu mais de dez mil pessoas, estava ligada a um alto consumo de frutas cítricas, com um baixo risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral ().

Outro estudo descobriu que a planta composto dentro dos limões, chamado limonina, você pode diminuir os níveis de triglicérides e de LDL colesterol (colesterol ruim) em animais ().

Compostos Milagre Do Limão

imagem27-03-2018-19-03-48

Limões contêm grandes quantidades de vitamina C, antioxidantes e outros compostos vegetais thate ajudar a reduzir o estresse oxidativo causado pelos radicais livres.

Os radicais livres são criados pelo corpo para remover as bactérias e os vírus do corpo, mas o excesso pode danificar nossas células e contribuir para o desenvolvimento de doenças do coração e câncer (, ).

Consumir as quantidades necessárias de vitamina C é muito fácil, apenas 28 gramas de suco de limão contêm 21% do total de vitamina C que você precisa numa base diária ().

Se a sua dieta contém uma grande quantidade de vitamina C, você vai ser capaz de diminuir o risco de doença coronariana, acidente vascular cerebral e alguns tipos de cancro, como o esôfago (, , ).>

Os limões contêm poderosos compostos de plantas, conhecidos como flavonóides, que pode reduzir o risco de diabetes, doenças do coração e prevenir o declínio cognitivo (, , ).

 

3 Vantagens De Combinar A Água Com Limão E Mel Comprovada

Como já vimos, tanto o limão e o mel tem propriedades espetacular para a sua saúde, comprovados pela investigação científica.

Quando combinados em uma bebida, você vai ser capaz de obter os benefícios de ambos, de forma rápida, fácil e delicioso natural.

Abaixo, analisamos algumas das qualidades desta combinação, avaliado pela ciência:

1. Pode Ajudar Você A Perder Peso

Todas as dietas e programas de treinamento de avisá-lo de como é importante beber muita água para perder peso.

Diferentes estudos indicam que, ao aumentar o seu consumo de água, também aumenta o seu metabolismo, fazendo com que você a queimar gordura mais rápido e você se sente mais satisfeito entre as refeições (, ).

Em outro estudo com dez mil pessoas, verificou-se que aqueles que não foram mantidas adequadamente hidratado eram mais propensos a ter excesso de peso ou obesas do que pessoas que bebiam água com freqüência ().

Estes benefícios são aumentados quando você adicionar o limão e o mel com a água. Por isso, hidratar com uma bebida de água de limão com mel pode ajudar você a manter seu peso ideal.

Tomar água de limão com mel antes de cada refeição ajuda você a se sentir completo, permitindo que você consumir menos calorias. Além disso, você pode reduzir seu consumo de calorias quando você alterar seu refrigerante ou bebida açucarada para a água com limão e mel.

Para se ter uma ideia, cada 253 gramas de refrigerante contém cerca de 110 calorias, com um total de 30 gramas de açúcar refinado.

Enquanto a mesma quantidade de água com limão e mel, feito com uma colher de sopa de mel, contém somente 25 calorias e 6 gramas de açúcar natural (, ).

Sempre e quando você não adicionar mais colheres de sopa de mel para a sua água de limão, você estará consumindo menos calorias do que a tomar uma bebida.

2. Ajuda A Combater Infecções

Grandes quantidades de vitamina C, o limão e o calmantes e qualidades do mel, pode ajudar você a se sentir melhor quando você está doente.

A vitamina C pode manter o seu sistema imunológico saudável, ajudando a melhorar a sua saúde, aumentando a produção de células brancas do sangue para combater a infecção ().

Vários estudos mostram que a vitamina C pode diminuir a duração de um resfriado comum (, ).

Tem sido comprovado que o mel pode reduzir a tosse em crianças com infecções respiratórias superiores, mas não foi capaz de verificar em adultos ().

Além disso, ninguém pode negar que tomar uma xícara de água com sumo de limão com mel, enquanto você tem uma infecção da garganta ou frio, é uma sensação muito boa.

3. Você Pode Melhorar A Sua Saúde Digestiva

Mantenha-se bem hidratado é a chave para um sistema digestivo saudável.

Um dos mais comuns consequências da desidratação é a constipação, uma condição recorrente em mulheres grávidas, idosos e crianças.

Comendo a quantidade certa de água, seu corpo mantém as fezes macias, evitando a prisão de ventre.

Quando você tem problemas de prisão de ventre, beber água de limão com mel pode aliviar os sintomas e hidratar.

A água de limão com o mel é também uma boa maneira de hidratar as crianças que não gostam de tomar água sozinho.

A pesquisa descobriu que o mel cru pode ser benéfico para a sua flora intestinal, ajudando a manter o seu sistema digestivo saudável ().

Em um estudo específico, verificou-se que ratos alimentados com mel cru possuía uma maior quantidade de bactérias benéficas lactobacilos e bifidobactérias ().

No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar essas qualidades.

 

4 Benefícios Da Água De Limão Com Mel, Que Não Tenham Sido Verificados

imagem27-03-2018-19-03-48

Há muitos benefícios atribuídos à água de limão com mel, que não tenham sido verificados através de qualquer investigação ou de estudos, incluindo:

1. Remove As Toxinas Do Seu Corpo

Não há Nenhuma evidência de que quando você toma água de limão com mel pode remover as toxinas do seu corpo, pois torna naturalmente através da pele, rins, intestinos, fígado, sistema respiratório e imunológico.

2. Ajuda A Limpar A Acne

Sabemos que o mel pode melhorar as qualidades do regenerativa sua pele, mas não existem estudos que comprovem que o consumo de água de limão com mel para eliminar a acne.

Na realidade, aumentando a sua ingestão de açúcar com mel pode piorar o caso de acne (, ).

3. Queima De Gordura

A afirmação popular de que para tomar água de limão com mel pode perder peso, é apenas isso: um mito.

A melhor maneira de perder peso é com uma alimentação equilibrada, saudável, dieta e exercício para queimar calorias.

4. Melhora O Desempenho Cognitivo

Existem artigos na internet que dizem que beber água de limão com mel pode melhorar sua memória e seu cérebro funciona. Infelizmente, não temos conhecimento de qualquer investigação ou estudos para apoiar o que você está reivindicações.

 

Como Preparar Adequadamente Tomar Água De Limão Com Mel

É muito simples, basta misturar o suco de meio limão com uma colher de sopa de mel puro em um copo de água quente. É melhor se você beber quente, mas em alguns casos você pode apreciá-lo com água fria e cubos de gelo.

A quantidade de suco de limão ou mel pode ser ajustado ao seu gosto, apenas considera que o mel é uma grande fonte de calorias e açúcar.

Você pode tomar água de limão com mel, a qualquer hora do dia, até mesmo como uma bebida relaxante antes de dormir.

Não se esqueça de lavar os dentes com água depois de tomar a bebida, porque o ácido do limão pode danificar o esmalte do dente.

 

Conclusão

É muito importante que você faça a pesquisa bem as qualidades de qualquer produto ou remédio antes de usá-lo. Felizmente, a água de limão com mel tem grandes benefícios comprovados, juntamente com seu delicioso sabor.

É uma boa opção para quem procura uma bebida doce, mas quer evitar as calorias de um refrigerante.

Você também pode ajudar você a se sentir melhor e para curar mais rápido a partir de uma infecção respiratória alta ou frio.

Infelizmente, os mitos comuns sobre a água de limão com mel, sobre a sua desintoxicação qualidades, queima de gordura e uma força motriz das funções cerebrais, não têm o apoio à investigação.

Comente, compartilhe, pergunta.

Nós vamos ver.

 

Veja Também:

Compartilhe 4