Taxas de obesidade tire um tempo para aumentar em todo o mundo, incluindo o México e a américa latina.
32.4% dos mexicanos têm obesidade de acordo com a OCDE. ()
Qual é a solução?, aqui eu vou mostrar a receita de um drink que você pode comer no lugar do café da manhã, assim você reduz as calorias, você a economizar tempo na preparação do café da manhã e dar de nutrientes para o seu corpo.
Mas antes de eu mostrar-lhe esta fantástica bebida com mel, canela e pimenta-de-caiena que o ajudará a eliminar a gordura mais teimosa, é importante para entender melhor o que está acontecendo com esta perigosa epidemia de excesso de peso.
A perda de peso produtos são um milionário da indústria
No México estão relacionados ao sobrepeso e à obesidade. Mas não só isso, mas quase uma em cada três pessoas é considerado obeso, algo que é alarmante. Apesar disso, o multi-milhões de dólares de empresas de perda de peso não quero que isso mude.
A cada ano chegam ao mercado “novas soluções” para ajudar você a perder peso, o que será que gera bilhões de dólares em lucros.
Vamos ver como exemplo a empresa Vigilantes do Peso. Este oferece serviços para a perda de peso, a qual ele comprou com alguns (não-desprezível) de seis mil trezentos milhões de dólares em vendas em 2015.
Se você levar em conta os suplementos e pílulas para perder peso, o que estamos vendo números que excedem os milhares de milhões de dólares, e este não mais nos Estados unidos.
Infelizmente, como essas sociedades se tornam mais ricos, nos tornamos mais e mais doentes.
No final, o que é importante é que não podemos continuar com o mesmo estilo de vida e esperar perder peso, simplesmente porque tomar uma cápsula.
O problema com as dietas baixas em gordura
Outro grande problema é a loucura de moda sobre os produtos que são baixos em gorduras. Estes fazem você pensar que você está tomando uma decisão inteligente para comprar “saudável”alimentos.
No entanto, este tipo de alimentos são, na verdade, a sabotar a sua saúde de várias maneiras. Um exemplo é iogurte light, basicamente, você está privando-se da gordura que seu corpo precisa e, em troca, fornece grandes quantidades de açúcar.
A indústria de alimentos também podem ser envolvidos na epidemia de obesidade que tem desenvolvido a nível global. Lembremo-nos de que esta indústria, como o da perda de peso, ter como objetivo ganhar dinheiro.
O que eles têm feito é criar um círculo vicioso em que continuamos a compra de alimentos excessivamente processados, cheios de produtos químicos, gorduras e aditivos que engordar-nos e faça dano.
Por que mudar seus hábitos é o melhor método para perder peso e combater a obesidade
Perder peso não é uma tarefa fácil, mas não precisa ser algo complicado ou impossível. Na verdade, é muito simples, porque você só tem que comer menos e melhor comida, ao fazer mais atividades físicas. Nada mais.
Se você tiver tempo, lutando para perder peso, é muito provável que você vai precisar fazer algumas mudanças drásticas. O principal será a mudar seu estilo de vida, tornar-se mais activo e levar uma dieta equilibrada.
No entanto, a partir de minha própria experiência, posso dizer que a força de vontade não é suficiente. Mas então, o que você pode fazer para perder peso? O segredo está em colocar mais atenção no que você come no dia-a-dia.
O nosso maior problema é que não sabemos o que comemos, como comemos e, em muitos casos, nem mesmo com quem partilha a sua comida.
Como você aprender a escolher melhor os alimentos que maximizar seus resultados, você poderá expandir o seu conhecimento e será mais fácil para conectar a fonte de alimentação para o seu bem-estar.
Criar a sua Lista de Alimentos Saudáveis
Você pode começar por fazer uma lista dos alimentos mais saudáveis que você gosta, de modo que será mais fácil para escolher na hora de ir ao supermercado.
Tome nota das calorias que você consome, e lembre-se de que nem todas as calorias são iguais. Ele não é o mesmo para comer 500 calorias a partir de um batatas fritas para comer 500 calorias de frutas, mel cru e / ou farinha de aveia.
Quando você começar a dar a comida certa para o seu corpo, você vai notar como você vai começar a perder muito mais peso do que com qualquer outro método anterior.
Incluir em sua dieta verduras de folhas escuras, nozes, feijões, peixes, animais selvagens, chiles, sementes, coco, óleo ou vinagre de cidra de maçã.
O objectivo é eliminar lixo processado, e introduzir hábitos e rotinas, mais saudável. Assim como a próxima bebida saudável com limão e canela, mel cru e pimenta de caiena.
A Bebida com Limão Ajuda a Perder Peso
Há uma grande variedade de misturas que podem ajudar a melhorar a sua saúde em conjunto com uma dieta saudável. Essa água com limão desintoxicará seu corpo e melhorar a sua capacidade de eliminar a gordura.
Cada um dos três ingredientes tem qualidades incríveis sozinhos, mas juntos eles possuem benefícios incríveis que vão fazer você perder peso rapidamente.
Mel Cru Natural
Este princípio, além de ajudar a você perder peso, você vai ser responsável para dar um toque doce para o copo de água com limão. O mel pode desencadear alterações no seu metabolismo, o que vai fazer você se sentir satisfeito por mais tempo, para evitar os desejos.
O cérebro contém células gliais que envolvem cada célula cerebral. Células gliais, monitorar a glicose no fluxo de sangue dentro do cérebro, garantindo que ele tem bastante açúcar para uso como combustível.
Estas células são, essencialmente, encarregado de medir a densidade de glicose no seu sangue. Mas quando você consome alimentos processados com alto teor de açúcar, com uma base regular, como biscoitos e refrigerantes, estes podem parar de funcionar.
Isto dá como resultado de um desejo por algo doce.
Comer mel em vez de comer uma saudável porção de bolo, pois acredita-se que o mel pode ajudar a eliminar esses desejos. Quando você adicionar mel natural para a sua água de limão, você também vai obter uma grande quantidade de nutrientes essenciais.
Pimenta-de-caiena
A pimenta-de-caiena são atribuídos muitos benefícios para a redução de peso, tais como diminuição do apetite e melhoria do metabolismo. Estes efeitos poderosos queima calorias é devido, principalmente, ao componente ativo da pimenta-de-caiena chamada capsaicina.
Incluir este pimenta a nossa bebida, nós também disponibilizamos propriedades termogênicas, que irá aumentar a velocidade do nosso metabolismo.
De acordo com vários estudos, tanto em animais e em seres humanos, a pimenta-de-caiena pode não apenas aumentar o gasto de energia, mas também a oxidação de gordura ().
Quando combinado com limão, os efeitos de desintoxicação de ambos os ingredientes melhorar ainda mais. Como eles reduzir as toxinas em seu corpo, o seu metabolismo vai funcionar de forma mais eficaz para eliminar calorias.
A canela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Isto é devido ao consumo regular de canela pode aumentar o metabolismo natural da glicose.
Canela
Além de aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes, elevados níveis de açúcar no sangue, quando você está em jejum, pode levar ao aumento do armazenamento de gordura no corpo.
Em uma pesquisa onde estudamos ratos obesos, descobriu-se que a canela pode melhorar a sensibilidade à insulina e a atividade do cérebro (o cérebro).
Isso resultou em uma diminuição dos níveis de triglicéridos e de um aumento do glicogênio hepático, o que ajuda a reduzir o fígado gordo perigoso.
Água com Limão
Este é o nutricional a base de nossa bebida queima de gordura. Se você é um habitual consumidor de refrigerantes ou sucos de frutas (que tem grande conteúdo de açúcar), esta bebida vai ser o substituto perfeito para o seu desejo.
Quando estudamos os seus efeitos em ratos, concluiu que o limão pode suprimir o ganho de peso e acúmulo de gordura ().
O estudo consistiu de três grupos de ratos, um com um alto teor de gordura da dieta, outro um baixo teor de gordura e também o último com um alto teor de gordura da dieta, mas com um suplemento de limão extraído da casca do mesmo.
O limão não é protegido apenas ratos de obesidade induzida pelo alto teor de gordura da dieta, mas também melhorou o metabolismo de seus lipídios e resistência à insulina.
Como Preparar esta Bebida de Limão Queima de Gordura
Ingredientes
- 1 ½ colheres de sopa de suco de limão fresco
- 1 colher de chá de mel natural cru
- ¼ Colher de chá de canela em pó
- 1 pitada de pimenta caiena
- 1 copo de água morna
Instruções
Conclusão
Perder peso não é fácil, e, definitivamente, vai depender de seu esforço para manter uma dieta saudável e a realização de exercícios com frequência. A única coisa que esta bebida vai ajudar você a melhorar seus resultados.
Compartilhe este artigo avise seus amigos sobre esta bebida deliciosa, a fim de perder peso e não se esqueça de nos deixar um comentário caso tenha alguma dúvida.